- ÇǾÆ212
- ÀÌ¿ôµî·Ï
Ä«Å×°í¸®
- Àüüº¸±â
- ¢ÑÀÏÀÏÀϵ¶(ìéìíìéÔÁ)
- ¢Ñ¿À´Ã ¸¶À½³¯¾¾~¢Ü¢Ý
- ¢ÑÇǾÆãÌ¿Í ¸íÈÀÇ ¸¸³²
- ÀÚÀÛ½Ã(í»íÂãÌ)¸ðÀ½
- ±×¸²(Ù£ûþ)¼¼»ó~~
- ¿À´ÃÀÇ ¸í¾ð
- ÁÖ½Ä/°æÁ¦/°úÇÐ(Ì«ÚªöÈò±)
- °Ç°/À£ºù¶óÀÌÇÁ
- Áö±Ý À̼ø°£~!
- ¼¼»ó¼ÓÀ¸·Î~
- »ç¶÷ »ç´Â ¼¼»ó
- Èñ³ë¾Ö¶ô(ýìÒÁäîÕ¥
- س Õ¥ä²ìÑÊàÒ·Ò·ÝÖãý
- ¢ÝÀ½¾ÇÀº ¾Æ¸§´Ù¿ö~¢Ü
- ½°~¢Ü¢Ý
- ½Ã»çÀ̽´/¸¸Æò
- »çÁø/Ç÷¡½¬
- »ç°è(ÞÌÌù)~õðù¾õÕÔÏ
- »ç¶û¹æ
- ¢»°÷°£
ÃÖ±Ù ¹ßÇà±Û
- 💌°¨µ¿Àº µÎ°í...(0)
- 🕑 10ºÐ¸¸ ´õ ...(0)
- "³ªÀÇ °¡Àå ¾àÇÑ...(0)
- 😀ÁøÁ¤ÇÑ ¡®´ç...(0)
- 👩Kiss the Ra...(0)
- ´ë°³ ¼º°øÇÏ´Â »ç¶÷µé...(0)
- 👩ÇÏ´ÃÀ» ±ú¹°...(0)
- ¢Ý´©±º°¡¿¡ ´ëÇÑ ¸·¿¬...(0)
- "Crying In The ...(0)
- ☔ºñ(éë Rain )(0)
- 🔨±×µ¿¾È Àåµµ...(0)
- 😮µµµÏÂü¹è(0)
- ³Ê·°¹ÙÀ§¿¡ ¹«¸À» ²Ý...(0)
- ⏰¿äÁò ¹ãÀá ¼³Ä¥...(0)
- ❌ µÆ°í, źÇÙ!...(0)
³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(476)
- ¼¼Á¾¾Æºü
- ¸¶À»µµ¿ì¹Ì
- Ä«Æä¶ó¶¼½Ã·´
- Ææ¿ÀÅ°µå
- ¿î¿µÀÚ
- ¾Æ¸®°Ô
- ¿î¿µÀÚ
- Àç½ÅµµÁÖ°ø
- ²ÉÀÙ¯
- 21city
- ¸ðƼº£À̼Ç
- ÇÏ·ç»ç¸®À×°£
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- ¿Ë°ñ¸Å
- ÀÚ±¤¼±»ý
- ¹®Á¤Èñ6
- ½ºÅ¸ÇåÅÍ2
- õÀ½¾çdz°æÓñ
- ¿ì¶Ò¼±¹æ¸ÁÀÌ
- ìéôîêæãýðã33
- »ç¶û¹æ¸ñħ
- õöúÈØ»Íö
- ±¤¾ßÀÇ»ç»ö
- ÇÔ²²Çà¿îÀÌ
- ºÒÄ¡º´Ä¡·á»ç
- Çܸ´´«¶ß´Ù
- ÇØ¿ÕÀÌ
- ¹Ì¸¤´ëºÒ
- »µÅ·À̸ް¡
- °í¿îÇÏ´Ì2
- ÇÏÄÚa1
- ³»°íÇâ¿À»ç±î
- ŸÀÓ¼ÆÛ
- ³²»õ¹çÁý
- »ßÁö¹Ö
- ½Ã¿Í±×¸²
- ´«ºû¼ÓÀ¸·Î
- ±×¶û³ª
- ÁÖÀ¯¼Ò¾Ë¹Ù
- »ç¶ûÀ̵¢Äð°
- È«Áֻ꼺
- òØòØ
- AUKY
- Æȱⱺ
- ÎÃëä
- ¼þ°íÇѸ¶À½
- ½É»ê½É°î
- ¿À¶Ñ±âÆÄ¿ö
- °¡ÀÎ302
- z9star
- ³ª¿©007
- ¸ùºí¶ûi
- ¾î´ÀÇÏ·ç
- ¿¹Áø¾Æºü1
- Áö¼ö1250
- ÅÍÁÞ´ë°¨21
- Ú±ÛÜ
- chromatic
- ´É°¡»ê
- ¼®¼þ
- BANNER
- TTSP
- ¾Æ¼ö¶óÁü½Âµé
- ³¯¾¾¸í¶û
- â©ê«öÑÏÁ
- ³ªÀÇ¿øÄ¢
- ÐêÓñÝúÒû
- ¿¹ºñ³óºÎ
- ²Þµå¸²¸ù
- ´«Á»¶°¹Ù
- ìÑßæÙíßÈ777
- µ¦²¨µ¢
- ÄáÆĽ¬¾Æµé
- ±àÁ¤Àûº¯È
- ¿ë¼öºó°¡Á·
- ÷ïßæÓ¹ìÑ
- ÁøÂ¥¹ê´óÀÌ
- À¸¶ä»óÇØ¿ï
- ¿©¿Õ°³¹Ì
- ÆòÁ¤½ÉÀ¯Áö
- â³æÌ
- ¼Ò¼È³ª¹«
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- Å«»ç¹ß6
- ´ÙÀü½Ã½ºÅÛ
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- µ·¹æ¼®¿¡¿Ã¶ó
- Àº´ç¸¾ÀÚ¾ß
- öµ¿ÀÌ
- ÀÌÁî¹Ì´Ù
- »ç°ú»ç¶û
- ÇÇŸ°í¶ó½ºÄÅ
- õ®ÓÑ
- Çà¿îÁß¿ù
- º£Æ²¿äÁ¤
- Å·³ëÀDZÍȯ
- ÅÙÇÁ·Îº¹¸®
- golddia
- RohMuHyun
- ´øÈúÀϹ̸®
- ³ª±×³×29
- ´ëÆø¶ôÁø´Ü°¡
- hellen0923
- °¸ª°æÆ÷´ë
- Àå¹Ì123789
- Âʹٸ®½Ä¹ÎÁö
- jkc123
- Áê¶ó±â
- °³²°¼ÒÀå
- ±¹¹æÀ§¿øÀå2
- Bigpie
- ²¿¸¶77
- ¹Ù´Ù»êµéÆÇ
- °¡½Ã°í±â¸¾
- ¸À³ª°Ô»ì±â
- ±¤¾ßÀǺ°
- ·ÏÅ°»ê
- lfree830
- ïöëÃ
- ¿À°Ô
- momo1357
- Àλý¹¹ÀÖ³Ä2
- ±×³à1
- ±¹¹æÀ§¾ðÀå
- °Ü¿ï¼ÓÀǺ½
- ¾ÆÀÚÅä
- ÇÏ´ÃÀÛ°¡
- Elvira
- »þÇÁ¶õ2
- ´©³ª´©³ª¿©
- ÆÄ»ý6±Þ
- Çϸ¶´Â°£È£»ç
- º×²ÉÇʹ«·Æ
- ºû°íÀº¼Ò±Ý
- Á×¾¥´Â±×³×²¿
- ÙíêÓ45
- Á¤°ßÆ÷À¯
- °³Çõ¸¸ÀÌ»ì±æ
- ½¸
- üÜÐݺһçÁ¶
- ¹«½ÄÇѱøÆÐ
- rozohk
- 2bwon
- Ãß¼¼¸¦µû¶ó
- ºí·çÇÏ¿ÍÀÌ7
- ¸Çµå¶ó¹Ì²ÉÀÙ
- Ãáõ¸·±¹¼ö2
- ÁÖ½ÄõÀç¼Ò³â
- ¹Ù²ô¸¤
- Çì¶óÀǼӻèÀÓ
- starwasborn
- starxstar
- ¿øÄ¢°ú½Å³ä
- ¸¶¸ð·ç1
- ÃÊ·Õ¹°¹æ¿ï
- µ¹¾Æ¿Â¾Æ¶ì
- ±³ÁÖ±è´ëÁß
- °¡À»ÇÏ´Ã30
- ÇÁ¸®¶óÀÌÇÁ
- ¸ÞÀÌÀúÀǼÕ
- ¹ã¼¶¼Ò³â
- ÀÚÀÛ³ª¹«²®Áú
- Á¦·Î¼¶ÀÇÇÏ´Ã
- Á¦·Î¼¶ÀÇÇÏ´Ã
- Çý¸°¿©¿ø¸¾
- ¸¶¸®¾È´ÀJ
- ZETA
- À¶Å빫¾Ö
- ¼ö¼ösos
- sorkalcu
- ¹«¼ÒÀ¯111
- Whfwlak
- »óÇâ
- µðµð»ç¸¶
- ¸ÆÁֿͼÒÁÖ
- °úÁﹰź°³
- ±Ã±Ý¾ç
- Æйи®°¡¾ø´Ù
- ¼Ö°Å³ª¶ó
- ¿©¸§ºñ0425
- rosa1104
- »ûº°ÀÌ2
- ¼ÒÀÌn
- Ùíá¶êóô¥
- ÂüÁÁÀºs¸¶À»
- bawi
- Àç¹ú¿Õ³à
- »ê¿¡¼³îÀÚ
- ÁÖÁÖº»°¡
- bleu2000
- °í±æµ¿pro
- µ·ÀǾÀï
- ¸ù¶¼¹éÀÛ´Ô
- ÃÆ®¹Ù
- óÀ½½Å
- ¾ÆÂ÷°Å»ç
- daboksol
- chs213
- º¸¸®²Ç
- Truly
- ¸¶µµ·Î½ºÈ²
- ÃÆ®±×¸²ÀÚ
- 77Èñ¸Á
- CKCHUN
- ll¿À·»Áöll
- ô§ß¯ýá©ËüáÅ
- ¾Æ¹Ì»ê¿¡
- ±Û·Î¸®¾ç
- Â÷ºÐÇÑÅõÀÚ
- ¾²¸®¿øÀ̸¾
- ¿ùÇÏ´Á´ë
- Áظ¶ºñ»ó
- ±×·¹À̽º9313
- À¸¶ä»óÇØ¿ï
- ÓÞõ»ç¶óÆÄ¿¤
- È£¹Úºû
- suh1137
- ½Ã°ñ¸Þ±â
- ÁöºØÀ§¿¡ÇɲÉ
- ´ßÄ¡°íÆе¹·Á
- êíêí
- ¿ø´õ¿ì¸Õ11
- kalikan
- ʾÍéù¾ÖÓÔÏà¿
- ´ë¼ºÀÌ¿À
- fractalkim
- ¹Ì¼Ò¿ÃÀÎ
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- ´ë°øȲÁغñ
- ¼öø°øÁÖ2014
- »êÀÌÁÁ¾Æ1
- ÁÁÀºÀÏ1
- °×¾î
- ±æ»óÈ
- ¹«Áö°³Q
- ºí·¢¹Ì´Ï
- ¸ð±¸¶ûÅÁ
- 007007³ª007
- hochoco
- ÄÃÆ®¿ÍÀÎ
- Á¸¹ö´ë¹Ú´ºÆÊ
- soghgud
- °¡»Ñ°¡¶ó»ç´ë
- ´Þ·É
- Ùí¼ÒÀ¯
- À̽ýºÁö´Ï
- ¶Ò¹éÀÌ
- jaki7
- µÎ¹°¸Ó¸®7
- jchangil88
- ¹«Áö°³ºû²É
- Orda
- DTe2
- Çâ¹Ù¶÷
- hifoo
- ¾È³ªÀDzÞ
- y»ß²Ù
- ´öºÐÀÔ´Ï´Ù1
- ¿Àµå¸®8946
- º½1
- Áý¿¡µ·À̾ø¾î
- µÎ»êÀ̸¾
- ¸»¾Æ¼¿Ã·Á¶ó
- ÀϼÛÁ¤365
- ³ë¸¥ÀÚÃÖ
- ±×·³¾î¶»ÄÉ
- kbh1985
- O¿ÕÃÊÇ°¹ÙO
- Funµå
- ÃÖÂüÆÇ´ì
- Å«¼ººÎ
- £Ï£Ì£É£Ö£É£Á
- À¯Á¤ÀÌ°¡
- Èñ¸ÁÀdzª¹«
- ºñ°¡´ë¹Ú
- µ·º¶ô¸ÂÀ¸¼¼
- ´ý¾Ø´õ¸ÓII
- ³«È´ã
- ½º¸ÀÆ®
- ½ºÅ¸·¿
- ¹ÌÁ¶
- Sighiopgh
- À»¸Á´ë
- Òþߣû´Ôä
- braveant
- åýâ©åýù¦
- µþ±âµÑ¾Æºü
- ½ÅÃÌÀǺ°
- ¼ö¸®¼ö¸®¸¶¼ú
- ÄÉÀÌ·Ðj
- ³×ÀÙŬ·Î¹ö10
- ÄÉÀÌ·Ðj
- Á㶼ÀϸÁŸÁø
- ¹ÎÆ®»êÈ£¼ö
- À̽½Ç׾Ƹ®
- ·Î½Ã·Î½Ã
- Silky
- »ó¹ÎÀǾƺü
- lostmind0416
- Ë°õ½
- ÀÌ¿¬ÈÁ¤
- wuwu
- ´ë¿ø°¢»çÀå´Ô
- Morpheus
- ´ëÃßvs¸¶´Ã
- °¨µû±â
- ¼º³¿ø¼þ
- ¾ËÆÄN¿À¸Þ°¡8
- ÇØÇÇ»ç¶û¸¸¶¥
- ±Í½ÅÁõ±Ç´ëÇ¥
- ¾ö´Ù´Ï¿¤
- ½Ã¼¿º£¶ó
- ´ÞÀ»½ð»ç³É²Û
- ¹Ì³öµµ»ç
- n9y81
- ¹Ì´©¸¶¸¶
- oºñƲÁ꽺o
- ÈûÂù¹ÙÀ§
- ¹Ì¼Ò¾ß2
- ºñºö¹ä11
- ¼Ö·ÎºÎ´ë
- ¶È¶ÈÇѹٺ¸
- ¿¬Çиð
- ³¬½Ã°¡ÁÁ¾Æ
- »ÏÁ·¾ö¸¶
- vallva
- Â÷À̳ª·¹µå
- ¼±¿î»ç»ó»çÈ
- pjw4602
- ¸¶µå·¹ºô
- oIȄLla
- ³ª¹«Æ´ÇÏ´Ã
- »þÇÁÁø
- ³ª±×³×319
- ¹ÝÆ÷¾ß¿ùÀÌ
- º°»çÅÁÇöÁ¤
- ¼Ò¿ìÁÖ9
- ¾ÓÅÇô´Ï
- ´ÙÀ̾ƹöÁø
- ÀÌŸ½É
- ÆÛ´Ï·¯ºê
- ¼öÁøÇà
- ¼ÒÇǸ»½î
- ¿¡¹ö¼¿
- ìéÙ°ÌóìÑ2
- °Ô½º1
- ¼Ò¸²°Å»çWhrq
- ¿ÀÇϼ±
- ¼¼¾ÆȦµùÄô
- °¡¸¸µÖ
- ¹Ù¶÷°ú±¸¸§28
- Ä«ÆäÅ׸®¾Æ1
- °íµÐÄ¡
- sjmkr
- ¸ð³×ÀÇÁý
- hottel
- °íµ¶ÇÑ»ì¼ö
- Morainaki
- ÇÏÀ̵ð1019
- 695200
- sukas744
- ÁÒ½´¾Æ5
- À¯ÄèÇÑÀÏ»ó
- ¼Ò¼Ò¿©
- Ãß¼¼¸Å¸Å²Û
- CIAû¼Ò
- ³²Àºº¥Ä¡
- ¼®È£Â¯
- Ä·ºê¸®ÁöÁ¡Àå
- ¹«¸í¾¾5
- Áö³²±Ã
- ¿¹»ß¶û
- ¾Ù·¯³Ê
- VisionPower
- ÇöÀÚ0924
- uyaggo
- µÅÁöÀú±ÝÅë´Ô
- Äݸ°ÆÛ½º
- À̽½°úÀ̽½
- ûȲõÁö
- ´ëÂùÁÖ½ÄÀÎs
- ¿ÀÁ÷ÇϳªÆò»ý
- ³ÃȤÇÑÁø½Ç
- ÛÜË°
- woshine
- ½Å¼±ÇÑÇÏ·ç
- ´ãÀïÀÌÀλý
- Àδõ½º¿ä°¡
- rlathwkd
- ±âº»ÀÌÇѽð£
- Ȳ±ÝÃƮŬ·´
- ºû³ª´Â±øÅë
- assaÀÚÀ¯
- Çâ±â²É»ç¶û
- ÆĶó¿À½ºÅ¸
- Ŭ¾ÆÀÌ
- ¼³Ç³°æ
- »ý°¢À»ÇÏ°í
- ÇϺñ¼¤ÀÇ¿ÐÃ÷
- moon127
- 2018/01/14 09:59
- http://blog.moneta.co.kr/pia0212/8304777/835482
- Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â
- ½ºÅ©·¦ 0
- Àμâ
- 😯»ç¶÷µéÀº ºÒ¾ÈÇØ ÇÑ´Ù.... 2024/04/19
- - °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ½À°üÀº... 2024/04/19
- ¸ö¿¡ ³ª»Û »ýÈ°½À°üÀÌ ÀÖ´Ù. 2024/04/19
- *»¡¸® ´Ä°í ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ¹ý... 2024/04/19
- ³ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¾²¸é ³ªµµ ÃÊ´É·ÂÀÌ... 2024/04/18
µµ¿ì¹Ì³×
öÇÐÀÚ Äª±¸µé
ÁÁÀºÄ£±¸µé
»õÄ£±¸
¡ÚÀλý¿¡¼ 3´ë ÃູÀÌ ÀÖ´Ù.°Ç°/À£ºù...
Àλý¿¡¼ 3´ë ÃູÀÌ ÀÖ´Ù.
ù¹ø° °¡³, Çã¾àÇÔ, »ç¶ûÀÇ ¾ÆÇÄÀÌ´Ù.
°¡³Àº ÀÚ½ÅÀÌ °ÔÀ¸¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ²ÞÀ» ²Ü ¼ö ÀÖ´Â °è±â¸¦ ÁØ´Ù.
Çã¾àÇÔÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ½À» ±ú´Ý°í ³²¿¡°Ô ºÎŹÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì°Ô µÇ¸ç,
´õ¿í´õ öÀúÈ÷ ¸ö°ü¸®¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¾î ¼ú, ´ã¹è µî ÇØ·Î¿î °ÍÀ» ¾ÈÇÏ°Ô µÈ´Ù.
»ç¶ûÀÇ ¾ÆÇÄÀº ³»°¡ ´©±º°¥ Áø½ÉÀ¸·Î »ç¶ûÇØ ºÃ´ø °æÇèÀ» °¡Áö°Ô ÇÑ °ÍÀÌ°í,
ÀÚ½ÅÀÌ ´õ¿í ÁÁÀº»ç¶÷ÀÌ µÇ±â À§Çؼ ³ë·ÂÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÌ ´õ ÁÁÀº»ç¶÷ÀÌ µÇ±âÀ§ÇØ Ç×»ó °â¼ÕÇÑ ¸¶À½À» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¸® Àλý¿¡¼ÀÇ 3´ë ÃູÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀÇ Á߿伺Àº
¼ö¾øÀÌ °Á¶µÅµµ ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾øÁö¸¸ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ±× Á߿伺À» ÀÎÁöÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù.
Æò¼Ò ¼úÀ» Áñ°Ü ¸¶½Ã°í ÆнºÆ®Çªµåµµ ÀÚÁÖ ¸ÔÁö¸¸ °Ç°¿¡ º°´Ù¸¥ ÀÌ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°³ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¶ó °úÀ½À̳ª °ú½ÄÀ» ¹Ýº¹Çصµ °Ã¶ ü·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù.
¶Ç Àû´ç·®ÀÇ ¼úÀº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í °£È¤ ¸Ô´Â ÆнºÆ®Çªµå ¿ª½Ã °Ç°¿¡ Å« ÇØ°¡ µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³ª»Û ½Ä½À°üÀ» »ýÈ°ÈÇÏ¸é ¾î´À ¼ø°£ ¾ê±âÄ¡ ¸øÇÑ ÁúȯÀÌ µ¤ÃÄ »îÀ» ¼ÛµÎ¸®Â° µÚ¹Ù²Ü ¼öµµ ÀÖ´Ù.
±× ´©±¸µµ °Ç°À» Àå´ãÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ³ª»Û ½Ä½À°üÀÌ °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú »ç¸Á·üÀ» ³ôÀδٴ »ç½ÇÀº ÀÌ¹Ì ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸Áøµé¿¡ ÀÇÇØ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÅ¿Â ºÎºÐÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀº ½ÅüÀû °Ç°»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°À» ÁöÅ°´Âµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇØ º¸´Ù ³ªÀº »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö´ÜÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¡ß¿¡³ÊÁö ÃæÀü=¾î¶² »ç¶÷µéÀº ºýºýÇÑ ½ºÄÉÁÙ ¼Ó¿¡¼µµ Á÷Á¢ ¿ä¸®¸¦ Çظ԰í ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅͱîÁö ´Ù´Ï¸ç È°±âÂù »ýÈ°À» À¯ÁöÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ¾î¶² »ç¶÷µéÀº Åð±Ù ÈÄ ¼ÒÆÄ¿¡ ¾É¾Æ TV¸¦ º¸¸é¼µµ ÇÇ°ïÇÔÀ» ´À³¤´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Â÷ÀÌ´Â Æò¼ÒÀÇ ½Ä½À°üÀÌ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
¿îµ¿º¸´Ù´Â ´©¿ö¼ ½¬´Â ÆíÀÌ ÁÁ°í °Ç°ÇÑ À½½Äº¸´Ù´Â ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÇǷθ¦ ÇؼÒÇÒ »Ó ±Ùº»ÀûÀ¸·Î È°±âÂù »ýÈ°À» À¯ÁöÇÏ´Â ¼ö´ÜÀÌ µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. Æò¼Ò °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô°í ¿îµ¿À» »ýÈ°ÈÇØ¾ß ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡´Â »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß±â¾ï·Â Çâ»ó=À½½ÄÀº ³ú ±â´É¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷ ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀ» ¿äÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é »ý¼±, ä¼Ò, Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹° µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °£½ÄÀ¸·Î´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, °Ç°ÇÑ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ß°ú·ù, °Ç°úÀÏ, ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ µîÀÌ ÁÁ´Ù.¸Ó¸®°¡ Àß µ¹¾Æ°¡¸é ¾µµ¥¾ø´Â ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð³ª ½ºÆ®·¹½ºµµ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß°Ç°ÇÑ Á¤½Å=½Åü°¡ °Ç°Çصµ ±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇÏ°í ħüµÈ »óŶó¸é ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ¾ø´Ù. ´ÙÇàÈ÷ À½½ÄÀ» ÅëÇØ ±âºÐÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Åä, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´, ¿ä°ÅÆ®, È£¹Ú, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀº ±âºÐ Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄµéÀÌ´Ù.
ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¿¡¼ Áñ°Å¿òÀ» ãÀ¸·Á´Â »ç¶÷µéÀº ÀÌó·³ Àڱؼº ¾ø´Â ¹Ô¹ÔÇÑ À½½ÄÀÌ Ã³À½¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ½ºÆ®·¹½º·Î ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ Àͼ÷ÇØÁö¸é º¸´Ù Æò¿ÂÇÏ°í Áñ°Å¿î ±âºÐÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡ß±ÝÀüÀû ¾ÈÁ¤=°Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü°ú ÀçÁ¤Àû ¹®Á¦´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°ü¼ºÀÌ ¾ø¾î º¸ÀÌÁö¸¸ ºÐ¸í »ó°ü°ü°è¿¡ ÀÖ´Ù. »ýÈ°ºñ¿¡¼ ½Äºñ°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁßÀº ¹«½ÃÇϱ⠾î·Æ´Ù. Ã浿ÀûÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏÁö ¾Ê°í ½ÅÁßÇÏ°Ô ÇÊ¿äÇÑ À½½Ä¸¸ ±¸ÀÔÇÏ¸é °Ç°À» Áöų ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Äºñµµ ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀº ³ëȸ¦ Áö¿¬½ÃÅ°°í ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ °æÁ¦È°µ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ µÈ´Ù. ¹Ý¸é ³ª»Û ½Ä½À°üÀº ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í ½É½ÅÀ» ¼è¾àÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Á¤»óÀûÀÎ »çȸȰµ¿À» ¸·´Â´Ù.
¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ü·ÂÀ» ´Ü·ÃÇϰųª ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù±â À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÁÖ¸ñÀûÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿Àº ³»Àå ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀ» À¯µµÇϴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
³»Àå±â°ü¿¡´Â ¹«¼öÈ÷ ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ¹Ì»ý¹°µéÀÌ ±â»ýÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¼Òȱâ°üÀÇ È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁ® ¹Ì»ý¹°µéÀÌ °ÅÁÖÇϱâ ÁÁÀº ȯ°æÀÌ ¸¶·ÃµÈ´Ù.
Àå³»¿¡ À¯ÀͱÕÀ» Áõ½Ä½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô´À³Ä°¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ±ÕÀ» ´Ã¸®±â À§Çؼ´Â À¯»ê±Õ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ̳ª ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾ÆÀÏ·£µå ÄÚÅ©´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é À¯»ê±ÕÀ» À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ ¶ÇÇÑ Àå³» ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀ» ´Ã¸®´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡®¼ÒÈ°üÀú³Î(Journal Gut)¡¯¿¡ À̹ø ¿¬±¸¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº ¿îµ¿¼±¼ö¿Í ÀϹÝÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ Àå³»¿¡ º¸´Ù ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ±â»ýÇÑ´Ù´Â Á¡À» ¹ß°ßÇß´Ù.
Àå³» ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇØÁö¸é ºñ¸¸ À§Çè·üÀÌ ÁÙ¾îµé°í ADHD(ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö)³ª ºÒ¾ÈÁõ°ú °°Àº Á¤½ÅÀå¾Ö ¹ßº´·üµµ ³·¾ÆÁø´Ù. ¹Ý¸é ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ Á¾·ù°¡ ºÎÁ·ÇÑ Àå³» ȯ°æÀº ½ÅÁø´ë»çÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿°Áõ°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ±í´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °Ý·ÄÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ´Â Àü¹®¿îµ¿¼±¼ö 40¸í°ú ¿îµ¿¼±¼ö°¡ ¾Æ´Ñ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎ 46¸íÀ¸·ÎºÎÅÍ Ç÷¾×°ú ´ëº¯ »ç·á¸¦ äÃëÇØ ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, Àü¹® ¿îµ¿¼±¼öµéÀº ÀϹÝÀε麸´Ù ü³» ¿°Áõ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÒÀ¸¸ç Àå³» ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ Á¾·ù´Â º¸´Ù ´Ù¾çÇß´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸°ú ½ÅÁø´ë»çÀå¾Ö¸¦ ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.
ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸´Â Àü¹® ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ ÀϹÝÀκ¸´Ù ¾ö°ÝÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÇÑ°èÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿îµ¿¼±¼öµéÀº °í´Ü¹éÁú, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ÁöÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ ¿Ü¿¡µµ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ Àå³» ȯ°æ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖÀ» È®·üÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ Àå³» ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀÌ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý Áß ¾î´À °Í¿¡ ÀÇÇØ ´õ Å« ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Ò´ÂÁö È®½ÅÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ¸íÈ®ÇÑ ÇØ´äÀ» ã±â À§ÇØ ÃÖ±Ù ¿îµ¿¼±¼ö°¡ ¾Æ´Ñ ÀϹÝÀε鸸À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¸¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÀϹÝÀÎÀ» ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ±×·ì, ¿îµ¿°ú °í´Ü¹éÁú ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ±×·ì, °í´Ü¹éÁú ½Ä´Ü¸¸ ÁöÅ°´Â ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ½ÇÇèÀ» ÁøÇà Áß¿¡ ÀÖ´Ù.¿¬±¸ÆÀÀº ¾ÆÁ÷ ¸íÈ®ÇÑ ÇØ´äÀ» ¾ò±â ÀüÀÌÁö¸¸, ¿îµ¿µµ ½ÄÀÌ¿ä¹ýó·³ ³»Àå ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀ» À¯µµÇÒ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøÇÏ°í ÀÖ´Ù.
alice gomez ÀÇ Àεð¾ð ÆÒÇÃ·í °î
ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°/À£ºù
¡®°Ç°/À£ºù¶ó...¡¯ Ä«Å×°í¸®ÀÇ ´Ù¸¥±Û