똑같은 조건과 환경에서도
어떤 사람은 행복을, 어떤 사람은 불행을 느낍니다.
모든 것은 바깥 조건이 아닌, 자기 감정에서 비롯됩니다.
자기 감정을 다스리는 좋은 방법이 '호흡'과 '명상'입니다.
'길고 깊고 가늘고 고요한' 호흡 한두 번만으로도 평정심을 얻을 수 있고,
'마음을 비우는' 명상을 통해서도 자기 감정을 다스릴 수 있습니다.
'Karunesh' [명상과 치유의 음악앨범]Best 모음
카루네쉬(영문표기,Karunesh)는 산스크리트어로서 동정(Sympathy), 연민(Compassion)을 뜻한다고 합니다.
독일의 어느 시골에서 다년간 도를 닦으며 런칭한 '공생'의 컨셉이라고 하며
그러한 생각들을 음악으로 표현해내기 시작합니다.
사람이라면 누구나 건강하게오래 사는것을 원할것이다. 몸에좋은 음식을찾고 운동을하는 것도건강수명을 위한길이기 때문이다. 여기에 스트레스조절 등정신적인 면도빼놓을 수없다. 사람들과잘 어울리는사람은 건강과장수에 도움이된다는 연구결과가 나왔다.
미국 포틀랜드주립대 연구팀이사교적인 사람과그렇지 않은사람을 구분해건강 및장수와의 상관관계를 조사한 결과이 같이나타났다. 연구팀은 70-95세 남녀노인 670명을대상으로 생활습관과 건강, 그리고 사람들과의 친밀도를 관찰한결과 친척이나친구, 이웃사람들과 잘어울리는 노인은그렇지 않은노인보다 건강수명을 누리는 것으로조사됐다.
건강수명은 큰 질병없이 장수하는 것을말한다.
사람들과 친숙하게 어EE울리는 노인들은 건강검진에서 좋은결과를 얻었을뿐 아니라 스스로 건강을 자신하는 것으로 나타났다. 의학적인 건강 데이터와 정신적 만족감이 모두 일치한 것이다. 연구팀의 제이슨 뉴솜박사는 “사람과 자주 갈등하는 성격이라면 몸의 면역시스템에 문제가생길 수도 있다”면서 “장수를 위해서는 음식이나 운동등도 중요하지만 사람들과 즐겁게 어울리는 것이 필요하다”고했다.
주위 사람과 잘 어울리는 사람들은 평소활동량이 많다는 특징이 있다. 가벼운 운동을하거나 춤을 배우는 등 사교를 위해 몸을 자주 움직인다는 것이다. 또 새로운 지식을 배우는것과 같은 지적 활동을 하기도 한다. 사람들과 대화하면서 몸과 두뇌를지속적으로 자극함으로써 자연스럽게 건강, 장수로 이어진다는 것이다.
뇌에 정보를 전송하는 신경섬유로 구성된 뇌백질은 머리를쓰는 활동을 하면 활성화되고 인지기능의 감퇴가 지연되는 작용을 한다. 따라서 사교적인 사람은치매에 걸릴 가능성도 그렇지 않은 사람보다 적다.
건강/웰빙라...
