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날마다 맞는 삼시세끼.사계(四季...



 

'누구와 먹느냐' ...

 

제가 신경내과 의사이기 때문에
주변에 마음의 상처가 낫지 않아 괴로워하는 사람을 많이 알고 있습니다.

저는 치료를 하면서 환자에게 넌지시 물어봅니다.

"평소에 누구와 함께 식사를 하시나요?"

중요한 것은 '무엇을 먹느냐'보다 '누구와 먹느냐' 입니다.

'편안한 마음'이라는 토양이 있어야 영양분도 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

사람은 다른 사람에게 상처를 주지만
그 마음의 상처를 낫게 하는 것도 역시 사람밖에 없습니다.

- 가모시타 이치로의《관계로부터 편안해지는 법》중에서 -

 

날마다 맞는 삼시세끼.
늘 무엇을 먹을까 고민하며 삽니다.

산해진미에 상다리가 휘어져도 마음이 편치 않으면 입으로 들어가는 음식이 도리어 독이 됩니다.

'먹는다'는 것은 음식을 먹는 것이지만 사랑을 먹는 것이기도 합니다.

사랑을 함께 먹으면 상처도 함께 녹아내립니다.

 


‘꼬르륵’ 소리가 한 번 들리면 내장비만이 연소하고,

두 번 들리면 외모가 젊어지고,

세 번 들리면 혈관이 젊어진다.


‘꼬르륵’ 소리가 날 때 식사하세요.

‘꼬르륵’ 소리는 몸이 스스로 노화방지를 위한 장수호르몬을 발동시켰다는 신호입니다.


배가 고프지 않아도 때가 되면 식사를 하게 되는데, 배에서 ‘꼬르륵’ 소리가 나는 상태를 즐기는 것이 좋다. 

배에서 ‘꼬르륵’ 소리가 날 때 먹고, 안나면 안먹는 생활습관을 가지면 건강에 대한 염려를 상당히 줄일 수 있다



빨리 늙거나 일찍 죽는 식사법

 

 

아침식사를 하지마라

 

저녁식사를 과식해라

 

커피를 많이 마셔라

 

물을 마시지 마라

 

과음을 해라

 

식사를 빨리 해라

 

식사후 담배를 피워라

 

ㅅ

채소라 하여도 한가지 음식만 먹어라

 

음식을 가능하면 날것으로 먹어라

 

 



사람의 일생..

오경(五經)의 하나인 예기(禮記) 곡례(曲禮)편에선 사람의 일생을 10년 단위로 나누어 이름을 붙였다.



먼저 나이 열을 일컬어 유(幼)라고 한다.

유(幼)는 작다(幺)와 힘(力)이 결합해 어린아이의 뜻이 됐다. 이때부터 글을 배운다(人生十年曰幼·學). 

 

스물은 약(弱)으로 부른다.

기골이 완전히 성숙하지 않아 부드럽기에 그렇게 일컫는다고 한다.

그러나 다 자랐으므로 성인으로서 갓(冠)을 쓴다(二十曰弱·冠). 

 

서른은 장(壯)이다.

아내를 맞아들이고 집(室)을 가지며 자식을 둔다(三十曰壯·有室). 

 

나이 마흔은 강(强)이라고 한다.

육체적으로나 정신적으로 가장 굳세고 배움 또한 적지 않다.

이 때문에 올바른 판단을 할 수 있다고 봐 벼슬(仕)도 한다(四十曰强·而仕). 

 

쉰은 애(艾)라고 일컫는다.

쑥(艾)처럼 머리가 희끗해지는 시기다.

이때는 경험도 많고 마음도 차분해 나라의 큰일을 맡을 수 있다(五十曰艾·服官政).

 

 예순은 기(耆)라고 부른다.

노인 대열에 합류하는 시기로 자기가 할 일을 앉아서 시켜도 된다(六十曰耆·指使).

그러나 예순 전에는 부지런히 일해야한다. 

 

일흔은 노(老)라고 하는데

인생칠십고래희(人生七十古來稀)라는 말처럼

이젠 어느 정도 늙었으므로 일을 자식과 후배에게 맡기고 자신은 은퇴한다(七十曰老·而傳).

 

여든과 아흔은 모(耄)다(八十九十曰耄).

기력이 거의 소진한 것을 말한다.

모(耄)와 일곱살을 가리키는 도(悼)는 죄를 범해도 벌을 주지 않는다(悼與耄雖有罪·不加刑焉). 

 

백세는 기(期)라고 부른다.

 기는 달이 변화해 다시 본래의 모습으로 돌아오는 것을 나타낸다.

다시 남의 부축을 받으며 먹고 입고 움직여 양생에 힘쓰는 나이다(百年曰期·頤).



이런 분류가 선인(先人)보다 10~20년씩 젊게 사는 현대인에게 꼭 들어맞는 건 아니다.

 그러나 변하지 않는 한 가지 사실은

‘장강의 뒷물이 앞물을 밀어내고  한 시대의 새 사람이 옛 사람을 대신한다

(長江後浪推前浪 一代新人換舊人)’일 것이다. 

피아212 ♪♥

Somewhere over the rainbow - Eva Cassidy

노래듣기 클릭==>>

Somewhere over the rainbow
- way up high
무지개 너머 어딘가,
저 높은 곳에
In the land that I heard of once
Once in a lullaby
언젠가 자장가에서 들었던 그런 곳이 있어요

Somewhere over the rainbow
- skies are blue
무지개 너머 어딘가,
하늘은 푸르고,

And the dreams that you dare to dream really do come true
당신이 감히 꿈꿔왔던 것들은 현실이 될꺼에요


주제 : 개인 > 일기/일상

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