향수는 맥박이 뛰는곳, 체온이 높은곳에 뿌려야 향이 빨리 확산된다. 때문에 귀 뒤, 손목안쪽, 손바닥, 팔꿈치, 가슴부위 같은 곳에 뿌리라는 소리는 한번쯤 들었을 것이다. 하지만 이렇게 사용하는 사람이 얼마나 될까?

최소한 사람이 많은 공공장소에서는 평소보다 소량을 사용해 남에게 불쾌감을 안 줄 정도의 에티켓쯤은 지켜야 '향수로 목욕했냐'는 눈총은 안 받을 것이다. 덧붙여 몇가지 간단한 향수뿌리는 팁을 알아보자.

향수는 아래쪽에서 위로 향이 퍼지는 습성이 있다. 몸의 아래쪽과 안쪽에 뿌리면 은은히 퍼져 향을 오래 즐길 수 있다. 나 같은 경우엔 바빠서 시간 없을 땐 치맛단 안감 아랫부분에 주로 뿌리고, 차분하게 향을 즐기고싶을 때는 복숭아뼈, 무릎뒤에 뿌려준다.

특히 데이트할 때 이렇게 뿌리면 자리에서 일어나고 앉거나, 차에서 옆에 앉았을때 은은한 향이 상대방을 자극해서 훨씬 매력적으로 보여질 것이다. 단 치맛단같은 옷에 뿌릴때는 색상이 변색되거나 얼룩이 생길 우려가 있으니 안감에 뿌리도록해야 한다.

우리는 샴푸, 바디클렌저, 샤워코롱, 스킨, 로션 심지어 파우더까지 수많은 향기를 지닌채 산다. 이 많은 향들이 서 로다른 향을 내는 제품들로 이루어진다면 이 향도 저 향도 아닌 심지어 불쾌한 향으로 조합될 수 있다. 샤워용품, 기초화장품, 향수 세가지를 비슷한 향의 계열로 사용하는 센스가 필요하다. 귀찮다면 기초화장품 정도는 향이 거의 없는걸로 사용하는것도 방법이다.

향수 고르는 방법도 간단히 알아보자. 대부분 본인이 좋아하는 기본 향 한가지쯤은 있을 것이다. 하지만 향수도 의상처럼 계절에 따라 유행이 있다. 여름엔 쿨한 향이 유행하는 것처럼 찬 바람이 불게 되는 가을부터는 신선한 자연의 향을 느낄 수 있는 부드럽고 달콤하고 따뜻한 향이 유행한다.

본인의 개성을 살릴 수 있는 향수 선택도 중요한데 여성미를 강조하고 싶거나 섹시한 분위기를 연출하고 싶을 때는 오리엔탈 계열의 향수를 쓰고, 지적이고 세련된 도시여성의 이미지를 강조하고 싶다면 우디향이나 머스크향을 사용하는게 좋다.

신발도 오전보다는 오후에 사는게 발에 딱 맞는 신발을 고를수 있는것처럼 향수도 마찬가지다. 후각이 초저녁 이후에 민감해지는 습성이 있다는걸 이용해 오후 느즈막히 사는게 좋다.

후각이 예민해지는 생리기간을 이용해 사는 것도 방법이다. 생리기간의 불쾌한 냄새를 줄이기 위해 향수를 과하게 뿌리는 경우가 있는데 이런경우 오히려 심한 역효과를 낼수가 있으니 생리 기간엔 그냥 은은한 샤워 코롱정도로 만족하는게 좋다.

피부 타입에 따라 향수도 달리 사용해야 한다. 보편적으로 지성피부는 같은 향을 뿌려도 향을 강하게 확산해 내는 습성이 있다. 따라서 퍼퓸보다는 오데뚜왈렛같은 가벼운걸 사용하는게 은은한 향을 즐길수 있는 방법이다. 반대로 건성 피부는 향이 빨리날아가는 습성이 있으니, 향을 밀착시킬수 있는 퍼퓸바디로션같은것을 사용한 후에 뿌려야 오래도록 향을 유지할수 있다.

한가지 더 비법을 공개한다면, 향수는 첫향보다 잔향이 중요하니 쇼핑 시작할때 일단 맘에드는 향수를 테스터를 이용해서 뿌려보고 한두시간쯤 쇼핑을 하다가 그잔향이 마음에 들면 구입하는 것도 좋다.

함께 먹으면 안 되는 음식 ~~

1. 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고
    동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로
    쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면~ 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다

2. 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다.
    콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서
    둘을 같이 먹으면 칼슘결핍을 가져오게된다  

3. 게는 식중독균의 번식이 잘 잘 되는 고단백 식품이고
    감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 들어있어
    둘을 같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다

4. 문어는 질겨서 소화가 잘 되지 않는 음식중의 하나이다.
   그리고 고사리도 위장이 약한 사람에게 소화불량을 일으키는 재료이므로
   문어와 고사리는 같이 먹으면 소화에 문제가 생긴다.

6. 시금치에는 옥산살이 아주 많이 들어있는데
    이 옥살산은 수산석회가 되어 결석을 만든다.
    그리고 근대에는 수산이 많이 들어있어
    시금치와 함께 먹으면 옥살산 덕분에 신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높아진다.

7. 우유에는 설탕을 넣으면 단맛 때문에 마시기는 쉽지만
    비타민 B1의 손실이 커진다.

8. 오이에는 비타민 C가 존재하지만
    칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고
     이 효소는 비타민 C를 파괴하는 성질을 가지고 있다.
     그러니 무와 섞으면 무의 비타민 C는 파괴될 것이다.

9. 장어를 먹고 복숭아를 먹으면 복숭아에 함유된 유기산이 장에 자극을 주어
    지방이 소화되는 것을 방해하므로 설사를 일으킨다.

10. 조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만 부패 되기 쉽고
     산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기 위해 독성물질을 만들어서 소화가 어렵다.
     그리고 옥수수도 소화가 잘 되지 않는 성분을 가지고 있어
     둘을 같이 먹으면 소화에 큰 지장이 생긴다.

11. 치즈에는 칼슘이 많고, 콩에는 칼슘보다는 인산이 많은데
     둘을 함께 먹으면 인산칼륨이 생성되어 몸 밖으로 빠져 나가 버린다.

12. 시금치에는 옥산살이 들어있고 두부에는 칼슘이 다량 함유되어있는데
      이 옥살산과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산캴슘이 생성되므로
      인체의 캴슘섭취가 줄어들어 결설증을 유발한다.

13. 고구마와 쇠고기는 소화시 필요한 위산 농도가 서로 다르기 때문에
      음식물이 위에 체류하는 시간이 길어져 소화흡수에 해를 준다.

15. 우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면 철분 흡수율이 떨어진다.
     대신 철분 흡수는 칼슘이 도와주니
     조개류는 우유와 유제품, 뼈째 먹는음식과 같이 먹는것이 좋다.

천신만고 끝에 성공한 다이어트의 기쁨을 누리는 것도 잠시. 다이어트 최대의 적 요요현상을 생각하면 아찔한 마음과 동시에 어찌할 바를 몰라 초조해진다. 공든 탑을 무너뜨리지 않고 날씬한 몸매를 유지하는 비법. 다이어트 케이스별 애프터 다이어트 공식을 소개한다.

Case 1 원푸드 다이어트를 한 경우
사과만으로 모든 식사를 대신했다. 끼니마다 사과를 한 개씩 먹고 늦은 밤 배가 고플 때는 사과를 갈아서 주스로 만들어 마셨다. 몹시 허기질 때는 과자를 조금 먹고 주말에는 샐러드와 다른 과일 정도만 먹었다.

Expert's Say
요요현상이 올 확률이 100%에 가깝다. 원푸드 다이어트를 하는 사람이 착각하기 쉬운 점은 적게 먹은 만큼 살이 빠질 거라고 생각하는 것, 그리고 체중만 줄이면 요요현상은 막을 자신이 있다고 생각하는 것이다. 하지만 원푸드 다이어트로 기본적으로 몸이 원하는 영양소를 공급하지 않고 체중을 감량하는 것은 지방이 아닌 근육량을 줄이는 것이다. 게다가 기초대사량을 15% 정도 감소시켜 다이어트한 뒤 정상적인 식사를 할 경우 체중이 급격히 증가할 수 있다. 가장 무서운 점은 원푸드 다이어트의 경우 그 기간 동안에 식욕이 30% 증가한다는 것. 원푸드 다이어트는 시작하지 않는 것이 가장 좋고, 이미 시작했다면 정상적인 식생활로 돌아오는 것이 우선이다. 식사의 양을 2/3 정도로 줄이고 약해진 위와 장을 보호하기 위해 한식을 위주로 먹고 자극적인 음식은 피해야 한다. 손실된 근육량을 보강하기 위해 달걀, 참치 같은 단백질을 많이 섭취하고 체력이 급격하게 떨어진 상태이므로 운동을 시작해야 한다. 체력 소모가 많은 유산소운동보다는 근력운동부터 시작하는 것이 좋다.


★요요를 부르는 다이어트 습관
1 목표 몸무게에 도달한 즉시 다이어트 중단
목표 몸무게에 도달하는 순간 예전 식습관과 생활습관으로 돌아간다면 예전의 몸무게를 되찾는 것 역시 시간문제. 또 보상심리로 다이어트 중 못 먹었던 음식을 먹는 것은 체중이 늘어나는 지름길이다. 다이어트 식습관에 익숙한 몸은 더욱 쉽게 살이 찔 수 있으므로 주의할 것. 음식의 양은 조금씩 늘려가되, 싱겁게 먹는 것이 좋다. 단식으로 갑자기 살을 뺐다면 최소 2, 3개월은 보식기간을 갖고 조금씩 식사량을 늘려야 한다.

2 한 끼에 다양한 메뉴 먹기
끼니마다 다양한 음식을 먹어 건강한 다이어트를 하겠다는 의지는 좋다. 일부 전문가들은 음식의 종류가 다양하면 식사에 대한 만족도가 높아 포만감을 쉽게 느끼고 식욕도 억제된다고 조언하지만, 음식의 종류가 다양하면 더 많이 먹게 되는 것이 인간의 본능. 한 메뉴를 한 번씩만 먹으면 그 양은 꽤 되면서도 별로 먹지 않은 듯한 느낌을 받기 쉽다. 다이어트 기간 중 너무 다양한 음식을 먹는 것은 위험하다.

3 과일과 채소 마음껏 먹기
신선한 채소와 비타민이 풍부한 과일은 다이어트 중 반드시 먹어야 할 음식이지만 과일과 채소도 마음껏 먹는다면 다이어트에 성공할 수 없다. 말린 과일, 주스, 녹말 채소는 절제해야 할 품목. 또 완두콩, 옥수수, 감자 등은 수분 함량이 많은 다른 채소에 비해 칼로리가 매우 높으므로 주의할 것. 호박, 시금치, 사과, 베리와 같은 수분과 섬유질이 많은 과일을 골라 먹고 샐러드 드레싱은 기름지지 않은 레몬, 키위드레싱으로 바꿔 먹도록 하자.


Case 2 운동만으로 체중 감량을 한 경우
건강을 위해 먹는 양은 줄이지 않고 시간이 날 때마다 운동을 했다. 규칙적으로 아침에는 조깅을 하고, 저녁에는 헬스클럽에서 운동했다. 주말에도 친구들을 만나면 등산 혹은 수영을 하거나 공원에서 자전거를 타는 등 여가 시간을 모두 운동하는 데 쏟아 부었다.

Expert's Say
운동으로 체중 조절을 하는 사람들이 가장 많이 하는 착각은 운동은 무조건 많이 할수록 건강에 좋을 것이라는 것과 운동으로 다이어트를 하면 요요현상이 없을 것이라고 생각하는 것이다. 적당한 운동은 건강에 좋지만, 무리한 운동은 산화를 촉진해 노화를 유발하고 몸을 흡수 모드로 전환시켜 보상심리로 인한 폭식을 유발할 수 있다. 또 운동을 중단하는 순간 소모되지 않은 과잉 칼로리가 고스란히 지방으로 축적돼 평생에 걸쳐 하지 않으면 반드시 요요현상이 뒤따른다. 운동은 다이어트 개념보다는 건강을 위한 것이라는 점을 꼭 명심하자. 먹은 음식의 칼로리가 소모되도록 식사 1~2시간 후에 1시간에서 1시간 30분 정도의 운동을 하는 것이 적당하다. 과도한 운동으로 살을 뺐다면 요요현상을 줄이기 위해서 식사량을 조절하지 말고 운동량에 맞게 규칙적으로 세 끼 식사를 해야 한다. 다이어트를 위해서라면 운동 횟수도 매일보다는 하루나 이틀 정도 쉬어가면서 하는 것이 장기적으로 효과적이다.


Case 3 다이어트 보조제로 체중 감량을 한 경우
단백질과 몸에 좋은 효소가 들어 있는 다이어트 파우더를 우유에 타서 먹었다. 점심에는 간단한 식사를 하고 저녁에는 소량의 채소와 다이어트 파우더를 먹었다. 군것질이 하고 싶을 때는 다이어트 쿠키나 다이어트 콜라 등 다이어트 식품으로 대신했다.

Expert's Say
체질에 잘 맞는 사람은 다이어트 보조제로 효과를 볼 수 있지만 사람의 몸은 매우 세밀해서 같은 성분의 보조제가 한 사람에게 꼭 맞춘 듯 작용할 수는 없다. 위의 사례와 같이 적당한 식사에 곁들이는 것이 아닌 다이어트 보조제에 의존하는 경우에는 과도한 단백질 섭취로 질소화합물 분비를 촉진해 간과 신장의 기능을 저하하는 사태를 초래한다. 간은 특히 허벅지, 팔뚝 등 피하지방 다이어트에 매우 중요한 기관이고, 신장은 혈액순환과 관계가 깊다. 다이어트는 칼로리보다 혈액순환이 먼저 원활해야 성공할 수 있으므로 간과 신장 기능 저하는 다이어트에 매우 치명적인 것. 또 액체 형태의 다이어트 보조제는 포만감이 없고 식사 시간이 짧아 폭식을 유발하기 쉽다. 필요하다면 다이어트 보조제는 하루 한 끼만 먹고 간과 신장을 건강하게 만들기 위해 섬유질이 풍부한 균형적인 세 끼 식사를 할 것. 단백질 성분의 보조제라도 운동을 하지 않으면 근육이 생기지 않으므로 당장 가벼운 운동이라도 시작해야 한다.

따가운 햇살에 피부가 그대로 노출되는 여름이다. 이 맘때 피부가 갑자기 많은 양의 자외선에 노출되면 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 파괴돼 노화가 진행되기 쉽다. 또 피부 세포가 손상돼 피부암의 원인이 되고 멜라닌 색소가 증가해 기미, 주근깨, 잡티가 생길 수 있다. 따라서 자외선 차단제는 계절, 시간, 장소에 상관없는 필수품이 됐다. 그러나 바르는 게 좋다고 해서 의무적으로 바르기만 할 뿐 성능과 사용법에 대해 잘 알지 못하는 사람이 부지기수다. 2010년 6월08일 본격적인 여름을 맞아 SPF, ++ 등 자외선 차단제 표시사항과 그 사용법에 대해 자세히 알아봤다. ◇SPF는 자외선B 숫자로 표시, PA는 자외선A +로 표시 자외선은 파장의 길이에 따라 A, B, C로 나뉜다. 이중 가장 강력한 자외선은 C인데 대부분 오존층에 흡수된다. 자외선B (UVB)는 여름에 특히 강하며 피부 표면에 일광화상을 일으키는 주범이다. 흔히 사용하는 자외선차단제의 SPF(Sun Protection Factor)라는 수치는 자외선B (UVB)에 대한 방어지수를 말한다. 자외선에 노출된 후, 10분만에 피부가 붉어지는 사람이 SPF10인 자외선차단제를 사용하면 100분이 지나야 동일한 반응이 나타난다는 것을 의미한다. 파장이 가장 긴 자외선A (UVA)는 옷은 물론 피부 속까지 침투해 주름과 노화의 원인이 된다. 자외선A(UVA)를 차단하는 것은 PA로 표시하는데 '+' 마크의 갯수로 정도를 나타낸다. +는 아무것도 바르지 않았을 때보다 2~4배, ++는 4~8배, +++는 8배 이상 보호됨을 의미한다. 따라서 SPF와 PA가 동시에 쓰여진 자외선차단제를 사용해야 자외선A(UVA)와 자외선B(UVB)로 부터 효과적으로 피부를 지킬 수 있다. 많은 사람이 SPF와 PA가 높은 자외선차단제를 무조건 선호하는 경향이 있다. 그러나 지수가 높으면 피부에 자극을 일으킬 가능성이 커지므로 SPF 15나 30이 일반적으로 추천된다. ◇외출 15분 전에 바르고, 2~3시간 마다 덧발라야 자외선차단제는 적당한 지수의 썬크림 제품을 틈틈이 발라주는 것이 가장 좋은 방법이다. 외출 20~30분 전 얼굴, 손, 귀 등에 발라주고 2~3시간 마다 덧발라 주는 것이 좋다. 김동건피부과 김동건 원장에 따르면 일상생활에서는 SPF 15~20, PA+ 정도, 실외에서의 간단한 스포츠나 야외활동이 많은 경우라면 SPF 30, PA++ 정도가 좋다. 또 수영장, 해수욕장 등 휴양지에서의 장시간 자외선에 노출될 경우에는 SPF 30 이상, PA+++를 사용하는 것이 바람직하다. 여성들의 경우 화장을 하기 때문에 2~3시간 마다 차단제를 덧바르는 것이 어렵다. 이때는 자외선 차단제가 함유된 컴팩트나 스프레이식 미스트 제품을 이용하여 지속 시간을 늘려야 한다. 또 차단제가 보호효과를 나타내는 데는 최소 15분 정도 걸리므로, 외출 15∼30분전에 미리 바르는 것이 좋다. ◇귀가 후 세안 꼼꼼히 해야 자외선 차단제의 마무리 역시 세안이다. 자외선차단제만 발랐을 경우 세안이 꼭 필요하지 않다고 생각하기 쉽다. 그러나 자외선 차단제는 피부에 스며들어 영양분을 공급하는 제품이 아니기 때문에 철저한 세안이 필요하다. 특히 피부 밀착력이 좋고 지용성이기 때문에 클렌징 오일이나 클렌징 크림을 이용해 부드럽게 세안 후, 클렌징 폼을 다시 사용하는 이중 세안을 하는 것이 바람직하다. 자외선 차단제의 유통기한은 일반적으로 3년이지만 최적기간을 넘기면 성분이 변질될 우려가 있으므로 개봉 후 1년이 지나면 사용하지 않는 것이 좋다. 일반 로션보다 변질이 쉬우므로 뚜껑을 꼭 닫고 비닐 봉지로 잘 싼 다음 냉장고나 서늘한 곳에 보관하면 더 오래 사용할 수 있다.

결혼은 사랑의 결실이고 출산은 결혼생활의 결실이다. 부부의 사랑이 이루어 낸 놀라운 기적 출산. 출산을 앞둔 산모는 여러 가지로 고민이 많고 심리적으로도 불안정한 상태다. 이때 산모가 가장 필요로 하는 것은 다름 아닌 남편의 따뜻한 말 한마디, 다정한 대화, 사랑의 표현 등이다.

직장일로 바쁜 남자이지만 아내가 출산을 준비할 때에는 아무리 힘이 들더라도 아내를 도와서 순산할 수 있도록 해야 한다. 임신중 아내는 심리적으로 불안정한 상태에 있기 때문에 마음의 안정을 찾기 위해서라도 남편의 도움은 절대적으로 꼭 필요하다.

아가랑산모도우미(www.agarangsm.com) 김수경 대표(1급 사회복지사)가 말하는, 출산하는 아내의 멋진 남편, 좋은 아빠가 되는 십계명을 알아본다.

1. 퇴근후에 산모와 태아의 상태에 대해 관심을 갖고 대화를 나눈다. 산모는 임신과 출산에 대한 두려움과 걱정이 많다. 마음을 편하게 해 주어야 한다.

2. 출산 이전인 경우, 매일 일정시간을 정해놓고 태아에게 말을 하거나 동화책을 읽어주며 대화를 해본다. 산모의 배를 쓰다듬으면서 부드럽고 따뜻한 말투로 대화해본다. 태아는 청각이 잘 발달되어 있다.

3. 산모에게 오일마사지를 해준다. 산모의 뱃살이 트는 경우가 많이 있기 때문에 2-3일에 한 번씩 오일을 배와 다리, 엉덩이 부근에 발라 준다. 성심성의껏 열심히 하면 산모가 출산후에도 처녀와 같은 피부를 가질 수 있다.

4. 임신과 출산, 육아에 대해 아내와 함께 공부하고 출산준비도 함께 한다.

5. 산모의 분만에 꼭 참여한다. 최근에는 가족 분만실도 있어 분만의 순간을 산모와 같이 맞이할 수도 있다. 남편이 분만과정에 같이 참여했을 때 산모가 느끼는 주관적 고통의 정도가 감소한다고 하며 분만과정에서의 위험도 낮아졌다는 연구결과도 있다.

6. 분만직후 아내에게 수고했다는 말과 함께 예쁜 꽃을 선물한다. 오래도록 부인의 가슴에 남편의 사랑이 가슴 깊이 남게 된다.

7. 출산후에는 호르몬이나 심리적 요인으로 우울증이 오는 경우가 많으므로 이때에는 주위사람의 따뜻한 관심이 꼭 필요하다. 산모의 심리를 이해하고 긍정적 암시를 많이 준다.

8. 출산직후부터는 산모의 젖몸살에 대비해야 한다. 남편은 아내를 위해 직접 유방 마사지를 해준다. 유방 마사지는 젖몸살 예방 뿐 아니라 부부간의 정도 더 깊어지게 한다.

9. 퇴근후 아기 돌보기는 남편이 책임지신다는 생각으로 아기를 맡는다. 특히 산모의 경우 수면 부족이 있을 수 있으므로 남편분이 산욕기(분만후 6주정도), 특히 한달 정도의 기간은 책임진다는 생각으로 돌보아 주어야 한다.

10. 아내에게 사랑한다는 표현을 자주 한다. 출산을 마치고 산후조리를 하며 아기를 돌보는 아내는 그 어느 때 보다도 남편을 의지하게 된다. 아내에게 사랑한다는 표현을 자주해줌으로써 마음의 안정을 얻고 남편의 사랑을 확인할 수 있도록 한다.

*투명 물주머니 걸어두기~ 투명한 비닐봉지, 비닐장갑에 물을 충분히 담고, 해충이 많이 모이는 장소나 입구에 걸어두면 됩니다. 빛이 투명비닐 봉지안의 물에서 무수히 반사되어 해충들에게 혼란을 줘서 접근을 안한다고 하네요~! *모기장 사용하기~ 모기의 경우 작은 틈새만 있다면 어디로든 들어 오며, 심지어 하수구에서 올라오는 경우도 있지요. 모기는 야행성이기 때문에 낮에는 쉬다가, 사람이 자는 한밤중에 활동을 시작한답니다. 이런 모기에게 안전하려면 모기장이 가장 확실합니다. 약간 번거롭긴 하지만 숙면에 큰 도움이 되지요. *말린 쑥 태우기~ 말린 쑥 한줌 정도를 찻잔에 놓고, 마치 '모기향'을 피우듯 태우면 됩니다. 쑥이 타면서 나는 연기와 향은 해충들이 매우 기피하는 것으로 해충을 쫓고, 집안 전체에 고루 퍼져 방향과 탈취 효과까지 기대할 수 있습니다. *말린 귤껍질, 오렌지 껍질, 레몬껍질 태우기~ 햇볕에 바싹 말린 껍질들을 태우게 되면 연기와 향이 해충들을 쫓는 효과가 있답니다. [불을 사용할 경우 반드시 불씨가 완전히 꺼지는걸 확인하세요~ ^^] *잠자기 전에 몸을 씻거나 닦기~ 사람을 공격하는 해충의 경우 사람의 땀 냄새를 굉장히 좋아합니다. 샤워를 하고 자는것이 좋지만, 여의치 않을경우 수건에 물을 적셔 몸을 닦아주는 것도 도움이 되지요. 몸을 씻고 향이 있는 화장품인 향수, 스킨, 로션, 향이 강한 비누 등도 '향'으로 해충을 부르기 때문에 최소한으로 쓰거나 쓰지 않는게 좋답니다. *살충제는 구석에 뿌리기~ 살충제는.. 벌레가 있는 장소에 뿌려야 효과가 있답니다. 벌레는 보통 천장 구석, 방구석, 소파 뒤, 옷장 뒤, 싱크대 밑, 어두운 곳에 숨어 있기 때문에 이런 구석을 찾아서 뿌리는 것이 가장 효과가 높습니다. *음식물 찌꺼지는 쌓이지 않도록 하기~ 쓰레기통 주변에 벌레게 많이 몰려 있기 때문에, 분리수거를 잘해야 하구요. 특히, 음식물 쓰레기의 경우 쌓이지 않도록 바로 버리거나, 밀봉해야 합니다. 부억 싱크대의 음식물 찌꺼지도 절대 쌓이도록 해서는 안되지요. *어두운 계통의 옷을 입기~ 벌레들은 밝고, 높은 곳을 좋아합니다. 밝은 옷을 입고 잔다면 그 만큼 모기에 물리기 쉽기 때문에 옷은 어두운 계통으로 입는 것이 도움이 됩니다. *최대한 벽면과 떨어져 자기~ 대부분의 해충들은 벽면주변으로 돌아다닙니다. 모기의 경우 바닥보다는 벽, 천장에 붙어서 휴식을 하고 사람을 공격하죠. 그렇기에, 최대한 벽면과 떨어져서 자거나, 생활하는 것도 큰 도움이 된답니다. ^^

운송업계에 미치는 고유가의 영향은 지상 뿐 아니라 항공업계도 긴장하게 만들고 있다. 경제성이 떨어지는 노선의 운항 횟수를 줄이거나 티켓값을 올려 적자를 메우려고 한다. 따라서 불가피한 업무출장이나 해외여행을 계획하고 있다면 보다 싼값으로 비행기 티켓을 구입하거나 절약할 수 있는 방법에 대해 고민할 필요가 있다. 본격적인 여름 휴가철을 앞두고 휴가 비용을 아끼기 위해 '방콕플랜'을 준비하겠다는 직장인이나 집 근처의 교외나 휴식공간으로 근거리 바캉스를 계획하는 가정도 늘고 있다. 하지만 여행 전문가들에 따르면 항공권도 잘 찾아보면 보다 값싸게 구입할 수 있는 길이 있다는 게 중론이다. 최근 CNN머니는 미국의 여행매거진 '이머징 호라이즌스' 편집장의 도움을 얻어 '값싼 항공권 이용법 5가지'에 대해 들어봤다. 단 이용자들은 보다 유연한 스케줄을 잡아야 한다는 조건이 따른다. 1. 주중 가장 한가한 요일을 선택하기 월요일과 금요일 항공권이 가장 비싸다. 월요일 아침에 출발하고 금요일 오후에 돌아오는 여객기 이용자들이 가장 많기 때문이다. 대신 화요일과 수요일에는 주중 가장 낮은 항공노선 이용률을 보이기 때문에 티켓가격도 싸다. 최선의 선택은 주말과 주초를 피하고 아침과 저녁보다는 낮 비행기를 이용하는 것이다. 2. 연중 가장 한가한 항공여행의 계절 이용 값싼 항공권을 이용하려는 여행객들은 1년 중 가장 수요가 적은 시기를 노려야만 한다. 피해야 할 때는 연휴와 명절 그리고 봄, 여름, 겨울이다. 결국 가을철 주중 평일의 항공권이 상대적으로 가장 값이 저렴하다. 3. 인기있는 여행지는 비수기에 비행기로 여름 휴가나 여행을 떠나야만 한다면 겨울철에 가장 인기있는 장소를 찾아보는 것도 방법이다. 금전적인 조건에 구애받지 않는다면 맘먹은 시기에 가보고 싶은 곳으로 떠나도 괜찮지만 문제는 '절약'과 '욕구'를 일치시키기는 불가능하다. 조금 기대에 못미치더라도 돈을 아끼면서 만족을 얻으려면 노력이 따라야만 한다. 가격과 서비스를 비교하여 가장 만족할만한 항공권과 여행지를 찾아내는 수고를 감수할 필요가 있다. 4. 하루 중 가장 항공료가 값싼 시간대를 찾아라 항공사들은 주기적으로 탑승객을 채우기 위해 티켓을 할인하면서 항공료가 하루평균 3회정도 바뀌게 된다. 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡듯 이른 아침이 항공권 구입의 적기라고. 5시간마다 티겟값의 변화를 잘 살펴서 최적의 가격을 찾아내 구입하도록 한다. 주말엔 토요일 이른 오전과 오후 5시가 좋다. 5. 원치 않더라도 패키지 상품을 이용하라 비행기 여행에는 숙박과 차량 이용도 중요하기 때문에 할인혜택과 서비스가 많은 패키지 상품을 이용하는 것도 방법이다. 심지어 패키지가 왕복항공료 보다 저렴할 경우도 있다. 바로 패키지 판매 마감 시간을 앞두고 '왕창 세일'의 기회가 올 수 있다. 운항비용을 줄이기 위해 항공사들은 할인된 가격에 여객기를 운항해야만 한다는 사실을 항상 염두에 두고 정보를 찾아내도록 한다.

◆향기 나는 사람에게 모기가 더 몰려든다? 모기의 맛있는 '식사감'이 되는 사람은 따로 있다. 얼마나 모기에 매력적인 신호를 보내는가에 따라 달라지는데 모기는 냄새와 열 발산 정도를 감지한다. 모기는 사람의 체온과 함께 숨 쉴 때 뿜어내는 이산화탄소, 젖산과 같은 피부 화학요소에 민감하게 반응한다. 따라서 체온이 더 높거나 땀내를 풍기는 사람과 향수, 애프터 셰이브 냄새, 화려한 옷 색깔을 입은 사람에게 달려드는 경향이 있다. 운동을 하고 나서 모기에 더 잘 물리는 것도 열, 땀, 분비물, 냄새 등 모기가 좋아하는 요소들을 한꺼번에 발산하기 때문이다. 모기는 특히 예민한 후각을 통해 피부 분비샘에서 나오는 젖산, 아미노산, 요산, 암모니아 등의 냄새를 맡아 자기가 선호하는 대상을 찾아낸다. 모기는 1∼2m에서 사물을 겨우 감지할 수 있는 심한 근시이지만 젖산 냄새는 20m 밖에서도 맡을 수 있으며, 이산화탄소는 10m 밖에서도 감지가 가능하다고 알려져 있다. 다른 부위보다 다리나 얼굴 쪽에 모기가 몰리는 이유는 다리 부위에 상대적으로 젖산이 많이 분비되고, 코를 통해 이산화탄소가 나오기 때문. 모기는 수 백 개의 감지 센서를 통해 물체를 거의 모든 방향에서 정확히 인지할 수 있고, 순간적으로 방향과 속도를 180도 바꾸며 날 수 있다. ◆ 모기가 피 빨고 있을 때 눈치 못 채는 이유는? 모기가 살에 자신의 '주둥이'를 넣고 열심히 식사시간을 즐기고 있어도 사람들은 감지하지 못하고 뒤늦게야 발견하는 경우가 많다. 왜 더 빨리 눈치 채지 못할까? 이유는 모기가 분비하는 침에 마취성분이 들어있기 때문이다. 이 성분은 피를 빠는 동안 혈액이 응고되지 않도록 하는 작용 하는데, 모기에 물린 후 피부가 빨갛게 부어오르고 가려우며 알레르기 반응이 일어나는 것도 이 때문이다. 피를 빨고 있는 모기를 손바닥으로 내리칠 경우 모기 몸에 묻어있던 바이러스가 피부 속으로 침투해 바이러스에 감염될 수 있어 주의가 필요하다. ◆ 물린 부위 침 바르는 것은 괜찮을까? 모기 물린 부위를 십자 형태로 누른 뒤 살짝 침을 바르는 이른 바 '침 요법(?)'을 행하는 사람들도 많다. 하지만 모기에 물린 자리가 가렵다고 침을 바르는 것은 금물이다. 산성인 모기의 침방울을 알칼리성인 사람의 침이 중화시켜 가렵지 않게 만든다는 것인데, 일시적으로 가려움을 없앨 수는 있다. 그러나 침 속에 내재돼 있는 연쇄상구균이나 포도상구균 등 1㎖당 1억 마리의 세균이 모기 물린 상처를 악화시킬 위험성이 있어 침 요법은 사용하지 않는 것이 좋다. 모기에 물렸을 때는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 얼음찜질로 혈액순환을 억제하거나 알칼리성 용액인 묽은 암모니아수를 바르는 것이 좋다. 항히스타민제, 항생제 연고를 바르는 것도 한 방법이다. ※도움말=우흥정 교수(한림대 한강성심병원 감염내과)

무언가를 찾으려고 자리에서 일어났는데 왜 일어났는지 생각이 안 난다. 늙어가는 게 아닌지 두려움이 밀려온다. 스트레스에 시달리는 직장인에게나 육아에 바쁜 주부에게나 심해지는 건망증은 정말 반갑지 않다. 생활에 불편을 줄 뿐 아니라 나중에 치매로 발전하는 것이 아닌가 걱정하게 만들기 때문이다. 그러나 두뇌 이상으로 오는 병적인 건망증이 아니라면 몇 가지 생활 습관을 고치면 ‘깜빡깜빡’ 현상은 방지할 수 있다. (자문: 건국대학교병원 신경과 한설희 교수)

건망증 치료법
① 첫걸음은 좌절하지 않는 것
건망증 때문에 실수를 해 본 사람이면 누구나 “내가 정말 왜 이러지?”라고 자책한 경험이 있다. 건망증은 복잡한 사회를 사는 현대인에게 어느 정도 피할 수 없는 현상이다. 마음을 편하게 갖는다.

② 가능하면 멀티태스킹을 줄인다.
한꺼번에 여러 업무를 처리하다 보면 집중력이 떨어진다. 건망증이 없던 사람도 중요한 것을 빠뜨리게 마련이다. 한 번에 한 가지 일에 집중하도록 한다.

③ 일에 우선순위를 매긴다.
중요한 일을 먼저 처리하는 습관을 들이면 무언가 잊어먹더라도 큰 실수로 이어지는 일을 줄일 수 있다. 이미 처리한 일은 해결됐다는 표시를 하고 덜 중요한 일은 뒷 순서에 둔다.

④ 뜨개질이나 퍼즐을 꾸준히 한다.
뜨개질이나 퍼즐 같은 두뇌 활동이 건망증에 좋다고 한다. 그러나 이런 훈련은 하루 이틀 해서는 효과를 볼 수 없고 몇 달 이상 꾸준히 해야 한다.

⑤ 연상기법을 활용한다.
전화번호나 영어단어를 외울 때는 비슷한 사물이나 단어를 떠올리는 연상기법이 효과가 있다. 가령 ‘1472’를 ‘일사천리’, ‘1004’는 ‘천사’ 등으로 연상하는 것이 그 예가 된다.

⑥ 중요한 것은 입으로 계속 중얼거리거나 종이에 쓴다.
사람은 머리로만 기억을 하는 것이 아니다. 입과 손도 기억의 보조장치가 된다. 잊어서는 안 될 것이 있다면 반복해서 중얼거리거나 종이에 쓴다.

⑦ 과거의 즐거운 시절을 회상한다.
사람에게는 부정적인 기억을 잊으려는 본능이 있다. 나쁜 기억만 떠올리다 보면 잊어먹는 메커니즘이 더 쉽게 작동한다. 반대로 좋은 기억을 떠올리는 것은 전체 기억력 강화에 도움을 준다.

⑧ 악기를 연주하며 노래를 부른다.
악기 연주를 하면서 노래를 부르면 손과 머리를 동시에 사용하므로 자연스런 두뇌 훈련 효과가 있다. 노래를 부를 때는 좀 가사가 복잡한 노래를 선택해 마음껏 소리를 지르며 2, 3절까지 부른다.

⑨ 술은 자제하고 담배를 피우지 않는다.
몸이 건강하지 못하면 두뇌 역시 기능이 떨어진다. 특히 과음과 흡연은 기억력을 떨어뜨린다. 건망증이 있다면 특히 술 담배를 멀리한다.

⑩ 기억력 강화에 도움이 되는 음식을 먹는다.
균형 잡힌 식단을 지키고 기억력 강화에 도움이 되는 음식을 먹는다. 호두 검은콩 블루베리 등이 기억력을 높여준다고 알려져 있다.

◇ 운전자의 범위와 연령을 좁혀라 = 자동차를 사용하는 사람이 본인 뿐이라면 1인 한정특약에 가입하고 부부일 경우 부부 한정 특약 등을 선택하면 그에 따라 많게는 15%이상 보험료가 할인된다. 또 21세, 24세, 26세, 30세 등의 연령 한정 특약을 설정하면 같은 조건에서도 보험료가 떨어진다. ◇운전 경력을 챙겨라 = 정부, 지자체, 운수회사 등에서 운전직으로 근무한 경우 군대에서 운전병을 했거나 외국에서 자동차보험에 가입한 경력이 있을 경우 이를 보험사에 알려라. 차종 등에 따라 다르지만 통상 운전경력이 3년 이상일 경우 보험료는 최초 가입자 대비 10%가 훌쩍 넘게 차이가 난다. ◇ 자기부담금제도를 활용해라 = 자기부담을 올리수록 보험금은 절약될 수 있다. 일반적으로 자기차량손해 보상 관련 최소 금액으로 자기부담금을 설정해놓는 경우가 많은데 이보다는 자기부담금을 높게 책정하여 사고가 날 경우 적은 금액이면 자비로 처리하고 큰 사고이면 보상을 크게 받는 편이 효과적이다. ◇ 자동차가 여러대라면 하나의 보험증권으로 가입하라 = 서로 다른 보험에 가입해 있을 경우 여러대의 자동차 중 한 대라도 사고가 나면 다른 모든 차량에 대한 보험료가 할증되기 때문이다. ◇ 에어백, ABS 및 도난방지 장치가 있다면 알려라 = 모든 보험사가 자기신체 사고에 대한 보험료를 할인해준다. 에어백이 운전석에 1개일 경우 10%, 조수석 등까지 2개라면 보험료를 20% 깎을 수 있다

자동차 유지비를 줄이는 건 결국 작은 습관. how to 연료 70%만 채우고 달리면 how much -8010원 전문가들은 '연료비를 아끼려면 기름을 가득 넣지 말라'고 조언한다. 차가 무거우면 연료를 많이 소모하니 가급적 무게를 줄이라는 얘기다. 트렁크에 실어둔 불필요한 짐을 줄이는 것도 좋은 방법이다. 하지만 골프채나 캠핑용품처럼 무거운 짐을 싣고 다니는 게 아니라면, 자동차 무게에 가장 큰 영향을 미치는 건 바로 연료다. 차를 가볍게 하려면 주유소를 좀 더 자주 가더라도 기름을 70% 정도만 채워두는 게 좋다. 자동차는 무게 15kg을 줄인 상태로 50km를 달리면 기름을 120ml 덜 쓴다. 천천히 계산해 보자. 휘발유 1리터의 무게는 750g이다. 15kg을 빼려면 연료를 20리터 줄이면 된다. 연료 탱크 용량이 70리터니까, 주유소에서 기름을 넣을 때 50리터만 채워달라고 부탁하자. 50리터를 넣어두면 보통 500km를 달릴 수 있다. 위에서 언급한 15kg 기준 연료 소모량을 감안하면 그 기간 동안 휘발유 1.2리터를 덜 쓴다. 한 달에 네 번 주유하는 사람이면 4.8리터다. 물론 연비(리터당 주행 가능 거리)가 좋은 차는 상대적으로 더 많이 줄일 수 있다. how to 워밍업 안 하고, 공회전 줄이면 how much -6670원 겨울에는 엔진 워밍업을 위해 흔히 시동을 걸어둔다. 하지만 요즘 생산된 차들은 엔진 성능이 좋아서 시동 켜고 바로 출발해도 괜찮다. 아주 추운 날 밤새도록 야외에 세워둔 차도 워밍업은 1분 내외면 충분하다. 게다가 요즘은 탄소 배출량을 줄이기 위해 한겨울에도 워밍업 없이 조금 천천히 출발해 서서히 속력을 내라고 권하는 추세다. 게다가 공회전 습관은 비효율적인 연료 소모의 주범이다. 공회전 1분에는 평균 25cc의 연료가 필요하다. 일요일 빼고 차를 매일 운행하는 경우 아침마다 5분씩 시동을 켜둔다고 가정하면, 한 달에 3.1리터의 연료를 가만히 앉아서 쓰는 셈이다. 주행 중에도 문제다. 신호등으로 기다리는 시간을 하루 3분씩만 계산하면 1875ml가 낭비된다. 그러니 연료비를 더 많이 아끼고 싶다면 신호 대기 시간이 길 때는 시동을 꺼도 좋겠다. 주행 중 공회전만 절반으로 줄이면 한 달에 약 0.9리터를 아낄 수 있다. 다만 주의할 점은, 시동을 켜는 순간에도 적지 않은 연료가 소모되니 1분 이내로 짧게 서 있을 때는 계속 켜두는 게 오히려 이익이라는 사실. how to 급가속·급출발 안 하면 how much -5180원 달리고 있는 자동차의 연료 소모량을 가장 많이 좌우하는 건 속도다. 일반적으로 가파른 언덕을 오를 때나 과속할 때 아무래도 연료 소모량이 크다. 전문가들이 '경제 속도'를 강조하는 것도 바로 그런 이유에서다. 하지만 도시에서 과속을 일삼는 운전자는 많지 않으니 현실적으로 연료비에 더 많은 영향을 미치는 건 바로 급출발하거나 급브레이크를 자주 밟는 운전 습관이다. 이런 습관을 가진 사람은 정속으로 운전하는 사람보다 연료를 약 30% 정도 낭비한다. 천천히 출발하는 것과 급가속 사이의 손익분기표를 꼼꼼하게 따져보자. 급출발 한 번에 소모되는 연료는 10ml, 급가속 한 번에는 5ml 정도의 휘발유가 필요하다. 만일 운전 습관이 나쁘거나 성격이 급해 운전할 때마다 급출발 열 번(100ml), 급가속 다섯 번(25ml)씩 한다고 가정해 보자. 이 운전자는 하루에 125ml씩 낭비해 한 달에 3.7리터를 더 쓴다. 길이 자주 막히거나 신호등이 많은 도심 한복판에서는 운전 습관이 나쁘면 하루에도 몇 번씩 급출발과 급가속을 반복해야 하니 천천히 운전하는 습관을 꼭 들일 것. how to 에코 드라이빙 숙달되면 how much 1년 유지비 -24만원 자동차 유지비 중 가장 덩치가 큰 것은 보험료와 자동차세, 기름값이다. 물론 기름값 말고 다른 유지비도 할인받을 방법이 있다. 우선 보험료는 무사고 기간이 늘어나면 자동 할인된다. 6월과 12월에 내는 자동차세는 1월에 한꺼번에 내면 10% 할인, 승용차 요일제에 참여하면 5% 추가 할인된다. 다만 이 2가지 항목은 할인율이 다른 운전자에게도 공평하게 적용된다. 하지만 기름값은 운전 습관에 따라 달라진다. 휘발유 1리터당 10km 달리는 승용차를 운전하면서 앞에 제시한 방법들을 실천하면 한 달에 2만원 가까이 버는 셈이다. 별것 아닌 듯 보이지만 연간 24만원으로 사실은 꽤 큰 규모다. 자동차세와 비교해 보자. 2000cc 승용차 운전자가 1년치 자동차세를 15% 할인받아도 8만원이 채 못 된다. 보험료와 비교해도 마찬가지. 자동차 유지비를 아끼는 가장 확실한 방법은 결국 에코 드라이빙이다. another tip 겨울철 유지비 줄이기 노하우 타이어 바람 확인하셨나요 온도가 낮은 겨울에는 기체 압력이 낮아져 타이어 바람이 잘 빠진다. 타이어 공기압이 기준치보다 10%만 낮아져도 연료 소모량이 3% 가까이 늘어난다. 한 달에 세 번 주유(150리터 기준) 기준으로 1리터를 더 소모한다. 난방은 앞유리→발→몸 처음 시동을 걸었을 때는 바람을 앞 유리 방향으로 유도해 습기를 제거한 다음, 출발 후 발 아래로 조정한다. 따듯한 공기가 위로 올라가는 성질 때문에 적은 난방으로도 실내가 골고루 따듯해진다. 효율적인 난방으로 차량 내 에너지 효율을 높이는 것도 중요한 팁.

→ 온라인 쇼핑은 카드사 홈페이지를 반드시 경유하라 :G마켓, 옥션 등 대형 인터넷 쇼핑몰은 웬만한 카드사와 모두 연계되어 있다. 가장 좋은 방법 카드사 홈페이지를 통해 해당 쇼핑몰로 들어가는 것. 각 카드사 홈페이지에 '쇼핑' 코너가 있고, 제휴 쇼핑몰이 링크되어 있다. 이를 통해 들어가면 적립 포인트를 높여주거나 캐시백을 더 많이 해주는 등 혜택이 배가 된다는 사실! 예를 들어 신한카드 웹사이트를 통해 YES24에 접속하면 카드 할인과 YES24 적립금을 모두 받을 수 있지만 바로 들어가면 카드 할인은 안 된다.

→ 환불 거부 땐 강한 압력! :환불 요청할 땐 현금보다 신용카드로 거래한 경우가 좋다. 카드로 구매하면 구매 시점과 지불 시점 사이에 시차가 생기기 때문. 현금 거래의 경우 판매자가 환불을 거절하면 어쩔 도리가 없는 경우가 많다. 그러나 신용카드로 거래했는데 환불이 제대로 이루어지 않을 경우에는 카드회사에 연락해 지불 거부를 행사할 수 있다. 판매자에게는 실질적인 부담이 되는 방법이다.

→ 은행계 카드는 은행에서 서비스! :백화점 카드와 삼성, 현대 카드를 제외한 나머지 카드는 모두 사실상 은행계 카드다. 예를 들어 우리카드는 BC카드 계열이지만 우리은행에서 주도하고 있어 우리은행과 거래하는 사람에게 도움이 많이 된다. 해당 은행의 카드 사용 실적이 있으면 인터넷 뱅킹이나 증권거래 수수료를 면제해주는 것은 기본, 정기 적금·예금 금리를 높여주는 곳이 많으니 은행 거래를 할 때 자신의 카드 사용 유무를 미리 밝히고 해당되는 상품이 있는지 상담한다.

→ 공인인증서 기능도 추가 OK: 공인인증서를 컴퓨터나 USB에 저장해두는 것은 일반적인 상식. 이것을 카드의 IC칩에 저장해 보안성과 이동성을 강화하는 것이다. 컴퓨터에 IC칩을 읽을 수 있는 리더기만 설치하면 인터넷 뱅킹, 인터넷 쇼핑, 증권 거래 등 모든 금융 거래가 가능하다.

→ 일시불과 현금 서비스를 구분하라 :현금 서비스는 빌려 쓴 것이나 다름없기 때문에 이자, 즉 수수료가 붙는다. 다시 말해 이용 일수가 길수록 수수료를 더 많이 내야 한다. 그러므로 결제일과 가까운 날 써야 수수료가 낮고, 돈이 생겼을 때 미리 결제하는 것이 생돈 나갈 일을 미연에 방지하는 방법. 반대로 일시불로 긁을 때는 결제일로부터 멀수록 좋다. 일시불은 이자가 붙지 않고, 결제일까지 그만큼의 돈이 통장에 머물 수 있기 때문에 은행 이자가 1원이라도 더 붙는다.

→ 잘라도 소용없다, 반드시 '해지'하라 :한 번이라도 쓰면 연회비는 무조건 빠져나간다. 보통 카드를 만들면서 전화요금이나 인터넷 요금 등의 자동이체를 걸어두는 경우가 많기 때문에 실제로 쓰지 않았더라도 카드사에서는 사용한 것으로 파악한다. 카드를 잘라도 카드사에서는 인식하지 못하므로 카드를 없애고 싶다면 반드시 전화해서 해지 의사를 표명할 것.

→ 상품권 or 선물, 포인트 버리지 마라: 카드를 쓰면 포인트는 자동으로 적립되지만, 실제로 포인트를 통해 무언가 서비스를 받는 회원의 비율은 10%도 안 된다고 한다. 포인트에는 분명히 유효 기간이 있으므로 카드사가 마음대로 약관을 바꾸기 전에 포인트를 쓸 방법을 찾는 것이 좋다. 5만 점 이상 모으면 기프트 카드나 상품권을 신청할 수 있으며, 그전에도 충분히 생활용품을 공짜로 받을 수 있다. 카드사 홈페이지의 포인트사용 코너를 주기적으로 확인할 것. 낮은 포인트의 상품도 꾸준히 늘어나고 있다.

→ 포인트 기부, 공짜로 착한 일 하자: 모든 카드사에서 포인트 제도를 시행하고 있지만 이 포인트를 잘 활용하는 경우는 드물고, 생각보다 잘 모이지도 않는다. 애써 열심히 모아 치약 세트 받을 바에야 어려운 사람을 도울 수 있도록 '기부'하는 것은 어떨까? 신한카드는 자선(노인, 장애인, 아동), 참여(환경, 정치, 사회문제), 후원(문화, 스포츠 등) 3가지 분야로 기부하고 싶은 곳을 고를 수 있어 선택의 폭이 넓다. 현대카드의 M포인트는 '매칭그랜트' 방식으로 회원들이 기부한 포인트가 1천만 점이 되면 현대카드가 그만큼의 금액을 더해 사회복지공동모금회와 공동으로 희귀병, 난치병 환자를 돕는다. 롯데카드 포인트로는 유엔아동기금, 즉 유니세프 기금 전달 프로그램에 참여할 수 있고, 그 밖에 외환카드 포인트로는 심장병 어린이, 삼성카드로는 백혈병 소아암 어린이를 도울 수 있다. 지금까지 외환카드 회원들의 포인트로 심장병 어린이 18명이 수술비를 지원받는 등 기부 프로그램 과정도 투명하게 공개되니 안심이다.

▶ 짠돌이 카드사 직원은 이렇게 쓴다
→ 할인 혜택을 정리하라_ 보통 카드 2장 이상은 소유하고 있지만, 각각 다른 할인 가맹점을 외우는 사람은 별로 없다. 스타벅스 커피를 마실 때 신한카드를 내미는 게 좋은지 우리카드를 내미는 게 좋은지, 처음에 동봉해주는 카드 설명서에서 자신이 자주 가는 가맹점과 할인율을 작게 정리한 쪽지를 지갑에 붙여둔다.

→ 카드는 몰아서 써라_ 새로운 카드가 나올 때마다 직원들은 영업의 압박을 받곤 한다. 그래서 어쩔 수 없이 보유한 카드 장수가 상상을 초월하게 된다고. 그러나 쓰는 것은 단 2장. 쪼개서 써봤자 가계부 정리할 때 헷갈리고, 씀씀이만 커지고, 포인트는 못 모은다.

목욕탕의 샤워 꼭지가 폐질환을 일으킬 수 있는 박테리아의 온상이라는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 콜로라도 대학에서 9개 도시의 주택과 아파트 목욕탕에 있는 샤워 꼭지 50개를 검사한 결과 30%에서 폐질환을 일으키는 특정 결핵균이 검출됐습니다. 샤워 꼭지에는 끈적거리는 생물막 때문에 일반 상수도 꼭지보다 병원균이 100배나 많이 달라붙을 수 있다고 연구팀은 밝혔는데요. 이에 따라 얼굴을 향해 샤워 꼭지를 틀 경우 병원균들이 실린 물방울들이 얼굴에 쏟아져 내리면서 병원균이 폐 깊숙이 들어갈 수 있다고 설명했습니다. 특히 병원균은 금속으로 된 샤워 꼭지보다 플라스틱 사워 꼭지에서 많이 검출됐는데요. 샤워 꼭지를 금속으로 바꾸고 꼭지를 틀어놓고 나서 1분 정도 물을 피해 기다렸다가 샤워를 하면 위험을 낮출 수 있다고 합니다.

차를 살 때 사고차 감별 요령을 보는 시늉만 하더라도 소비자를 속이려는 호객꾼들의 접근을 피할 수 있다. 이와 더불어 보험개발원의 자동차사고이력서를 통해 보험으로 수리비를 지불하지는 않았는지를 파악하고 계약서에 "사고차가 아니다"라는 문구를 넣어두면 더욱 좋다.

전문가들이 알려주는 사고차 감별법 중 소비자들이 쉽게 활용할 수 있는 방법을 소개한다.

단, 한 가지 알아둬야 할 게 있다. 사고차라고 모두 나쁜 것은 아니라는 사실이다. 도어나 범퍼 등이 교체된 단순 사고차는 구입비도 절감할 수 있고, 성능에도 별다른 문제가 없다. 사고 사실을 정확히 밝힌다면 저렴한 값에 구입한 뒤 수리해서 타면 된다. 문제는 사고 사실을 숨기는 것이다.

*계기판 조작
기계식 계기판을 조작하다보면 숫자 배열이 일치하지 않는다. 계기판과 차체를 연결하는 볼트에 빛을 비추면 흠집이 나 있다. 조작이나 수리를 위해 볼트를 풀어야 하기 때문이다. 전자식 계기판은 정상 주행거리보다 짧은 중고품으로 교환하는 수법이 자주 사용된다. 따라서 1년에 2만km를 기준으로 지나치게 주행거리가 짧은 차는 조작을 의심해봐야 한다.

*정면 추돌 사고
엔진룸을 감싼 덮개인 보닛을 열면 지지 패널(라디에이터를 받치고 있는 가로로 된 쇠 빔)이 보인다. 지지 패널은 사고로 차체에 가해진 충격의 정도를 알려주는 곳이다. 헤드라이트가 양옆으로 꺾어지는 부분에 마주보고 있는 쇠 빔 연결 부위의 볼트를 살펴본다. 풀었던 흔적이 있다면 사고차일 가능성이 있다. 쇠 빔을 편 자국은 없는지도 살펴본다.

앞바퀴를 감싸고 있는 부분인 펜더가 교환됐는지 여부는 보닛 안쪽에 있는 펜더 연결 볼트로 파악할 수 있다. 볼트 전체에 페인트가 칠해져 있으면 정상이다. 앞문을 연 뒤 펜더를 잡아주는 볼트도 역시 페인트칠이 돼 있으면 교환되지 않았을 가능성이 높다.

*측면 및 후면 사고
차체 앞부분은 사고 흔적이 없는 지 꼼꼼하게 살펴보면서도 뒷부분은 무심코 넘어가는 경우가 많다. 그러나 주유구가 있는 뒤 펜더나 트렁크 부분에 사고가 났던 차는 차체 균형이 깨져 주행 때 심한 잡음을 내거나 잔 고장을 자주 일으킨다. 트렁크를 열면 나타나는 고무 패킹의 안쪽을 벗겼을 때 나오는 철판 모서리가 매끄럽다면 교환되지 않은 상태다.

측면에 자리잡은 도어의 교체 여부는 실리콘으로 알 수 있다. 다른 도어의 실리콘과 같은 색깔, 비슷한 모양인지 확인하면 된다.

*판금 및 도색
사고가 났는데 도어, 펜더, 보닛 등을 교환하지 않았다면 판금이나 도색을 했다고 판단할 수 있다. 차체를 도색했다면 미세하게나마 페인트 방울이 어딘가 묻어 있기 마련. 펜더는 바퀴를 덮고 있는 부위, 도어는 유리 근처에 있는 고무 패킹에 페인트 방울이나 칠 흔적이 남아있을 가능성이 있다. 판금한 차는 태양을 마주한 뒤 차 표면을 45도 각도로 봤을 때 빗살들이 보인다. 기계로 판금한 경우 원모양의 자국이 남는다.

쇠고기와 버터

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다.

라면과 콜라
라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘결핍을 가지고 온다.

홍차와 꿀
  
홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지 않는 나틴산철로 변하기 때문에 같이 하면 안된다.

게와 감
  
게는 식중독균의 번식이 잘 잘 되는 고단백 식품이고 감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 들어있어 둘을 같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다.

간과 곶감
  
간은 양질의 단백지가 비타민, 칼슘, 철이 아주 많으나 감이 가지고 있는 떫은 맛 성분인 탄닌성분은 철분의 결합을 방해하고 탄닌과 철분이 결합하면 탄닌산철이 되는데 이것은 녹지 않고
그대로 배설되므로 영양에 좋지 않다.

도토리묵과 감
도토리묵의 주성분은 녹말이지만 탄닌도 가지고 있다. 그리고 감에도 떫은 맛을 내는 성분인 탄닌을 가지고 있는데 둘을 같이 먹을 경우 변비가 심해지고 빈혈증이 나타나며 적혈구를 만드는 철분이 탄닌과 결합해서 소화흡수를 방해한다.

문어와 고사리
문어는 질겨서 소화가 잘 되지 않는 음식중의 하나이다. 그리고 고사리도 위장이 약한 사람에게 소화불량을 일으키는 재료이므로 문어와 고사리는 같이 먹으면 소화에 문제가 생긴다.

선지와 홍차
  
선지는 철분이 많아 빈혈증 환자에게 아주 좋은 식품이다. 그러나 홍차와 같이 마시게 되면 홍차의 떫은 맛을 내는 탄닌이 철분과 결합해 탄닌산철을 만들어 철분 이용도를 반으로 감하게 한다.

시금치와 근대
시금치에는 옥산살이 아주 많이 들어있는데 이 옥살산은 수산석회가 되어 결석을 만든다.
그리고 근대에는 수산이 많이 들어있어 시금치와 함께 먹으면 옥살산 덕분에 신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높아진다

우유와 설탕 그리고 소금
우유에는 설탕을 넣으면 단맛 때문에 마시기는 쉽지만 비타민 B1의 손실이 커진다

오이와 무
오이에는 비타민 C가 존재하지만 칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고 이 효소는 비타민 C를 파괴하는 성질을 가지고 있다. 그러니 무와 섞으면 무의 비타민 C는 파괴될 것이다.

장어와 복숭아
  
장어를 먹고 복숭아를 먹으면 복숭아에 함유된 유기산이 장에 자극을 주어 지방이 소화되는 것을 방해하므로 설사를 일으킨다.

조개와 옥수수
조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만 부패 되기 쉽고 산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기 위해 독성물질을 만들어서 소화가 어렵다. 그리고 옥수수도 소화가 잘 되지 않는 성분을 가지고 있어 둘을 같이 먹으면 소화에 큰 지장이 생긴다

콩과 치즈
  
치즈에는 칼슘이 많고, 콩에는 칼슘보다는 인산이 많은데 둘을 함께 먹으면 인산칼륨이
생성되어 몸 밖으로 빠져 나가 버린다.

토마토와 설탕
설탕이 인체 내에서 분해 이용되려면 비타민 B1의 도움을 받아야 하는데 토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다 보니 비타민 B1의 손실이 뒤따른다.

비타민과 차
녹차나 홍차에 함유된 탄닌 성분이 약물 고유성분을 변화시켜 약효를 떨어뜨리기 쉽다.

시금치와 두부
시금치에는 옥산살이 들어있고 두부에는 칼슘이 다량 함유되어있는데 이 옥살산과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산캴슘이 생성되므로 인체의 캴슘섭취가 줄어들어 결설증을 유발한다

와인과 카레
카레의 매운맛이 와인 속에 잠재되어있는 알코올성분을 깨워 입안이 타는 듯한 느낌을 준다

초콜릿과 유유
우유의 유지방과 초콜릿의 유지방이 결합하면 성인병 유발

돼지고기와 도라지
도라지는 기침, 천식에 좋은 뿌리채소이고 돼지고기는 이 기능을 방해하는 성질이 있다.

쇠고기와 고구마
고구마와 쇠고기는 소화시 필요한 위산 농도가 서로 다르기 때문에 음식물이 위에
체류하는 시간이 길어져 소화흡수에 해를 준다.

땅콩과 치즈
치즈와 땅콩에는 지방이 많이 들어있어 성인병을 유발하기 쉽고 인산칼슘이 만들어져
흡수되지 않고 배설되어 버린다.

바지락과 우엉
우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면 철분 흡수율이 떨어진다. 대신 철분 흡수는 칼슘이
도와주니 조개류는 우유와 유제품, 뼈째 먹는 생선을 함께 올리는 것이 좋다.