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±×·¯·Á¸é ¡®15ºÐ¡¯ ÀÌ»ó ½Ä»çÇÏ°í ¡®7~8½Ã°£¡¯ ¼÷¸éÇÏ¸ç ¡®ÁÖ 5ȸ¡¯°¡·® ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ç ´©±¸³ª ¾Æ´Â °Ç° »ó½ÄÀÌ´Ù.
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·¾Æ¾Àº ½Ä»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÑ Áö ÃÖ¼Ò 15ºÐÀÌ Áö³ª¾ß ºÐºñµÈ´Ù. À½½ÄÀ» õõÈ÷ Àß°Ô ¾Ã¾î ¸ÔÀ»¼ö·Ï Àß ºÐºñµÈ´Ù. ½Ä»ç°¡ 15ºÐ Àü¿¡ ³¡³ª¸é ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÌ ÀÛ¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ´ú ´À³¢°Ô µÅ °ú½ÄÀ¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù. À̶§ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î³ª¸é¼ °¢Á¾ ´ë»ç ÁúȯÀÇ ´ÜÃÊ°¡ µÈ´Ù. ±Ç ±³¼ö´Â ¡°±¹³» ¿¬±¸¸¦ º¸¸é ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ 15ºÐ À̳»·Î ªÀ¸¸é 15ºÐ ÀÌ»ó ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£°ú À§¿°, ºñ¸¸, ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ÄÇ´Ù¡±¸ç ¡°´ë»ç ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼¶óµµ ½Ä»ç´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í ÃÖ¼Ò 15ºÐ ÀÌ»ó õõÈ÷ ²À²À ¾Ã¾î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ±ÇÇß´Ù.
¼ö¸éÀº »ýü¸®µëÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¸öÀÇ ÇǷθ¦ Ǫ´Â µ¥ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ³ú¿Í °¢Á¾ Àå±â´Â ÀáÀ» ÅëÇØ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´Ù. ÀáÀ» Àû°Ô ÀÚ°í ½Åü¸®µëÀÌ µé¾¦³¯¾¦ÇÒ¼ö·Ï ³ú¿Í Àå±âÀÇ È¸º¹ ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾î Áúº´À» ¾ß±âÇϱ⠽±´Ù. ÀáÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÀÚ´Â °Íµµ ¹®Á¦´Ù. ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î µ¥´Ù È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áö³ªÄ£ ¼ö¸éÀº °ð ´ë»ç ¼Ò¸ð·®ÀÌ ¸¹´Ù´Â Áõ°ÅÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿°Áõ Áúȯ °°Àº Áúº´ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð 4½Ã°£¸¸ ÀÚµµ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °Å¶áÇÑ ¡®¼îÆ® ½½¸®ÆÛ(short sleeper)¡¯, 10½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚ¾ß ±¦ÂúÀº ¡®·Õ ½½¸®ÆÛ(long sleeper)¡¯°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¾ç±Ø´ÜÀÇ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» °¡Áö´Â Çѱ¹ÀÎÀº 2%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ³ª¸ÓÁö 98%°¡ À̵éÀÇ ¼ö¸é¹ýÀ» ¹«ÀÛÁ¤ µû¶ó ÇÏ¸é ½Åü ¸®µë¸¸ ¸Á°¡Áø´Ù.
¿îµ¿·®°ú ÇÔ²² Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ °µµ´Ù. ´ëºÎºÐÀº Áß°£ °µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Ç϶ó°í ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù. Áß°£ °µµ ¿îµ¿Àº ¹»±î. ¿îµ¿ °µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ½É¹Ú¼ö¿Í ÀÎü ´ë»ç·®(MET)À» È°¿ëÇÏ´Â °Ô ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Áß°£ °µµ ¿îµ¿Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ´ë ¿îµ¿ ´É·ÂÀÇ ¾à 60%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. À̶§ ÀûÁ¤ ½É¹Ú¼ö °ø½ÄÀº ¡®[(220-³ªÀÌ)-¾ÈÁ¤ ½Ã ½É¹Ú¼ö]X0.6+¾ÈÁ¤ ½Ã ½É¹Ú¼ö¡¯´Ù. 50¼¼ ³²¼ºÀÌ Æò¼Ò ¾ÈÁ¤ ½É¹Ú¼ö°¡ 70À̶ó¸é [(220-50)-70]X0.6+70=130ÀÌ´Ù. ÀÌ »ç¶÷Àº ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ½É¹Ú¼ö 130À» À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ÀûÀýÇÏ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ MET´Â ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¿¡ ´ëÇÑ ´ÜÀ§´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 3MET ¹Ì¸¸À» Àú°µµ ¿îµ¿(õõÈ÷ °È±â¡¤Áý¾ÈÀÏ), 3~6MET¸¦ Áß°£ °µµ ¿îµ¿(¹èµå¹ÎÅÏ¡¤¼ö¿µ), 6MET¸¦ ÃÊ°úÇÏ¸é °í°µµ ¿îµ¿(Å״Ͻº¡¤ÀÚÀü°ÅŸ±â)À¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù.
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¾î´À ¸¶À»¿¡ À¯¸íÇÑ Àǻ簡 »ì°íÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶À»»ç¶÷µéÀº ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ¸ðµÎ ±×¸¦ ã¾Æ°¡ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
±×´Â ¾ó±¼°ú °ÉÀ½¸¸ ºÁµµ ¾îµð°¡ ¾ÆÇÂÁö ¾Ë¾Æ³» ó¹æÀ» ÇÏ´Â ¸íÀÇ¿´½À´Ï´Ù.
±×·± ±×°¡ ³ªÀÌ°¡ µé¾î ¼¼»óÀ» ¶°³ª°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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