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☞이 글을 쓰기 위해 빈 여백을 봅니다. ◈지금 이순...

 


♣ 지혜를 주소서 ♣

물을 얻기 위해
샘에 가면 샘물을 길어올립니다.
그때 샘물만 길어올리지 말고
지혜도같이 길어올리도록 하소서.

갈 곳을 가기 위해 길을 걷습니다.
그때 길의 목적지만 생각하지 말고
내 인생의 목적지도 함께 생각하게 하소서.

열매를 얻기 위해 나무에 올라갑니다.
그때 나무의 열매만 따지 말고
내 이름의 열매도 많이 얻게 하소서.

정상에 오르기 위해 산을 오릅니다.
그때 산을 오르는 고통만 참지 말고
내 생활의 어려움도 함께 극복하도록 하소서.

친구를 만나기 위해 찻집에서 기다립니다.
그때 친구만 기다리지 말고
내 마음이 참으로 만나고 싶은 것도 같이 기다리게 하소서.

차를 운전하기 위해 도로 표시판을 봅니다.
그때 도로의 표시판만 보지 말고
내 생각의 표시판도 같이 보게 하소서.

반짝이는 별을 보기 위해 어두운 밤하늘을 봅니다.
그때 별만 찾지 말고
절망 속에서도 피어나는 내 희망도 찾도록 하소서.

비가 올 것인가를 알기 위해 하늘을 바라봅니다.
그때 구름만 보지 말고
내 삶에도 구름이 끼고 비가 내릴 때가 있으리라는 것을 알게 하소서.

 

이 글을 쓰기 위해 빈 여백을 봅니다.

그때 비어있는 공간만 보지 말고

그 여백에서 여유를 찾을 수 있는 慧眼도 얻게 하소서.

 

★삶에 희망을 주는 열 가지 진리 ★



1.사람들은 논리적이지도 않고 이성적이지도 않다. 게다가 자기 중심적이다.
그래도 사람들을 사랑하라.

2.당신이 착한 일을 하면 사람들은 다른 속셈이 있을 거라고 의심할 것이다.
그래도 착한 일을 하라.

3.당신이 성공하게 되면 가짜 친구와 진짜 적들이 생길 것이다.
그래도 성공하라.

4.오늘 당신이 착한 일을 해도 내일이면 사람들은 잊어버릴 것이다.
그래도 착한 일을 하라.

5.정직하고 솔직하면 공격 당하기 쉽다.
그래도 정직하고 솔직하게 살아라.

6.사리사욕에 눈 먼 소인배들이 큰 뜻을 품을 훌륭한 사람들을 해칠 수도 있다.
그래도 크게 생각하라.

7.몇 년 동안 공들여 쌓은 탑이 하루아침에 무너질 수도 있다.
그래도 탑을 쌓아라.

8.물에 빠진 사람을 구해주면 보따리 내 놓으라고 덤빌 수도 있다
그래도 도움이 필요한 사람을 도와라.

9.젖 먹던 힘까지 다해 헌신해도 칭찬을 듣기는커녕 경을 칠 수도 있다.
그래도 헌신하라.

10.사람들은 약자에게 호의를 베푼다. 하지만 결국에는 힘 있는 사람 편에 선다.
그래도 소수의 약자를 위해 분투하라.



숨겨진 과일의 비밀들..

 

1.사과

이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다.
얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 떄는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 된다.

2. 배

기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 된다.
허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황즙 한 되를 약한불에 달여서 식힌 뒤에 수시로 조금식 먹는다.

3. 감, 곶감

고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈, 위장염, 대장염에 좋다.
떫은 감 반 말 가량을 찧어 마른북어 세 마리와 같이 넣고 푹 삶아 그 국물을 조금씩 수시로 마시면 고혈압에 특효이다.

떫은 감즙은 중풍에 신효하다. 뼈가 썩어 고름이 흘러 내리는 골수염등에는 떫은 감을 찧어 붙이면 신통하게 낫는다.
딸국질에는 곶감 네 개를 삶아 그 물을 마시면 영원히 없어진다.

4. 밤

근육과 뼈를 가옿시키고 하혈, 토혈, 설사, 외상, 구갈 도는 종독 등에 밤밥을 지어먹으면 큰 효과가 있다.
양고기를 먹고 폐한 것이 오래된때에는 밤 껍질을 진하게 달여 마시면 효과가 있다.

5. 대추

독성이 없고 오래 먹으면 몸이 가벼워지며 안색이 좋아지고 비위를 튼튼하게 한다.
식욕부진, 소화불량, 강장보양, 불면, 불안초조 등에 좋다.
대추를 먹을 때 조심해야 할 것은 파, 어패류와 같이 먹지 말아야 한다. 어패류와 먹으면 복통이 생긴다.

6. 귤

귤껍질은 담을 없애고 기운을 순조롭게 하지만 살은 많이 먹으면 담이 생기기도 한다.
귤껍질은 진피라 하여 유행성 독감, 위장병, 부종, 어패류 중독 등에 쓰인다.
감기에 자주 걸리는 사람을 귤껍질을 설탕물에 끓여 마시면 정신이 맑아지고 감기가 들지 않는다.

7. 수박

허리 삔 데, 주독, 소변불통, 신장염, 기관지질환, 하혈 등에는 수박 속살에 꿀이나 설탕을 넣어 졸여 먹으면 좋다.
비장, 위장이 약한 사람은 많이 먹으면 좋지 않다. 수박을 그냥 먹으면 속이 냉한 사람은 해로우니 수박탕을 해 먹는다. 신장염, 수종병에 매우 효험이 있다.

8. 토마토

혈압을 내리게 하고 정력을 보강시키며 신장과 심장을 편케 하고 당뇨에도 좋다.
또 피부병과 위를 진정시키는 데도 좋은 식품이다.
토마토는 삶아도 좋고 날 것을 먹어도 좋다. 장복하면 효험이 있다.
각종 피부병에는 잎, 줄기, 뿌리를 다 같이 넣고 고아 그 물에 자주 씻으면 없어진다.

9. 복숭아

부인병에 아주 좋은 과일로서 꽃, 잎, 열매, 껍질, 뿌리가 모두 약이 된다.
대소변이 원활하지 않을 때는 복숭아 껍질이나 잎을 삶아 하루에 세 번 보리차 마시듯 마신다.
타박상으로 몸이 부었을 떄는 복숭아 시를 찧어 참기름에 개어 환부에 고약처럼 두껍게 바른다. 몊번만 하면 낫는다.
손발 튼데도 아주 좋다.

10. 참외

간질환을 치료하고 풍습을 물리피고 요퇴동통을 다스리며 광기를 진정시키고 타박상에도 쓰이는 등 좋은 약으로 쓰이지만 많이 먹으면 오히려 해롭다. 참외를 많이 먹고 식중독에 걸렸을 때는 오징어를 구워 먹으면 곧 풀린다.
변비에 참외 꼭지가루를 참기름에 개어 항문에 집어넣고 탈지면으로 막아 놓으면 곧 대변이 통한다.

11. 포도

건포도나 포도잼을 만들어 준비해 두면 훌륭한 가정 상비약이 될 것이다.
신장병, 수종병, 구토, 설사, 임산부가 놀란데, 원기부족, 단식, 금식, 보조식 등으로 아주 좋다.
암이나 중병환자나 금.단식을 할 때는 하루 세 번, 식사시간에 포도알을 일곱알식 먹으면 아주 좋은 영양소와 영약이 된다. 모든 수종, 다리통증, 각기증세에는 뿌리, 넝쿨, 잎을 진하게 다려 그 물에 씻거나 담근다.

열흘이상 하면 효력이 나타난다.

12. 살구

살구씨는 한방에서 행인이라 하여 약용으로 많이 쓰인다.
여성의 미용에 으뜸으로 쓰이며 기관지, 폐병, 백일해, 감기, 기침에도 아주 좋다.
각종 종기나 부스럼, 부종 등에도 쓰인다.
식중독이나 감기, 기관지에는 죽을 쑤어 먹어도 되고 술에 담든가 꿀에 개어 마셔도 좋다.
손발이 거칠 때에는 살구씨를 갈아 하룻밤 술에 담갔다 그 물에 손발을 씻고 바른다.
개고기를 먹고 체한데는 살구씨가 특효약이다.

13. 자두

간장병에 탁월한 효과가 있다. 자두는 물에 담가 보아 뜨는 것은 해롭다고 한다.
뿌리를 물에 삶아 소금을 약간 넣고 그 물에 담그면 가려움증, 각기병에 좋다.

14. 매실

술이나 식초로 만들어 이용해야 좋은 약이 되는데 이질, 설사, 하혈, 구토, 타박상, 기관지, 해수, 천식에 명주영약이다. 술을 담근지 삼 년이 지난 것은 천식, 해수, 기관지에 좋고 식초로 담가 먹으면 정력증강, 고혈압, 비만에 좋다.

 

과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요?

‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지킬 수 있습니다.

색깔별 과일 속에 숨겨진 영양소를 잘 알고 섭취한다면 금상첨화겠지요?.ㅎㅎ

 

빨간색 과일의 비밀..

피를 연상케 하는 붉은색은 건강과 에너지의 상징.

과일의 빨간색은 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할을 한다.

토마토의 붉은색을 결정하는 라이코펜은 뛰어난 항산화력으로 암을 예방하는 탁월한 효능을 발휘한다.

하버드의대 에드워드 지오바누치 박사는 4만8천명의 남성을 조사한 결과 일주일에 토마(토마토 소스&주스 포함)를 10회 이상 먹은 남성은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선 암 위험이 35%나 줄었다고 발표했다.

딸기와 붉은 과일 껍질에 집중적으로 몰려있는 안토시아닌 역시 강력한 항산화물질이다.

이는 시력 향상과 당뇨병 조절에 도움을 주고 혈액순환을 증진시켜 준다.

 

주황색 과일의 비밀 ..

주황색의 대표적 과일인 오렌지에는 플라보노이드가 풍부하다.

플라보노이드도 유해산소의 활동을 차단하는 뛰어난 항산화 물질이다.

이 중 귤이나 레몬, 라임 등에는 헤스페레틴이라 불리는 영양소가 풍부한데 이는 혈관의 염증을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 반면 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 작용을 한다.

미국의 한 연구서는 매일 한 컵의 오렌지 주스를 마시는 남성과 여성 간호사들은 그렇지 않은 사람들에 비해 25%까지 심장발작의 위험을 줄일 수 있다고 보고했다.

 

초록색 과일의 비밀 ..

초록색 과일에서는 독특하고 질 좋은 영양소를 한번에 섭취할 수 있다. 키위는 비타민과 미네랄의 왕이면서 파이토케미컬도 풍부하다. 키위 한 개에 들어있는 비타민C는 하루 권장량의 두 배가 넘는다. 비타민 B군인 엽산은 일일 권장량의 17%, 비타민 E는 10%, 칼륨과 칼슘은 각각 10%.6%나 된다. 과일 1백g 중 함유된 영양소를 DV(Daile Value-인체가 필요로 하는 1일 영양소에 대한 과일의 기여도)로 나누어 보면 골드 키위가 20%로 1위, 캔터롭 멜론 13%로 2위, 그린 키위 12.8%, 딸기 12%, 오렌지 11%로 나타난다.

 

보라색 과일의 비밀 ..

대표적인 보라색 과일에는 포도와 블루베리가 있다. 포도는 이미 적포도주의 심장병 예방효과로 널리 알려져 있다. 껍질에 들어있는 플라보노이드는 동물성 지방섭취로 인해 증가하는 노폐물이 혈관 벽에 침착하는 것을 막고 좋은 콜레스테롤 수준을 높여준다. 특히 유해산소에 의한 유전자 손상을 감소시키는 항암 작용도 하기에 놓치지 않고 섭취하는 것이 좋다.

 

색깔 과일, 어떻게 골라 먹는 것이 좋을까?

좋은 과일을 섭휘하기 위해서는 일단 선명한 색깔의 과일을 고르는 것이 중요하다.

색깔이 진할수록 파이토케미컬이 듬뿍 들어있기 때문이다.

그리고 가능하면 다양한 색깔의 과일을 골고루 섭취하는 것이 좋고 밭에서 숙성한 것을 먹어야 한다.

토마토의 경우에는 파란 것을 따서 익히면 라이코펜이 훨씬 떨어진다.

때문에 밭에서 언제 출하된 것인지를 확인하는 것도 중요한 일.

사과나 포도 등 껍질에 색소가 많은 과일은 껍질째 먹어야 건강에 득이 된다는 것도 잊지 말아야 한다.





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■ 우리는 지독한 근시다, 인생에 관한 한 .. ◈지금 이순...


 

사람은 없어 봐야
그 빈자리를 안다.

그 사람의 빈자리가 드러나면서 다가오는
서글픔과 불편함..

그것은 때론
그리움으로까지 이어지지 않던가..

- 한수산





인생에 관한 한 우리는 지독한 근시다.

 

바로 코앞밖에 보지 못한다.

그래서 늦가을 고운 빛을 선사하는 국화는 되려 하지 않고 ,

다른 꽃들은 움도 틔우지 못한 초봄의 향기를 뽐내는 매화가 되려고만 한다.

진정한 몰두를 위해서는 자신으로부터의 혁명이 필요하다.

무엇을 성취하고자 할 때, 충분한 재능을 가졌는가는 부차적인 문제다.

문제는 우리 삶을 바꾸고, 동시에 우리 삶을 지탱해나갈 수 있을 만큼 몰두할 용기를 가졌는가, 하는 것이다.

중요한 것은 포기하지 않는 것이다.

더딘 것을 염려하지 말고 멈출 것을 염려하라!

 

- 김난도


 

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+살면서 해야 할 말을 못 하고 지나갈 때가 너무 많습니다. ◈지금 이순...


인생은 짧다 ...                                                       

                                                       

인생은 짧습니다.
그러니 가슴 안에만 담고 있는 말이 있다면
이번이 마지막 기회라 생각하고 오늘 한번 해보세요.

- 파울로 코엘료의《마법의 순간》중에서 -



* 너무도 쉬운 말 같은데 늘 놓치거나 잊고 사는 것 같습니다.
살면서 해야 할 말을 못 하고 지나갈 때가  너무 많습니다.
사과, 감사, 사랑, 그 어떤 말이라도 담아 둔 게 있다면 더 늦기 전에 전해보세요.
마음이 평안해질 겁니다. 

             

 

가장 가까이 있는 사람들부터 행복하게 해주세요.

그러면 멀리 있던 사람들도 당신을 찾아올 것입니다.

- 파울로 코엘료의《마법의 순간》중에서 -

 

행복은 가까운 곳에 있습니다. 가장 가까운 사람에 있습니다.

때때로 이 사실을 깜박깜박 잊기 때문에 행복의 먼 길을 찾아 헤맵니다.

 

당신곁에 누가 있습니까?

 

*누군가의 희망이 되기*
친절한 말 한마디가 세상을 아름답게 만듭니다.


    

인간의 큰 뇌는

더 많이 생각하고 더 많이 공부하기 위해서 만들어진 것이 아니라,
더 많이 사랑하고 더 많이 서로를 그리워하라고 만들어진 것이다.

피아212 ♪♥

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