♠   사회적 나는 일과 가족 그리고 친구를 위해 더 많은 시간을 가질 수 있게 된다.

♠   나는 더 이상 다른 사람들에게 담배연기를 내뿜음으로 괴롭히지 않을 것이다.

♠   나의 호흡은 신선하고 깨끗하다.

♠   나는 깨끗한 치아와 외모를 가지고 당당하게 상대와 대화할 수 있다.

♠   나의 옷, 집, 차에서는 담배냄새가 사라지고 신선하게 될 것이다.

♠   나는 주변환경을 담배 꽁초와 재로 더럽히지 않을 것이다.

♠   나의 주위 사람들이 흡연으로 인해 내가 아플 것을 걱정하지 않게 될 것이다.

♠   나는 금연을 해야 하는 사회적 모임이나 장소에 부담없이 참가할 것이다.

♠   직장에 취업할 기회가 더 많아진다.

♠   나는 금연구역인 어떤 공공 장소에서라도 편히 지낼 수 있다.

♠   나는 화재와 사고 위험이 적게 된다.

♠   나의 금연 결심으로 배우자가 가장 기뻐하며 가족들이 크게 기뻐할 것이다.

♠   담배를 끊지 못하는 사람들이 부러워할 것이다.

♠   담배살 돈을 저축하여 그 돈으로 내가 원하는 다른 곳에 쓸 수 있다.

♠   담배에 중독되어 끌려 다니는 노예가 아닌 자유인이 된다.

♠   금연의 성공이 자신감을 가져다 준다.

	흡연과 불임
	심지어는 흡연은 임신율도 저하시킨다고 한다. 피임을 중단한 후 비흡연 여성들은 5년 내에 5%만 임신을 못하였는데 비해서 흡연 여성들은 11%가 임신을 못하였다. 여성 흡연자들은 비흡연자들보다 자궁외 임신이 2배나 많고, 월경불순과 자궁경부암도 많이 발생한다.
	모유를 먹이는 여성의 흡연
	니코틴은 모유를 먹이는 산모의 모유에도 들어 있다. 모유에 들어있는 니코틴의 양은 물론 그 수유부의 흡연량과 비례한다. 니코틴이 젖을 먹는 아이에게 들어가면 아이가 불안하고, 초조해지며, 맥박이 빨라지고, 성장을 방해한다. 또한 엄마가 흡연을 하게 되면 영유아가 간접흡연으로 말미암아 급성기관지염, 모세기관지염, 폐렴, 만성중이염, 인두염, 만성 천식이 잘 생긴다.
	흡연과 폐경기
	흡연은 폐경기를 2년 정도 앞당긴다. 따라서 골다공증이 조기에 일어나게 되는데 흡연 자체가 골다공증을 일으키므로 더욱 악화된다. 골다공증은 골형성의 감소 및 골흡수의 증가로 골량의 전반적인 감소를 일으킨다. 골다공증이 진행되면 환자는 척추부의 둔통과 잦은 피로감 등의 일반적 증상만 호소한다. 그후 골다공증이 진행되면 허리나 등이 구부러지면 골밀도검사나, x선검사에 나타난다. 골다공증이 진행되면 가볍게 넘어지기만 해도 뼈가 부러지고, 척추뼈가 짜부러둔다.
	담배와 피부미용
	담배는 피부 미용에도 나쁜 영향을 준다. 담배를 피우면 니코틴에 의한 말초혈관 수축으로 혈액순환과 산소공급을 감소시켜 피부에 영향을 주므로 주름살이 생기고 빨리 늙어버리게 된다. 피부에 흡착된 담배연기 입자가 악취를 내게 되며 땀구멍을 막기도 한다. 담배연기로 눈이 자극되어 결막염이 생기고 니코틴과 타르가 이를 누렇게 착색시키고 잇몸을 손상시킨다. 담배를 피우면 호흡이 힘들어지고 목소리가 변할 수 있다. 그러니 여성들은 아이를 위해서도 그렇지만, 미인이 되기 위해서라도 담배를 줄여야 한다.

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