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👌 '체온 37℃'의 비밀★건강/웰...



癌'잡는 '체온 37℃'의 비밀

35℃ 이하 低체온 증상'일때 암세포 증식'이 가장 많아..

하루 30分 以上 꾸준히 운동하면 정상보다 약간 높은 37℃'를 유지한다.

 

노폐물 방출 활발'하면 혈액'도 정화

 

인간은 온혈<溫血>동물이다.

주위'가 아무리 추워도 우리 몸은 일정한 온도<섭씨 36~37도>를 유지한다

우리 몸'이 온기<溫氣>는 유일한 에너지 공급원'인 음식의 소화를 통해 대부분 얻어진다.

몸에서 만들어진 온기는 20%'가 간<肝>으로 가고, 20%'는 근육<筋肉>으로 간다

일이나 운동을 하게 되면 근육에 더 많은 온기가 간다.

온기 中 45%'까지는 주위의 차가운 물건으로 모두 방사<放射>된다.

차가운 벽<>이 있는 따뜻한 방<房>이 춥게 느껴지는 것도 이 때문이다.

우리 몸의 온도는 신체기관의 활동을 보장해주는 효소작용<酵素作用>이 바로 37~ 37.5도 에서 일어나기 때문에 일정하게 유지가 된다.

만약, 우리 몸의 온기를 만들어 내는 < : 오장육부(五臟 六腑 : 간장, 심장, 폐장, 신장, 비장의 오장과 대장, 소장, 위, 쓸개, 방광, 삼초(三焦)의 육부 )'가 몰려 있는 부위>온도가 3 ~ 4도 以上을 벗어난다면, 인간은 육체적, 정신적인 능력'이 현저<顯著>하게 떨어진다.

 



低 체온증은 운동 부족할 때 잘 생겨 ..

일반적으로 체온이 36 ~ 37도일 때에 정상체온이라고 한다.

겨드랑이 또는 입안의 온도, 직장<直腸>에서 재는 체온은 0.5도 정도가 높다.

低체온은 기본적으로 혈액이 제대로 순환되지 못하거나

신진대사<新陳代謝>'에 장애<障碍>'가 있을 때 발생한다.



몸'이 차갑다'는 말은 정상적인 신진대사'가 이뤄지지 않고 있다는 것을 의미한다.

저 체온'의 가장 큰 원인은 운동량 부족'이다.

운동'을 하면 근육'에서 熱'이 만들어지고, 이들 열energy'는 혈액'에 의해 온몸'의 세포 곳곳'에 분배된다.

특히, 운동'은 몸'이 움직이면서 산소'를 取하여, 노폐물'인 이산화탄소<二酸化炭素 : CO2>'와 일산화탄소<一酸化炭素 : CO>'휘발성 유해물<揮發性 有害物>'을 폐<>'에서 방출한다.

또, 산소'는 지방, 콜레스테롤<cholesterol>, 불?요한 노폐물'등을 태워 버리고, 혈액'을 정화'시켜 암'과 같은 질병을 예방'한다. 이런 점'에서 전문의'들은 하루 3분씩 일주일'에 5일 以上' 꾸준히 운동할 것을 권유한다.

하지만, 현대인'들은 운동하는 시간'보다 컴퓨터'나 텔레비젼' 앞에 앉아 있는 시간이 더 많다.





움직이지 않고, 오랫동안 앉아 있으면 신진대사'率'이 떨어져 열량'이 몸'에 비축되고, 비만<肥滿>'으로 이어지기 쉽다. 이는 혈액순환 방해'로 이어져 低체온'의 원인이 된다.

 

 

低체온증'은 추운 곳에서 오랫동안 서 있어도 나타난다.

우리 몸은 추위'에 노출'되면 체온'을 높이기 위해 각종 신체반응'이 일어나게 된다.

그러나, 몸'을 움직이지 않거나,반응이 일어나지 않으면 핵'의 온도'가 떨어지기 시작하고, 결국, 몸에 얼게되어 低체온증'이 생긴다. 이와 함께 세포조직'에 산소'가 부족한 산소결핍<酸素缺乏>'이 생기게 되고, 근육이 딱딱'하게 굳는다.

 



혈압'이 떨어지고, 심장박동'이 약해진다.

가장 많은 손상을 입는 것은 뇌'로 감각'이 없어지고 잠'이 온다.

그리고, 마치 따뜻하고 덥다'는 환상'이 생긴다.

이 같은 현상이 계속 진행'되면 뇌부종<腦+浮腫>'이 생기고, 숨이 멈추면서 죽음'을 맞이하게 된다.

차가운 물'에 오랫동안 있어도 低체온증'이 발생'할 수가 있다.

물속의 열전도율<熱傳導率>'은 공기보다 20배'나 더 높다.

따라서, 물은 공기에서 보다도 11배'나 더 빠르게 몸'에서 온기'를 빼앗는다.

8'도의 차가운 물 속에서 심장과 호흡이 멈추는 쇼크<shock>'가 생길 수가 있다.

 



低 체온'일때 혈류장애<血流障礙>로 각종 질환 노출

 

低체온증'은 각종 질환'을 유발한다.

체온'이 없다는 것은 '죽음'을 의미한다. 만약, 몸'이 차가워져서 체온'이 35'도 以下'로 천천히 하루 以上 걸러 떨어진다면, 여러가지 지병<持病>이 나타난다.

핵'의 온도'가 34도' 정도(겨드랑이 측정때 체온'이 32'도 또는 그 以下)까지 떨어진다면 24'시간 안에 죽음'이 ?O아올 수가 있다. 그리고, 급격'하게 핵'의 온도'가 32도'까지 하락'한다면, 인간은 1시간' 안에 목숨'을 잃을 수 있다.

일반적으로 체온이 27~28'도로 측정됐다면 이미 죽었다고 본다.



이처럼 체온'은 우리 생명'과 밀접한 관련'이 있다.

감기'나 폐렴'등의 염증<炎症>, 류머티즘<rheumatism>'이나 교원병<膠原病>'등의 자기면역'病,

癌'등 거의 모든 질병은 熱'을 동반한다.



熱'은 컨디션<condition>'이 좋지 않다'는 경고'이자 질병을 치유'하려는 치료반응'이라고 할 수가 있다.

低체온'이 되면,심장'의 혈류량'이 떨어지게 되고, 이에 따라 소화기능'도 저하된다. 이는 음식물 흡수'에 지장'을 주고, 이것이 장기화'하면 만성질환'이 된다. 또, '低체온'이 되면 혈관'이 좁아지거나, 막혀서 肝'이 손상되며, 발열기관'으로서 제 기능을 수행할 수가 없게 된다.

사망률'과 시간'의 상관관계를 살펴 보아도 체온'과 밀접한 관련'이 있다. 사망률'은 하루 中 채온'과 기온'이 제일 낮아지는 오전 3시에서 5시'에 가장 높다. 사람은 체온'이 36.5'도 以上'을 유지해야 건강과 생명'을 유지하는데, 체온'이 내려가면 세포'나 혈액 中'의 노폐물'을 처리할 수가 없어서  물질의 화학반응이 충분히 이뤄지지 못하게 되어 중간대사 물'이나 산<>독물'이 생성된다.

 

암 . 당뇨 . 심장질환'도 低체온증'과 밀접

 

低체온'은 癌'을 유발하는 주요 원인 中 하나'로 알려져 있다.

실제'로 低체온증'을 보이는 사람 中 상당수'가 암'이나 당뇨, 저혈압, 심장질환'을 앓고 있다.

또, 매사'에 의욕'이 없고 게으르며, 특별한 병명'이 없어도 몸'이 쑤시거나 아프다고 호소한다.

암세포'는 35도'에서 가장 많이 증식하고,39.5'도 以上'이 되면 죽는다.

다시 말하여, 低체온, '몸의 냉기'가 '암'을 만드는 커다란 요인이 된다.

'암'은 우리 몸 가운데서 熱이 많이 나는 '심장'과 '비장', 그리고 '소장'에는 생기지 않는다.

심장'은 체중의 1/200'밖에 되지 않지만, 體熱의 1/9'을 산출'할 만큼의 熱'을 내는 기관이다.

비장<脾臟>'은 적혈구<赤血球>'가 밀접'해 있어 붉고 온도'가 높다.

소장<小腸>'도 소화'를 위해 항상 격렬하게 연동운동<蠕動運動>'을 하기 때문에 熱;을 많이 낸다.

이와 달르게 癌'이 빈발하는 '위, 식도, 폐, 대장, 자궁'등은 속이 비어 있고, 주위에만 세포'가 있어 체온이 낮아지기 쉽다. 특히 체온'보다 낮은 외부'와 항상 通'해 있기 때문에 더욱 차가워지기 쉽다.

여성의 유방'도 몸'에서 돌출돼 있어 체온'이 낮다. 유방암'은 유방이 큰 사람일 수록이 잘 걸린다'고 알려져 있다.

이는 유방'의 크기와 상관없이 영양'을 운반하는 동맥'의 數'가 같기 때문이다. 다시 말하여, 유방'이 커도 동맥'의 數'가 많아지지 않기 때문에 온도'는 더욱 낮아질 수' 밖에 없다.

이처럼, 癌'이 低체온'과 관련'이 있다'는 사실'이 알려지면서 현대의학에서 "온열요법"을 도입하고 있다. 온열요법'은 1960'年代'부터 도입'되어 연구'하고 있고,현재 일부 의료기관'에서 行해지고 있다. 하지만, 몸의 표면에 생긴 '암'에는 일부 효과가 있을지 모르지만, '내장의 암'에는 효과를 내기 어려워 논란이 되고 있다.



평소 몸' 따뜻하게 유지하는 습관'이 중요.

 

암'을 비롯해 질병'을 예방'및 치료'하려면 적정체온'을 유지하는 것이 가장 중요하다.

우리 몸'은 36.5도 보다 약간 높은 37도'를 유지해야 건강하게살아갈 수 있다.

하지만, 현실적'으로 오히려 36도'에 머물러 있는 사람이 많고,심지어 35도'인 사람들도 적지 않다.

전문의'들은 체온의 40% 以上'은 근육'에서 발생하므로 걷기'를 비롯한 운동 , 입욕'등으로 항상 몸'을 따뜻하게 할 필요'가 있다고 지적한다.

체온'이 오르면 혈액 中'의 노폐물'이 연소, 분해'가 되어지고, 혈액을 정화할 필요가 없어지기 때문에 암과 질병이 자연스럽게 사라진다.  우리가 과식하거나 운동을 하지 않으며,스트레스를 많이 받아도 어느 先까지 건강을 유지하는 것은 바로 '熱의 정화작용' 때문이다.



 

몸'이 따뜻해야 면역력'이 높아진다.

면역'에 문제'가 생기면 제일 먼저 체온'에 이상신호'가 나타난다.

감기'에 걸렸을 때 熱'이 나는 이유'도 바로 몸'의 면역반응'이 일으기는 것이다.

따라서, 체온'을 따뜻하게 유지해야 우리 몸'의 면역력'도 좋아진다.

 

 

우리 몸을 차게 하는 것들

 

먹는 것】

▲ 찬물, 냉장된 음료수를 자주 마시는 것.

▲ 특히 아침에 일어나자 마자 찬물마시는 것은 자살행위.

▲ 고기먹으면서 찬물, 찬 음료수를 곁들이는 것.

▲ 수시로 냉장고에서 뭔가를 꺼내 마시는 것.

▲ 과음, 폭음, 과다흡연.

▲ 일어나자마자 냉장된 녹즙 등을 마시는 것.

▲ 아침 공복에 찬물 또는 찬 음료수에 생식을 풀어 마시는 것.

▲ 탕약이나 액상 건강식품을 냉장된 상태 그대로 마시는 것.

 

【실내외 생활】

▲ 폭풍, 폭우, 낙뇌 등 일기가 극도로 불안정한 상태에서 나들이 하는 것.

▲ 노약자가 찬 데서 오랫동안 기거하는 것.

▲ 돌 위에서 자는 것.

▲ 여름에 오랫동안 에어컨에 노출되는 것.

▲ 과도한 실내난방으로 따뜻한 공기가 위로 가는 것.

▲ 과도한 단전호흡 등 부자연스러운 호흡.

▲ 겨울에 냉수마찰하는 것.

▲ 전신을 물에 담그는 전신욕을 오랫동안 자주하는 것.

▲ 밤에 잠을 자지 않는 것.

 

감정ㆍ정서】

▲ 적정강도 이상의 긴장이나 스트레스가 지속되는 것.

▲ 분노ㆍ우울ㆍ낙담 등의 부정적 정서가 계속되는 것.

▲ 일이 취미가 아니라 돈벌이를 위한 노동으로 하는 것.

▲ 바기지 긁거나 듣는 것, 타인에 대하 sqlsks, 싸우는 것 등등

▲ 소음수준의 저질음악을 자주 오랫동안 듣는 것.

▲ 폭력ㆍ괴기ㆍ저주 내용의 TV, 영화에 자주 노출되는 것.

▲ 탐욕, 좋은 것 또는 안 좋은 것에 대한 과도한 집착.

▲ 기운이 안 좋은 사람, 부정적인 사람과 오랫동안 생활하는 것.

▲ 급하게 서두르거나 오랫동안 쉬지 않고 일하는 것.

 

溫氣

냉기가 몸 속에 들어와 고생하는 사람에게 불덩어리 같은 기운을 뱃속으로 들어보내면 병이 절로 물러간다.

냉기가 사라지면 피가 맑아져 혈액순환이 좋아지고,이에 따라 따뜻한 피가 몸 곳곳에 운반되면 다시 몸이 따뜻해지는 선순환(善循環)이 이루어진다.

 

우리 몸을 따뜻하게 하는 것들

【먹는 것】

▲ 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것.

▲ 고기 먹을 때 반드시 따뜻한 숭늉이나 물, 차를 곁들이는 것.

▲ 되도록 따뜻한 밥, 막 지은 밥을 먹는다.

▲ 음식을 골고루 먹는다.

▲ 들기름 찰밥은 몸을 따뜻하게 하는 최상의 보약.

▲ 따뜻한 죽이나 스프에 죽염간장을 가미하여 먹는 것.

▲ 아침 공복에 따뜻한 차를 마시는 것.

▲ 탕약이나 액상 건강식품도 반드시 따끈하게 데워서 마신다.

▲ 유황오리탕, 마늘구워 죽염에 찍어 먹기,생강감초탕, 물엿 등 필수 건강식품 섭취

실내외 생활】

▲ 특히 노약자는 기후의 돌변에 유의한다.

▲ 차가운 방에서 오래 머물지 않는다.

▲ 아랫배와 엉덩이, 두 발을 따뜻하게 한다.

▲ 과도한 난방으로 위쪽 공기 더워지는 일 없도록 환기를 철저하게

▲ 차거운 성질의 베개를 베고 잔다.

▲ 가슴 활짝펴고, 척추에 힘을 준다. (수시로)

▲ 매일 6km 정도 조금씩 걷는다.

▲ 에어컨 사용을 최소화 한다.

▲ 아랫배 찜질, 반신욕, 족욕 등을 생활화한다.

▲ 인산쑥뜸을 뜬다.

【감정ㆍ정서】

▲ 늘 고전과 경전(經典)을 가까이 한다.

▲ 운동, 특히 걷기 등으로 나쁜 정서를 발산시킨다.

▲ 기도와 명상은 최고의 방법.

▲ 상대방을 격려하고, 웃으며, 생활하기.

▲ 클래식 음악, 수준높은 음악듣기.

▲ 과거ㆍ폭력ㆍ저주ㆍ질투 등이 담긴 영상물 멀리하기.

▲ 사찰ㆍ성당ㆍ교회 등 기운이 좋은 공간 찾아가기.

▲ 기운이 좋은 사람과 가까이 하기.

▲ 하늘이 무너져도 쉬면서 일하기.

▲ 일을 돈벌이 노동이 아닌 취미나 뜻으로 즐기기.




주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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