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++생일 선물 같은 사람 ++ ♨세상속으...



난 그대에게..

 

난 .. 그대의 인생에서,
생일날에 받고 싶던
생일 선물 같은 사람이면 좋겠습니다.


환하고 반가운 선물 ..
오래 오래 두어도
바라보면 흐뭇한
그런 생일 선물이었으면 좋겠습니다.


난 .. 그대의 일상에서,
예기치 않았던
상장 같은 사람이면 좋겠습니다.


기쁘고 놀라운 상장(賞狀)
그대를 돋보이게 하고
최고 이게끔 만드는
그런 상장이었으면 좋겠습니다.

 

-김 현


보람된 일은 그것 자체가 기쁨이며,
사람이 거기에서 얻는 이익에 대한 기쁨이 아니다.

- 알랭 -

 

전부 다는 팔 수 없습니다 ..

 

매일 시장에 나와 양파를 파는 노인에게 중년 신사가 다가와 물었습니다.
"양파 한 망에 얼마입니까?"
"1달러입니다."

그리고 노인은 두 줄에는 2달러, 세 줄에는 3달러라고 대답했습니다.
그러자 중년 신사는 어떻게 세 줄을 사도 깎아주지 않느냐며,
2달러 50센트에 팔라고 했습니다.

그러자 노인은 말했습니다.
"죄송하지만, 그럴 수 없습니다."

중년 신사는 다시 물었습니다.
"그럼 여기 있는 양파를 모두 사면 얼마에 줄 수 있나요?"

그러자 노인은 그 중년 신사를 물끄러미 쳐다보며 말했습니다.
"전부 다는 팔 수 없습니다."

중년 신사는 의아해하며 노인에게 그 이유를 물었습니다.

"여기에 단지 양파만을 팔기 위해 나와 있는 것이 아닙니다.
제 인생을 살아가기 위해 나와 있는 것이지요.
저는 이 시장을 사랑합니다.
여기서 온종일 사람을 만나는 일이 얼마나 즐거운 일인지 모릅니다.
그 삶을 살기 위해 나는 온종일 양파를 팔고 있는 것이랍니다.
그러니 당신에게 이 양파들을 몽땅 팔아치운다면
내 즐거운 하루도 끝이 나지 않겠습니까?"



일을 마치고 집으로 돌아가는 길, 입가에 무엇이 그려져 있나요?
오늘도 보람된 하루였다는 '즐거운 미소'인가요?
고단하기만 한 하루였다는 '씁쓸한 표정'인가요?

 

 



▒ 행복해지는 법 ▒

01. 날씨가 좋은 날엔 산책을 ....
02. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
03. 시간날때마다 몰입할수 있는 취미를 하나 만든다.
04. 우울할때 찾아갈수 있는 비밀장소를 만들어둔다.

 

▒ 활기차지는 법 ▒

01. 즐거운 상상을 많이 한다.
02. 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
03. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
04. 꾸준히 많이 걷는다.
05. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.

 

▒ 새로워지는 법 ▒

01. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
02. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
03. 생각은 천천히, 행동은 즉각한다.
04. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.

 

▒ 사랑스러워지는 법 ▒

01. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
02. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
03. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
04. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
06. 나 자신과 사랑에 빠져보자.
07. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.

 

▒ 발전하는 법 ▒

01. 매주, 매달 목표를 세우자.
02. 여행을 자주 다니자.
03. 의논 할수 있는 상대를 곁에 두자.
04. 어린 사람과 친구가 되자.
05. 단 한줄이라도 일기를 쓰자.
06. 한번도 경험해보지 않은 일을 해보자.
07. 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
08. TV보는 시간을 줄이자.
09. 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.

 

▒ 즐거워지는 법 ▒

01. 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
02. 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
03. 지금하고 있는 일을 사랑한다.
04. 내가 먼저 큰소리로 인사한다.
05. 하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다.

 

▒ 편안해지는 법 ▒

01. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
02. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
03. 부탁을 두려워 하지 말자.
04. 빚을 지지 말자.
05. 중요한 일부터 처리하자.
06. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
07. 남의 눈치를 보지 말자.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

젠장~~~~~!! 

차 있는 놈한테 여자친구 뺏김.↓




주제 : 개인 > 일기/일상

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♥사람을 있는 그대로 사랑하는 데는 오랜 시간이 걸린다. ♨세상속으...

 

사람을 있는 그대로 사랑하는 법을 배우는 데는 오랜 시간이 걸린다.

자기 주위에 있는 사람들을 자기 비슷하게 만들려고 애쓰는 버릇이 깊이 뿌리박혀 있기 때문이다.

상대방을 자기 비슷하게 만들려고 하는 노력을 사람들은 흔히 사랑, 혹은 애정이라고 착각한다.

- 황동규의사랑의 뿌리중에서 -

 

 

사람을 있는 그대로 바라보고,있는 그대로 사랑하기가 참 어렵습니다.
특히 어린아이에게는 더욱 그러합니다.

어떻게든 내 생각, 내 방식을 주입시키려 애를 씁니다.
그것을 사랑이라고 착각합니다. 아닙니다.
있는 그대로 안아주고 품는 것이 진정한 사랑입니다.



잠 잘자는 방법과 일어나는 방법

........마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.

 

1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다

 

2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을 하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.

 

3. 잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.

또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.

 

4. 잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지마라.
잠자리에 누워 책을 읽거나 TV를 본다거나 말하는 등,
다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다.

 

5. 잠자기 전에는 음식을 먹지 마라.
음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고 장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠자기 전 음식을 먹으면 위()를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.

 

6. 머리는 항상 시원하게 하라.
머리는 양()의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다.
머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다.

 

7. 입을 벌리고 자지 말아야 한다.
자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고,심장 부근에 수분이 부족해진다.
입을 벌리고 자는 대부분의 사람은 코에 문제가 있다.

 

8. 얼굴을 덮지 말아야 한다.
잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가 부족해져 여러 문제를 일으킨다

 

9. 이불은 꼭 덮어야 한다.
잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다.
사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.

 

10. 베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
이불의 무게는 4~5kg이 적당하나,부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg 정도의 이불이면 더욱 좋다,

 

이렇게 하여 잠을 잔 후 일어날 때는..
1. 우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻗치면서 지지 개를 길게 한다.

2. 그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분 좋은 느낌을 느낀다.
3. 이제 이불을 박차고 일어나서,새로운 하루가 시작된 것에 감사하고 분이 아주 좋다고 느끼도록 하고
유쾌한 하루의 일정을 시작한다.

 


뉴욕의 과학자들이

잠을 자기위해 눈을 감으면 신경계의 조직들이 서로 연관하여 안정을 취하면서 뇌의 활동이 왕성하게 되며 ,,

불면증에 시달리는 사람들은 단백질 생성의 이상 현상으로 알츠하이머 병에 걸릴 확률이 많다고..

쥐를 통한 실험 결과를 밝혔습니다.

피아212 ♪♥

I Love You For Sentiment Reason / Laura Fygi (로라 피기)

래듣기 릭==>>

피아212 ♪♥

♣평생 잊지못할 감동--'Stradivarius'♣

듣기 릭==>>







주제 : 개인 > 일기/일상

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<아침의 ♨ 차茶 한 잔이 인생을 결정한다> ♨세상속으...




오늘 하루를 두 배로 사는 20가지 방법

 

1. 그날의 기분을 중요시한다.

2. 아침 일찍 일어난다.

3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다.

4. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다.

5. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.

6. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.

7. 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다.

8. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.

9. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.

10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.

11. 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다.

12. 일과 사람에 있어 범위를 좁혀 선별하되 정해진 것에 집중 투자한다.

13. 10분의 낮잠은 밤잠 한시간의 효과가 있다.

14. 필요한 일과 필요치 않는 일을 구분한다.

15. 통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.

16. 여유 있는 계획을 세운다.

17. 모든 일에는 데드라인이 있다.

18. 모든 일에는 때가 있다.

19. 모든 계획은 시작 시간과 끝 시간을 명시한다.

20. 항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다.

 

- 아놀드 베네트의 <아침의 차 한잔이 인생을 결정한다> 중에서

 

 

♨50가지 차茶의 효능 ..♨

 

[포도차]
피부미용, 감기 예방, 가슴이 두근거리고 식은땀 날때

[행인차]
진해, 거담, 이뇨, 강장, 변비에 효과적

[하수오차]
관상동맥경화 예방, 심장병, 고지혈증 예방, 자양강장

[현미차]
암과 변비, 각기병 예방

[호두차]
허약체질 강화, 결석 배출, 노약자와 임산부의 회복촉진

[황국차]
해열몸에 좋은 차

[감잎차]
괴혈, 빈혈, 고혈압, 어린이와 임산부에 효과적

[감초차]
위궤양, 노이로제, 통증 경련 완화

[결명자]
시력회복, 현기증, 만성변비, 노인성 변비, 간장 신장보호

[계피차]
자양강장, 흥분, 발한, 해열, 진통, 건위

[구기차]
자양강장, 피로회복

[귤 차]
피로 회복

[난초차]
강장, 진정

[녹 차]
만성적 심장질환, 당뇨병, 노화방지, 술독, 호흡기 질환

[다시마차]
고혈압 예방

[당귀차]
냉증, 혈색불량, 산전 산후의 회복, 월경불순, 자궁발육부진

[대파차]
소화불량과 갈증, 구토 치료, 식욕증진, 건위, 정력증진

[두충차]
강장효과, 신장과 간기능 촉진, 허리 다리통증, 생식기능

[마늘차]
정력증진, 항암, 오래된 기침에 효과적

[모과차]
여름 식욕부진, 원기회복, 기침과 변비 해소

[무잎차]
배탈, 설사

[백옆차]
어린이의 설사와 이질

[벚꽃차]
숙취와 식중독 해독, 신염, 당뇨병, 무좀, 습진, 기침

[보리차]
소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상 해소

[비파잎차]
이뇨, 진해, 여름철 더위, 피로 회복, 식욕증진, 신경통,

[사과차]
설사, 자양 강장, 피로회복, 거담, 뇌보호, 유해물질 제거

[사프란차]
천식, 발작진정, 부인병, 소염제, 편두통, 현기증, 우울증

[산약차]
기침, 천식, 식은땀, 숨가쁨 치료, 허약체질 개선

[산사자차]
이뇨, 산후복통, 숙취, 건위, 소화불량, 만성설사

[삼백초차]
해독작용, 세균성 설사, 완하작용, 이뇨, 변비, 부종 해소

[생강차]
이뇨작용, 발한 촉진, 부종 제거

[수박껍질차]
이뇨작용, 부종해소, 현기증 치료, 고혈압에 효과적

[쑥 차]
정유, 건위, 빈혈, 심장병, 신경통, 냉증, 노인의 자양강장 등

[연근차]
자양 강장, 각종 출혈 증상에 효과적

[영지차]
비만치료, 고콜레스테롤 예방

[오디차]
현기증, 변비, 허약체질 개선

[오미자차]
자양강장, 피로회복, 해소와 천식의 진정, 눈을 밝게

[오이차]
피부 미용, 황달에 효과적

[유자차]
발한, 해열, 소염, 진해, 피부미용, 숙취, 임산부 입맛 없을때

[율무차]
피부미용, 사마귀 제거, 기미 주근깨에 효과, 자양강장

[은행잎차]
동맥경화, 심장병, 고콜레스테롤 혈증, 이질, 복통, 설사

[이질풀차]
설사, 이질, 변비, 살균작용, 대장염, 위궤양, 십이지장

[익모초]
여름철 입맛 없을때, 월경량이 적을때, 아랫배 아플때

[인삼차]
빈혈, 저혈압, 냉증, 감기, 위장병, 당뇨병의 예방 회복 효과

[잣차]
혈액부족, 식은땀, 불면증, 변비증상 치료

[진피차]
구역질과 열나고 갈증, 기침이 있을때

[참깨차차]
허약체질 강화, 백발증, 빈혈, 무력감, 피부보호, 귀울음 등

[칡 차]
기침, 감기, 두통, 고혈압

[토사자차]
남여 함께 복용, 신장의 허약으로 인한 불임증 치료,
정력증진 해독, 현기증, 귀울음, 눈의 충혈, 종기, 곽란, 복통등

 

오늘 잊지 말것 10가지. . . . .

 

1. 누구를 만나든지 먼저 인사와 웃음을 잊지 말 것.

2. 활기차고 적극적인 자세를 잊지 말 것.

3. 감사하는 마음을 잊지 말 것.

4. 남을 먼저 배려해야 한다는 것을 잊지 말 것.

5. 칭찬하고 격려하는 말하는 것을 잊지 말 것.

6. 무슨 약속이든 반드시 지켜야 한다는 것을 잊지 말 것.

7. 오늘 좋은 일이 있을 것이라는 것을 잊지 말 것.

8. 정도를 걷는 사람이 성공한다는 것을 잊지 말 것.

9. 조용히 기도하고 묵상하는 것을 잊지 말 것.

10. 매일 남을 위한 봉사 한가지씩 하는걸 잊지 말 것.


 


피아212 ♪♥

<< 마음이 평화로워지는 명상음악 모음 30곡 >>

음악듣기 릭==>>


01. 본래의 마음 02. 청정한 마음
03. 내마음은 가을달인가 04. 마음의 문을 열며
05. 연심 06. 마음의 노래 07. 일심
08. 마음의 눈 09. 백년심 10. 마음의 그림자






주제 : 개인 > 일기/일상

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+좋은 건 내 탓!,나쁜 건 네 탓!--->언쟁의 지름길입니다. ♨세상속으...

 

과거의 탓, 남의 탓이라는 생각을 버릴 때 인생은 호전한다.

- 웨인 다이어 -

 

 

나쁜 건 네 탓!

 

어느 마을에 40대 부부가 담 하나를 놓고 나란히 살고 있었습니다.
그런데 두 부부가 사는 것은 정반대였습니다.
한 부부는 하루가 멀다 하고 부부싸움을 하고,
다른 부부는 시부모님에 두 아이까지 함께 살지만,  언제나 웃음이 넘쳐났습니다.

늘 싸움을 하던 부부는 옆집을 찾아가 그 비결을 묻기로 했습니다.
"이렇게 많은 식구가 사는데 어떻게 작은 싸움 한 번 하지 않는 건가요?"

그러자 옆집 남편이 미소를 머금고 대답했습니다.
"아마도 우리 집에는 잘못한 사람들만 살고 있어서 그런 것 같습니다."

놀란 부부가 다시 물었습니다.
"잘못한 사람들만 산다니요? 그게 무슨 말인가요?"

옆집 남편은 웃으며 다시 말했습니다.
"가령 제가 방 한가운데 놓여 있던 물그릇을 실수로 발로 차 엎었을 때,
저는 내가 부주의해서 그랬으니 내가 잘못했다고 합니다.
그럼 제 아내는 빨리 치우지 못한 자신의 잘못이라고 말합니다.
그럼 또 저희 어머니는 그걸 옆에서 보지 못한 당신 잘못이라고 말합니다.
이렇게 모두 자신이 잘못한 사람이라고 말하니
싸움을 하고 싶어도 할 수 없지 않겠습니까?"



좋은 건 내 탓!
나쁜 건 네 탓!
언쟁의 지름길입니다.

좋은 일이 있을 땐, '덕분에'
좋지 않은 일이 있을 땐, '괜히 저 때문에'라는 말로 시작해보세요.
작지만 따뜻한 변화가 시작될 것입니다.

 

피아212 ♪♥
(뮤비) Mea Culpa - Enigma

그리스어에서 유래된 '수수께끼'라는뜻을 가진 이니그마 ..
"Mea Culpa" 는 라틴어로 죄의 고백(내 잘못),즉 고해성사 라는 뜻.

래듣기 클릭

가톨릭의 고백송에는 ' 네 탓 '이 없습니다. 오직 ' 내 탓 ' 뿐입니다.

일체유심조[一切唯心造]... 불가에서도 모든 것이 제 마음탓이라 가르칩니다.

 

' 내 탓 ' 과 ' 네 탓' 은 글자로는 불과 한 획의 차이 밖에 없지만 그 품은 뜻은 별자리들 사이 만큼이나 서로 멉니다.

내 것과 네 것을 구별하지 못하면 내 탓과 네 탓도 구별하지 못합니다.

' 네 탓 '은 물론이고 '내 탓'도 모두 '네 탓'이 됩니다.

내 책임은 항상 그럴 듯한 핑계 속에 숨어 버리고, 언제나 남을 가리키는 손가락만 길게 남습니다.

 

사람이 가장 하기 어려운 말이 "내가 잘못 했습니다" 라는 말이라고 합니다.
이 말을 분명히 할 수 있는 사람은 신뢰와 존경을 받을만한 인격자입니다.

 

여는 야의 탓을, 야는 여의 탓을, 정치인은 언론 탓, 언론은 정치 탓,사장은 사원 탓, 근로자는 사용자 탓,

어른들은 젊은이 탓, 젊은세대는 늙은세대 탓,잘못되면 조상 탓이라더니

너도 나도 과거를 부라리며 과거 탓, 현재 탓을 하느라 나라의 역사를 온통 우울하게 만들고 있습니다.

내 탓과 네 탓, 글자 한 획이 무책임과 책임을, 거짓과 진실을, 비양심과 양심으로 나타나니

글자 한 획만 다른것이 아닙니다. 인격이 다르고 삶이 다른 것입니다.

 

내 탓은 내 탓이요, 네 탓은 네 탓입니다 .

네 탓 속에서도 내 탓을 발견 할 줄 아는 인격, 아름다운 마음, 올곧은 양심이 필요한 때입니다.

넘치는 '네 탓' 속에 '내 탓'은 어디에도 찾아 볼 수 없습니다.



주제 : 개인 > 일기/일상

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☞이 아이는 도대체 무엇을 하고 있는 것일까? ♨세상속으...


제일 안전한 피난처는 어머니의 품속이다.

- 풀로리앙 -

 


 

아이는 도대체 무엇을 하고 있는 것일까?

 

인도 출신 청년 나빈 쿠마르가 제작한 2분짜리 영화 '분필'

이 영화에 등장하는 아이는 이라크 전쟁으로 고아가 된 소년이라고 합니다.

그리고 영화의 맨 마지막 '대부분 당연하게 누리고 있는 엄마의 사랑을 누군가는 갈망한다.' 라는 말로 끝을 맺지요.

 

소소한 일상 엄마품이 그리운 애틋한 소년이야기 chalk

보기 클릭==>>https://www.youtube.com/watch?v=QXJMQg0SRdc

 



다치는 것보다 더 큰 고통은 아이에게서 엄마를 빼앗아 가는 것입니다.
많은 아이가 어른들의 세상에 살면서 힘없이, 이유 없이 고통을 분담하고 있습니다.

저 귀엽고 천진난만한 아이에겐 이념도 종교도 아닌 엄마만 있으면 된다는 걸,
잊지 말아 주세요!

 



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