- Shaine
- 40´ë/³²/¼¿ï
- ÀÌ¿ôµî·Ï
ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø µð½ºÅ© ½ºÆ®·¹Äª°ú ¿îµ¿¹ý °Ç°
- 2011/09/06 00:40
- http://blog.moneta.co.kr/shaine82/5430067/3864060
Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½ºÆ®·¹Äª°ú ¿îµ¿¹ý [Ç㸮µð½ºÅ© ¿îµ¿ À¥Å÷]
Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀÚ¶ó°íÇؼ ¹«Á¶°Ç Áý¿¡¼ ½¬±â¸¸ Çؼ´Â ¾ÈµÇ¿ä.
Ç㸮µð½ºÅ©¿¡´Â ¿îµ¿ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î Áß¿äÇϰŵç¿ä.
Ç㸮ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â Ãʱ⿡´Â À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£´Â ¿îµ¿À» Áß½ÉÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô, õõÈ÷ ÁøÇàÇÏ°í
ÅëÁõÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ÀâÈù ´ÙÀ½¿¡´Â ±Ù·ÂÀ» °È½ÃÄѼ Ç㸮µð½ºÅ©°¡ Àç¹ßÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ø¼¿¹¿ä.
ÇÏÁö¸¸ '¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é »¡¸® ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Ù' ´Â »ý°¢À¸·Î Áö³ªÄ¡°Ô ¿å½ÉÀ» ºÎ¸®´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌÁÒ.
Ç㸮µð½ºÅ© Ãʱ⿡´Â ½ºÆ®·¹Äª, °È±â¿îµ¿, ôÃß °È üÁ¶¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥À» Â¥´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
½ºÆ®·¹ÄªÀº ±»¾îÀÖ´Â °í³ªÀý, ±ÙÀ°, Àδ밡 ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï À±È°À¯ ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ°í
°È±â¿îµ¿Àº ´Ù¸® ±ÙÀ°Àº ¹°·Ð ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» ¹«¸®¾øÀÌ ´Ü·Ã½ÃÅ°¹Ç·Î
Ç㸮µð½ºÅ©¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ±âº»ÀÌÀÚ Ä¡·áµµ µÇ´Â ¿îµ¿ÀÌ¿¹¿ä.
ôÃß°ÈüÁ¶´Â ¾àÇØÁø Ç㸮±ÙÀ°À» °ÈÇÏ°í À¯¿¬¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄѼ ±ÙÀ°À» È°¼ºÈÇØÁà¿ä.
±»ÀÌ Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ½Åü´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 3°³¿ù-6°³¿ù Á¤µµ ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
±×·³ ¿À´ÃÀº Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀںеéÀ» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¾Ë·Áµå¸®°í
ôÃßÀü¹®º´¿ø ÀÚ»ý¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â Ç㸮µð½ºÅ© ¿îµ¿ À¥Å÷ ¶ÇÇÑ ¼Ò°³Çص帱°Ô¿ä.
°ñ¹Ý °æ»ç¿îµ¿1
1. ¹«¸À» ¼¼¿ì°í ¹ÝµíÇÏ°Ô ´¯´Â´Ù.
2. ¾ûµ¢ÀÌ°¡ µé¸®Áö ¾Êµµ·Ï Ç㸮¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ¹ÐÂø½ÃÄÑ °ñ¹ÝÀ» °æ»çÁö°Ô ¸¸µç´Ù.
3. 10ÃÊ µ¿¾È ±×´ë·Î À¯ÁöÇß´Ù ¶¼±â¸¦ 5~10ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
È¿°ú - Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý°ú ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃçÁØ´Ù.
°ñ¹Ý °æ»ç¿îµ¿ 2
1. ¹«¸À» ¼¼¿ì°í ¹ÝµíÇÏ°Ô ´©¿ö ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î À§·Î õõÈ÷ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
2. 10ÃÊ µ¿¾È ±×´ë·Î À¯ÁöÇß´Ù ³»¸®±â¸¦ 3~5ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
È¿°ú - ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°°ú ôÃ߱⸳±ÙÀ» °È½ÃŲ´Ù.
°í°üÀý ¿îµ¿
1. ¹«¸À» ¼¼¿ì°í ¾ç ÆÈÀ» ¿·À¸·Î ¹ú¸° ´ÙÀ½ ¹ÝµíÇÏ°Ô ´¯´Â´Ù. ¾ç ¹«¸°ú ¹ßÀ» ºÙÀδÙ.
2. ¹«¸À» Á¿ì·Î Á¶±Ý¾¿ õõÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Ù°¡ Á¡Â÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÆøÀ» ³ÐÈù´Ù. ¼ö½Ã·Î ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
È¿°ú - Ç㸮 ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾î ÅëÁõÀ» ´ø´Ù. Á°ñ ½Å°æÅë¿¡µµ È¿°ú ÀÖ´Ù.
°í¾çÀÌÀÚ¼¼ ¿îµ¿
1. ¹Ù´Ú¿¡ ¹«¸À» ²Ý°í ¾þµå·Á Ç㸮°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ¼öÆòÀ» ÀÌ·ç°Ô ÇÑ´Ù.
°ñ¹ÝÀ» À§·Î ¿Ã¸®¸ç Ç㸮¸¦ ¾Æ·¡·Î ³»¸°´Ù. À̶§ ¸Ó¸®´Â µÚ·Î Á¥Èù´Ù.
8~10ÃÊ µ¿¾È ±×´ë·Î Àֱ⸦ 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
2. ¹è²ÅÀ» º¸´Â ±âºÐÀ¸·Î Ç㸮¸¦ À§·Î ²ø¾î ¿Ã¸®¸é¼ µî ±ÙÀ°À» õõÈ÷, ÃæºÐÈ÷ ´ÃÀδÙ.
3. ¹«¸À» ²ÝÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ À¸öÀ» ¼÷¿© ¾þµå¸°´Ù.
¾çÆÈÀº À̸¶ ÂÊÀ¸·Î ¸ðÀº´Ù. ±äÀåÀ» Ç®°í ±×´ë·Î 20~30ÃÊ µ¿¾È À¯ÁöÇÑ´Ù.
È¿°ú - µ¿ÀÛ 1Àº ôÃ߱⸳±Ù °È, µ¿ÀÛ 2´Â ôÃ߱⸳±Ù ½ÅÀüÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
µ¿ÀÛ 3Àº °©ÀÛ½º·´°Å³ª ½ÉÇÑ Ç㸮ÅëÁõÀÌ ¿ÔÀ» ¶§ ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
¸ÞÄËÁö ¿îµ¿
1. ¾ç ÆȲÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¹ÝµíÇÏ°Ô ¾þµå¸°´Ù.
2. ¾ç ÆÈ¿¡ ÁöÁöÇØ ÃµÃµÈ÷ À¸öÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. 10ÃÊ µ¿¾È ±×´ë·Î ÀÖ´Ù°¡ ³»¸®±â¸¦ 3~5ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
¾ÆÇÁÁö ¾Ê´Ù¸é ÆȲÞÄ¡¸¦ Æì°í ½Ç½ÃÇصµ ÁÁ´Ù.
È¿°ú - Ç㸮»À °¡¿îµ¥¿¡ ¼öÁ÷À¸·Î ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Çϸé ÁÁ´Ù.
ôÃ߱⸳±Ù ¼öÃà, º¹Á÷±Ù ÀÌ¿Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ç㸮µð½ºÅ©¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿¹ý - Ç㸮µð½ºÅ© À¥Å÷ Á¦°ø : ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø
À¥Å÷À¸·Î º¸´Ï±î ÈξÀ ´õ Àç¹ÌÀÖÁö ¾Ê³ª¿ä?
¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ°í ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ³ª»Û ¿îµ¿ÀÎÁö Àß ³ª¿ÍÀÖÀ¸´Ï
Âü°íÇϼż Ç㸮µð½ºÅ©¸¦ ¿¹¹æ, ¶Ç´Â Ä¡·áÇÏ½Ã±æ ¹Ù·¡¿ä
ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°/À£ºù
- ½ºÅ©·¦ 0
- Àμâ
±ÙÀ°À» À§ÇÑ º¸ÃæÁ¦ ±¸ÀÔ!<¸°¹Ùµð> °Ç°
- 2011/02/24 22:55
- http://blog.moneta.co.kr/shaine82/5178719/3864060
´ÙÀ½´ÞºÎÅÍ ¸ö¸¸µé±â¿¡ µµÀüÀ» À§ÇØ ¼ÖÁ÷È÷´Â ´ß°¡½¿»ì¿¡ Á¶±Ý Áú·Á¼
º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë º´ÇàÀ» °á½É!~ À̰ɸÔÀ¸¸é ¾Ê ¿òÁ÷ÀÌ¸é »ìÀÌ ¤»
¿½ÉÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¿îµ¿ÇÏÀå!~ÆÄÀÌÆÃ!
¼·Ãë ¹æ¹ý |
¡¤ ¸°¹Ùµð´Â 79g¾¿ °³º°Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ °æ·Â ¹× üÇü¿¡ µû¶ó 1ȸ 1ÆÑ ¶Ç´Â 1/2ÆÑÀ» µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
¿µ¾ç Á¤º¸ |
¡¤ 1ÆÑ 79g ¼·Ãë½ÃÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸
Á¦Á¶»ç ȨÆäÀÌÁö : http://www.labrada.com/index.php?section=136
* ¸¶ÀÌ¿äÇ÷º½º ¿À¸®Áö³Îº¸´Ù´Â ÇÑ µî±Þ ³ôÀº Ç°ÁúÀÇ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
³ªÆ®·ýÇÔ·®ÀÌ 160mg¿¡¼ 460mgÀ¸·Î º¯°æµÇ¾ú½À´Ï´Ù
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
±âŸ »çÇ× |
¡¤ ¸ðµç º¸ÃæÁ¦ Á¦Ç°Àº ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀÇ Á¤¹Ð °Ë¿ªÀ» ÅëÇØ Á¤½Ä ¼öÀÔ Çã°¡µÈ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. |
Á¦Ç° Ư¡ |
¡¤ Gaspari Nutrition »ç¿¡¼ ¸¸µç º¹ÇÕ ´Ü¹éÁú!
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
¼·Ãë ¹æ¹ý |
¡¤ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø¾¿ ¹°À̳ª ¿ìÀ¯ 250ml~400ml¿¡ È¥ÇÕÇÏ¿© µå½Ê½Ã¿À | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
¿µ¾ç Á¤º¸ |
¡¤ 1ȸ 36g ¼·Ãë½ÃÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸ |
- ½ºÅ©·¦ 0
- Àμâ
Á¶¿µ±¸ ½Ä´Ü °Ç°
- 2011/01/13 14:29
- http://blog.moneta.co.kr/shaine82/5110539/3864060