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💃고혈압은 90퍼센트 이상이 원인 불명이다. 건강/웰빙라...


고혈압은 병이 아니다.

더더구나 심인성 고혈압은 전혀 걱정할 필요가 없다.

사실, 고혈압은 90퍼센트 이상이 원인 불명이다.

 

혈압을 낮추었더니 사망률이 하락했거나, 심장병이나 뇌졸중 같은 질환이 감소되었음을 검증해 주는 실제 

데이터는 아직까지 없다.

성인이 되면 동맥도 노화로 딱딱해져서 혈액을 흘려보내는 힘이 약해진다.

따라서 우리 몸은 나이를 먹을수록 혈압을 높이려고 한다. 

뇌나 손발 구석구석까지 혈액을 잘 전달하기 위해서다.

이런 상태를 약으로 떨어뜨리면 지각이 둔해지거나, 몸이 휘청거리게 된다.


핀란드의 한 연구 팀이 75세부터 85세까지의 ‘혈압 강하제를 먹지 않는’ 남녀 521명을 추적 조사했는데,

그 결과 80세 이상 그룹에서는 최고혈압이 180mmHg 이상인 사람들의 생존율이 가장 높고, 

최고혈압이 140mmHg 이하인 사람들의 생존율은 뚝 떨어졌다.

그런데도 한국/일본에서는 최고혈압이 130mmHg만 넘어가면 위험하다며 약을 권하고 있다. 


혈압숫자가 중요한 것이 아니라 그 비율(2:3)이 중요하다


​'자연의 원리'에서는 고혈압을 네가지로 보는데, 그 중에 하나가 본태성 고혈압이다.
보통 혈압의 수치가 80에 120이면 정상이라고 알고 있을 것이다.
하지만 이러한 숫자가 중요한 것이 아니라 그 비율(2:3)이 중요하다.

 

'80에 120'을 예로 들면, 심장이 이완되어서 피가 심장 안으로 들어갈 때의 압력이 80이고 

심장이 수축되어서 피가 심장에서 나갈 때의 압력이 120이다.

​이 때 앞뒤 수치의 비율이 2:3이 된다. 

그래서 이 수치를 유지하면 앞뒤 숫자가 어떻게 되는 상관없이 정상이라고 보는 것이다.
가령, 100에 150이 나온다고 해보자.
이때 병원에서는 볼 것 없이 고혈압이라고 진단하게 된다. 

그렇지만 '자연의 원리'에서 보자면, 결코 고혈압이 아닌게 된다. 2:3의 비율을 유지하기 때문이다.

그리고 혈압의 비율이 2:3이면 정상수치인데, ±5는 정상범위에 속한다.

 

 

본태성 고혈압

사람들 혈압을 재보면 대개 100에 150이나 160에 240 정도 나와요.
그런데 지금의 미개한 의학은 이런 사람들도 고혈압 환자로 취급하고 있어요.
그러면 이런 사람들의 혈관에 걸리는 압력을 낮추려고 무슨 약을 먹이고 있어요?

 

(혈관 이완제)

혈관 이완제를 먹이고 있죠. 혈관을 이완시키면 혈관이, 심지어는 실핏줄까지 다 이완되어 버리겠죠.
우리 몸의 10만 킬로나 되는 혈관이 다 이완되는 겁니다. 

그래서 그걸 습관적으로 계속 먹으면 무력증이 생깁니다.
무력증이 생기면 어떻게 되느냐? 백절(모든 관절과 마디)이 풀어집니다. 중풍 맞는다 그 얘기예요.
그러니 재수 없게도 본태성 고혈압 환자라고 진단 받게 되면 중풍을 쌩으로 맞기도 합니다.

 

160에 240, 이런 사람들은 추위에도 강하고, 여름에 더위를 이기는 힘도 강하고, 

등산 가도 다른 사람들 짐을 대신 짊어지고 가고 그럽니다.

​군대가면 행군하는데 전우들 개인 화기를 대신 짊어지고 가는 사람들 있잖아요?

걔네들은 일반 군인들보다 힘이 좋은 사람들이라니까요.

​그러니까 옛날 고구려의 광개토대왕 같은 분, 양만춘 장군, 강이식 장군,

이런 급들은 힘이 무지 좋다고 봐야지요.

​그런 사람들은 하루 종일 말 타고 가도 끄떡없어요.

​

 "나트륨 섭취와 고혈압 유발은 큰 관련성이 없다"

​ "고혈압 유발에 있어서 가장 큰 원인은 '체중 증가'

​

​




이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가..

매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 ,잠자리에 드는 것이라고 한다.

​

삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다.
한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료했다고 한다.

 

귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 대응된다.
귀의 위쪽부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리부분이 된다.
귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다.
귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑부분은 아래쪽으로 
잡아당기는 것이 기본이다. 귀는 평소에 자주 손을 대지 않는 부분인 만큼 매우 민감하다.
따라서 잡아당기는 강도는 가볍게 통증이 느껴지면서 기분이 좋을 정도가 적당하며 너무 세게 잡아당기는 
것은 좋지 않다. 귀 잡아당기기는 한번에 약 1분 정도, 30~50회 가량 시행한다.

 

그러나 귀에 상처가 있거나 귓병을 앓고 있는 사람은 하지 않는 것이 좋다.
귀를 잡아당기기 전에 양 손바닥을 비벼서 손가락을 따뜻하게 해주는 것이 귀 잡아당기기의 효과를 높여준다.

 

▶ 고 혈 압 - 귓바퀴 뒤 움푹 패인 곳을 누른다.

무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아진 경우에는 귀 잡아당기기로 충분한 효과를 볼 수 있다.

귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 패인 곳이 있는데 이곳을 '강압구'라고 한다.
우선 귀 뒤쪽에 있는 강압구에 엄지손가락을 대고 귀 표면을 검지로 눌러준다.
이렇게 누른 채 귓불의 밑부분까지 쓸어내리며 잡아당겨 준다. 양쪽 귀를 동시에 7~8회 반복한다.
또 귓불을 당겨주면 뒷목 부위의 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압 환자 특유의 뒷목이 뻣뻣해지는 
증상을 부드럽게 해준다. ​늘 혈압이 높은 사람이라면 습관적으로 아침에 잠자리에서 귀 잡아당기기를 해주면 하루종일 맑은 정신으로 지낼 수 있다.



약 안 먹고도 손쉽게 혈압을 낮출 수 있는 방법

 

운동·저염식 다이어트 외에… 고혈압이 ‘침묵의 살인자’로 불리는 이유는 여러 가지 합병증 때문이다.

고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느 순간 뇌와 심장, 신장 등에 치명적인 질병을 유발한다. 

이런 고혈압을 치료하기 위해서는 약 복용이 우선이다.

고혈압 환자가 아닌 평소 혈압이 높은 사람들에게는 운동과 저염식 다이어트 등이 추천된다.

그렇다면 이 외에 혈압을 낮출 수 있는 좋은 방법은 없을까.

 

◆악력 운동하기=몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등척성 운동이라는 게 있다. 이런 등척성 운동을 손잡이 형 훈련 기구를 가지고 하는 것이다. 한마디로 등척 악력운동이라고 할 수 있다. 임상결과 1주일에 3일 씩 12~15분 동안 훈련 기구를 손으로 꽉 쥐었다 푸는 동작을 2분 동안 하고 잠깐 휴식한 뒤 다시 하는 운동을 하면 혈압이 크게 떨어지는 것으로 나타났다.

 

◆느리게 심호흡하기=연구결과, 15분 동안 3~4번 심호흡을 한 사람들의 혈압이 크게 떨어지는 것으로 나타났다. 어느 곳에서건 하루에 2분 정도만 느리게 그러나 깊게 숨을 들어 마시고 내쉬기를 해보자. 이렇게 하면 혈압이 떨어질 뿐 아니라 중추신경계에도 아주 좋은 영향을 주는 것으로 조사됐다.

 

◆명상=과학적으로 명상이 왜 혈압을 떨어뜨리는 지는 증명되지 않았다. 하지만 스트레스를 해소시켜 혈압을 낮추는 것으로 추정되고 있다. 눈을 감고 조용한 음악을 들으며 하는 초월 명상법이 아주 효과적이다.


​

심인성 고혈압 완치해주는  글

 

어떤 사람이 빈 관을 싣고 트럭을 몰고 가는데, 한 사람이 차를 세우며 태워 달라고 하였습니다.
그래서 태워주었는데 마침 비가 쏟아지니까 관 뚜껑을 열고 그 깨끗한 관 속에 드러누워 얼마 후 

잠이 들었습니다.

가다가 또 다른 사람이 태워 달라고 해서 태워 주었는데,

관 속에서 잠들었던 사람이 깨어나서 관 뚜껑을 열고 머리를 쑥 내밀면서 "비가 그쳤구먼!" 하는 바람에 

나중에 탄 사람이 깜짝 놀라 트럭에서 뛰어내리다가 머리가 깨져 사망했습니다.

이 사람은 죽지 않아도 될 일에 죽은 것입니다.

세상은 우리를 놀라게 하고 두렵게 하는 일들이 

40%는 지나간 일 때문이고, 10%만이 현재의 일 때문이라고 합니다. 

또 우리가 근심하고 두려워하는 것들의 90%는 막상 부딪쳐 보면 별것도 아닌데 공연히 근심하고 

두려워하는 것입니다.


근심을 많이 하는 사람은 근심을 하지 않는 사람보다 더 빨리 죽는다고 합니다.

고혈압,저혈압,위장병,관절염,시력장애 등 대부분 질병의 70%이상이 근심과 불안과 염려 때문에 생긴다는

것입니다. 그러므로 우리는 그 무엇보다도 마음을 지켜야 합니다.
재산보다도,명예보다도,권력보다도 우선 자기의 마음을 지켜야 합니다.

제임스 파이크는 

"모든 불안은 궁극적으로 의지할 가치가 없는 것을 의지하는 데서 온다."고 말했습니다.
놀만 필박사는 

"사람이 하루에 몇 번씩 손을 씻거나 세수하듯이 마음을 세척하라."고 했습니다.

실패했던 것,슬퍼했던 것,억울하고 분했던 것,손해 본 일들을 속히 잊어버리고 털어 버려야 합니다.

왜냐면 오래 간직하고 있으면 영적으로 정신적으로 육체적으로 건강할 수 없기 때문입니다.



혈압 낮추는 대표적인 채소 3가지


고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다.

고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다.

이는 가족들이 같은 환경에서 생활하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다.

고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 한다.

또 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다.


1. 양파

연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기의 혈압을

모두 감소시키는 것으로 나타났다.

2. 시금치

시금치는 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 

영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다.

3. 마늘

미국 뉴올리언스 임상연구센터 연구팀에 따르면, 마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 예방에 도움을 주는 것으로 나타났다.



혈압을 낮춰 고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품 6가지(고혈압 예방에 좋은 먹을거리)


고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다.

고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다.
이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다.

고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 한다.
꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다.


1. 양파

양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기의 혈압을 모두 감소시킨다.


2. 계피

육계나무의 껍질인 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다.

연구에 따르면 계피를 물에 녹여 마시게 한 결과 혈당 수치를 낮추는 항산화제가 증가하는 것으로 나타났다.

3. 마늘

마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 예방에 도움을 준다.


4. 바나나

 들고 다니며 먹기에도 간편한 바나나에는 칼륨이 많이 들어있다. 

칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있는 미네랄이다.

바나나는 요즘처럼 더운 계절에는 얼려서 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋다.

5. 올리브 오일

 지중해식 식단에 꼭 들어가는 올리브 오일은 혈압을 낮추는 효능을 갖고 있다.

올리브 오일을 자주 섭취하는 지중해 지역의 사람들은 세계에서 가장 건강한 것으로 알려져 있다.

6. 시금치

짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 

칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다.

이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다.



주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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