☞건강,반드시 기억하세요
면역력에 이상이 있는지 의심해봐야 할 5가지 징후 ..
◆단 음식과 음료를 즐겨 찾는다
=너무 많은 당분을 섭취하면 면역력이 손상된다.
하루에 100g 이상의 당분을 섭취하면 백혈구의 박테리아 파괴 능력을 크게 떨어뜨린다.
◆물을 충분히 마시지 않는다
=아이가 몸이 아플 때 엄마나 의사가 계속 물을 마시도록 하는 데는 다 그만한 이유가 있다.
우리 신체는 늘 많은 물을 필요로 한다. 커피나 차로 마셔도 좋다.
◆과체중
=체중이 너무 많이 나가면 심장과 다른 장기에도 좋지 않지만 면역력에도 좋지 않다.
돼지 바이러스가 유행했을 때도 체질량지수 40 이상의 비만자들이 더 잘 감염됐다.
◆코가 건조하다
=다소 지저분할지 모르지만 콧속에 다소 콧물이 있는 것이 좋다.
콧속이 너무 건조해지면 감기와 인플루엔자에 취약해진다. 세균은 건조한 콧속으로 침투하기에 쉽다.
◆스트레스가 너무 심하다
=‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말이 있듯이 스트레스가 과중하면 면역력도 크게 약해진다.
☞일일일독...
