내가 즐겨찾는 이웃(57)
- 2022/12/02 06:46
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안고사태
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애정 넘치고 조화로운 세상을 만들기 위해 최선을 다합니다 매일긍정의...
오늘이 정말 멋진 날이 되리라는 걸 알고 있습니다 매일긍정의...
아침에 일어나서 눈을 뜨기도 전에 가장 먼저 하는 생각은, 머릿속에 떠오르
는 모든 것에 감사를 전하는 것이다. 샤워를 마친 뒤 30분 정도 명상과 긍정
확언, 기도를 한다. 그리고 트램펄린을 이용해 15분 정도 운동을 하는데, 가
끔은 아침 6시에 텔레비전에서 하는 에어로빅 프로그램을 보며 운동을 할 때
도 있다.
이제 아침 먹을 준비가 됐다. 날 위해 음식을 제공해 주는 어머니 대지에 감
사하고, 내게 영양을 공급하기 위해 생명을 바친 음식에 감사한다. 점심식사
전에는 거울 앞에 서서 큰소리로 긍정 확언하는 걸 좋아한다. 때로는 다음과
같은 노랫말을 이용해서 노래로 표현하기도 한다.
루이스, 넌 정말 멋져, 그리고 널 사랑해.
오늘은 네 인생 최고의 날들 가운데 하나야.
모든 게 너의 가장 큰 이익을 위해 잘 돌아가고 있어.
네가 알아야 할 것들은 전부 알게 될 거야.
내게 필요한 건 뭐든지 다 얻게 될 거고.
만사가 순조로워.
출처 : 하루 한 장. 마음챙김 긍정확언 필사집[루이스 에이 지음]
어떤 상황에서든 좋은 일만 찾아올 것입니다 매일긍정의...
부담감이 심할 때는 부정적인 일에 집중하는 걸 그만둬야 한다. 자신의 한계
만 바라봐서는 결코 좋은 해결책을 찾을 수 없다. 깊게 숨을 들이마시면서 어
깨와 얼굴, 두피의 긴장을 푼다. 그리고 모든 상황을 흐름에 맡긴 채 계속해
서 이렇게 혼잣말을 한다. 모든 게 순조롭다. 모든 게 나의 가장 큰 이익을 위
해 움직이고 있고, 어떤 상황에서든 좋은 일만 찾아올 것이다. 나는 안전하다!
그런 다음 상상할 수 있는 완벽한 해결책에 집중한다. 이상적인 상황은 어
떤 것인가? 자신의 의지를 종이에 적고 이 비전을 고수하라. 항상 긍정적인 확
언을 해야 한다. 이제 긴장을 풀고 세상이 문제를 해결한 뒤 어떤 결과를 보여
줄지 기다려본다.
출처 : 하루 한 장. 마음챙김 긍정확언 필사집[루이스 에이 지음]
