해마, 대뇌피질 활발해져
쉬는 시간 10분이
바로 앞서 습득한 정보를 분류하고 오랜 시간 기억하는 데 많은 도움을 주는 것으로 나타났다.
미국 뉴욕대학교 연구팀은 실험 참가자들을 대상으로
특정한 업무를 배울 때와 쉬고 있을 때 뇌기능 자기공명영상(fMRI)을 촬영해
뇌에서 기억에 중요한 역할을 하는 해마와 대뇌피질(대뇌겉질)의 활동이 어떤지 관찰했다.
쉬는 시간에 참가자들은 자기에게 떠오르는 아무 것이나 생각했으며 그사이 잠이 든 사람은 없었다.
연구결과,
뇌의 해마, 대뇌피질 활동은 쉬는 시간에도 어떤 업무를 배우거나 중요한 정보를 습득했을 때만큼 활성화되는
것으로 나타났다.
즉, 뇌가 방금 배운 것이나 최신 정보를 기억할 수 있게끔 활발히 움직이는 것이다.
잠자는 시간에 뇌가 활동시간의 정보를 분류하고 처리한다는 연구결과는 여러 차례 발표됐지만
이번 연구는 깨어있는 시간에 잠시 휴식을 취하는 것도 잠자는 것과 비슷한 효과를 준다는 점에서 의미를 찾을 수 있다.
일반적으로 뇌는 대부분 기억을 단 하루만 임시 저장한 뒤 밤이 되면 영상편집자가 하듯이
그날의 여러 영상 가운데 가장 인상적인 것들만 자체 영상보관소에 장기 저장하는 방식을 되풀이 한다.
연구팀은 “하루 24시간 일에 매달리게 하는 오늘날 정보기술과 별로 어울리지 않지만
어떤 집중적인 업무가 끝나고 잠시 쉬는 것은 뇌의 기억 및 인지기능에 중요하다”고 말했다.
항상 걱정이 되는가? SNS에 시간을 낭비하거나 일상생활에 집중하는데 어려움이 있는가?
이런 증상들은 모두 페이스북을 포기하면 사라지는 현상들이다.
해피니스 리서치 인스티튜트가 실시한 이번 연구는 덴마크의 1,095명의 성인을 대상으로 한 것으로,
이 그룹을 반으로 나누어 한 그룹은 페이스북을 계속해서 사용하게 하고 다른 한 그룹은 페이스북의 사용을
중단하게 했다.
1주일이 지나자, 페이스북을 사용하지 않는 그룹의 피실험자중 88퍼센트가 자신의 삶이 행복하다고 응답했다.
페이스북을 계속 사용한 그룹의 경우 81퍼센트가 그러하다고 대답했다.
반면 행복하지 않다고 대답한 응답자의 비율은 페이스북 비사용그룹이 12퍼센트, 페이스북사용그룹이 20퍼센트였다.
실험이 끝난 후 페이스북 비사용그룹은 자신의 삶이 더 윤택해졌으며, 집중하는데 더 도움이 된다고 대답했다.
페이스북사용자는 비사용자보다 평균적으로 39퍼센트 덜 행복하다고 느낀다고 한다
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