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오늘의 명언...(3134)
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▶단어 하나 차이가 남극과 북극 차이가 된다오늘의 명...

2017/11/10 09:32
http://blog.moneta.co.kr/pia0212/8299483/835468

나는 너를 믿는다 (모나코에서 열린 국제 서커스 대회에서의 공연)

인생이 바뀌는 대화법.. . .

▶단어 하나 차이가 남극과 북극 차이가 된다
▶진짜 비밀을 차라리 개에게 털어놓아라

▶가르치려고 하면 피하려고 한다
▶비난하기 전에 원인부터 알아내라

▶눈치가 빨라야 대화가 쉽다

▶불평하는 것보다 부탁하는 것이 실용적이다
▶말도 연습을 해야 나온다
▶허세에는 한 번 속지 두 번은 속지 않는다

▶내가 먼저 털어놓아야 남도 털어 놓는다

▶약점은 농담으로라도 들추어서는 안 된다
▶지나친 겸손과 사양은 부담만 준다
▶말은 가슴에 대고 해라

▶넘겨짚으면 듣는 사람 마음의 빗장이 잠긴다

▶때로는 알면서도 속아 주어라
▶남에게 책임을 전가 하지 말라.

▶내 말 한마디에 누군가의 인생이 바뀌기도 한다
▶정성껏 들어주면 돌부처도 돌아 보신다

▶말에는 자기 최면 효과가 있다
▶상대편은 내가 아니므로 나처럼 되라고 말하지 말라

▶내가 이 말을 듣는다고 미리 생각해 보고 말해라
▶정성껏 들으면 마음의 소리가 들린다
▶지루함을 참고 들어주면 감동을 얻는다
▶한쪽 말만 듣고 말을 옮기면 바보 되기 쉽다
▶자존심을 내세워 말하면 자존심을 상하게 된다
▶남의 명예를 깎아 내리면 내 명예는 땅으로 곤두박질 처진다
▶잘못을 진심으로 뉘우치면 진실성을 인정 받는다
▶말의 내용과 행동을 통일 시켜라

▶모르는 것은 모른다고 말해야 인정받는다
▶무시당하는 말은 바보도 알아 듣는다

▶말은 입을 떠나면 책임이라는 추가 다린다
▶대화의 질서는 새치기 때문에 깨진다

▶침묵이 대화 보다 강한 메시지를 전한다
▶첫 한마디에 정성이 실려야 한다
▶다양한 문화를 인정하면 대화는 저절로 잘된다

▶내 마음이 고약 하면 남의 말이 고약하게 들린다
▶지적은 간단하게 칭찬은 길게 해라

▶말투는 내용을 담은 그릇이다
▶따져서 이길 수는 없다

▶사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안 된다
▶좋은 말만 한다고 해서 좋은 사람이라고 평가받는 것은 아니다
▶유머에 목숨 걸지 말라

▶반드시 답변을 들어야 한다고 생각하면 화를 자초 한다
▶설명이 부족한 것 같을 때쯤 해서 말을 멈춰라
▶앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 말라

▶농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다
▶표정의 파워를 놓치지 말라
▶적당할 때 말을 끊으면 다 잃지는 않는다

▶사소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다
▶말은 하기 쉽게 하지 말고 알아듣기 쉽게 해라
▶입(말) 서비스에 가치는 대단히 크다

▶당당하게 말해야 믿는다
▶흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 위력 있다
▶눈으로 말하면 사랑을 얻는다

▶덕담은 많이 할수록 좋다
▶공치사하면 누구나 역겨워한다

▶잘난 척하면 적만 많이 생긴다
▶두고두고 괘씸한 느낌이 드는 말은 위험하다

▶상대에 따라 다른 언어를 구사해라

▶과거를 묻지 말라
▶일과 사람을 분리해라

▶애교는 여자의 전유물이 아니다

▶대화의 시작은 호칭부터다
▶말을 독점하면 적이 많아진다
▶작은 실수는 덮어 주고 큰 실수는 단호하게 꾸짖어라
▶지나친 아첨은 누구에게나 역겨움을 준다

▶무덤까지 가져가기로 한 비밀을 털어놓는 것은 무덤를 파는 일이다
▶악수는 또 하나의 언어다
▶쓴 소리는 단맛으로 포장해라

▶낯선 사람도 내가 먼저 말을 걸면 십년지기가 된다

▶목적부터 드러내면 대화가 막힌다
▶보이는 것만으로 판단해서 말하면 큰 낭패를 당하기 쉽다
▶말을 잘한다고 대화가 유쾌한 것은 아니다
▶타협이란 완승,완패가 아니라 둘다 승이다

▶험담에는 발이 달렸다

윙크, 휘파람 등 얼굴 경련 예방 ..

눈 가장자리가 떨리거나 입 꼬리가 움찔거리는 현상이 발생해도 무심코 넘기기가 쉽다.

하지만 이런 증상이 지속적으로 발생할 경우 얼굴이 일그러져 대인기피증이나 우울증이 동반될 수도 있다.

이러한 증상이 수면 중에도 나타나거나 기분이 나쁠 때나 긴장, 스트레스 상황이나 술을 마실 때 빈번하게 발생한다면 안면신경장애를 의심해 볼 수 있다. 건강보험심사평가원 자료에 의하면 2009년부터 2013년까지 안면신경장애로 병원을 찾은 환자가 2009년 5만 6982명에서 2013년 6만 7159명으로 5년 새 20%가량 증가했다.

또한 5년간 진료를 받은 인원을 연령대별로 누적해 합산한 결과 남녀 모두 50대에서 가장 많이 발생했다. 안면신경장애는 머릿속에 있는 12개의 뇌신경 중 얼굴 근육과 미각, 분비기능 등을 담당하는 안면신경(7번 신경)에 이상이 생긴 것을 말한다.

안면신경장애는 비정상적인 신경 흥분이나 감염, 외상 등에 의해서 발병하며, 이 중 얼굴이 움찔거리는 안면 경련은 안면신경 뿌리 부분이 혈관, 특히 동맥에 압박된 상태에서 혈관이 박동할 때마다 신경 자극이 가해져 발생한다. 드물지만 뇌혈관 기형, 뇌동맥류, 뇌종양 등도 원인이 된다.

안면신경장애 중 안면경련은 본인의 의지와 상관없이 얼굴 부위에 경련이 발생하고, 경우에 따라 한쪽 안면 부위가 일그러지는 증상을 보인다. 대부분 눈 가장자리가 떨리거나 입 꼬리가 움찔거린다.

안면경련 증상이 나타난 초기에는 보톡스 주사치료가 시행되는 데 안면근육에 보톨리늄 독소를 주사해 근육이 수축하지 못하게 한다. 보톡스 치료는 3개월 간격으로 시술하며, 이후 약 90% 이상에서 즉시 효과를 보인다.

하지만 눈꺼풀이 처지는 안검하수나 물체가 두개로 보이는 복시, 안구건조증과 같은 부작용이 드물게 나타나기도 한다. 약물치료는 신경안정제, 혈관확장제, 항 콜린 작용 약제 등을 통해 환자의 스트레스나 불안감 등을 줄여 안면경련 횟수를 줄인다.

약물만으로 치료를 할 수 있다는 장점도 있지만 기력 쇠퇴, 어지럼증, 졸음 등의 부작용이 발생할 수 있고, 완치가 불가능하다는 단점이 있다. 약물로 치료할 수 없을 만큼 증상이 악화된 경우 신경 자극을 근본적으로 차단해주는 미세혈관 감압술을 시행한다.

안면근육을 사용하는 연습은 안면경련 예방에 도움을 준다. 윙크하기나 휘파람 불기, 껌 씹기, 입 벌려 웃기 등이 그 예다. 얼굴을 마사지하듯 문질러주는 것도 좋다. 또 컴퓨터나 스마트 기기를 장시간 사용할 경우 눈의 피로가 누적되고, 얼굴근육이 경직된 체 지속될 수 있기 때문에 눈 주위를 마사지해 눈의 피로를 풀어주는 것도 도움이 된다.

또 신경전달물질의 재료가 되는 콜린이 많이 함유된 계란이나 두부 등을 자주 섭취하는 것도 좋다. 전문가는 “50대의 경우 뇌혈관 탄력이 줄어들고 구부러져 뇌신경과 접촉, 압박하게 된다. 이로 인한 지속적인 자극과 간섭으로 신경을 보호하고 있는 신경막이 손상돼 안면경련의 발생 빈도가 높다“고 말한다.

그는 “50대는 노인이 된 부모와 대학생이 된 자녀 모두를 뒷바라지 하느라 정작 자신의 건강은 돌볼 겨를이 없는 경우가 많다”며, “치료시기를 놓치면 회복 속도가 늦고, 후유증이 남을 수 있기 때문에 즉시 병원을 찾아야 한다”고 말했다.

바람이 불어오는 곳 -김광석 작사,작곡

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바람이 불어 오는 곳 그곳으로 가네
그대의 머리결 같은 나무 아래로 덜컹이는
기차에 기대어 너에게 편지를 쓴다.
꿈에 보았던 길 그 길에 서 있네

설레임과 두려움으로 불안한 행복이지만
우리가 느끼며 바라볼 하늘과 사람들
힘겨운 날들도 있지만 새로운 꿈들을 위해
바람이 불어 오는 곳 그곳으로 가네

햇살이 눈부신 곳 그곳으로 가네
바람에 내 몸 맡기고 그곳으로 가네
출렁이는 파도에 흔들려도 수평선을 바라보며
햇살이 웃고 있는 곳 그곳으로 가네

나뭇 잎이 손짓하는 곳 그 곳으로 가네
휘파람을 불며 걷다가 너를 생각해
너의 목소리가 그리워도 뒤돌아 볼수는 없지
바람이 불어오는 곳 그곳으로 가네