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2.20분 일찍 일어나기전체보기...
- 2007/04/13 15:18
- http://blog.moneta.co.kr/kang6497/1448369/859698
기상 시간 20분 단축하기
목 표 : 6:30분엔 눈 번쩍 뜨기
개 기 : 아침에 밥 좀 먹자[배가 고프면 머리도 정지하는 것 같아.]
개시일 : 2007년 4월 13일[시작 첫 날 부터 제대로 지키지 못함]
행 동 :
| 날짜 |
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4/13 |
4/14 |
4/15 |
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| 시간 |
07:00 |
07:00 | 10:30 | |||||
| 평가 |
**아침에 좀더 일찍일어나기가 이렇게 힘든가 **
주말을 아주 건전하고 알뜰하게 보냈다.
모처럼 열심히 움직여줬다.
| 날짜 |
4/16 |
4/17 |
4/18 |
4/19 |
4/20 |
4/21 |
|
| 시간 | 06:50 | ||||||
**10분일찍 성공 - -;
**5월**
아후!!!! 엄청나게 게으르구만..30분 일찍 일어나기!! 쉽지많은 않군.
|
날짜 |
5/21 |
5/22 |
5/23 |
5/24 |
5/25 |
5/26 |
| 시간 |
06:50 |
06:40 |
06:50 |
07:00 | ||
| 평가 |
30 |
50 |
30 |
00 |
6:20으로 기상시간 수정-->좀더 일찍일어나기 습관화 시키기
|
날짜 |
5/28 |
5/29 |
5/30 |
5/31 |
6/1 |
6/2 |
6/3 |
|
시간 |
06:35 |
06:30 |
06:35 |
06:35 |
06:20 |
06:50 |
10:00 |
|
평가 |
75 |
80 |
75 |
75 |
100 |
30 |
*가능성이 보인다
1주일만 성공시키자--->3주만 하면 습관화된다.
| 날짜 |
6/4 |
6/5 |
6/6 |
6/7 |
6/8 |
6/9 |
6/10 |
| 시간 |
06:33 |
06:20 |
09:30 |
06:30 |
06:30 |
06:23 |
11:30 |
| 평가 |
75 |
100 |
80 |
80 |
95 |
*앗싸! 처음으로 목표한 시간에 일어났네.
|
날짜 |
6/11 |
6/12 |
6/13 |
6/14 |
6/15 |
6/16 |
6/17 |
|
시간 |
06:35 |
06:30 |
06:20 |
07:00 |
06:20 |
||
|
평가 |
75 |
80 |
100 |
- |
100 |
일찍 잠들어도 못 일어나고 있음
*기상시간이 많이 당겨짐. 6:20분으로 고정 시킬것*
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