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★'올 겨울, 감기도 막고 건강하게 지낼 수 있는 방법들' ★건강/웰빙...



 

날씨가 추운 겨울철에는 특히 감기에 걸리는 사람들이 많다.

겨울 감기는 오래 가고 또 재발하는 경우도 많기 때문에 무엇보다 예방이 중요하다.

생활습관만 조금 바꿔도 충분히 감기를 예방할 수 있다는 사실.

외신들은 '올 겨울, 감기도 막고 건강하게 지낼 수 있는 방법들' 대해 소개했다.

펜 나눠쓰지 않기

 = 사람의 침이 튀기거나 여러 사람이 나눠쓰는 물건들이 문제가 될 수 있다. 펜을 나눠쓰는 것은 펜에 붙어 있는 세균을 나누는 것이나 마찬가지다. 또한 사무실에서 커피나 차를 탈 때 쓰는 티스푼과 유선전화기도 세균이 많기 때문에 항상 깨끗하게 닦아주는 것이 필요하다.

 

 비타민D 섭취하기

 = 비타민C 보다 비타민D가 먼저다. 비타민D가 부족하면 면역력이 약해지기 때문에 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있다. 이러한 비타민D는 우울증을 막아주는 역할을 하기도 한다.

따뜻한 차 마시기

 = 감기로 인해 열이 날 때 가장 중요한 것은 수분 보충이다. ()는 이러한 수분 보충에 좋고, 특히 캐모마일차는 체내 마뇨산 수치를 높여 염증과 싸우는 능력을 키워준다.

장 건강 챙기기

 = 장에 좋은 유산균이나 비피더스균이 면역력을 강화시켜 장 건강뿐 아니라 감기를 예방하는 데도 도움이 된다.

냄새가 강한 채소 먹기

= 마늘, 양파, 부추, 쪽파 등이다. 이러한 채소에 함유된 항 바이러스가 감기를 막고 면역력 향상에도 좋다. 특히 마늘에 함유된 알리신 성분은 감기에 걸를 확률을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과도 있다.

버섯 즐겨먹기

= 버섯 중에서도 특히 표고버섯은 항바이러스 효과가 있어 감기 증상을 완화시키는 데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다또한 표고버섯에는 섬유소와 비타민D도 다량 함유돼 있어 면역력 강화에 좋다.

주기적인 성관계

= 주기적으로 성관계를 하게 되면 면역력을 높여주는 항체인 이뮤노글로빈 A의 수치가 증가하게 된다. 지난 2009년 미국 펜실베니아 주 위케스베르 대학교 연구팀이 발표한 연구결과에 따르면 일주일에 한 번 또는 두 번 정도 성관계를 맺는 사람은 이뮤노글로빈 A의 수치가 성관계를 아예 하지 않거나 그보다 자주 하는 사람보다 30%이상 높은 것으로 나타났다고 밝혔다.



주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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'인생은 원더풀 wonderful'..♥이 겨울, 당신에게 사랑을 전해요 ♣~春夏秋冬...

 

이 겨울, 당신에게 사랑을 전해요

사랑하는 당신!
이 겨울에 당신을 생각합니다
당신이 지금 처해 있는 힘든 일들
세상이 당신에게 너무나 가혹하게
당신을 힘들게 하네요

하지만 사랑하는 당신
당신 사랑하는
사람이 있다는것 기억하시고
너무 힘들어 하지 마세요


세상을 너무 미워하지 마세요
험한 세상을 걷는다는것
그리 쉬운일이 아닙니다
지쳐 힘들어하는 당신
이제 일어나세요

어서 일어나 차가운 가슴을 열어
이 겨울에 따뜻한 햇살을 받아요
그 햇살을 통해
사랑을 전해요,


사랑하는 당신
이제 힘을내서
또 다시 시작되는
희망의 아침을 걸어요

당신 옆에는 항상 내가 있어요
저는 당신의 활짝웃는
그런 모습을 보고 싶어요
하얗게 환한 당신모습을..

 

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'인생은 원더풀 wonderful'이라고 한다.


원더풀이라는 단어는 '훌륭한' 또는 '멋진'이라는 뜻도 있지만 '경탄할 만한'. '불가사이한' 이라는 뜻도 있다.

따라서 인생이 원더풀하다는 것은 '인생이란 불가사의하고 경탄할 만한 일들로 넘쳐난다'는 의미가 된다.

인생은 늘 예측하기 힘든 일들로 넘쳐난다.
그것이 멋진 일인지
어떤지는 나중 문제다.

누구나 자신이 생각지도 못한 길을 걸어가기도 하지만,
이러면 이런 대로
저러면 저런대로 그 나름의 의미를 깨달았다면
그의 인생은
원더풀이라 할 만하다.
그런 사람이 바로 성공한 사람이다.

이러한 경지에 도달하기까지는,
자연스레 되어가는 대로
순응하는 것이야말로 "성공의 열쇠다" 라는 마음가짐이 큰 힘을 발휘한다.


피아212 ♪♥

A Wonderful Day- Sweet People

듣기 릭==>>

스위스 출신의 4인조 이지리스닝 연주 그룹.
시냇물 소리, 새소리 등 효과음과 아름다운 연주곡으로
국내에서 많은 사랑을 받았던 1981년 작품.



     


주제 : 개인 > 사랑

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+첫눈은 신파조(新派調로 온다 ☞오늘 마음...

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.

첫눈은 신파조로 온다 -홍해리


드디어
그대가 오고
신파조로
첫사랑 순정으로

처음 그대를 맞는
떨리는 눈빛
속살빛 바람

무슨 명사가 필요하랴
아니, 감탄사가 필요하랴
설레이는 부끄러움

촉촉한 입술 사이

번개가 치고
천둥이 울어
천지가 향기롭구나

휘청대는 대지 위
목숨 걸고 내리는 너
언뜻 와 닿는
서늘한 손길

네 눈빛이 터져
허공에 뿌려지는
여기는
백옥의 궁전
그대는 초야의 왕비

눈을 감고 있어도
더욱 황홀한 영혼으로
그대는 온다
신파조로
첫사랑 순정으로
.



에게. . .


함께 길을 나선 친구에게...

누구보다 재미있는 동행자가 될 수 있도록
가장 안전한 여행길이될 수 있도록
말동무가 되어 주는 것

함께
깨어 있는 친구에게...

가장 빛나는 앞날의 꿈들을 들어줄 수 있도록
멀지만 아름다운 하늘을 함께 바라볼 수 있도록
조용한 말벗이 되어 주는 것

언제나
나를 지켜주는 친구에게...

꿈 속 그림을 아름다게 그릴 수 있도록
잠깐의 휴식이 오랜 달콤함이 될 수 있도록
친구의 꿈지기가 되어 주는 것

내 속에
있는 친구에게...

언제나 내 마음을 보여줄 수 있도록
아름다운 행복을 나눠 볼 수 있도록
친구의 거울이 되어 주는 것

나만을
바라보는 친구에게...

언제나 맑은 모습으로 친구를 맞이할 수 있도록
영원히 너만을 바라볼 수 있도록
친구의 창문이 되어 주는 것

기쁜
일이 있는 친구에게...

잘했구나...진심으로 함께 웃을 수 있도록
더 열심히 해라...든든한 조언을 할 수 있도록
동행자가 되어 주는 것

굿은
일이 있는 친구에게...

젖은 마음을 달랠 수 있도록
비오는 세상의 물기를 닦아주는
우산이 되어 주는 것


사랑으로 아픈 친구에게...

사랑의 이름으로 등을 돌리지 말도록
가만히 마음을 기댈 수 있는
심터가 되어 주는 것

일상
에 묶인 친구에게...

일상의 무게를 잊어버릴 수 있도로
신나는 계획과 즐거운 세상의
여행이 되어 주는 것

떠나는 친구에게...

그리운 것을 떠나는 슬픔을 잊을 수 있도록
새로운 삶에서 그가 행복할 수 있도록
여기 남아 따뜻하게 지켜 보는
등불이 되어 주는 것

피아212 ♪♥

Her yerde kar var (눈이 내리네) - Nilufer

래듣기 릭==>>  


https://www.youtube.com/watch?v=UTUu-C5YXOw


피아212 ♪♥

감미롭고 로맨틱한 “피아노 카페” (피아노로 듣는 팝·영화음악) ~♪

듣기 릭==>>

불멸의 팝송 & 영화 음악을 감미롭고 로맨틱한 피아노로 듣다..
Piano Cafe
분위기 있는 카페에서 나오는 최고의 팝, 영화 음악을 피아노 선율로 담았습니다!

사이먼 앤 가펑클, 엘튼 존, 케니 지, 야니, 엘비스 프레슬리, 카펜터스, 애커 빌크,
캐롤 키드, 휘트니 휴스턴, 시네마 천국, 대부, 러브 어페어, 러브 스토리, 미션,
맘마미아, 타이타닉, 러브 레터, 오페라의 유령 등 최고의 팝, 영화 음악을
피아노 연주로 감상할 수 있는 앨범으로
카페에서 마시는 커피 한잔의 여유와
낭만의 피아노 선율의 향기가 달콤하게 다가옵니다.

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주제 : 문화/예술/오락 > 문학

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