나이가 들수록 비교되는 남녀간의 노화 차이

When Kate Beckinsale and ex-partner Michael Sheen decided to recreate the birth photo of daughter Lily, now a teenager, did they realise how much the pictures would mark the passing years? While Kate seems much the same, Michael's once boyish face is decidedly lived in. Here are some other showbiz couples who prove that men get a raw deal from Father Time . . 

나이와 함께 느는 체중, '나잇살' 왜 찔까?

'나잇살'이라는 말이 있을 정도로 나이가 들면 평소처럼 먹거나 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 것 같은 느낌이 든다.

실제로 노화와 살이 찌는 것은 관련이 있을까?

의학적으로 나이가 늘면 살이 더 잘 찌는 체질로 변하는 것은 사실이다.

실제 40~50대 여성은 매년 평균 450g씩 체중이 늘어나는 것으로 보고된다.

신체 능력은 20대에 정점을 이루고 시간이 지나면 점점 감소해 40대가 되면 눈에 띄게 떨어진다.

이는 신체 호르몬 상태가 변하기 때문이다.

특히 성장호르몬의 영향이 큰데, 30대부터는 성장호르몬이 십년주기로 14.4%씩 감소한다.

이로 인해 근육량이 줄고 신진대사량이 떨어져 몸이 기본적으로 소모하는 에너지양이 줄어든다.

따라서 같은 양의 음식을 먹어도 쉽게 지방으로 변해 몸에 쌓이는 것이다.

남성의 경우, 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄며 살이 잘 찌기도 한다.

보통 30대에 본격적으로 테스토스테론이 감소해 1년에 1% 정도씩 감소하다가 15~20년 후에는 본인이 느낄 만큼 신체에 변화가 생긴다. 남성호르몬은 근육량을 어느 정도 유지하는 역할을 하는데, 노화로 남성호르몬 분비가 줄면 근육량과 활동량이 줄어 마찬가지로 신진대사량이 떨어진다. 호르몬 감소가 대사량 감소로 이어지고, 이로 인해 지방이 잘 쌓여 다시 대사량이 떨어지는 악순환이 반복돼 체중이 느는 것이다.

이외에도 나이가 들면서 관절·근육 등이 피로하다는 이유로 운동을 하지 않는 것도 체중 증가에 영향을 미친다.

노화로 인한 체중 증가를 막으려면 신진대사량을 늘리는 게 중요하다. 이는 근육량과 비례하므로, 평소 꾸준한 근력·유산소 운동을 통해 근력과 체력을 길러야 한다. 30대에 들어서면  기구·맨몸운동·조깅·자전거 타기 등을 1주일에 3~4번 하루 30~1시간 정도 꾸준히 하는 게 좋다.

단백질·채소 위주의 식사를 규칙적으로 하는 식습관을 갖고 금연·절주해야 한다.

나잇살 줄이고 싶다면? '4가지' 기억하세요

나이 들면서 자연스럽게 찌는 살을 '나잇살'이라고 한다. 

그런데 나잇살은 생각보다 과학적인 원리로 만들어진다. 

나이 들며 체내 에너지를 만드는 세포의 운동성이 떨어지고, 

성장호르몬과 성호르몬이 감소하는 것과 관련 있다.

나잇살을 방치하면 당뇨병, 고혈압 등 각종 만성질환과 암, 치매 위험도 높아진다.

나잇살을 빼고 예방하는 최선의 방법은 생활습관 개선이다. 꼭 지켜야 할 생활습관을 소개한다.

◇​근력운동 소홀히 하지 말기
나잇살을 빼려면 지속적으로 근력운동을 해야 한다. 

근력운동이 근육량을 증가시켜서 기초대사량이 떨어지는 것을 막는다. 

기초대사량이 떨어지면 체내 에너지 소모량이 줄어드는 것이기 때문에 많이 먹지 않아도 살이 쉽게 찐다. 

무작정 무거운 역기를 드는 어려운 운동으로 근력운동을 시도할 필요는 없다. 

팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 하면 복부, 등, 어깨 등의 근력을 단련할 수 있다. 

양손에 물통을 드는 것으로도 근력 운동이 된다.

◇​살코기 위주로 먹기
살 빼려면 당연히 고기를 먹지 말아야 한다고 생각하기 쉽다. 

하지만 근력을 키우고 몸의 에너지 생성량을 늘리려면 단백질 공급이 필수다. 

고기를 먹되 기름기가 적은 부위로 먹자. 

고기를 싫어하거나 안 먹는 사람이면 콩이나 두부 등으로 단백질을 보충하는 것이 좋다.

◇뜨거운 물보다 찬물 마시기
뜨거운 물보다 찬물을 마시는 것이 나잇살을 빼는 데 효과적이다. 

찬물을 마시면 몸이 차가워지는데, 때문에 다시 체온을 높이기 위해 열량을 소비하게 된다. 

추운 지역에 사는 사람일수록 비만일 확률이 줄어드는 것과 관련 있다. 

하루 1~2잔 커피 마시는 것도 도움이 된다. 몸을 각성시켜 활동하게 하는 효과를 낸다.

​◇섭취 열량 30% 줄이기
나잇살이 이미 찌기 시작한 단계라면 젊을 때보다 기초대사량이 떨어진 상태다. 

젊을 때와 똑같은 양을 먹으면 살이 찌게 돼있다.

따라서 과식은 금물이고 지방과 탄수화물 섭취량을 전체적으로 줄여야 한다. 

음식 섭취량을 줄이면 몸속 세포 노화를 유도하고 각종 질환을 유발하는 활성산소의 생성도 줄일 수 있다. 

평소 섭취 열량의 30% 정도를 줄이는 게 좋다. 

미국 국립노화연구소에서 실시한 원숭이 실험에 따르면 전체 열량의 30%를 줄인 원숭이가 가장 수명이 많이 늘었다.

빨리 늙고 싶으면 이렇게 살면 된다.

1 평소에  자외선차단제를 바르지 않는다.

같은 연세여도 시골에 계신분들이 더 늙어보이고 주름이 많은건 햇볕에서 많이 일하시기때문인것 아시죠? 

자외선은 피부노화의 주된 원인이니 평소에도 얼굴뿐 아니라 목까지 철저히 자외선 차단제를 발라줘야 합니다.

2.  밤낮이 바껴 밤을 새는일이 잦고 자는 시간이 일정하지 않다.
낮에  자외선, 스트레스. 공해에 지친 피부도 쉬어야 할 시간이 필요합니다. 밤 11시~1시사이가 피부세포

재생활동이 가장 활발한 시간이라고 하니  밤 10시에는 자는 습관을 들이는게 좋습니다.

3. 잘때 바른자세로 자지 않고  높은 베개를 사용하며 옆으로 눕거나 엎드려잔다.
가끔 자고 일어났을때 얼굴에  일명 sleep line이 생기는걸 경험해봤을겁니다.
옆으로 누워서 자거나 엎드려서 자다보면 눈가나 입가에  주름이 잡히는데 자꾸이런 습관들이 반복되다보면 이부분의 주름이 자리를 잡게되니 잘때는 똑바로 누워서 자야합니다.

4.평소에 눈이 나빠서 눈을 자주 찡그린다든지 이마를 찌푸리고 입을 자주 내미는등의 습관이 있다.
이런 표정을 지으면 생기는 주름대로 표정주름이 자리잡게 되니  이런 습관이 있는 사람들이라면 의식적으로 이런 습관을 고치려고  노력해야합니다.

5.평소 물은 자주 안마시고,커피콜라등 인스턴트 음료와 술담배를 즐긴다.
 물을 많이 마셔야 촉촉한 피부를 유지할수 있으니 물은 많이 마시고 피부건강에 해로운 커피 콜라,술,담배등은 삼가해야합니다.

6,커피를 마실때  설탕을 많이넣어서 마시고  군것질은 주로 단음식을 찾는다.
설탕도 노화의 원인이니단음식은 삼가하고 대신 새콤한 레몬,오렌지등을 먹어주는게 좋습니다.

7.목욕할때 주로 뜨거운물로 하고 얼굴까지 때수건으로 빡빡밀어준다.
너무 뜨거운물은 모공을 늘어지게하고, 피부에 필요한 유수분을 뺐어가니 적당히 미지근한물로 해주고 

 피부를 위해서는  마지막엔 찬물로 가볍게 패팅을 해서 모공을 다시 조여주는 습관이 필요합니다.
또  적당한 각칠층은 피부보호를 위해 필요한데, 때수건등으로 얼굴각질을 제거해준다고 빡빡 미는 행동은  오래된 각질을 제거해주는게 아니라 피부보호를 위한 각질층까지 손상되서 피부에 자극이 되니 삼가해야합니다.

8 군것질은 햄버거,쿠키,치킨등 주로 인스턴트 음식으로 한다.
인스턴트 음식은 건강에만 안좋은게 아니라 피부에도 안좋습니다.
인스턴트 음식대신에, 비타민 C가 풍부한 과일 야채를 먹어주는 습관을 들이는게 좋습니다.

9. 변비가 있다.
변비는  다이어트의 적일뿐만 아니라 장운동이 원활하지 않아 변비가 생기면 체내에 쌓인 독소로 인해 기미,여드름 ,잡티등이 생기니 변비가 있다면 빨리개선하도록 노력해야합니다.

10  눈을 자주비비고 눈가에 스킨을 바르며 팩을할땐 눈가까지 한다.
눈을 자주비비는 습관과 팩을 할때 눈가를  제외하지 않고 하는 습관은 잔주름을 생기게 하는 습관이고, 눈가까지 스킨을 바르는건 피부의 유수분을 뺐어가는 습관이 주의해야합니다.

11.다이어트를 습관적으로 자주하고 운동보다는 식이요법을 이용하는편이다.
피부에 필요한 비타민 미네랄등의 부족으로 다이어트에 성공하고도 쳐지고 푸석푸석한 피부를 경험해본 사람들이 있을겁니다. 다이어트를 할때도 피부에 필요한 비타민C등의 식품이나 영양제는 꼭 챙겨먹고 잘못된 식이다이어트로 인해 체중증가와 감소가 반복되는건 피부쳐짐의 원인이되니 식이요법과 몸에 탄력을 주는 운동을 겸해야합니다.

12.세수할??는 위에서 아래로 씻고 스킨로션도 얼굴에 비벼서 바른다.
세수할??는 아래에서 위로 피부를 올려준다는 느낌으로 하고 스킨로션도 아래에서 위로 두드려주며 발라야 피부처짐현상을 줄여줄수있습니다.

13. 팩을 할때 입가 눈가까지 바르고 팩을한상태에서 웃거나 말등을 한다.
팩을 자주하는게 중요한게 아니라 나에게 맞는 제대로 된팩을 골라 제대로 된 방법으로 해야합니다.

14. 화장품은  연예인이 선전하는 화장품을 사고 기미주근?틉樗? 감추고 싶어 두껍게 화장한다.
화장품은 본인의 피부상태에 맞는 제품을 고르고, 너무 두꺼운 화장은 피부의 신진대사활동을 떨어뜨리고 

피부에 자극이 되니 적당하게 해야한다.

15.보일러를 무조건 세개틀고 누워있어야 몸이 개운하단 생각이 든다.
 실내온도와 실외온도의 차이가 너무 많이 나면 피부의 수분을 빼앗기게 되니 여름과 겨울엔 적절한 냉난방 온도를 유지해주는게 중요하고 또 지나친 사우나도 금하고  너무 뜨거운 찜질방에 오래있는 습관도 삼가하는게 좋습니다.

니체가 일각돌고래라면
저스틴 그레그 지음 | 김아림 옮김
타인의사유 | 352쪽 | 2만2000원

“인간이 만물의 영장이라고?…동물도 시간 개념과 ‘의식’을 가졌어”

독일 철학자 프리드리히 빌헬름 니체는 인간이 끊임없는 자기 극복을 통해 삶을 주도하는 존재라고 봤다. 그는 동물을 불쌍하게 여겼다. 동물들이 자신의 존재를 사고할 수 있는 지능이 없다고 생각했기 때문이다. 니체는 정신질환에 시달리다 죽었다. 1889년 1월3일 이탈리아 토리노의 광장을 걷다가 한 마부가 말을 채찍질하는 모습을 보고 쓰러져 죽을 때까지 정상적 사고 능력을 되찾지 못했다.

캐나다의 동물행동학자이자 과학 저술가인 저스틴 그레그는 <니체가 일각돌고래였다면>에서 인간이 동물보다 우월한 ‘만물의 영장’이라는 편견에 균열을 낸다. 그레그는 서문에서 니체의 여동생 엘리자베트가 니체의 철학을 자신의 백인우월주의 이념에 맞춰 개조해 나치 독일의 야만적 학살에 기여했다고 지적한다. 인간은 스스로의 지능을 ‘좋은 것’이라고 믿지만 오히려 수많은 비극을 탄생시켰다는 것이다.

“지능은 생물학적인 실체가 아니다. 인간이 지적으로나 행동적으로 예외적이라는 생각은 과학적인 근거가 없다. (중략) 소위 ‘인류의 성취’라고 불리는 것들이 실제로는 진화적으로 형편없는 해결책이라는 사실을 알게 된다면 어떻게 될까?”

그레그는 인간과 동물이 비슷한 인지적 기술들을 갖고 있으며, 인과적 추론 능력 등 인간만의 추가적인 인지적 기술들은 자연선택 앞에서 가치를 증명하지 못했다고 본다. 탁월한 거짓말 능력으로 인한 대규모 사기와 선동, ‘우리’와 ‘그들’을 가르는 도덕 규범으로 발생하는 차별과 혐오, 내일 일은 내일의 내가 해결할 것이라는 예지적 근시로 인한 기후위기, 죽음에 대해 빠져들어 다다르는 우울증 등 다양한 사례를 제시한다.

그레그는 과학적 근거를 열거해가며 동물이 인간만큼 명료하진 않지만 시간 개념을 가졌다고 설명한다. 또 결정을 내리고 행동하는 데 도움을 주는 주관적 경험인 ‘의식’도 가졌다고 주장한다. 그는 “지적 우월감으로 동물의 고통에 대한 무관심을 정당화해서는 안 된다는 사실을 알게 되었으면 한다”며 “진화가 사랑에 가치를 두는 이유는 우리가 사랑을 중요시하기 때문”이라고 적었다.

https://www.khan.co.kr/culture/book/article/202405092003015

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듣거라 이 세상 모든 딸들아, 그리고 아들들아 !

아버지라는 이름으로
그리고 어머니라는 이름으로
그들은 우리를 위해서 얼마나 많은 땀과
고통과 시련을 참고 견뎌왔던가...

과연 우리가 그들에게 그런 아픔과 시련을
참고 견뎌 나갈 만큼의 의미가 있는 존재일까?

무엇이 그들로 하여금
차가운 새벽 공기를 가르며 일터로 나가게 하는가?

무엇이 그들로 하여금
수영도 못하는 자신들이 물에 빠진 자식들을 위해
단 1초의 망설임도 없이 물속으로 뛰어들게 하는가?

우리는 너무 우리들 생각만으로
삶을 살아온 것 같지 않은가?

지금도 어디에선가 부러진 다리를 붙잡고
일터로 나가야만 하는
그들의 아름다운 뒷모습이 있을 것이다.
우리들 생각만으로 가득찬 바로 우리를 위해서,

그대들이여!
다들 알 것이다.
그들의 이름은 아버지와 어머니라는 것을...

그리고 그들이 살아왔던
희생과 사랑으로 어울어진 시간만큼
우리도 그들이 걸어왔던 길을
가게 될 것이라는 것을...

어떤가, 그대들?
오늘은 한 번쯤 그들에게 전화를 걸어
어리광을 피워보지 않으련가?

어떤가, 그대들?
오늘은 한 번쯤 그들에게 큰 목소리로
"사랑해요" 라는 말을 전하지 않으련가?

어떤가, 그대들?
오늘은 한 번쯤 그들을 위해
진정으로 울어보지 않으련가?

우리는 모두 알고 있다.
그들이 우리를 사랑하고
우리 또한 그들을 사랑한다는 것을...

- La Rochefoucauld "그들의 이름" 중에서 -

나무 빨래판

나무에게 몸을 씻으러 갔다.

깊게 팬 나무 주름에

내 허물을 박박 부벼보고 싶었다.

나무는 죽어서 빨래판이 되었다.

어머니, 깊은 주름판이 되었다.

- 손택수

+ 커다란 어머니의 귀

어머니의 귀는 눈에 달렸다.
팔순이 넘으신 만큼 크시다
자식들 말에 귀 기울일 때는
눈으로 뚫어져라 바라보며 들으신다.
눈이 잘 보이질 않아 귀가 더욱 커지신다.

전화기로 아들의 음성 들으실 땐
눈이 아닌 마음의 귀로 들으신다.
"밥은 먹언, 그래 알았다. 어서 오너라."
어떤 물음에도 언제나 같은 대답
깊은 가슴속에 담긴 사랑이다.

그 가슴엔 몇 개의 귀가 더 있다.
손녀딸의 음성을 듣는 귀
며느리 음성 알아듣는 귀
작은아들 음성 듣기 등등 ..

보청기를 해드리면 귀가 좀 가벼워지실까?
하지만 마음의 귀가 닫힐까 조심스럽다.
다른 소리는 잘 들리지 않으셔도
자식들 음성만큼은 또렷하게 들을 수 있는
어머니만의 사랑의 귀이기 때문이다 .

-이영균

망설이지 마십시오!
오늘! 부모님께 당장 찾아가서...
식사도 하고, 용돈도 드리고, 활짝 웃어 주시고,

포근한 마음으로 잔잔한 감사의 하루를 보내십시오^^

- 어버이는 바로! 이 몸을 주신분이십니다. -

수욕정이풍부지, 자욕효이친부대 (樹欲靜而風不止, 子欲養而親不待)

"나무는 가만히 잇고자 하나나 바람이 그치지 않고,

자식은 봉양하려고 하나 부모는 기다려 주지 않는다"

나의 친구가 되어주셔서 고맙습니다. 

내가 지쳐 쓰러져 있을 때,

당신의 존재는 내게 힘을 줍니다. 

내가 어쩔 줄 몰라 뭔가 찾고 있을 때,

당신의 존재는 내게 그 해답을 줍니다. 

내가 행복하고 신이 날 때,

당신은 내 행복의 그램 수를 더욱 높여줍니다. 

부디 영원히 머물러 주십시오,

나의 삶 속에...

- 수잔 폴리스 슈츠 / 나누는 사랑을 알기까지는 -

매달려 있는 것..-신새별

나뭇가지에 매달려 있는 게 뭐지?

--나뭇잎

나뭇잎에 매달려 있는 게 뭐지?

--물방울

엄마한테 매달려 있는 게 뭐지?

--나!

💧물방울 예술💧

+ 초록의 시간

수만 개의 잎사귀 아래 누워본 적 있는가
그것도 아주아주 늙은 나무 아래
몸을 맡겨본 적이 있는가

시냇물처럼 문득 쏟아지는 저
둑을 마구 넘치는 매미소리에
꿈꾸듯 깨어본 적 있는가

하늘은 가지 끝에 걸리어
눈썹 하나까지 유쾌히 맡긴 채
시간은 얼마 동안 저 혼자였다
온통 초록빛이었다.

-강서일

쪽빛

성실(誠實)하지 않으면 실성(失性)하고 , 지금하지 않으면 금지(禁止)되며,
실상(實狀)을 제대로 파악하지 않으면 상실(喪失)의 아픔을 겪을 수 있다.

체육(體育)으로 몸을 단련하지 않으면 육체(肉體)를 잃을 수 있으며,
관습(慣習)을 타파하지 않으면 나쁜 습관(習慣)에 얽매여 살게 된다.

작가(作家)로서의 기질을 보여주지 않으면 가작(佳作)도 탄생시킬 수 없으며,
일생(一生)을 목숨 걸고 살지 않으면 생일(生日)조차 맞이할 수 없다.

교육(敎育)을 똑바로 하지 않으면 미래로 향하는 육교(陸橋)조차 건설할 수 없으며,
굴비에게도 배우려는 자세를 갖지 않으면 비굴(卑屈)하게 살 수 밖에 없다.

세상(世上)을 똑바로 살지 않으면 상세(詳細)하게 목표를 설정할 수 없으며,

사상(思想)을 똑바로 세우지 않으면 상사(上司)’조차도 되지 못한다.

사고(思考)하지 않으면 고사(枯死)당하고,

등대(燈臺)를 찾는 노력을 포기하면 대등(對等)한 입장에서 세상을 살아가기 어렵다.

세상의 소음과 단절(斷絶)하지 않으면 인생이 절단(絶斷) 날 수 있으며,
성품(性品)을 곱게 가꾸지 않으면 품성(品性)마저 망가진다.

책상(冊床)에서 진득하게 공부하는 시간을 마련하지 않으면 상책(上策)은 떠오르지 않고,

문인(文人)들의 세계를 파고들지 않으면 인문(人文)의 세계로 진입할 수 없으며,

성숙(成熟)하는 시간을 의도적으로 마련하지 않으면 절대로 숙성(熟成)되지 않는다.

수고(手鼓)하지 않으면 고수(高手)가 될 수 없으며,
변주(變奏)하는 즐거움을 맛보지 못하면 주변(周邊)에서 영원히 서성거릴 수 있다.

자살을 거꾸로 읽으면 살자가 되고, 역경을 거꾸로 읽으면 경력이 되고,
인연을 거꾸로 읽으면 연인이 된다.

*모든 것은 어떻게 생각하느냐에 달렸다.

그랬다.

이렇게 살아서는 안 되는 것이었다.

내가 내 삶에 대해 졸렬했다는 것, 나는 이제 인정한다.
지금부터라도 나는 내 생을 유심히 관찰하면서 살아갈 것이다.
되어 가는 데로 놓아두지 않고 적절한 순간,
내 삶이 방향키를 과감하게 돌릴 것이다 .

인생은 그냥 받아들이는 것이 아니라
전 생애를 걸고라도 탐구하면서 살아야 하는 무엇이다.
그것이 인생이다.

그래요. 그것이 인생입니다.
그렇게 살아서는 안 되잖아요.
삶의 방향키는, 당신이 쥐고 있답니다

남의 탓하지 말고,
남의 그늘 바라지 말고,
내가, 내가 해야 합니다
되는 대로 놓아두지 말고
전 생애를 걸고서라도
내 삶은 내가 이루어나가야 합니다.
내가 과감하게 변해야 합니다.

가끔은 생의 바닷가에
어이없이 떠밀려 나온 것 같은 심정일 때도 있습니다.
가끔은 어처구니없이
생의 처절한 바닥에 곤두박질 칠 때도 있습니다.

그렇지만,
바닥칠 때야말로 가장 높이 오를 수 있는
절호의 기회인 것을 기억하시길 빕니다.

삶의 모순을 인정하면서,
지금부터라도 사고의 전환을 하시길...

오늘도 시작입니다.
오늘도 기회입니다.

.

부드러운 것은 언제나 강하다. . .  

나무 막대기처럼 딱딱한 것은 부러지기 쉽고, 바위 처럼 굳고 단단한 것은 깨지기 쉽다.

오히려 물처럼 부드러운 것은 쇠망치로도 깨트릴 수 없다.

부드러운 것은 소리 없이 스며든다.

물의 흐름을 막아버리면 물은 빙글빙글 제자리에서 돌다가 물 길 트인 곳으로 흘러간다.

사람들이 제아무리 웅벽을 치고 막아 놓아도 물은 보이지 않는 틈 사이로 스며든다.

세상에 스며드는 것을 이길 사람은 아무도 없다.

스며든다는 것은 아무도 모르게 젖어들기 때문이다.

부드러운 것이 언제나 강하다.

부드러운 것을 이기려 길을 갈고 망치를 준비하는 것은 무모한 일이다.

오기나 베짱으로 부드러움을 이길 수는 없다.

막무가내로 막아서다가는 어느 순간 부드러움 앞에 무릎을 꿇고 만다.

부드러운 것은 따뜻하여 무엇이든 포용할 수 있다.

우리의 생각도 물처럼 부드러워야 한다.

생각이 부드러움이 스며들면 얼굴이 너그러워 진다.

감추어도 절로 피어나는 넉넉한 미소가 핀다.

고향의 저녁연기처럼 아늑한 어머니 얼굴이 된다.

- 노희석

추연희 (순수의 시간)

초심(初心)을 잃지 말자........

우리가 아껴야 할 마음은 '초심'입니다.

훌륭한 인물이 되고 중요한 과업을 성취하기 위해서는 세 가지 마음이 필요하다고 합니다.

첫째는 초심, 둘째는 열심, 그리고 셋째는 뒷심입니다.

그 중에서도 제일 중요한 마음이 초심 입니다.

그 이유는 초심 속에 열심과 뒷심이 담겨 있기 때문입니다.

초심에서 열심이 나오고 초심을 잃지 않을 때 뒷심도 나오기 때문입니다.

초심이란 무슨 일을 시작할 때 처음 품는 마음입니다. 처음에 다짐하는 마음입니다.

초심이란 첫 사랑의 마음입니다.

초심이란 겸손한 마음입니다.

초심이란 순수한 마음입니다.

초심이란 배우는 마음입니다.

초심이란 견습생이 품는 마음입니다.

초심이란 동심입니다.

피카소는 동심을 가꾸는데 40년이 걸렸다고 말했습니다.

그래서 초심처럼 좋은 것은 없습니다.

가장 지혜로운 삶은 영원한 초심자로 살아가는 것입니다.

우리가 무엇이 되고 무엇을 이루었다고 생각할 때가 가장 위험한 때입니다.

그때 우리가 점검해야 할 마음이 초심입니다.

우리 인생의 위기는 초심을 상실할 때 찾아옵니다.

초심을 상실했다는 것은 교만이 싹트기 시작했다는 것입니다.

마음의 열정이 식기 시작했다는 것입니다.

'동심'을 찾습니다..

‘해맑음, 순수함, 천진함, 때묻지 않음'

삶에 지친 어른들이 기댈 곳은 어디일까요?

어쩌면 '동심'일지도 모릅니다.

마음의 처음 모습인 동심, 그 진실한 마음의 힘을 경험한 사람은 

그 힘을 필요로 하는 그 누군가를 위해 기꺼이 그 힘을 나누어 줄 것입니다.

여러분도 이제 다들 그 '동심'을 찾으셨는지요?

어린이에 대하여 말하기를,

당신의 어린이는 당신의 어린이가 아니다.

저들은 스스로를 그리워하는 큰 삶(大生命)의 아들 딸이니라.

저들은 당신을 거쳐서 왔으나 당신으로부터 나온 것은 아니오,

또 저들이 당신과 같이는 있으되 당신의 것은 아니니라.

당신은 저들에게 당신의 사랑을 주라,

그러나 당신의 생각을 주려고는 말아라.
저들은 저들의 생각이 있기 때문이다.

당신은 저들의 몸에 집을 주어라,

그러나 그 혼까지 주려고는 말아라.

저들의 혼은 내일의 집에 산다.

그 집에는 너희는 찾아 갈 수가 없다.

꿈에도 갈 수 없다.

당신이 저들같이 되고자 애씀은 좋으나,

저들을 당신같이 만들려 해서는 아니 된다.

그것은, 생명은 뒤로 물려 가는 법이 없고,

어제에 머무는 법도 없기 때문이다.

당신은 활이요,

그 활에서 당신의 자녀라는 화살이 날아 나간다.

-  아이들에 대하여.. 칼릴 지브란 [Kahlil Gibran]

저 깊은 곳에 있는 물을 끌어내어 마중하는 이 한 바가지의 물을 "마중물" 이라고 부릅니다.

이 마중물을 영어로 콜링 워터 라고 하는데, 

경제학 용어로 쓸 때에는 사장되어 있는 투자 욕구, 성취 욕구를 유발해 주는 정책을 말합니다.

사람에게도 누구에게나 깊은 곳에 숨겨진 가능성과 매력이 있습니다.
칭찬과 격려와 기도의 작은 마중물 한 바가지로 큰 저력이 딸려 올 수 있습니다.

우리가 서로의 숨겨진 가능성을 격려하고 이끌어내 주는 마중물이 되었으면 좋겠습니다.

- 이준원