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히게이아(Hygeia 건강의 여신)건강/웰빙...

2024/11/06 05:03
http://blog.moneta.co.kr/pia0212/8433990/835482

Hygeia/클림트 Detail from "Medicine"

1907 Oil on canvas 430 x 300 cm
Destroyed by fire at Immendorf Palace, 1945

히게이아(Hygeia 건강의 여신).

하이게이아(Hygeia) 또는 하이기아(Hygia)라고 한다. 아스클레피오스와 함께 그리스·로마 신화에서 건강을 주관하는 대표적인 신이다. 아스클레피오스가 질병에 걸린 환자들을 직접 치료하는 신이었다면, 히기에이아는 보건과 섭생, 환경 조절 등 건강한 삶에 필요한 지혜를 가르쳐 주는 신이라는 데 차이가 있다.

이런 의미에서 히기에이아는 위생 또는 위생학을 가리키는 하이진(hygiene)의 어원이 되었다. 처음에는 히기에이아가 더 높이 숭배되었으나, 질병에 걸린 환자를 직접 치료하는 것이 더 효과적이라는 믿음이 널리 퍼지면서 아스클레피오스에 대한 숭배가 우위를 차지하게 되었다고 한다.

이로부터 히기에이아는 아스클레피오스와 에피오네 사이에 낳은 딸로 간주되었으며, 문학 작품에서는 아스클레피오스의 아내로 그려지기도 하였다. 로마신화의 살루스와 마찬가지로 풍요와 다산(多産), 영생을 상징하는 뱀이 그의 손에 들려 있는 접시를 핥고 있는 모습으로 묘사된다.

빨리 늙고 싶으면 이렇게 살면 된다.

1 평소에 자외선차단제를 바르지 않는다.

같은 연세여도 시골에 계신 분들이 더 늙어보이고 주름이 많은 건 햇볕에서 많이 일하시기 때문인 것 아시죠?

자외선은 피부노화의 주된 원인이니 평소에도 얼굴 뿐 아니라 목까지 철저히 자외선 차단제를 발라줘야 합니다.

2. 밤낮이 바껴 밤을 새는 일이 잦고 자는 시간이 일정하지 않다.
낮에 자외선, 스트레스. 공해에 지친 피부도 쉬어야할 시간이 필요합니다. 밤 11시~1시사이가 피부세포 재생활동이 가장 활발한 시간이라고 하니 밤 10시에는 자는 습관을 들이는 게 좋습니다.

3. 잘 때 바른 자세로 자지 않고 높은 베개를 사용하며 옆으로 눕거나 엎드려 잔다.
가끔 자고 일어났을 때 얼굴에 일명 sleep line이 생기는 걸 경험해봤을 겁니다. 옆으로 누워서 자거나 엎드려서 자다보면 눈가나 입가에 주름이 잡히는데 자꾸 이런 습관들이 반복되다보면 이 부분의 주름이 자리를 잡게 되니 잘 때는 똑바로 누워서 자야합니다.

4.평소에 눈이 나빠서 눈을 자주 찡그린다든지 이마를 찌푸리고 입을 자주 내미는 등의 습관이 있다.
이런 표정을 지으면 생기는 주름대로 표정주름이 자리잡게 되니 이런 습관이 있는 사람들이라면 의식적으로 이런 습관을 고치려고 노력해야 합니다.

5.평소 물은 자주 안마시고,커피콜라 등 인스턴트 음료와 술담배를 즐긴다.
물을 많이 마셔야 촉촉한 피부를 유지할 수 있으니 물은 많이 마시고 피부건강에 해로운 커피 콜라,

술,담배 등은 삼가해야 합니다.

6,커피를 마실 때 설탕을 많이 넣어서 마시고 군것질은 주로 단음식을 찾는다.
설탕도 노화의 원인이니 단음식은 삼가하고 대신 새콤한 레몬,오렌지 등을 먹어주는 게 좋습니다.

7.목욕할 때 주로 뜨거운 물로 하고 얼굴까지 때수건으로 빡빡 밀어준다.
너무 뜨거운 물은 모공을 늘어지게 하고, 피부에 필요한 유수분을 뺐어가니 적당히 미지근한 물로 해주고

피부를 위해서는 마지막엔 찬물로 가볍게 패팅을 해서 모공을 다시 조여주는 습관이 필요합니다.
또 적당한 각칠층은 피부보호를 위해 필요한데, 때수건 등으로 얼굴각질을 제거해준다고 빡빡 미는 행동은

오래된 각질을 제거해주는 게 아니라 피부보호를 위한 각질층까지 손상되어 피부에 자극이 되니 삼가해야

합니다.

8 군것질은 햄버거,쿠키,치킨 등 주로 인스턴트 음식으로 한다.
인스턴트 음식은 건강에만 안좋은 게 아니라 피부에도 안좋습니다. 인스턴트 음식 대신에, 비타민 C가

풍부한 과일 야채를 먹어주는 습관을 들이는 게 좋습니다.

9. 변비가 있다.
변비는 다이어트의 적일 뿐만 아니라 장운동이 원활하지 않아 변비가 생기면 체내에 쌓인 독소로 인해

기미,여드름 ,잡티 등이 생기니 변비가 있다면 빨리 개선하도록 노력해야 합니다.

10 눈을 자주 비비고 눈가에 스킨을 바르며 팩을 할 땐 눈가까지 한다.
눈을 자주 비비는 습관과 팩을 할 때 눈가를 제외하지 않고 하는 습관은 잔주름을 생기게 하는 습관이고,

눈가까지 스킨을 바르는 건 피부의 유수분을 뺐어가는 습관이 주의해야 합니다.

11.다이어트를 습관적으로 자주하고 운동보다는 식이요법을 이용하는 편이다.
피부에 필요한 비타민 미네랄 등의 부족으로 다이어트에 성공하고도 쳐지고 푸석푸석한 피부를 경험해 본

사람들이 있을 겁니다. 다이어트를 할 때도 피부에 필요한 비타민C등의 식품이나 영양제는 꼭 챙겨 먹고

잘못된 식이다이어트로 인해 체중 증가와 감소가 반복되는 건 피부쳐짐의 원인이 되니 식이요법과 몸에

탄력을 주는 운동을 겸해야 합니다.

12.세수할 때에는 위에서 아래로 씻고 스킨로션도 얼굴에 비벼서 바른다.
세수할 때에는 아래에서 위로 피부를 올려준다는 느낌으로 하고 스킨로션도 아래에서 위로 두드려주며 발라야 피부처짐현상을 줄여줄수있습니다.

13. 팩을 할 때 입가 눈가까지 바르고 팩을 한 상태에서 웃거나 말 등을 한다.
팩을 자주하는 게 중요한 게 아니라 나에게 맞는 제대로 된 팩을 골라 제대로 된 방법으로 해야 합니다.

14. 화장품은 연예인이 선전하는 화장품을 사고 기미, 주근깨,반점 등을 감추고 싶어 두껍게 화장한다.
화장품은 본인의 피부 상태에 맞는 제품을 고르고, 너무 두꺼운 화장은 피부의 신진대사 활동을 떨어뜨리고

피부에 자극이 되니 적당하게 해야 한다.

15. 보일러를 무조건 세개 틀고 누워있어야 몸이 개운하단 생각이 든다.
실내온도와 실외온도의 차이가 너무 많이 나면 피부의 수분을 빼앗기게 되니 여름과 겨울엔 적절한 냉난방

온도를 유지해주는 게 중요하고 또 지나친 사우나도 금하고 너무 뜨거운 찜질방에 오래있는 습관도 삼가하는게 좋습니다.