나이가 들면 뇌세포가 죽을 것이라는 일반적인 믿음과 달리

뇌도 운동(Exercising)하면 60세가 넘어도 20대와 같은 뇌 상태를 유지할 수 있단다.

그러한 대표적인 예로는 소크라테스, 갈릴레오와 같은 역사속 인물 부터

그린스펀, 워렌 버핏 등등 현대의 인물들까지 여럿이다.

개인이 할 수 있는 방법( Exercising your Brain: A Personal Program)

1. 걸으면서 구상하라(Manage by walking about)

   : 새로운 곳을 찾아서 밥을 먹는 것은 일상의 장소를 벗어나서 새로운 생각을 할 수 있고,

     걷는 것 자체도 도움이 된다.

2. 재미있는 책을 읽어라(Read funny books)

   : 유머감각을 얻을 수도 있고, 통찰력을 증진시켜 준다.

3. 게임을 해라(Play games)

   : 체스나 십자말풀이 어떤 것도 좋다. 온라인 롤 플레이 게임도 좋다.

    새로운 게임은 좌반구를 발달 시켜 준다.

4. 야외활동을 해라(Act out)

   : 여러가지 역할을 체험할 수 있고, 동료들과의 상호작용의 다른 방법도 익힐 수 있다.

5. 배우지 않은 것들을 찾아 내라. (Find what you're not learning)

   : 높은 자리로 갈 수록 매번 경험하던 것만 경험하게 된다.

     책을 읽더라도 의도적으로 읽지 않은 분야를 찾아라.

6. 출장을 잘 활용하라.(Get the most ouf of business trips)

    : 여행은 뇌를 자극하는데 좋은 기회이다. 

      약간의 시간을 내서 박물관이라도 방문해 보라.

      문화적 IQ를 높이는 것은 보너스~.

7. 메모하고 나중에 또 읽어 보라.(Take notes-and then go back and read them)

    : 새로운 아이디어는 메모에서 나오는 경우가 많다.

8. 새로운 기술을 접하는 것을 시도하라. (Try new technologies)

    : 터치스크린인 기계를 접하든지, 유투브에 가서 다운로드를 받는다던지

     이러한 새로운 것을 해보는 것은 주위 사람들과 공감을 이끌어 내는데 좋다.

9. 새로운 언어나 악기를 배워라.(Learn a new language or instrument)

10. 운동해라.(Exercise, exercise, exercise)

    : 뇌는 섬이 아니다. 몸의 시스템 중에 하나다.

      유산소 운동, 적합한 식이요법, 적절한 수면은 뇌에도 도움이 된다.

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Havard Business Review 2007년 11월호에서 발췌 정리.