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★성공한 사람들은 결코 하지 않는 5가지 사진/플래쉬...

 

 

실패 딛고 오뚝이처럼 일어서려면... .

성공에 기여하는 것에는 여러 가지가 있다. 탤런트스마트(TalentSmart)사의 사장이자 '정서지능 2.0(Emotional Intelligence 2.0)'의 저자인 트레비스 브래드베리는 “이중에서도 사람들이 잘 모르는 중요한 한 가지는 감정을 관리하고 압박 속에서도 평온을 유지하는 능력”이라고 말한다.

브래드베리 사장은 100만 명이 넘는 사람들을 테스트한 자신의 회사 데이터를 조사한 결과, 최고의 실적을 거둔 상위 계층은 정서 지능이 높은 사람들로 가득 차 있다는 것을 발견했다. 미국의 경제매체 '비지니스 인사이어(Business Insider)'가 브래드베리 사장의 조언을 토대로 성공한 사람들은 결코 하지 않는 5가지를 소개했다.



과거에 연연해 살지 않는다

=정서 지능이 뛰어난 사람들은 성공은 실패를 딛고 일어나는 능력에 있다는 것을 잘 알고 있다. 하지만 과거에 연연해 살면 이런 일을 할 수 없다. 가치 있는 일을 이루려면 약간의 위험을 감수해야 하지만 그렇다고 해서 과거의 실패가 성공할 수 있다는 확신을 막게 해서는 안 된다. 과거에 사로잡혀 살면 앞으로 나아가는 것은 거의 불가능하다.

문제에 사로잡혀 있거나 원한을 품지 않는다

=브래드베리 사장은 “당신의 정서적 상태는 당신이 어디에 주의력을 집중시키느냐에 달려 있다”고 말한다. 문제에만 집착하다보면 부정적 감정과 스트레스를 일으키며 성과를 내는 것을 가로막게 된다. 자신과 자신의 환경을 더 좋게 하는 행동에 집중할 때 긍정적인 감정과 실적을 향상시킬 수 있는 자신의 유용성에 대한 감각을 창출해낼 수 있다. 정서 지능이 높은 사람은 해결책에 집중을 하며 원한을 품는 경우가 거의 없다.

완벽함에 우선순위를 두지 않는다

=성공한 사람들은 완벽함은 존재하지 않는다는 것을 알기 때문에 완벽을 추구하는 데 목표를 두지 않는다. 완벽함을 목표로 하면 한없는 좌절 속에 늘 있게 되고 실패한 것을 애통해하는 데 시간을 보내게 된다.

주위에 부정적인 사람들을 두지 않는다

=부정적인 사람이나 늘 불평을 하는 사람들은 독소나 다름없다. 이런 사람들은 자신의 문제들에 빠져 있어 해결책에 집중을 하지 못한다. 이런 사람들은 다른 사람들도 자신을 동정하는 모임에 참여하기를 원하며 이를 통해 위로를 삼는다. 다른 사람의 말에 동정적으로 귀를 기울이는 것과 그들의 부정적인 감정에 휘말리는 것에는 분명히 선을 그어야 한다. 담배 피우는 사람 옆에서 하루 종일 연기를 마시며 있을 수는 없는 것과 같다.

늘 모든 사람에게 “네(yes)”라고 말하지 않는다

=연구에 따르면, “아니오(No)”라고 말하기 어려우면 어려울수록 스트레스와 극도의 피로감, 우울증을 겪을 가능성이 더 커지는 것으로 나타났다. “아니오”라고 말하는 것은 대부분의 사람들에겐 큰 도전이 될 수 있다. 하지만 절대 쓰기를 두려워해서는 안 되는 강력한 단어이기도 하다. 성공한 사람들은 돌려서 말하지 않고 필요하다면“아니오”라고 잘라 말한다.

 

 

영혼을 흔들어 일깨우는 인디언 격언들(20)

 

1. 떠오르는 태양을 바라보며 기도하라. 그리고 혼자서 자주 기도하라.
그대가 무엇을 말하건 위대한 신령은 귀를 기울이시니라

 

2. 자신의 길을 잃은 사람들을 만나거든 관대하게 대하라.
길 잃은 영혼에게서 나오는 것은 무지와 자만, 노여움과 질투, 욕망뿐이니
그들이 제 길로 갈 수 있도록 그

들을 위해서 기도하라.

 

3. 그대 자신의 영혼을 탐구하라.

다른 누구에게도 의지하지 말고 오직 그대 혼자의 힘으로 하라.
그대의 여정에 다른 이들이 끼어들지 못하게 하라.
이 길은 그대만의 길이요, 그대 혼자 가야할 길임을 명심하라.

비록 다른 이들과 함께 걸을 수는 있으나 다른 그 어느 누구도 그대가 선택한 길을 대신 가줄 수 없음을 알라.

 

4. 그대와 함께 살고 있는 가족과 친척들을 잘 보살펴라.

그들에게 가장 좋은 숙식을 제공하고 존경과 경이로 대하라.

 

5. 자신의 것이 아닌 것을 탐하지 말라.

그것이 사람이건 공동체건 버려진 것이든 또는 다른 그 무엇이든 그대의 땀과 노력이 스며들지 않은 것은

그대의 것이 아니니라.

 

6. 이 땅에 존재하는 모든 만물에 감사와 경의를 표하라.
인간이건 동식물이건 그 모든 것에...

 

7. 다른 사람들의 생각과 소망과 말에 경의를 표하라.
비록 그대의 생각과 같지 않더라도 간섭하거나 비난하거나 비웃지 말라.
사람들은 모두 각자의 고유한 개성을 가지고 있나니,그들의 수준에 알맞은 여정을 가지고 있나니,,
그들 자신의 길을 가도록 허용하고 도와주어라

 

8. 다른 사람들을 비난하거나 욕하지 말라.

그대가 우주를 향해 내보낸 부정적인 에너지는 그 몇 갑절로 그대에게 되돌아 오느니라.

 

9. 인간은 실수하게 마련이며 용서받지 못할 그 어떠한 실수도 존재하지 않느니라.

 

10. 부정적인 생각은 결국 육체의 질병을 일으키고 마음과 영혼에 상처를 주나니
항상 긍정적이고 밝은 면을 보는 습관을 기르라.

 

11. 자연은 우리를 위해 있는 것이 아니라 우리의 소중한 한 부분이며 지구공동체의 한 가족이며

동반자이니라

 

12. 아이들은 우리의 미래를 위한 씨앗이다.
그들의 비어있는 순수한 가슴을 사랑으로 채워 길러라.
삶의 학습과 체험의 지혜라는 물을 뿌려주어라.그들이 성장해 나갈 수 있는 “공간”을 마련해 주어라.

 

13. 다른 사람들의 가슴에 상처를 입히지 말라.
그대의 불편한 감정과 독기는 결국 자신에게로 돌아오느니라.

 

14. 언제 어디서나 오직 진실하게 행동하라.
정직은 생명을 가진 모든 존재가 거쳐야 할 시험이니라.

 

15. 그대 자신의 삶에 균형을 유지하라.
몸, 마음, 정신, 영혼 모두 어느 한 곳에도 치우침없이
조화롭고 굳세고 순수하고 건강해야 한다.
건강하게 단련된 육체는 마음을 강인하게 만들고 의식의 풍요로운 성장은 마음의 상처를 치유하느니라

 

16. 결정을 내릴 때는

그대가 원하는 모습과 어떻게 대응할 것인가에 대해 생각하고 “인지”한 상태에서 하라.

그대의 행위로 인한 모든 결과는 바로 그대의 책임이니라.

 

17. 다른 이의 영역과 프라이버시를 존중하라.
남의 물건에 허락없이 접근하거나 손대지 말라.

특히 다른 사람의 영적이고 종교적인 부분에는 간섭하지 말라.그것은 해서는 안 되느니라.

 

18. 먼저 그대 자신에게 진실하라.
그리고 자기자신의 성장과 자신에게 필요한 것들을 하고 난 연후에 비로소 다른 사람들의 성장을 위해 노력하라.
자신의 본분을 잊은 상태에서 하는 봉사는 진정한 것이 아니니라.

 

19. 다른 사람들의 철학적, 종교적 신념을 존중하라.
자신의 지식과 믿음이 옳다는 이유로 다른 사람들에게 강요하지 말라.

 

20. 그대에게 주어진 물질과 행복, 그리고 행운을 다른 이들과 나누어라.
그리고 나눔, 봉사와 헌신을 필요로 하는 “사회활동”에 참여하라.




피아212 ♪♥

환상적이고 화려한 classic의 반란 ~♪

듣기 릭==>>



고통받는 사람들을 위한 詩

 

나는 신에게 나를 강하게 만들어 달라고 부탁했다. 모든 일에 성공할 수 있도록....
그러나 신은 나를 약하게 만들었다. 겸허함을 배우도록....

나는 건강을 부탁했다. 많은 일을 할 수 있도록....
그러나 나는 허약함을 선물 받았다. 더 가치 있는 일을 할 수 있도록....

나는 부유함을 원했다. 행복할 수 있도록....
그러나 나는 가난함을 받았다. 지혜를 가질 수 있도록....

나는 힘을 달라고 부탁했다. 사람들의 찬사를 받을 수 있도록....
그러나 나는 열등함을 선물 받았다. 신의 필요성을 느끼도록....

나는 모든 것을 갖게 해 달라고 부탁했다. 삶을 누릴 수 있도록....
그러나 나는 삶을 선물 받았다. 모든 것을 누릴 수 있도록....

나는 내가 부탁한 것들을 하나도 받지 못했지만
나에게 필요한 모든 것들을 선물 받았다.

나는 하찮은 존재임에도 불구하고, 신은 내 무언의 기도를 다 들어주셨다.

나는 모든 사람들 가운데서 가장 축복 받은 자이다!

-詩 / 캄파넬라

 


 




주제 : 여가/생활/IT > 사진

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쓸데없는 말만큼 사람을 게으르게 만드는 것은 없다. 사진/플래쉬...


먼저 생각하고 그런 뒤에 말하라.

"이제 됐다"는 말을 들으면 그만해라.

사람이 짐승보다 나은 것은 말을 할수 있기 때문이다.

그런데 이 능력을 제대로 사용할 수 없다면 짐승만도 못하다.

말이 많은 사람은 결코 실천을 하지 않는다.

그러므로 현명한 사람이 되고 싶으면 말이 행동을 앞지르지 않는지 언제나 살피라.

어떤 사람의 행동을 말리고 싶거든 그로 하여금 그 주제로 이야기 하게 하라.

많이 이야기하면 할수록 실행하려는 의지가 점점 더 적어진다.

쓸데없는 말만큼 게으르게 하는 것은 없다.

우리가 입을 다물면 게으름이 들어설 수 없을 것이다.


-톨스토이



바람은 언제나 당신의 등뒤에 불고
당신의 얼굴에는 해가 비치기를..


이따금..
당신의 길에 비가 내리더라도
곧 무지개가 뜨기를...

이웃은 당신을 존중하고
불행은 당신을 아는체도 하지 않기를....

-From My friend-

피아212 ♪♥

노사연 - 사랑

래듣기 릭==>>



그때는 사랑을 몰랐죠 당신이 힘든 것조차
받으려고만 했었던 날, 그런 세월만 갔죠
어두운 밤이 지나가고, 새벽이 오는 것처럼
오직 나 위한 그 마음을 이제야 느낄 수 있죠

고마워요 오랜 그 시간 끝없는 당신의 사랑
이제 다시 꿈을 꾸어요 모든걸 드릴께요
하루,하루 당신 볼 때마다 난 다시 태어나죠
천번 만번 하고 싶은 말 듣고 있나요
사랑해요

고마워요 오랜 그 시간 끝없는 당신의 사랑
이제 다시 꿈을 꾸어요 모든걸 드릴게요
하루, 하루 당신 볼 때마다 난 다시 태어나죠
천번 만번 하고 싶은 말 듣고 있나요

하루, 하루 당신 볼때마다 난 다시 태어나죠
자꾸 자꾸 눈물이 나요 듣고 있나요



주제 : 여가/생활/IT > 사진

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-이 세상에는 너무 지나치면 안될 여덞가지가 있다. 사진/플래쉬...



 

처신

 

-이 세상에는 너무 지나치면 안될 여덞가지가 있다.

여행, 여자, 돈, 일, 술잠, 약, 향료가 그것이다.

 

-이 세상에는 너무 과하게 사용해서는 안되는 세 가지가 있다.

빵에 넣는 이스트와 소금과 망설임이다.

 

-장사꾼이 해서는 안되는 세가지 일이 있다.

첫째, 과대나 허위 선전을 하는 일
둘째, 돈벌이를 해 매점 매석하는 일
셋째, 계량을 속이는 일

 

-좋은 가정, 좋은 아내, 좋은 의복은 사람들에게 자신감을 안겨주는 세가지 요소이다.

 

-사람들이 자선에 관해 가지고 있는 태도에는 4가지 유형이 있다.

첫째, 스스로는 돈이나 물건을 남에게 내주면서도 다른 사람이 돈이나 물건을 내놓는 것은 좋아하지 않는다.

둘째, 다른 사람이 자선을 베푸는 것은 바라면서도 자기는 자선을 베풀지 않는다.

셋째, 스스로 아낌없이 자선을 베푸는 동시에 남들도 또한 자선을 베푸는 것을 바란다.

넷째, 스스로 베푸는 자선도 싫어 하고, 다른 사람이 베푸는 자선도 또한 싫어한다.

 

-여러분은 이 4가지 유형 가운데 어디에 속하는가?

첫번째는 질투심이 강한 사람이고, 두번째는 자기를 비하시키는 사람이며, 세번째는 선한 사람, 네번째는 완전한 악인의 유형이다. 한개의 촛불로 많은 양초에 불을 붙여도 그 촛불의 빛이 약해지는 것은 아니다.

 

-하느님이 기뻐하시는 세 가지 일이 있다.

첫째, 가난한 사람이 물건을 습득해 그 주인을 찾아 돌려주는 일

둘째, 부자가 자기 수입의 10%를 아무도 모르게 가난한 사람에게 나누어 주는 일.

셋째, 변화한 도시에 살고 있는 독신자가 죄악을 범하지 않는 일.

 

-자신을 보존하는 데는 다음 3가지 경우 외에는 어떤 것에고 앞선다.

다만 다음 세 경우에는 자기를 희생하는 것이 낫다.

첫째, 남을 죽일 때
둘째, 불순한 성 관계를 맺을 때
셋째, 근친 상간을 할 때

 

- 몇닢의 동전이 들어 있는 항아리는 그 소리가 시끄럽지만, 동전으로 가득찬 항아리는 오히려 조용하다.

-전당포는 과부와 어린 아이들의 물건을 맡아서는 안된다.

-명성을 얻으려 쫓가가는 사람은 명성을 붙잡지 못하지만, 명성을 피하는 사람은 오히려 명성에 잡히고 만다.

-남의 것을 훔치지 않은 도둑은 자기가 정직하다고 생각한다.

-이 세상에 살고는 있으나 쓸모가 없는 남자는 식사할 수 있는 내 집이 없고 언제나 마누라 엉덩이에 눌려 지내고, 몸이 아파서 늘 괴로워하는 사람이다.

-일생에 한번 맛있는 요리를 실컷 먹고 다른 날에는 굶는 것보다는 평생 양파만 먹고 사는게 더 낫다.

-결혼하는 목적은 기쁨에 있고, 장례식 조문객의 목적은 침묵이며, 강의하는 목적은 듣는 것에 의해 또한 방문에서는 정해진 시간에 도착하는 것이고, 가르침에는 집중이 그리고 단식의 목적은 아낀 돈으로 자선을 베푸는 것이다.

-사람의 몸속에는 여섯 개의 가치 있는 부분이 있다. 이 가운데에서 세개는 스스로 조절할 수 없지만, 나머지 세 개는 자기 마음대로 조절할 수 있는 부분이다. 앞의 것은 눈과 귀와 코이고, 뒤의 것은 입고 손과 발이다.

-당신은 당신의 혀에게 '나는 모른다'라는 말을 열심히 가르쳐야 함을 깨달아야 한다.

장미꽃은 가시와 가시 사이에서 자란다.

-처방을 무료로 해주는 의사의 충고는 듣지 않는 것이 좋다.

-항아리의 겉모양만 보지 말고 그 속에 무엇이 들어 있는가를 살펴 보아라.

-나무는 열매로 평가되고 사람은 그가 이룩한 업적에 의해 평가된다.

-이제 막 맺히기 시작한 오이를 보고는 앞으로 맛있는 오이가 될지 어떨지 말할 수 없다.

-행동은 말보다도 오히려 목소리가 크다.

-남들로 하여금 자기를 칭찬하게 하는 것은 좋으나 자기가 자기를 칭찬하는 것은 옳지 않다.

-아랫 사람의 말을 듣는 훌륭한 사람이 있고 젊은이의 말에 귀를 기울이는 노인이 있는 세상은 축복받는다.

-사람을 쉽게 늙게 하는 4가지 원인은 공포, 분노, 자녀, 악처이다.

-명곡과 조용한 풍경, 그리고 좋은 향기는 사람의 마음을 안정시켜 주는 요소이다.

-맛있는 과일에 벌레가 더 많이 꼬이듯 재산이 많으면 그만큼 근심도 많고, 여자가 많으면 또한 투정도 많다.

하녀가 많으면 풍기 또한 문란해지고 하인이 많으면 집안의 물건도 많이 없어진다.

-스승보다 더 배우면 인생이 더욱 풍요해지고, 사색을 많이 하면 그만큼 지혜도 더 쌓여 간다.

-사람들과 만나 이로운 이야기를 나누면 큰 길이 열리고, 자선을 많이 베풀면 따사로은 평화가 깃든다.

-선행을 외면하고 마음의 문을 닫은 사람은 곧 의사를 향해 문을 열게 된다.

-좋은 항아리를 얻으면 바로 그날부터 사용하라. 내일이면 깨져 못쓰게 될지도 모른다.

-옳지 못한 사람은 자신의 욕망에 지배당하고 올바른 사람은 자신의 욕망을 지배할 수 있다.

-남들의 자선에 의해 살아가는 것보다는 차라리 가난한 생활을 하는 것이 더 낫다.

-남들 앞에서 부끄러워할 줄 아는 사람과 자기 앞에서 부끄러워할 줄 아는 사람과는 큰 차이가 있다.

-자선을 베풀줄 모르는 사람은 맛있는 요리가 가득한 식탁에 소금이 없는 것과 마찬가지이다.

 

남들이 모두 옷을 입고 있을 때에는 벌거숭이가 되지 말라.
남들이 모두 벌거숭이일 때는 옷을 입지 말라.
남들이 모두 앉아 있을 때에는 서 있지 말라.
남들이 모두 서 있을 때에는 앉아 있지 말라.
남들이 모두 울고 있을 때에는 웃지 말라.
남들이 모두 웃고 있을 때에는 울고 있지 말라.

 

피아212 ♪♥

환상적인 영상뮤비 ..We walk fast -- Saycet

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'메라비언의 법칙' ..얼굴 표정이 주는 메시지 .. 사진/플래쉬...

얼굴 표정이 주는 메시지 ..

 

'메라비언의 법칙' 이 있다.
미국 캘리포니아대학의 심리학 교수인 알버트 메라비언이 실험한 결과다.

실험은

말하는 쪽이 듣는 쪽에게 주는 인상이 어떤 요소에 의해 형성되는가를 측정한 것인데,,

위와 같은 결과가 나왔다.

결국 얼굴표정과 목소리가 무려 93%나 된다는 것이다.

특히 얼굴 표정이 55%를 차지한다고 하니
우리의 얼굴 표정을 다시 한 번 점검할 필요가 있다.


얼굴 표정의 최고는 웃는 얼굴!^^

'웃음의 달인' 은...내가 잘 웃어야 되지만 남을 잘 웃도록 해야 진정한 '웃음의 달인' 이 될 수 있습니다.

- 잘 웃는 사람이 성공한다!

 

말하지 않아도 알아요~ ..얼굴은 '건강 신호등' .. . .   


최근 미국 폭스 TV 의학전문 프로그램인 닥터 오즈 쇼(Dr.Oz Show)에서는 얼굴을 통해 자신의 건강 상태를 사전에 파악하는 방법이 소개되어 화제다. 닥터 오즈 쇼의 진행자 메멧 오즈 씨는 "얼굴 상태를 읽음으로써 신체의 건강상태를 파악하는 것은 수천 년 동안 중국에서 자주 사용하는 방법이다"고 말했다

 

이 프로그램에 출연한 중국 의학자 릴리안 페럴 브리지 교수는 "얼굴의 각종 부위가 신체 기관과 연관이 되어있다"며 "얼굴 상태를 제대로 파악하는 것만으로도 질병을 미리 알 수 있다"고 말했다.

브리지 교수는 "양쪽 뺨이 부풀어 올랐다면 충분히 산소를 호흡한 것이지만, 그렇지 않다면 산소부족으로 호흡이 얕아진 것이다"고 말했다. 그리고 브리지 교수는 "코끝이 붉은빛이면 동맥 관련 질환을, 보랏빛이면 혈액응고를 의심해야 한다"고 말했다.

또한, 브리지 교수는 "인중(코와 입 사이 움푹 들어간 곳)은 생식능력과 관련이 있다"고 말했다.

브리지 교수는 "인중이 불룩하면서 꽉 차게 보이며 깊고 넓다면 생식능력이 좋은 것이고 인중이 분홍빛으로 부풀어있으면 임신일 가능성이 높다"고 언급했다.

그리고 브리지 교수는 "눈의 공막(각막을 제외한 안구 대부분을 싸고 있는 흰색의 질긴 섬유조직)에 누르스름한 부분이 보인다면 간의 이상이 있는 것이다"고 말했다.




영국 성형외과 의사가 10년간 여성환자 1000명의 요청을 담은 '세상에서 가장 완벽한 여성의 얼굴'을 만들어냈다고 최근 데일리메일이 소개했다.

이 얼굴은 성형상담을 통해 유명스타들로부터 가장 닮고 싶은 얼굴 특징을 조합한 것이다.

'완벽한 얼굴'은 케이트 미들턴 영국 왕세손비의 코, 키이라 나이틀리의 눈, 제니퍼 로페즈의 눈썹, 페넬로페 크루즈의 입술, 안젤리나 졸리의 뺨, 리즈 위더스푼의 피부, 마일리 사이러스의 이마, 셀레나 고메즈의 턱, 셰어의 턱선으로 구성됐다.

 

 

얼굴의 깊은 뜻........

 

얼(魂) 이 들어있는 굴 (窟), 이 들어오고 나가는 얼굴이라 합니다.

얼굴이란 우리말의 의미는 얼 : 영혼이라는 뜻이고, 굴 : 통로라는 뜻입니다.

그래서 얼 빠진이 : 얼이 빠진 사람,, 얼간이 : 얼이 간 사람,, 어른 : 얼이 큰 사람
어린이 : 얼이 이른 사람,, 어리석은 이 : 얼이 썩은 사람,,멍한 사람들을 보면 빠졌다고 합니다.

죽은 사람의 얼굴 사람의 얼굴은 다르듯이 분이 좋은 사람 얼굴기분이 나쁜 사람 얼굴도 다릅니다.

사람을 심리를 파악하려고 먼저 얼굴을 바라보는 것은 사람의 얼굴은 마음의 상태에 따라 달라지기 때문입니다.

사람의 얼굴은 영혼이 나왔다 들어왔다 하기에 변화 무쌍한 얼굴을 가지게 됩니다.

이 제대로 박혀있는지 빠져있는지 편안한지 불편한지 얼굴이 인격의 현주소인 것은 얼굴 표정을 통해 감정이 나타납니다. 웃는 얼굴, 화난 얼굴, 놀란 얼굴, 무심한 얼굴, 냉정한 얼굴, 무쌍 얼굴은 정직합니다.

표정이 그 사람의 인생을 결정하며 표정과 감정의 관계는 불가분의 관계라고 합니다.
처음 사람을 만났을 때 첫인상이 결정되는 시간은 6초가 걸리며 첫 인상이 결정하는 요소는
외모 표정 행동이 80%,

목소리의 높 낮이 말하는 방법이 13%, 인격이 7%가 차지 한다고 합니다.

신체의 근육 가운데 얼굴의 근육은 80개로 가장 많이 가지고 있어 오묘하다고 합니다.
시시때때로 변화되어지는 것이 얼굴모습, 또한 변화되는 얼굴7,000가지의 표정을 지을수 있다고 합니다.

나이가 들면 그 사람의 얼굴에 살아온 삶의 흔적이 나타나는데
항상 마음을 평화롭고 따뜻하게 유지하여 자신의 얼굴을 가꾸어야 합니다.

외면 얼굴보다 내면 얼굴먼저 가꾸어야 합니다.
언제 보아도
반가운 얼굴, 을 주는 얼굴, 감사가 넘치는 얼굴,
영혼이 함께하는 얼굴, 사랑을 나누어 주는 얼굴가꾸어가기를 바랍니다.





 

피아212 ♪♥

얼굴 - 낭송:박인희

낭송듣기 릭==>>


우리 모두 잊혀진 얼굴들처럼
모르고 살아가는 남이 되기 싫은 까닭이다

기(旗)를 꽂고 산들 무얼 하나 꽃이 내가 아니듯
내가 꽃이 될 수 없는 지금 물빛 몸매를
감은 한 마리 외로운 학으로 산들 뭘 하나

One ought, every day at least, to hear a litle song, read a good poem,

see a fine picture and, if possible, speak a few reasonable words.....

사람은 모름지기 매일매일 몇 곡의 노래를 듣고,좋은 시를 읽고 아름다운 그림을 봐야 한다.
그리고 좋은 말을 나누어야 한다.
-괴테-












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우리는 왜 '화'를 내는 것일까? 사진/플래쉬...

 


화가 풀리면 인생도 풀린다~!!

 

화는 모든 불행의 근원이다.
화를 안고 사는것은 독을 안고 사는것과 같다.
화는 타인과의 관계를 고통스럽게 하며 인생의 많은 문을 닫게한다.

따라서 화를 다스릴때 우리는 미움, 시기, 절망과 같은 감정에서 자유로와진다..
타인과의 사이에 얽혀있는 모든 매듭을 풀고 진정한 행복을 얻을 수 있다.

 

우리의 마음은 밭이다.
그안에는 기쁨과 사랑, 즐거움과 희망과 긍정의 씨앗이 있는가 하면
미움, 절망, 좌절, 시기, 두려움과 같은부정의 씨앗도 있다.

어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는자신의 의지에 달렸다.

 

사람은 누구나 행복하기 위해 태어났다.
그러나 실제로 행복을 만끽하면서 사는 사람은 드물다.

행복한 사람과 그렇지 않은 사람은 표정에서 알 수 있다.
행복한 사람은 늘 미소짓고
그렇지 않은 사람은 얼굴을 찌푸리며 찡그리고 있다.

그렇다면 우리는 왜 화를 내는 것일까?
무엇이 우리를 화나게 하는 것일까?

시기, 절망, 미움, 두려움 등은 모두 마음을 고통스럽게 하는 독이다.
이 독은 하나로 묶어 '화anger' 이다.


마음속에서 화를 해독하지 못하면 우리는 절대로 행복해질 수 없다.
화는 평상시 우리 마음속에 숨겨져 있다.
그러나 외부로 부터 자극을 받으면 갑작스레 마음 한가득 퍼진다.

화는 예기치 못한 큰일에서 올 때가 있지만,대개는 일상에서 부딪히는 자잘한 문제에서 온다.

따라서 화를 다스릴 때 마다  우리는 일상에서 잃어버린 작은 행복들을 다시금 찾을 수 있다.

화를 다스리기 위해 유용한 도구가 있다.
의식적인 호흡, 의식적으로 걷기, 화를 끌어안기,나의 내면과 대화하기...등
이러한 도구들을 사용하면 우리는 마음속에 화가 일어날 때마다 현명하게 대처할 수 있다.

우리는 자신이 가진 부정적인 씨앗이 아닌 긍정적인 씨앗에 물을 주려고 노력해야 한다.
이것이 바로 자신의 마음을 다스리는 평화의 길이며 행복을 만드는 법칙이다.

 

- 틱낫한스님의 <화 - 화가 풀리면 인생도 풀린다> 중에서 -

 

아무도 모르는 새집 내부

화를 자제하라 , 당신이 위태롭다

 

화는 오장육부, 수많은 혈관과 신경계통에 불을 지르는 독보다 무서운 행위이다

화를 낼때마다 얼굴은 근육변형을 일으켜 당신은 화가 잔뜩난 모습으로 평생을 살아야 할지도 모른다

고대의 성인들도 화를 다스림을 마음을 다스리고, 나라를 다스리는 중요 화두로 삼지 않았던가

 

화를 자제하라

당신이 한번,두번내는 화는 병리학적,심리학적으로 엄청난 불이익을 받는것도 있지만, 화를 내는게 습관화 된다는 사실을 알아야 한다 . 습관처럼 화를 내어 자신은 모르고 지나갈지 모르나 그 감정을 이입받는 상대방은 그 두배, 세배의 불쾌함으로 마음에 화가 쌓이고,이런것들의 악순환이 계속된다면 화를 내는 사람도 , 받는 사람도 결국은 화가 쌓이고,쌓여 사회 구성원으로서의 온전한 역활을 할 수 있겠는가

 

말 그대로 화가 화를 부른다 했다

세상밖으로 보여지는 화는 시기,질투,배신,살인등 여러가지 형태로 표출되어 불안한 사회상을 만드는 주범이며

내면적으로는 우리삶에 독버섯 처럼 자라 , 지혜로운 판단과 , 용기있는 행동을 하지 못하고 순간, 순간 자신의 방어수단으로 전락해버린 화는 참 옹졸한 인생사를 선물하게 된다

 

화는 절대 본능적인게 아니다

자신의 의지로 화를 조절할 수 있지만 찰나로 쏟아지는 화에 자신이 중독되어 묘한 만족을 느끼기도 하고

매 순간, 순간 변명처럼 늘어놓는 화, 습관처럼 자신도 모른채 오늘도 누구에겐가 이유없는 화를 내는 당신

그 모습은 차라리 살인보다 무서운 것이다.

근거도 , 책임도 없는 악마같은 속삭임이니 말이다.

화는 자신이던 남이던 정신과 육체를 말라 죽이는것과 다를바 없다.

 

화를 자제하라.

화는 인간에게 내려진 가장 잔인한 형벌이자 ,감내 해내어야 할 과제이며,자신을 파괴 시키는 무서운 시련이다

자신을 다스려 올바름의 삶을 원한다면 화를 자제하고 다스려야 한다.

행여라도 당신의 화가 그냥 스쳐 지나갈 바람이라 생각하지 마라.

화를 당한 사람의 마음에는 독이 번짐을 알아야 하고,화를 낸 당신 또한 , 위태로움을 알아야 한다






 

직장이나 학교 등 사람이 모인 곳에는 신경질을 잘 내는 사람이 꼭 있는 것 같다.

부하 직원에게 서류를 던지며 큰 소리로 신경질을 내는 직장 상사가 있는가 하면, 짜증이 섞인 과도한 신경질로 주위를 싸늘하게 만드는 사람도 있다.

사람들은 왜 신경질적으로 변하는 것일까?

신경질은 유전적인 영향도 있지만 질환이 원인일 수 있다. 주위에 신경질이 병적인 사람이 있다면 치료를 권해야 한다. 신경질을 일으키는 각종 질환에 대해 알아보자.





수면 시간 부족

=잠이 모자라면 성격이 신경질적으로 변하고 우울한 감정을 느끼기 쉽다. 여기에 피로까지 겹치면 최악이다. 수면을 도와주는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 줄어들면 쉽게 일상생활에서 피로를 느끼게 된다. 주위에 짜증을 잘 내는 사람이 있다면 그의 수면 시간과 질을 체크해 보자. 잠을 푹 자고 나면 성격이 부드러워 질 수 있다.

갑상샘기능항진증 환자

=성격이 예민해지고 신경질이 자주 난 다면 이 병을 의심해 볼 수 있다. 갑상샘기능항진증은 여성에게 자주 발생한다. 특히 어머니쪽 가족에 질환이 있을 경우 딸이 갑상샘염 등 비슷한 질환을 앓을 가능성이 있다. 과도한 신경질을 내는 여성이 주위에 있다면 성격 탓으로 돌리지말고 전문의의 진단을 권해보자.

신경성 식욕부진

=얼마 전까지 거식증으로 불렸는데 문자 그대로 '식사를 거부하는 병'이란 뜻이다. 음식을 먹지 않거나 구토하는 것이 신경질적으로 이뤄진다. 요즘에는 정신장애의 영역으로 봐야 한다고 해서'신경성 식욕부진증'으로 부른다. 몸무게가 정상인데도 살을 빼려고 애쓰면서 몸무게가 늘어날까 노심초사한다. 10대 후반에서 많이 나타나고 환자의 90% 이상이 여성이다.

인격장애

=반사회적 인격장애는 사회나 각종 상황에 잘 적응하지 못하고 주위에 피해를 준다. 자신에 대해 괴로워하고 치료가 필요하다고 느끼는 신경증과 구별된다. 우울증, 약물중독, 자살 , 범죄 등과 이어져 다른 사람에게 큰 피해를 줄 수 있기 때문에 증세가 심하면 빨리 치료해야 한다.

치매 가능성

=알츠하이머 치매에 걸리면 가장 먼저 생기는 증상이 성격변화다. 초기 알츠하이머 단계의 사람의 성격은 신경질적으로 변한다. 부모나 가족 중에 품성이 원만하던 사람이 사소한 일에 화를 벌컥 내고 신경질을 잘 내면 치매를 의심해 봐야 한다. 부모의 짜증과 신경질을 유심히 관찰하면 치매의 악화를 막을 수 있다.

신경질은 뇌 노화 촉진

=신경질적인 사람은 뇌 부피가 줄어들고 노화가 촉진된다는 연구결과가 있다. 미국 워싱턴대학교 연구팀의 조사결과 신경질적인 사람의 뇌는 전두엽과 중측관자 부위의 부피가 작았다. 이 부위는 주의, 감정, 기억력을 관장한다. 반면 성실하고 양심적인 성격으로 분류된 사람은 뇌 부피가 컸다. 이처럼 성격과 뇌 부피 사이의 상관관계에 대한 연구가 많이 진행되고 있다. 연구팀은 신경질적인 사람은 뇌 부피가 감소하고 노화가 빨리 올 수 있다고 했다.







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