레드와인 한 잔에 해당하는 음주는 혈액순환을 개선시키지만 두 잔은 인체에 스트레스를 준다는 연구결과가 나왔다.

14일 캐나다 토론토 종합병원 연구팀의 연구결과에 따르면 한 잔의 레드와인 가량에 해당하는 음주는 심장 및 혈관에 미약하나마 도움이 되지만 이 같은 특정 생물학적 인자에 미치는 음주의 긍정적인 효과는 음주를 두 잔 할 경우에는 사라졌다.

'미 생리학저널' 최신호에 발표된 13명을 대상으로 진행된 이번 연구에서 연구팀은 폴리페놀이 고농도로 함유된 것으로 입증된 레드와인이 고혈압, 관상동맥질환, 심부전 발병 위험을 높이는 특정 인자에 어떤 영향을 주는지를 보기 위한 연구를 진행했다.

이에 앞서 과거 진행된 많은 연구결과 적당한 음주가 심장병 발병 위험및 사망 위험을 줄이는 것으로 나타난 바 있으며 특히 레드와인이 이 같은 효과가 큰 것으로 발표됐다.

또한 유럽에서 진행된 일부 연구에 의하면 고지방 식사를 자주 하는 식습관에도 레드와인을 규칙적으로 마시는 사람의 경우 심장질환 발병율이 낮은 것으로 나타났다.

그러나 연구팀이 발표한 이번 연구결과 레드와인 한 잔 가량의 음주는 혈관이 이완 혹은 확장되 심장 부하를 줄여 도움이 되는 반면 두 잔 이상을 마시면 심박동과 교감신경게 활성이 모두 증가해 건강에 해로울 수 있는 것으로 나타났다.

또한 두 잔 이상 레드와인 섭취는 혈류량 증가에 대한 반응으로 혈관이 확장되는 능력을 줄이는 것으로 나타나 레드와인 한 잔 섭취시 나타나는 이로움을 상쇄시키는 것으로 확인됐다.

연구팀은 레드와인을 마시는 것이 건강에 이로울 수 있다고 알려져 있지만 레드와인도 반복적으로 두 잔 이상 섭취하면 심장마비, 뇌졸중, 만성고혈압등을 유발할 수 있다고 말했다.

4.삼각 자세
다리를 1m 간격으로 벌리고 서서 오른발은 90도, 왼발은 45도 각도로 바깥쪽으로 틀어준다. 팔을 양옆으로 뻗은 다음 오른쪽 아래로 몸을 구부린다. 오른손은 바닥에 닿게 하거나, 오른쪽 다리의 무릎 아래 혹은 윗부분에 둔다. 그런 다음 왼쪽 손바닥을 펴 위쪽을 향해 쭉 뻗는다. 시선은 천장을 향하게 하고, 다섯 셀 동안 숨을 참는다. 일어서서 반대 방향으로 반복할 것.

5.케겔 운동
똑바로 누운 상태에서 무릎을 세운다. 발꿈치를 최대한 히프에 가깝게 오도록 할 것. 팔을 바닥에 둔 다음, 손바닥이 아래쪽에 오게 한다. 숨을 내쉬며 발과 팔로 바닥을 누르듯 엉덩이를 위로 밀어올린다. 멈춘 상태에서 질 수축 운동(소변을 멈출 때 사용하는 근육을 순간적으로 수축시킨 다음 풀어준다)을 한다. 10번 반복하고 엉덩이를 내린다