피아212님의 집.

부제목이 없습니다.



플래너 단기장기

내가 즐겨찾는 이웃(473)

  • today
  • 46
  • total
  • 2170822
  • 답글
  • 15403
  • 스크랩
  • 29500

블로그 구독하기



▩ 행복을 따라오게 하는 10가지 방법◈ ♥PIA휴게실...


행복을 따라오게 하는 10가지 방법


''이 있는 삶.....내일에 대한 전망이 있다면 매사를 낙관적으로 생각하게 된다. 주변 상황이 나쁠 때 최악의 상황과 비교하라.

○평소 적절한 목표를 세워라......평소 관심 있는 분야에서 적절한 목표를 세우는 것은 행복한 삶을 위한 첫걸음.목표는 구체적이되 지나치게 세밀하지 않은 것으로 한다.

○규칙적으로 운동하라......운동은 뇌를 건강하게 한다. 인내심을 길러주고 고통에 대해서 대처하는 힘도 키운다.

○마음의 행복......종교나 명상 등 정신적 활동을 하는 사람은 다른 사람에 비해 더 행복하고 낙관적이다. 같은 믿음을 가진 사람끼리의 교분은 행복감을 증진시킨다.

○낙관적 감정을 키워라......평소 즐겁고 밝은 것을 가까이 하며 유머를 자주 듣고 사용한다. 매일 아침 거울을 보면서 억지로라도 웃으면 실제로 마음이 밝아진다.

○긍정적이고 감사하는 마음을 체득해라......고마운 사람이나 일들을 기록한다. 남의 훌륭한 면을 책이나 영화 등으로 자주 접한다. 또 선행에 참여한다. 선행은 굳이 거창한 것이 아니라 작은 일이라도 남을 위해 한다.

○주위 환경을 우호적으로 만들라......좋은 사람을 많이 사귀도록. 도저히 불가능하다면 명상과 이완요법 등 '적극적 방법'으로 심신을 '만족 상태'로 바꿀 수 있다.

○은은한 행복을 즐겨라......이런 생활이 격렬한 기쁨보다 더 오래 간다. 주위에 대해 늘 감사하는 마음을 가지면 은은한 행복을 즐길 수 있다.

○변화를 모색......삶의 지향점이 삶을 충족시키지 못한다고 느낀다면 변화를 모색하는 것이 좋다. 우선 왜 당신이 삶에 대해 불만을 갖는 것인지를 심사숙고해야 한다.

○변화의 방법......삶을 위해 우선 한 두 가지에 집중하는 것이 좋다. 여가 시간을 활용해 운동을 즐기거나 음악 감상, 독서, 대화 등에 몰입하면 마음이 넉넉해질 수 있다.

 

 

강아지가 어미 개에게 행복이 어디에 있는지 물었다.

어미는 꼬리에 있다고 알려주었다. 강아지는 사력을 다해 꼬리를 물려고 했지만 번번이 실패했다.

강아지는 낑낑 울면서 자신은 행복을 잡을 수 없다고 하소연했다.

어미는 강아지에게 신경 쓰지 말고 계속 앞으로 가면 행복은 자연히 따라올 것이라고 알려주었다.

-《알리바바 마윈의12가지 인생강의》 중에서

 

돈도, 명예도 마찬가지이겠죠? 수단에 불구한 그것에 집착하면 삶이 얼마나 힘들까요?

자신이 가치 있다고 믿는 일을 포기하지 않고 추구하면 그런 것들은 자연히 따라오겠지요.

우리는 수단을 따라 가고 있나요, 정말 가치 있는 길을 가고 있나요

 

 

 

삶이 힘들수록 행복의 가능성은 높아진다. . . . . . .

 

- 고달플수록 지금 이 순간에 집중하라.

삶이 고달플 때 어떤 식으로 난관을 헤쳐 나가는가? 등산을 갔을 때처럼 해결할 수 밖에 없다.
암벽을 타다가 미끄러져 벼랑 끝에 매달리게 되었다고 생각해보자. 어쩔 수 없이 바로 그 순간에 온 신경을 집중하게 된다. 앞날 따위는 생각할 겨를조차 없다. 한 발 딛고 올라서는 일에 모든 노력을 기울일 수밖에 없다. 그리고 또 한 발, 또 한발, 그렇게 조금씩 조금씩 그 상황을 벗어나야 한다. 그러다 보면 마침내 무사히 위험에서 벗어나게 된다.

 

- 내일의 고민거리는 내일로 미뤄라.

고민없는 사람은 거의 없다. 직장 문제로 고민하고 자녀문제로 고민한다. 옆집도 같은 문제로 고민하고 있다. 심지어 이렇게 말하는 사람도 있다. “고민은 필수다.”

현재에 머물러라. 당장 오늘 할 수 있는 일만을 해라. 현재를 벗어난 고민은 접어버려라. 자신의 삶을 한번 돌이켜보라.

살아남지 못했던 순간이 있었던가? 그럴 리는 없지 않는가?

현재는 얼마든지 다룰 수가 있다. 당신을 곤란하게 만드는 것은 언제나 미래의 일이다!

 

- 재능과 미모보다 더 중요한 것이 있다

에브라함 링컨이나 테레사 수녀, 마하트마 간디처럼 역사상 가장 존경받았던 인물들은 결코 아름답지도, 특별한 재능을 타고 나지고 않았다. 우리 대부분이 높이 평가하는 자질이란, 정직, 용기, 끈기, 관용, 그리고 겸손이다.
이러한 자질의 목록을 훑어보면 흥미로운 사실을 발견할 수 있다. 결코 타고나는 게 아니라는 점이다. 살면서 개발하는 것이다. 즉, 진정으로 원한다면 얼마든지 가질 수 있다.
스스로도 타인에게도 존경받고 싶다면 천재나 슈퍼모델이 될 필요는 전혀 없다. 단지 내면의 정직과 용기와 끈기와 관용, 그리고 겸손을 개발하기 위해 노력하기만 하면 된다.
우리는 이를 ‘인성’이라고 부른다.

 

- “왜” 대신 “무엇’이라고 물어라.

비극적인 상황에 처하거나 가진 적을 모두 잃었을 때, 혹은 사랑하는 사람에게 버림 받았을 때 우리는 보통 “왜”라고 묻는다. 그러나 “왜”라는 질문은 우리를 더욱 화나게 한다. 대부분 “왜”라는 질문에는 답도 없다. 또 정작 그 이유는 별로 중요하지도 않다.유능한 사람들은 대신‘무엇’이라는 질문을 던진다.

“이런 경우 나는 무엇을 해야 할까?”, “이 일을 통해 내가 배울 점은 무엇일까?”

진정으로 행복한 사람들은 삶이 공평한가 따위의 문제로 고민하지 않는다. 그저 가지고 있는 것을 최대한 활용할 뿐이다.그렇다면 삶은 과연 ‘공평’한가? 아마 아닐 것이다. 그러나 왜 그런지는 별로 중요하지 않다.

 

- 삶이 힘들수록 행복의 가능성은 높아진다.

정신단련은 신체단련과 별로 다르지 않다. 당신은 운동을 통해 근육을 강화시킨다.
산을 뛰어서 올라갈 수록 신체가 점점 강해진다.

생각하는 것도 마찬가지다.당신은 골칫거리와 맞서는 과정에서 정신을 강화시킨다.
노력이 힘을 쌓아 올린다. 침대 밑에 숨는다고 해서 힘이 세지는 것은 아니다.
고개를 들고 삶과 직면하라. 위험에 빠질 수도 있다. 실패하거나 내동댕이쳐 질 수도 있다.
그렇지만 하루하루 당신은 자신감을 얻게 될 것이다. 점점 긍정적인 태도를 형성 할 수 있을 것이다.

 

- 웃음으로 고통을 날려버려라.

완벽해지려고 애쓰지 말자! 완벽해지려고 애쓰지 않으면 우리는 스스로의 모습을 보고도 웃을 수 있다.

그렇게 되면 훨씬 더 자주 웃는 셈이다.

 

- 글 / 앤드류 매튜스 - '지금 행복하라' 중에서

피아212 ♪♥

Happy Together(강추 뮤비)

듣기 릭==>>




바람 피워 본 사람들이 전하는 7가지 진실.......

때로 어떤 일들은 직접 경험하는 것보다 간접적으로 다른 사람에게 배우는 것이 낫다. ‘바람 피기’도 그 중 하나이다. 최근 영국의 패션잡지 글래머지가 직접 바람을 피워 본 사람들의 경험담에서 총 7가지의 깨달음을 도출해냈다.

1.
바람을 피운 상대방과 끝까지 관계를 지속하는 일은 거의 없다.

대부분의 사람들이 현재 애인에게 불만족스러울 때 바람을 피우게 된다. 그러나 불만족에 의해 다른 사람에게 눈길을 돌리는 이러한 ‘일시적인 일탈’은 그 수명이 짧기 마련이다. 또 다른 애인은 또 다른 이유로 나를 불만족 시킬 것이다.

2.
들키지 않고 바람을 피운다고 해서 스스로가 즐거워질 것이라 생각하면 오산이다.

대부분의 사람들이 바람 피우는 사실을 들키지만 않는다면 한번에 두 명의 상대와 두 배의 즐거움을 얻을 수 있으리라 생각한다. 그러나 한가지 간과한 것은 남들에게 들키지 않으려 전전긍긍하는 사이에 본인 스스로가 상처를 입는다는 사실이다. 바람 피우는 것은 결코 본인에게 신나는 일이 될 수 없다.

3.
스킨십 없는 바람도 존재한다.

육체적인 관계를 맺지 않고도 충분히 바람을 피울 수 있다. 주위에 있는 이성친구에게 지나치게 기대어 자신의 속 이야기를 털어놓는 것 또한 자신의 원래 애인에게 상처를 줄 수 있으므로 일종의 바람이 되는 것이다.

4.
대부분의 사람들이 자신은 선을 넘지 않을 수 있으리라 생각한다.

어떤 사람들은 애인이 아닌 또 다른 이성친구와 적당히 ‘썸’을 타면서 관계를 적당히 즐길 수 있을 것이라 생각한다. 그러나 어느 순간 당신도 모르게 그 친구와 키스를 하고 있을 지 모른다.

5.
바람을 피우고 싶은 생각이 든다면 현재 애인과의 관계를 다시 생각해 봐야 한다.

바람을 피우고 싶다는 생각은 현재 애인과 나의 관계에 아주 큰 문제가 있다는 신호이다. 그러나 대부분의 사람들은 현재 애인과의 관계를 인정하고 이를 끝내는 것에 두려움을 지니고 있다. 그러나 현재 관계에 대한 고찰 없이 바람을 피우는 것은 더욱 더 최악의 상황만을 가져올 뿐이다.

6.
나는 타인에 의해 채워질 수 없다.

바람을 피우게 되는 사람들 중 대다수는 끊임없이 허전함과 외로움을 느끼는 사람들이다. 그러나 다른 사람들을 만나 바람을 피운다고 해서 나의 허전함을 채울 수는 없다. 허전함을 채우고 싶다면 다른 사람에게 기대기보다는 나 자신을 사랑해 보도록 하자.

7.
바람 피우는 사람들이 꼭 나쁜 사람인 것은 아니다.

바람 피우는 사람에게는 온갖 비난과 욕이 쏟아진다. 그러나 사실 그 사람들은 그저 평범한 사람들로, 나쁜 타이밍에 순간의 실수를 한 것뿐이다. 바람을 피우고 난 뒤 사람들은 대부분 자신의 행동을 후회하게 된다.




주제 : 개인 > 가족/자녀

▲top


GIVE & TAKE ..씨앗의 법칙 ♥PIA휴게실...



씨앗의 법칙..

 

GIVE & TAKE 라는 말이 있다.

내가 먼저 도움을 받는 것보다는 내가 먼저 남에게 도움을 주는 것이 기분도 좋고

나중에 내가 어려울때 부담적게 도움 받을 수가 있다.

이와 관련된 것으로 씨앗의 법칙이란 것이 있다.


먼저 뿌리고 나중에 거둔다
- 거두려면 먼저 씨를 뿌려야 한다. 원하는 것을 얻으려면 먼저 주어야 한다.

뿌리기 전에 밭을 갈아야 한다
- 씨가 뿌리를 내리려면 준비가 되어 있어야 한다. 상대에게 필요한 것과 제공시기 및 방법을 파악하라.

시간이 지나야 거둘 수 있다
- 어떤 씨앗도 뿌린 후 곧바로 거둘 수는 없다. 제공했다고 해서 즉각 그 결과가 있기를 기대하지 마라.

뿌린 씨, 전부 열매가 될 수는 없다
- 10개를 뿌렸다고 10개 모두에서 수확을 할 수는 없다. 모든 일에 반대급부를 기대하지 마라.

뿌린 것보다는 더 많이 거둔다
- 모든 씨앗에서 수확을 못해도 결국 뿌린 것보다는 많이 거둔다. 너무 이해타산에 급급하지 마라.

콩 심은 데 콩 나고, 팥 심은 데 팥 난다
- 다른 사람에게 손해를 끼치면 손해를, 이익을 주면 이익을 얻는다. 심는 대로 거둔다.

종자는 남겨두어야 한다
- 수확한 씨앗 중 일부는 다시 뿌릴 수 있게 종자로 남겨두어야 한다. 받았으면 다시 되갚아라.


쌀의 탄생!

'벼 육묘장'을 아시나요?^^

 

 












 

'정성' 없이는 쌀이 될 수 없다! 기를 키우는 마음으로 . . .

 

-희동왕자


Wanted -The Dooleys

래듣기 릭==>>



주제 : 문화/예술/오락 > 음악

▲top


※가끔은 내가 나를 위로할 필요가 있네 ♥PIA휴게실...



 

나를 위로하는 날........

 

가끔은 아주 가끔은
내가 나를 위로할 필요가 있네

큰일 아닌데도 세상이
끝난 것 같은 죽음을 맛볼 때
남에겐 채 드러나지 않은
나의 허물과 약점들이 나를 잠 못들게 하고
누구에게도 얼굴을 보이고 싶지 않은
부끄러움에 문 닫고 숨고 싶을 때

괜찮아 괜찮아 힘을 내라구
이제부터 잘하면 되잖아
조금은 계면쩍지만 내가 나를 위로하며
조용히 거울 앞에 설 때가있네

내가 나에게 조금 더 따뜻하고

너그러워지는 동그란 마음

활짝 웃어주는 마음 남에게 주기 전에
내가 나에게 먼저 주는 위로의 선물이라네

 

-이해인

 



한 권의 책을 읽음으로써
자신의 삶에서 새 시대를 본 사람이 너무나 많다.

- 헨리 데이비드 소로우 -





피아212 ♪♥

Praha(프라하)상적인
듣기 릭==>>

01. In My Dreamy Infancy ㅡ Praha
02. Wait for Long
03. Sad Remembrance
04. At The Lonesome Lake
05. Past Love
06. Moonlight Dance
07. Under Swing Candle-Light

 







주제 : 문화/예술/오락 > 문학

▲top