하루에 적어도 30분은 운동하자

목   표 : 4월달 1kg감량

개   기 : 건강하고 아름다운 삶[뱃살이 접혀서 숨쉬기가 곤란하다. 예전옷이 작다.]

개시일 : 2007년 4월 12일[시작 첫 날 부터 제대로 지키지 못함]

설   정 : 줄넘기, 운동장 달리기,윗몸일으키기, 다리들어 올리기,피티체조

            요가 책, 등등

           *식사량 80% 로 줄이기*

행   동 : 4월 12일 : 15분 운동[윗몸10,피티20,다리들어20,] <60점>

            4월 13일 : 30분 운동[윗몸15,피티20,다리들어20,외] <80점>

            4월 14일 : 앗싸!!! 땡땡이

            4월 15일 : 30분 운동[윗몸20,피티20,다리들어20,달리기5분외] <85점>

5월 30일 부터 재도전

1.출근후 10분 몸풀기 - 0

2.점심전 10분 몸풀기 - X

3.퇴근전 10분 몸풀기 - 0

4.식사량 줄이기 - 0

5월 31일

1. - 0

2. - X