영영71님의 집

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건강한 삶 건강

 

건강한 삶을 사는것은 아주 간단하다


첫째, 된장찌개를 자주 먹는다.


우리 선조들처럼, 자연식으로 차린 전통 밥상을 먹는 게 건강 비결이다.
된장찌개나 된장국, 김치, 나물이 전부다.
그렇게 먹으면 소화가 잘 되니 몸에 독성이 남아 있을 일도 없다.
몸도 항상 가볍고 좋다”고 말했다. 

메뉴를 대부분 손두부, 비지, 콩을 이용하면 된다.
이 음식들은 콩으로 만들어 영양이 풍부한 것은 물론이고
조미료 같은 것을 사용하지 않기 때문에 맛이 담백하고 깔끔하며 건강에도 좋다.

 

둘째, 청국장 가루를 먹는다.


매일 아침 저녁으로 두 번씩 청국장 가루를 먹는다.
아침식사 대신 두유에 청국장 가루를 타 먹으면 된다.
쥐눈이콩 청국장 가루는 쥐눈이콩으로 만든 청국장을 동결 건조시켜 분말로 만든 것이다.
청국장이 우리 몸에 좋다는 건 누구나 잘 안다.
청국장에 들어 있는 비타민E는 몸속 지방이 산화되는 것을 막아주고,
레시틴은 혈관에 달라붙은 콜레스테롤을 씻어내
심장병이나 뇌졸중의 원인이 되는 혈전을 녹여준다.
청국장에는 당뇨병 예방과 치료에 도움 되는 비타민B2가 많이 들어 있다.
콩의 사포닌은 암을 억제하는 효과가 있는데, 청국장 역시 항암효과를 지닌다.
청국장은 빈혈, 변비 등을 예방하기도 한다.

 

셋째, 많이 걷는다.


산을 찾는 것도 좋지만,집 근처를 수시로 걷는 것도 좋다.
꼭 굳이 피트니스센터나 헬스장을 찾을 필요가 없다

그냥 가까운 공원을 가던 운동장을 찾으면 된다

 

 



주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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건강식품 주식

 

건강식품

노령화사회 진입, 1인당 국민소득 1만달러 시대, 예방의학에 대한 관심 증대 등 향후 고속성장이 전망되는 테마.

대상(001680) 렉스진바이오텍(065170) 서흥캅셀(008490) 쎌바이오텍(049960) 풀무원(017810) CJ(001040)



주제 : 증권 > 주식

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2010...코스피2300포인트... 주식

2010년도 코스피 2300포인트까지.. | 전체보기... 2009/12/09 09:42
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코스피지수가 내년에 최고 2300선까지 갈 것이라는

 

장미빛 전망이 외국계 증권사로부터 나왔다.

 

이는 외국계 전망치 가운데 최고다. 골드만삭스는 9일자 한국전략 보고서

 

에서"내년 한국경제의 GDP성장률을 4.8%까지 올려잡았는데

 

 

이는 시장 컨센서스 추정치인 4.5%보다도 높은 것"이라며 이같이 밝혔다.

 

이어 "수출 증가와 설비투자 회복이 경제성장을 주도할 것이며

 

이머징마켓과 환율, 출구전략이 내년 가장 중요한 거시 테마일 것"이라며

 

"한국경제는 이머징마켓에 대한 높은 익스포저를 가지고 있어

 

수출 성장에 도움이 클 것"으로 기대했다.

 

또 "원화 강세가 이어지겠지만 절상폭이나 속도는 관리 가능한 수준일 것이

 

글로벌 출구전략은 점진적이고 완만하게 이뤄질 것으로 보여

 

오히려 경기회복 모멘텀을 지속하는데 도움이 될 것"으로 낙관했다.

 

골드만삭스는 "코스피지수의 경우 내년 추정 PE대비 9.6배,

 

PB대비 1.2배 수준으로 아시아지역에서 밸류에이션이 가장 낮은 수준이며

 

 역사적 평균을 보더라도 상대적으로 합리적 수준"이라며

 

"코스피지수 목표치인 2300선은 달성 가능할 것"으로 내다봤다.

 

다만 "둔화되는 경기회복 모멘텀으로 연중 부담이 될 순 있을 것으로

 

본다"면서도 "전세계적으로 낮은 금리는 유동성 여건을 지속시킬 것"으로

 

예상했다.

 

 

업종별로는

 

 "기술주와 자동차, 철강업종이 이같은 매크로 테마에 가장 부합할 것"이라

 

"그외에도 보험과 은행, 운송, 건설부문도 선호한다"고 말했다.

 

 

종목별로는 GS건설(006360), LG전자(066570), 포스코(005490), LG디스

 

플레이(034220),한국타이어(000240), 두산인프라코어(042670),

 

동부화재(005830), 하나금융지주(086790),한진해운(000700)

 

웅진코웨이(021240)를 가장 선호하는 종목들로 꼽았다.



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