¸ÚÁø¾Æºü,±Â »ó¹Î

ºÎÁ¦¸ñÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(82)

  • today
  • 9
  • total
  • 160838
  • ´ä±Û
  • 881
  • ½ºÅ©·¦
  • 137

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



¼ºÀÎ ´« °Ç°­ ²À Àо¼Å¿© !!!!! ³«¼­ÆÇ

¾ÆÀÌÅ©¸²À¸·Î ´«°¡ÀÇ ÁÖ¸§À» ¾ø¾Ö´Â ÀϺ¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °Ç ´« °Ç°­À» ÁöŰ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ ¿ì¸®´Â °ÅºÏ¸ñÀ¸·Î ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅ͸¦ µé¿©´Ùº¸°í, ¼ö½Ã·Î ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ²¨³½´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ 30´ë Á߹ݺÎÅÍ ³ë¾ÈÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ÇÚµå¹é¿¡ µ¸º¸±â¸¦ ³Ö¾î ´Ù´Ï°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é ´« °ü¸®¿¡ ´õ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÀÎü¿¡¼­ °¡Àå »¡¸® ´Ä´Â ´«¿¡ ´ëÇÑ °Ç°­ Áöħ.

1 ºü¸¥ ½Ã´ë, ´«µµ Ãʰí¼ÓÀ¸·Î ´Ä´Â´Ù

40´ë°¡ µÇ¸é '¸¶Èç¾ÎÀÌ'°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ½ÅüÀÇ °¢ ºÎºÐ¿¡¼­ °æ°è·ÉÀ» ³»¸®±â ½ÃÀÛÇÏ°í °Ç°­°ËÁø Ç׸ñÀº ±æ°Ô ´Ã¾î³­´Ù. ½Ã¹ßźÀº ½Ã·ÂÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ´«Àº 20´ëºÎÅÍ ³ëÈ­°¡ ¼­¼­È÷ ÁøÇàµÇ´Ù°¡ 40´ë°¡ µÇ¸é ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ´Ä´Â´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 45¼¼ ÀüÈİ¡ µÇ¸é ³ë¾ÈÀÌ ½ÃÀÛµÇÁö¸¸ Çö´ëÀÎÀÌ ´«À» Ȥ»çÇϸ鼭 ³ëÈ­ ¼Óµµ°¡ ´õ¿í °¡ÆÈ¶óÁö°í ÀÖ´Ù. ³ë¾È ´ë½Å 'Áß³â¾È'À¸·Î ºÒ·¯¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î ¿ø½Ã Áõ¼¼°¡ »ý±ä 30, 40´ë°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù.

2 ÇǺκ¸´Ù Áß¿äÇÑ ¼öÁ¤Ã¼ ź·ÂÀÌ ÀúÇÏ

³ë¾ÈÀº °¡±îÀÌ ÀÖ´Â »ç¹°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß±â ¾î·Æ°Ô µÇ´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ½Å¹®À̳ª Ã¥À» ´«¿¡¼­ ¸Ö¸® ¶³¾î¶ß·Á º¸´Â ¸ð½ÀÀ» ¶°¿Ã¸®¸é ÀÌÇØÇϱ⠽±´Ù. ¿øÀÎÀº ¼öÁ¤Ã¼ ÀÌ»óÀÌ´Ù. Ä«¸Þ¶óÀÇ ÁÜÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼öÁ¤Ã¼´Â °¡±î¿î ¹°Ã¼¸¦ º¼ ¶§´Â ¿À¸ñ·»Áîó·³ µÎ²¨¿öÁ®¾ß ÇÏ°í ¸Õ °÷À» º¼ ¶§´Â º¼·Ï·»Áîó·³ ¾ã¾ÆÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀ̰¡ µé¾î µüµüÇØÁø ¼öÁ¤Ã¼´Â Àüó·³ ½±°í ºü¸£°Ô µÎ²²¸¦ Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¼³»ó°¡»óÀ¸·Î ¼öÁ¤Ã¼¸¦ À§¾Æ·¡¿¡¼­ Àâ¾Æ´ç±â´Â ±ÙÀ°ÀÇ Èûµµ ¾àÇØÁø´Ù. µüµüÇØÁø ¼öÁ¤Ã¼¿Í ¶³¾îÁø ±Ù·ÂÀ¸·Î °¡±îÀÌ ÀÖ´Â »ç¹° ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

3 ½Ã·ÂÀÌ ÁÁÀ¸¸é ³ë¾ÈÀÌ »¡¸® ¿Â´Ù


¾È°ú Àü¹®ÀǵéÀº ³ë¾ÈÀº ½Ã·ÂÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷¿¡°Ô »¡¸® ã¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù¸é ½Ã·ÂÀÌ ÁÁ´Ù´Â Àǹ̴ ¼öÁ¤Ã¼°¡ ÃæºÐÈ÷ ¾ã¾Æ¼­ ¸Ö¸® ÀÖ´Â ¹°Ã¼¸¦ È®½ÇÈ÷ ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÆíÀÇ»ó ¼öÁ¤Ã¼°¡ ¾ãÀº »ç¶÷µéÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏÀÚ. ¹®Á¦´Â ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ÀÌ »ç¶÷µéÀÌ °¡±î¿î °÷À» º¼ ¶§´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ¼öÁ¤Ã¼°¡ ÃæºÐÈ÷ µÎ²¨¿öÁö´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®°Å³ª ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´õ¿íÀÌ ½Ã·ÂÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷µéÀº Æò¼Ò¿¡ ¾È°æÀ» Âø¿ëÇß´ø »ç¶÷µéº¸´Ù ³ë¾È¿¡ ½É¸®ÀûÀ¸·Î À§ÃàµÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.

³ë¾ÈÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ»±î. Àü¹®°¡µéÀº ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ³ë¾ÈÀÌ Ã£¾Æ¿ÀÁö¸¸ ¿îÀÌ ÁÁ°Ô 30, 40cmÀÇ °Å¸®¸¦ Àß º¸°Ô µÇ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼öÁ¤Ã¼°¡ µÎ²¨¿î »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ÀÌ »ç¶÷µéÀº ÆíÀÇ»ó ¼öÁ¤Ã¼°¡ µÎ²¨¿î »ç¶÷µéÀ̶ó°í ÀÌÇØÇÏÀÚ. ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº °¡±î¿î ¹°Ã¼¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ Àß ¸ÂÃçÁö±â ¶§¹®¿¡ ³ë¾ÈÀ» ÀνÄÇÏÁö ¸øÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, ±×¸¸Å­ ¸Ö¸® ÀÖ´Â ¹°Ã¼¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß±â ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ¸Ö¸® ÀÖ´Â ¹°Ã¼¸¦ º¸±â À§Çؼ­´Â ¾È°æÀ» Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

4 ±â¸§Áø À½½ÄÀÌ ´« °Ç°­À» ¸ÁÄ£´Ù

¿ì¸®°¡ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â Á¤º¸ Áß ´«À» ÅëÇØ µé¾î¿À´Â °ÍÀÌ 87%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å­ Ç÷°üµµ ¹ÐÁýµÅ ÀÖ´Ù. ´«Àº ³ú ´ÙÀ½À¸·Î Ç÷¾×ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ À¯ÀԵǴ °÷ÀÌ´Ù. ´«¿¡´Â ½Ã½Å°æ°ú ±ÙÀ°, Ç÷°ü µîÀÌ º¹ÀâÇÏ°Ô ¾ôÇô ÀÖ´Ù. ¸¸¾à Ç÷¾×¿¡¼­ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú ½Ã½Å°æÀÌ ¿µ¾ç ºÎÁ· »óÅ¿¡ ºüÁö¸é¼­ ´« °Ç°­ÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á´Â Ç÷¾×¼øÈ¯ °³¼±°ú ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ° ¹× °üÀý µîÀÇ ±³Á¤Ä¡·á´Ù. ´Ü±âÀûÀ¸·Î´Â ¼ö½Ã·Î ¾ó±¼ ¸¶»çÁö¿Í ¾î±ú ¸¶»çÁö¸¦ ÇØ¼­ Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. Èí¿¬ÀÚ¶ó¸é ±Ý¿¬À» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Èí¿¬À¸·Î Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ´ÏÄÚÆ¾°ú ÀÏ»êȭź¼ÒÀÇ ºñÁßÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¾È±¸¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î C, Ä«·Îƾ µîÀÇ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×¿¡¼­ Á¦¿ÜµÅ ¾È±¸°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±Þ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Ù.

5 ³ë¾ÈÀ» ¹æÄ¡Çϸé Ä¡¸Å¿¡ °É¸°´Ù?

ÀϺ»ÀÇ ¾È°ú Àü¹®ÀÇ È¥º£ Ä«ÁîÈ÷·Î ¹Ú»ç´Â ¾È°æÀ̳ª ÄÜÅÃÆ®·»Á »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº ä·Î ³ë¾ÈÀ» ¹æÄ¡Çϸé Ä¡¸Å¿¡ °É¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀåÀ» ³»³ù´Ù. ½Ã·Â ÀúÇÏ´Â °ð ÀԷµǴ Á¤º¸ÀÇ °¨¼Ò·Î ¿¬°áµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í, Áö¼ÓÀûÀÎ Á¤º¸·®ÀÇ °¨¼Ò´Â ÀÎÁö·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ÀÌÀ¯°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. È¥º£ ¹Ú»ç´Â ¾È°æÀ» ½á¼­ ½Ã·ÂÀ» ÅëÇØ ³ú¿¡ À¯ÀԵǴ Á¤º¸ÀÇ ¾çÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.

¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°£´ëÇб³ ¿¬±¸Áøµµ ºñ½ÁÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ³ëÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä¡¸Å ¹ßº´ ¿©ºÎ¿Í ½Ã·Â º¯È­, ¾È°ú Áø·á Ƚ¼ö µîÀ» Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀº ³ëÀÎ °¡¿îµ¥ ÁÁÀº ½Ã·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ 30%ÀÎ ¹Ý¸é, Ä¡¸Å¿¡ °É¸° ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 10%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ³ú¼¼Æ÷´Â ¸¶Èç »ì ÀÌÈĺÎÅÍ 10³â¿¡ 5%¾¿ ÁÙ¾îµç´Ù. ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ±Þ°ÝÇÑ ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§Çؼ­¶óµµ ½Ã·Â ȸº¹¿¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.

6 ¼³»ó°¡»ó, ³ë¾È¿¡ ¾ÈÁúȯ±îÁö

40´ë¶ó¸é ³ë¾È»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÈÁúȯÀÇ ¹ßº´·üµµ ¼­¼­È÷ Áõ°¡ÇÑ´Ù. °¡Àå °¡º­¿î ¾ÈÁúȯÀº ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀÌ´Ù. ³ªÀ̰¡ µé¸é ´«¹° »ý¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ¹ßº´·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¾È±¸ Ç¥¸éÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁ® »óó³ª Àå¾Ö°¡ »ý±â´Â ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¿¡ °É¸®¸é ´«¹°ÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Àû¾îÁ® °¨¿°¼º ¾ÈÁúȯ¿¡ Àß °É¸®°í ½Ã·Âµµ ¶³¾îÁø´Ù. ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Ä¿ÇÇ¿Í ´ã¹è¸¦ ÁÙÀ̰í, ÇÞºµÀÌ °­ÇÑ ³¯¿¡´Â ¼±±Û¶ó½º³ª ¸ðÀÚ¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ¿ÜÃâÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °­ÇÑ Àڿܼ±Àº ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ Á¶Á÷À» ÆÄ±«ÇÏ¸ç ¾È±¸ °ÇÁ¶ Çö»óÀ» ½ÉÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ´« ºñºñ±âµµ ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´«À» ºñºñ¸é ÇǺΠ¹Ø¿¡ ÀÖ´Â ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡¼­ ¼öºÐÀÌ ´ë·®À¸·Î ºüÁ® ³ª¿Í ´«ÀÌ º×°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ¿ÜÀÇ ¾ÈÁúȯ¿¡´Â ³ì³»Àå°ú ¹é³»Àå, ¸Á¸·ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öÁ¤Ã¼°¡ È¥Å¹ÇØÁ® ºûÀ» Á¦´ë·Î Åë°ú½ÃŰÁö ¸øÇØ ¾È°³°¡ ³¤ °Íó·³ ½Ã¾ß°¡ »Ñ¿¸°Ô º¸ÀÌ´Â °Ô ¹é³»ÀåÀ̰í, ½Ã½Å°æÀÌ ´­¸®¸é¼­ Ç÷¾× °ø±Þ¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý°Ü ½Ã¾ß°¡ È®º¸µÇÁö ¾Ê´Â ÁúȯÀÌ ³ì³»ÀåÀÌ´Ù. ´« ÁßdzÀ̶ó ÀÏÄþîÁö´Â ¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÁõÀº °íÇ÷¾Ð°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾î ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº °¢º°È÷ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÈÁúȯÀÇ Àüü Áø·á Àοø Áß ¸Á¸·Ç÷°üÆó¼âÁõ, Ȳ¹Ýº¯¼º°ú °°Àº ¸Á¸·Àå¾ÖÀÇ ¾à 54%, ¹é³»ÀåÀÇ 83%°¡ 60´ë ÀÌ»óÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼­±¸È­µÈ ½Ä»ýȰ µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î 30, 40´ëÀÇ ÀþÀº Ãþ¿¡¼­ ¹ßº´·üÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù.

´ÄÁö ¾Ê´Â ´« ¸¸µå´Â ºñ¹ý 4
1 ¾È±¸¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´« Àü¹® ¿ä°¡


º¹±ÙÀ̳ª Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°Ã³·³ ´« ±ÙÀ°µµ ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÇà ¹æ¹ýµµ °£´ÜÇÏ´Ù. ¹ö½º ¾È¿¡¼­ ȤÀº °ÉÀ¸¸é¼­ ¸Ö¸® ÀÖ´Â °£ÆÇ°ú °¡±îÀÌ ÀÖ´Â °£ÆÇÀ» ¹ø°¥¾Æ Àд °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ¼öÁ¤Ã¼¸¦ À§¾Æ·¡¿¡¼­ Àâ¾Æ´ç±â´Â ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϰú ±äÀåÀ» ¹Ýº¹ÇØ ´«ÀÇ ÃÊÁ¡ Á¶Àý·ÂÀÌ ´Ü·ÃµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. À̿ܿ¡ ¾È±¸¸¦ »óÇÏÁ¿ì·Î ¿òÁ÷À̰ųª ºù±Ûºù±Û µ¹¸®´Â °Íµµ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁà °Ç°­ÇÑ ´«À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

2 Ã¥»ó ÀÇÀÚ ³ôÀ̱â

°ÅºÏ¸ñÀº ¸ñ»À¸¦ ºñ¶Ô°Ô ÇØ ³ú¿Í ´«ÀÌ ÃæºÐÇÑ Ç÷¾×°ú »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. °í°³¸¦ ¼÷Àϼö·Ï ´«Àº Ä§Ä§ÇØÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç¹«½Ç¿¡¼­´Â ÀÇÀÚ¸¦ ¾à°£ ³ô°Ô Á¶Á¤ÇØ ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅ͸¦ ´«³ôÀ̺¸´Ù 10~15cm ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ³õ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ´«À» ¶ß°í ÀÖ´Â ¸éÀûÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ´«¹°ÀÇ Áõ¹ßÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. µîÀº ÀÇÀÚ¿¡ ºÙÀΠä ¸¶¿ì½º´Â ÃÖ´ëÇÑ ¸ö °¡±îÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀǽÄÀûÀ¸·Î ´«À» ÀÚÁÖ ±ô¹Ú¿©ÁÖ°í, ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é Àΰø ´«¹°À» ³ÖÀÚ.

3 ³ÃÂòÁúº¸´Ù´Â ¿ÂÂòÁúÇϱâ

´«ÀÌ ÇǰïÇÒ ¶§´Â ¿ÂÂòÁúÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ÂÂòÁúÀº Ç÷°üÀ» ³ÐÇô Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁָ鼭 ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô ¸¸µå´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ³ÃÂòÁúÀº Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃŰ°í ±ÙÀ°ÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. °á¸·¿° µîÀÇ ¿°ÁõÀÌ Àְųª ´«ÀÇ ºÎ±â¸¦ »©´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â ³ÃÂòÁúÀº »ï°¡´Â ÆíÀÌ ³´´Ù.

4 ÄÜÅÃÆ®·»Áî´Â ÇÏ·ç¿¡ 5~6½Ã°£ Âø¿ë

°¢¸·¿¡´Â Ç÷°üÀÌ ¾ø¾î ¿ÜºÎ¿¡¼­ »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ¹Þ´Â´Ù. ¶§¹®¿¡ »ê¼Ò Åõ°úÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ·»Á »ç¿ëÇÏ¸é »ê¼Ò À¯ÀÔ·üÀÌ ¶³¾îÁ® °¢¸·ÀÌ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÜÅÃÆ®·»Á »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ ¼¼Ã´°ú ¼Òµ¶À» öÀúÈ÷ Çϰí ÇÏ·ç¿¡ 5~6½Ã°£ Á¤µµ Âø¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

Check List
³ë¾È ÀÚ°¡ Áø´Ü

-³ªÀ̰¡ 40¼¼ ÀÌ»óÀÌ´Ù.
-ÀÛÀº ±Û¾¾°¡ »Ñ¿¸°Ô º¸À̸鼭 ÃÊÁ¡ÀÌ Àß ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù.
-¹àÀº Á¶¸í¿¡¼­´Â Àß º¸ÀÌ´Â ±Û¾¾µµ ¾îµÎ¿î Á¶¸í¿¡¼­´Â È帮°Ô º¸ÀδÙ.
-Á¶±Ý¸¸ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇÏ°í µÎÅëÀÌ »ý±ä´Ù.
-¾È°³°¡ ³¤ °Íó·³ Ä§Ä§ÇØ ´«À» ÀÚÁÖ ºñºó´Ù.
-Ã¥À̳ª ½Å¹®À» ÀÐÀ» ¶§ ÁýÁßÀÌ Àß ¾È µÈ´Ù.
-½º¸¶Æ®Æù È­¸éÀ» ¿À·¡ ÃÄ´Ùº¸±â ¾î·Æ´Ù.
-Ã¥À̳ª ½Å¹®À» º¸´Ù°¡ °©ÀÚ±â ¸Õ °÷À» º¸¸é ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß±â ¾î·Æ´Ù.
-¸Õ °÷À» º¸´Ù°¡ °¡±î¿î °÷À» º¸¸é ¾ÕÀÌ ¾Æ¸¥°Å¸®°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ´Ù.
-¹ã¿¡´Â ¹Ù·Î À§ µÎ ¹®Ç×ÀÇ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁ® ¿îÀüÇÒ ¶§ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â´Ù.
-¹Ù´Ã±Í¿¡ ½Ç ²ç±â µî ¾à 25~30cmÀÇ ±Ù°Å¸® ÀÛ¾÷À» ÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù.
-»ç¹°ÀÌ Ã³À½¿¡´Â Àß º¸ÀÌ´Ù°¡ Á¶±Ý¾¿ Èå·ÁÁø´Ù.

* üũÇÑ Ç׸ñÀÌ 7°³ ÀÌ»ó ³ª¿À¸é ³ë¾ÈÀ» ÀǽÉÇØºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

£¼¡á±âȹ / ÀåȸÁ¤ ±âÀÚ ¡á±Û / ¹ÚÀºÇý(ÇÁ¸®·£¼­) ¡á»çÁø / Á¶¹ÎÁ¤ ¡áµµ¿ò¸» / ±èÅ¿ì(ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø ¾È°ú ±³¼ö) ¡áÂü°í ¼­Àû /¡¸³ë¾È Ä¡À¯¹ý¡¹(È¥º£ Ä«ÁîÈ÷·Î Àú, ¾î¹Ù¿ô¾îºÏ)£¾





ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýȰ/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


º¯½Å ¶±ººÀÌ Â¥ÀÜ !!!!! ³«¼­ÆÇ

ÀÎÅÍ³Ý º¸´Ù°¡ ³Ñ³Ñ  ¸ÀÀÖ±¸ »õ·Î¿î°Í°°¾Æ¼­ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù..

 

¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅë À½½ÄÀº ±â¸§À» µÎ¸£°í ºº´Â °ÍÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ±×·¡¼­ 'ººÀÌ'¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙÀº À½½ÄÀÌ ¶±ººÀ̸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¾çººÀÌ, ¹¬ººÀÌ, À庺ÀÌ µî ¸î °³ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿Àõ¸¸ ±¹¹Î °£½ÄÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀ¸·Î Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ¶±ººÀ̸¦ »õ·Î¿î ½Ã¼±À¸·Î Á¶¸íÇØº»´Ù.

¸ð´ø ±ÃÁß¶±ººÀÌ

Á¶¼± ½Ã´ë ¸¶Áö¸· ÁÖ¹æ»ó±ÃÀÎ ÇÑÈñ¼ø »ó±Ã¿¡ ÀÇÇØ Á¶¸®¹ýÀÌ ¿À´Ã³¯±îÁö ÀüÇØ ³»·Á¿Â ±âǰ ³ÑÄ¡´Â ±ÃÁß¶±ººÀÌ. °íÃß°¡ ¾ø´ø ½ÃÀý »ý³ª¹°, ¸¶¸¥ ³ª¹°, ¼è°í±â ±×¸®°í ¶±À» °£Àå¾ç³äÀ¸·Î ºº¾Æ ¸¸µé´ø ±ÃÁß¶±ººÀ̸¦ Çö´ë½ÄÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù.

Á¶¸®½Ã°£ 25min | Àç·áºÐ·® 4ÀκР| ³­À̵µ ÇÏ

Àç·á: °¡·¡¶± 300g, À¯ºÎ 1Àå, ´ÙÁø ¼è°í±â 100g, ´ÙÁø ¾çÆÄ 60g, °£À塤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤¸À¼ú 2Å«¼ú¾¿, ¹°¿³ 2ÀÛÀº¼ú, ´ëÃß 1°³

1. ´ÙÁø ¼è°í±â¿Í ´ÙÁø ¾çÆÄ´Â º¼¿¡ ´ã°í °£Àå, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¸À¼ú, ¹°¿³À» ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.

2. À¯ºÎ´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù.

3. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ð¾Æ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó³»°í µ¹µ¹ ¸¸ µÚ ¸ð¾çÀ» »ì·Á ¾ã°Ô ½ã´Ù.

4. ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â´Â À¯ºÎ¿¡ ´ãÀ» ºÐ·®À» ´ú¾î³õÀº µÚ ÆÒ¿¡ ºº´Ù°¡ °¡·¡¶±À» ³Ö°í ÇÔ²² ºº´Â´Ù.

5. ³²°ÜµÐ ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¸¦ ºº°í À¯ºÎ¿¡ ´ã¾Æ ÁÖ¸Ó´Ï ¸ð¾çÀ¸·Î °¨½Ñ´Ù.

6. Á¢½Ã¿¡ ¶±ººÀ̸¦ ´ã°í À¯ºÎ ÁָӴϸ¦ ¿Ã¸° µÚ ´ëÃ߸¦ °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¸°´Ù.

²É°Ô°íÃßÀå¹ü¹÷¶±ººÀÌ

°¡À» ²É°ÔÀÇ Ã¶ÀÌ ½ÃÀÛµÈ À̸¾¶§ ²É°Ô¿Í ¹Ì´õ´öÀ¸·Î À°¼ö¸¦ ³»¾î ±í°í dzºÎÇÑ ¸ÀÀÇ »çÄ¡½º·¯¿î ¶±ººÀ̸¦ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

Á¶¸®½Ã°£ 40min | Àç·áºÐ·® 4ÀκР| ³­À̵µ Áß

Àç·á: ¶± 120g, ²É°Ô 1¸¶¸®, ¹Ì´õ´ö 120g, Äᳪ¹° 100g, ¹° 200mL

¾ç³äÀå: °íÃßÀå 3Å«¼ú, ¹°¿³ 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú¾¿

1. ²É°Ô¿Í ¹Ì´õ´öÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í Äᳪ¹°Àº ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.

2. ÂòÅë¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ. ÂòÅë¿ë ä¹Ý¿¡ ¹Ì´õ´öÀ» ±ò°í ±× À§¿¡ ²É°Ô¸¦ µÚÁý¾î ¿Ã·Á ±èÀÌ ³ª±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ÂòÅë¿¡ Âð´Ù.

3. ¾ç³äÀå Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯´Â´Ù.

4. ÆÒ¿¡ ²É°Ô »îÀº ¹°À» ´ã°í ¾ç³äÀåÀ» °³¾î ¶±°ú ÇÔ²² ³Ö°í ²úÀδÙ.

5. ÇѼҲû ²úÀ¸¸é ²É°Ô, Äᳪ¹°, ¹Ì´õ´öÀ» ³Ö°í ÀÚÀÛÇÏ°Ô Á¶¸°´Ù.

¶±°¥ºñ¶±ººÀÌ

°¥ºø»ìÀ» °ö°Ô ´ÙÁ®¼­ ¾ç³äÇÏ¿© Ä¡´í µÚ °¥ºñ»À¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ºÙ¿© ¾ç³äÀåÀ» ¹ß¶ó°¡¸ç ±¸¿ö ¸Ô´Â ¶±°¥ºñ¿¡ °¥ºñ»À ´ë½Å ¶±À» ³¢¿ö Â̱êÂÌ±ê ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ½ò½òÇÏ´Ù.

Á¶¸®½Ã°£ 30min | Àç·áºÐ·® 4ÀκР| ³­À̵µ Áß

Àç·á: °¡·¡¶± 30g, ±¸¸Û ¶Õ¸° ¾î¹¬ 2°³, °¥ºø»ì 100g, °£À塤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤´ÙÁø ÆÄ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¹Ð°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú

¼Ò½º: ´ÙÁø ÆÄ 10g, ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹° 100mL, °£Àå 2Å«¼ú, ¹°¿³ 1Å«¼ú, ³ì¸»¹°¡¤¹° 1ÀÛÀº¼ú¾¿

1. °¥ºø»ìÀ» ´ÙÁø µÚ °£Àå, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø ÆÄ¸¦ ³Ö°í Ä¡´í´Ù.

2. °¡·¡¶±À» °¥ºø»ì·Î °¨½Î ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù. ±¸¸Û ¶Õ¸° ¾î¹¬¿¡ °¡·¡¶±À» ³¢¿î´Ù.

3. ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¶±°¥ºñ¿Í ¾î¹¬¶±À» ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.

4. ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°, °£Àå, ¹°¿³À» ÆÒ¿¡ ³Ö°í ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°ÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î Á¹¾Æµé ¶§±îÁö ²úÀδÙ. ³ì¸»¹°À» ³Ö¾î ¼¯¾î °ÉÂßÇÑ ³óµµ·Î ¸ÂÃá´Ù.

5. ¼Ò½º¿¡ ±¸¿î ¶±°¥ºñ¿Í ¾î¹¬¶±, ´ÙÁø ÆÄ¸¦ ³Ö°í Á¶¸°´Ù.

Å丶Åä¶±ººÀÌ

»õÄÞÇϸ鼭 ´Þ¦Áö±ÙÇÑ Å丶Åä¼Ò½º¿¡ °¢Á¾ ä¼Ò¿Í Á¶·©À̶±À» ³Ö¾î ººÀº ¶±ººÀÌ´Â ¸Å¿î °ÍÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇϰí ä¼Ò¸¦ Æí½ÄÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô Á¦°ÝÀÌ´Ù.

Á¶¸®½Ã°£ 25min | Àç·áºÐ·® 4ÀκР| ³­À̵µ ÇÏ

Àç·á: Á¶·©À̶± 200g, ½ÃÆÇ Å丶Åä¼Ò½º 200mL, ¾ç¹èÃß 30g, ´ç±Ù¡¤°¨ÀÚ¡¤¾çÆÄ¡¤¼¿·¯¸® 10g¾¿, ¸¶´Ã 5g, ¿Ã¸®ºêÀ¯¡¤ÆÄ¸£¸Þ»êÄ¡Áî°¡·ç ¾à°£¾¿

1. ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ, ¼¿·¯¸®, ´ç±Ù, °¨ÀÚ´Â ÀÛÀº ÁÖ»çÀ§ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù. ¸¶´ÃÀº ¾ã°Ô ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù.

2. ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸¥ µÚ ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºº¾Æ ÇâÀ» ³½ ´ÙÀ½ ´ç±Ù, °¨ÀÚ¸¦ ¸ÕÀú ºº´Ù°¡ ¹ÝÂë ÀÍÀ¸¸é ¾ç¹èÃß, ¾çÆÄ, ¼¿·¯¸®¸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.

3. ä¼Ò°¡ ÀÍÀ¸¸é Á¶·©À̶±°ú Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.

4. Á¢½Ã¿¡ Å丶Åä¶±ººÀ̸¦ ´ã°í ÆÄ¸£¸Þ»êÄ¡Áî°¡·ç¸¦ ¿Ã¸°´Ù. ¸Ê°Ô ¸Ô°í ½ÍÀ¸¸é Ÿ¹Ù½ºÄÚ¸¦ ¼¯¾î ¸Ô´Â´Ù.

Ä¿¸®¶±ººÀÌ

³Ãµ¿½Ç¿¡ ÀÖ´Â ¾¦¶±À̳ª ÀÎÀý¹Ì¸¦ °¡Á¤¿¡¼­ Áñ°Ü ¸Ô´Â Ä¿¸®¿¡ ³Ö¾î ¸¸µç ¶±ººÀÌ. ä¼Ò¿Í ´ß °¡½¿»ìÀ» ¹Ì¸® ÀÍÇô ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸Å·ÂÀÌ´Ù.

Á¶¸®½Ã°£ | 25min | Àç·áºÐ·® 4ÀκР| ³­À̵µ ÇÏ

Àç·á: ¾¦¶±(¶Ç´Â ÀÎÀý¹Ì) 100g, ´ß °¡½¿»ì 1Á¶°¢, °¨ÀÚ¡¤´ç±Ù 50g¾¿, ¾çÆÄ 30g, ¸¶´Ã 2ÂÊ, ÆÄ¡¤ÅëÈÄÃß¡¤¼Ò±Ý¡¤¿Ã¸®ºêÀ¯ ¾à°£¾¿, ÀνºÅÏÆ® Ä¿¸®ÆÄ¿ì´õ 100g, ¹° Àû´ç·®

1. ´ß °¡½¿»ì°ú °¨ÀÚ, ´ç±ÙÀº ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù. ¾çÆÄ´Â ´ÙÁø´Ù. ¸¶´ÃÀº ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù.

2. °¨ÀÚ¿Í ´ç±ÙÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ »î´Â´Ù. ´ß °¡½¿»ìÀº ÆÄ¿Í ÅëÈÄÃ߸¦ ³ÖÀº ¹°¿¡ »î¾Æ ÀÍÈù´Ù.

3. Ä¿¸®ÆÄ¿ì´õ´Â ¹°¿¡ °³¾îµÐ´Ù.

4. ³¿ºñ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸¥ µÚ ¸¶´ÃÀ» ºº¾Æ ÇâÀ» ³½ ´ÙÀ½ ¾çÆÄ¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ´ß °¡½¿»ì, °¨ÀÚ, ´ç±ÙÀ» ³Ö°í ºº´Â´Ù.

5. Ä¿¸® °µ ¹°À» ³¿ºñ¿¡ ºÎ¾î º¸±Ûº¸±Û ²úÀÎ µÚ ¾¦¶±À» ³Ö°í ÇѼҲû ²ú¿© ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

À±Á¤Áø ¼ÎÇÁ´Â ÁøÁ¤ÇÑ À£ºù À½½ÄÀº Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á·Î ¸¸µé°í ¿ì¸® ÀÔ¸À°ú ½Ä»ýȰ¿¡ ¸ÂÃç ´ë´ë¼Õ¼Õ À̾îÁ® ³»·Á¿À´Â ÇѽÄÀÓÀ» °­Á¶ÇÑ´Ù. ±×µ¿¾È Àü±¹À» µ¹¸ç ·ÎÄà ½ÄÀç·á¸¦ ¿¬±¸Çϰí ÇâÅä À½½ÄÀ» ¹ß±¼ÇØ ¿Ô´Ù. 'ÇÑ½Ä Àüµµ»ç'¶ó ºÒ¸®¸ç °¢Á¾ ¸Åü¿Í ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® À½½ÄÀÇ Áø°¡¸¦ ³Î¸® ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù.

±×¸©ÇùÂù Àå¼Ò¿µÀÇ ½Ä±âÀå(02-541-6480) | ¿ä¸® À±Á¤Áø | Æ÷Åä±×·¡ÆÛ ±è³ªÀ± | ¾î½Ã½ºÆ® ÃÖÁöÀº | ¿¡µðÅÍ ¾ç¿¬ÁÖ



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýȰ/IT > ¿ä¸®

¡ãtop


************* Â¥°Ô ¸Ô´Â ¸¸Å­ ¿Â¸öÀº ¸Á°¡Áø´Ù ********** ³«¼­ÆÇ

±Þ±â¾ß ´ëÇѹα¹ÀÌ ³ªÆ®·ý°úÀÇ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷ÇÏ°í ³ª¼¹´Ù. '¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå Â¥°Ô ¸Ô´Â ³ª¶ó'¶ó´Â ºÒ¸í¿¹¸¦ ¾È°í °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀåÁúȯ, ³úÇ÷°ü ÁúȯµéÀÌ ±ÞÁõÇϸ鼭 ±¹¹Î°Ç°­À» À§Çù¹Þ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¼Ò±Ý ¼·Ãë ¼¼°è 1À§±¹

¼Ò±ÝÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¿°È­³ªÆ®·ý(NaCl)Àº §¸ÀÀ» ³»´Â ¿°¼Ò¿Í ¹«±âÁú ¼ººÐÀÎ ³ªÆ®·ýÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ³ªÆ®·ýÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ »ïÅõ¾Ð Á¶Àý°ú »ê, ¾ËÄ®¸® ±ÕÇüÀ» À§ÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÁö¸¸ °ú´Ù ¼·Ãë½Ã °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÀå ¹× ³úÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´ ¹× ¾ÇÈ­¿¡ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±¹À̳ª Âî°³, Àå·ù¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â ¿ì¸® ³ª¶ó ¼ºÀÎÀº WHOÀÇ ÀÏÀÏ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ±Ç°í·®ÀÎ 2000mg(¼Ò±Ý 5g, ¾à 1ÀÛÀº ¼ú Á¤µµ)º¸´Ù 2.7¹è³ª ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϰí ÀÖ´Ù. Áúº´°ü¸®º»ºÎ°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé 30¼¼ À̻󿡼­ °íÇ÷¾Ð À¯º´À²ÀÌ 32%¿¡ À̸¥´Ù°í ÇÏ´Ï ½Ä»ýȰ °³¼±ÀÌ ½É°¢ÇÑ »çȸ¹®Á¦·Î±îÁö ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Ù.
¿Ü½Ä°ú °¡°ø½Äǰ¿¡ ±æµé¿©Áø ¿ì¸®ÀÇ ÀÔ¸ÀÀº ÀÌ¹Ì ³ªÆ®·ý¿¡ »ó´ç ºÎºÐ Áßµ¶µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸À¿¡ Àͼ÷ÇØÁø Çô´Â À¢¸¸ÇÑ À½½ÄÀÇ °£¿¡´Â °¨µ¿À» ´À³¢Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í Á¡Á¡ ´õ °­ÇÑ ¸ÀÀ» ã°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÌ¿¡ ½Ä¾àûÀÌ 2011³âºÎÅÍ '³ªÆ®·ý ÁÙÀ̱â Âü¿© À½½ÄÁ¡'À» ÁöÁ¤ÇÏ´Â µî °³¼±ÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀ̰í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿Ü½Ä Ä®·Î¸®¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù

ÀÌ·¸µí ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¿Ü½Ä »Ó ¾Æ´Ï¶ó § ¸À¿¡ ÀÌ¹Ì ±æµé¿©Áø ¸¸Å­ ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀ¸·ÎÀÇ °³¼±ÀÌ ½Ã±ÞÇÏ´Ù. ±×³É ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ·ç µ¿¾È ³»°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ³ªÆ®·ýÀÇ ¾çÀ» ÆÄ¾ÇÇØ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ¿äÁò ½Äǰ¿¡´Â ´ëºÎºÐ ½Äǰ¼ººÐÇ¥½Ã¶ó´Â Á¦µµ°¡ Àß ¹Ý¿µµÇ°í À־ ½Äǰ ±¸¸Å½Ã Àß Àо¸é ½Äǰ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ³ªÆ®·ýÀÇ ¾çÀ» ÆÄ¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁÖ¿ä ¿Ü½Ä ¸Þ´º 1Àκп¡ µé¾îÀÖ´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» Âü°íÇÏ¿©, ¿Ü½ÄÀ» ÇÒ °æ¿ìÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®µµ È®ÀÎÇØº¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÁÖ¿ä ¿Ü½Ä ¸Þ´º¿¡ µé¾îÀÖ´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®(mg)

«»Í 4000
À°°³Àå 2853
¾ËÅÁ 2642
¹°³Ã¸é 2618
µ¿ÅÂÂî°³ 2576
ÀÚÀå¸é 2392
µÈÀåÂî°³ 2021
±èÄ¡Âî°³ 1962

ÀÚ·á : ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüû

õÀÏ¿°, °ñ¶ó ¸Ô´Â ¼Ò±Ý

ÀÚ¿¬¿¡¼­ ³ª´Â ½ÄÀç·áµéÀº ¸ðµÎ °íÀ¯ÀÇ ¸À°ú ¾î´À Á¤µµ °£ÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ±»ÀÌ ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÁö ¾Ê¾Æµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ÀüÇô °£À» ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô±â¶õ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÁÀº ¼Ò±ÝÀ» °í¸£´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

õÀÏ¿°Àº ¿°Àü¿¡ ¹Ù´å¹°À» °¡µÎ°í ÀÚ¿¬¿¡ ÀÇÇØ Áõ¹ßÇÏ¿© ³²Àº ÇÏ¾á ºûÀÇ ±¤¹°ÁúÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Á¦´ë·Î ¸¸µé¾îÁø õÀÏ¿°¿¡´Â §¸ÀÀ» ³»´Â ¿°È­³ªÆ®·ýÀÌ 78~85%Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇϰí ÀÖ°í, ³ª¸ÓÁö´Â Ä®·ý, ¸¶±×³×½·, ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.

¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÃµÀÏ¿°À¸·Î Á¶¸®ÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ü³»ÀÇ ÀüÇØÁúÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, 99%°¡ ¿°È­³ªÆ®·ýÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Àç¼Ò±Ý(ÀÏ¸í ²É¼Ò±Ý)À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸé, ³ªÆ®·ýÀÇ °ú´Ù¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ´ë»çÀÇ ¹®Á¦µéÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·±µ¥ ½ÃÁß¿¡¼­´Â Àû°Ô ³Ö¾îµµ §¸ÀÀ» °­ÇÏ°Ô ³¾ ¼ö ÀÖ´Â Á¤Á¦¿°°ú Á¦Àç¿°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¿Ü½ÄÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ°Ô µÇ¸é ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ü³» ³ªÆ®·ýÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ºÎÁ¾°ú °°Àº Áõ»óµéÀÌ ¼­¼­È÷ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±¸¿î ¼Ò±Ý, ´Ù õÀÏ¿°Àº ¾Æ´Ï´Ù

ÀÏ¹Ý °¡Á¤¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ¼Ò±ÝÀ» º¸¸é '±¸¿î ¼Ò±Ý'ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. õÀÏ¿°ÀÇ ºÒ¼ø¹°Àº °í¿Â¿¡¼­ ±¸¿ö¾ß ¾ø¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ õÀÏ¿°À» ±×³É ¸Ô±âº¸´Ù´Â Áý¿¡¼­ ºº°Å³ª ¶Ç´Â ±¸¿î ¼Ò±ÝÀ» »ç¼­ ¾²°Ô µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ±¸¿î ¼Ò±ÝÀÇ ¿øÀç·á¸í¿¡ Á¦Àç¼Ò±Ý(²É¼Ò±Ý)À̶ó°í ½áÀÖ´Â Á¦Ç°µéÀÌ ÀǿܷΠ¸¹´Ù´Â »ç½Ç. ¶§¹®¿¡ ¿ë±â µÞ¸éÀÇ ½Äǰ ¼ººÐÇ¥½Ã¿¡ õÀÏ¿°(±¹³»»ê)À̶ó°í ¾º¿© ÀÖ´ÂÁö ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Áö±Ý ´çÀå ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²ã¶ó

¾Æ¹«¸® Áý¿¡¼­ ÁÁÀº õÀÏ¿°À» ½á¼­ ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ¹Û¿¡¼­ Á¤Á¦¿°À» »ç¿ëÇÑ À½½ÄµéÀ» »ç¸Ô´Ùº¸¸é ÀÔ¸ÀÀ» ¹Ù²Ù±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¶§¹®¿¡ ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ÀÔ¸ÀÀº 3³¢´Ï¸¸ ¿¬¼ÓÀ¸·Î ¸Ô¾îÁÖ¸é ¼Ó´Â´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ù¼ù°¡¶ôÀÌ Â§µ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é §¸ÀÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ´Â °Íó·³, Á» ½Ì°Ì°Ô Àç·áÀÇ ¸ÀÀ» »ì·Á¼­ À½½ÄÀ» ÇßÀ» ¶§ óÀ½¿£ ½Ì°Ì´Ù°í ´À³¢°ÚÁö¸¸ ¸Ô´Ù º¸¸é ±× ¸À¿¡ Àͼ÷ÇØÁö°Ô µÈ´Ù.
Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À»¿¡¼­ °í°´µé¿¡°Ô Á¦°øµÇ´Â ÀÚ¿¬½Ä¸¸ º¸´õ¶óµµ ±×·¸´Ù. óÀ½¿¡´Â ÀÔ¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ¿ª°ã´Ù(?)°í±îÁö ÇÏ´ø »ç¶÷µéÀÌ ±× ´ÙÀ½³¯¿¡´Â ³Ê¹«³ª ¸ÀÀÖ°Ô ½Ä»ç¸¦ Çϰí ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. µÇµµ·ÏÀ̸é ÀÚ¿¬ »óÅÂ¿Í °¡Àå °¡±î¿î ½ÄÀç·áµé·Î ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ °£À» ÇØ¼­ ¸Ô´Â ½À°ü. À̰ÍÀ̾߸»·Î °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ½ÃÀÛÀÌÀÚ ÀüºÎ°¡ ¾Æ´Ò±î.

ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®

¼Ò±Ý ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò Çʿ䷮ 1,300mg
³ªÆ®·ý ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò Çʿ䷮ 500mg
¼¼°èº¸°Ç±â±¸ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ±ÇÀå·® 2,000mg
Çѱ¹ÀÎ Æò±Õ ÇÏ·ç ´ÏÆ®·ý ¼·Ãë·® 4,878mg
Çѱ¹ÀÎ 30´ë Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·® 6,327mg

ÀÚ·á : ½ÄǰÀǾà¾ÈÀüû

Ä®·³´Ï½ºÆ® : °íÇö¿µ ¿µ¾ç»ç (Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À»)



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýȰ/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


***** ¾Ï ¿¹¹æÀÇ ½ÃÀÛÀº À½½Ä°ü¸®ºÎÅÍ !!!!!! ³«¼­ÆÇ

°Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü¸¸ °¡Á®µµ ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ÇöÀúÈ÷ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ±ÕÇü ÀâÈù À½½ÄÀ» Àß ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ½Äǰµµ ÇѰ¡Áö·Î´Â ¿ÏÀüÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼­¿ïƯº°½Ã ºÏºÎº´¿ø ³»°ú Á¤ ÈÆ °úÀå°ú ÇÔ²² ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Ä½À°ü¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¢ºÀνºÅÏÆ® À½½Ä, ¾Ï À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î

°£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÄŶó¸éÀ̳ª ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â µµ½Ã¶ô, Á× µîÀÇ °æ¿ì ¶ß°Å¿î ¹°À̳ª ÀüÀÚ·»Áö¿¡ µ¥¿ì°Ô µÇ¸é ¿ë±â¿¡¼­ ºñ½ºÆä³î A°¡ °ËÃâµÈ´Ù. ÄÅÀ̳ª, Æ÷Å©, ¼ù°¡¶ô µîµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î °¡¿­À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌ ¼ººÐÀÌ °ËÃâµÇ´Âµ¥, ÇǽºÆä³î A´Â ÄÚ, ÀÔ °°Àº È£Èí±â¸¦ ÅëÇØ ÀÎü¿¡ Èí¼ö µÈ´Ù. ºñ½ºÆä³î A´Â ½ÅüÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ¾ÏÀ» À¯¹ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀº ¿©·¯ °¡Áö È­Çй°ÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¾ÏÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

º¸Åë ÇÑ Á¦Ç°´ç 20¿© °¡Áö ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ »ç¿ëµÇ¸ç, À¯Åë±âÇÑÀ» ´Ã¸®±â À§ÇÑ ¹æºÎÁ¦³ª Á¦Ç°ÀÇ »ö±ò°ú ¸ÀÀ» ³»±âÀ§ÇÑ °¢Á¾ È­Çлö¼Ò¿Í ÇâÀ¯ µîÀÌ Ã·°¡µÈ´Ù.

Çܰú ¼Ò¼¼Áö¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¾ÆÁú»ê³ªÆ®·ý °°Àº °æ¿ì´Â °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ±¸Åäµµ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ºóÇ÷À̳ª ¾ÆÅäÇÇ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àë·ù¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¼Ò¸£ºó»êÄ®·ýÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ¿Í À¯ÀüÀÚ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ¼®À¯°è È­Çй°Áú·Î¼­ ¾Ë·¹¸£±â¿Í ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» À¯¹ßÇϴ Ÿ¸£´Â »çÅÁ, À½·á, ºù°ú, µî¿¡ ÁÖ·Î ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

¹æºÎÁ¦³ª ÀΰøÃ·°¡¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °¡°ø½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì ¿ì¸® ¸öÀÇ ÇØµ¶À» ´ã´çÇÏ´Â °£°ú ½ÅÀå¿¡¼­´Â È£¸ð¾¾½ºÅ×Àΰú TRP°°Àº µ¶¼º´Ü¹éÁúÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÌ µ¶¼º ¹°Áúµé ¶§¹®¿¡ Ç÷¾× ¼Ó ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸ç, Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÉ °æ¿ì µ¿¸Æ°æÈ­³ª ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ½ÉÀ庴 µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÑ´Ù.

¢º¹é»ö ź¼öÈ­¹°, ´ç´¢ À¯¹ßÀÚ

Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹°ÀÎ Èò ¹Ð°¡·ç, Èò½Ò µîÀº ¼Ó²®Áú°ú ¾¾´«À» Àß¶ó³»°í ¿À·ÎÁö ÇÏ¾á ¼Ó ¾Ë¸ÍÀ̸¸ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù. ¼Ó²®Áú°ú ¾¾´«ÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºÎÇǰ¡ Å©Áø ¾ÊÁö¸¸, ºñŸ¹ÎB±º, ºñŸ¹ÎE±º, ¾Æ¿¬, ¿±»ê, ´Ï¾Æ½Å, öºÐ, ¸¶±×³×½·, ¸Á°£ °°Àº ¹Ì³×¶öÀÌ 90%°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇÌµÈ Èò½Ò, Èò ¹Ð°¡·ç, ¹é¼³ÅÁ °°Àº Á¤Á¦µÈ ½ÄǰµéÀº ÈçÈ÷ Á¤Å© Ǫµå(junk food)¶ó°í ºÒ¸°´Ù.

Èò½Ò, Èò ¹Ð°¡·ç, ¹é¼³ÅÁ µîÀÇ Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹°µéÀº ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ À§Àå¿¡¼­ ¼ÒÈ­, Èí¼öµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ª±â ¶§¹®¿¡ À½½Ä ¼·Ãë ÈÄ Ç÷´çÄ¡°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°£´Ù. ÀÌÈÄ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ Àν¶¸°ÀÌ °úÀ× ºÐºñµÇ¸é Ç÷´çÄ¡°¡ ºü¸£°Ô ³»·Á°¡¸é¼­ ¹«±â·ÂÇØÁö³ª ¿¹¹ÎÇØÁö´Â µîÀÇ ÀúÇ÷´ç Áõ»ó°ú ÇÔ²² Çã±â¸¦ ´À³¢°Ô µÇ¾î ¶Ç ´Ù½Ã ´Ü ¸ÀÀÇ À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ´Â ¾Ç¼øÈ¯ÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù.

¢ºÂî°³ ¹®È­, ¾Ï À¯¹ß °¡´É¼º ³ô¾Æ

±¹°ú Âî°³¸¦ ÇÔ²² ¶°¸Ô°Å³ª ¼úÀÜÀ» µ¹¸®´Â °Í ¿ª½Ã Àϻ󿡼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó °íÀ¯ÀÇ ½Ä»ýȰ ¹®È­ÀÎ 'Âî°³³ª ±¹ ÇÔ²² ¶°¸Ô±â'´Â ºñÀ§»ýÀûÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§¾Ï ¹ßº´ÀÇ ¿øÀαÕÀÎ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍÆÄÀϷθ®±ÕÀ» ÀüÆÄ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Åë·Î°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ºñ·ÔÇØ Ÿ¾×À¸·Î Àü¿°µÇ´Â ¿Â°® Áúº´À» ¿Å±â´Â ÁÖ¹üÀÎ ¼úÀÜ µ¹¸®±âµµ °íÃÄ¾ß ÇÒ ½Ä½À°üÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô À¯µ¶ À§¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ³ôÀº °ÍÀº Âî°³¡¤±¹ ÇÔ²² ¶°¸Ô±â, ¼úÀÜ µ¹¸®±â µî Çѱ¹ÀΠƯÀ¯ÀÇ À½½Ä ¹®È­¿¡¼­ ¶§¹®À̶ó´Â ÁöÀûÀÌ ¼³µæ·ÂÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.

¢º±ÕÇü½Ä´Ü, ä½Ä°ú À°½Ä ºñÀ²Àº 7:3

°¡±ÞÀû ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç°¡ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥, ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç´Â ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò°¡ Àû´ç·® °ñ°í·ç Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀº 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÌ°í ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú±îÁö ÃÑ 5°¡Áö ½ÄǰÀÌ °ñ°í·ç ¼·ÃëµÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ź¼öÈ­¹° 55~60% , ´Ü¹éÁú 15~20% , Áö¹æ 20~25% Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù. ¿µ¾ç½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶© °¡±ÞÀû Á¦Ã¶À½½ÄÀ» ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡°ø ¾øÀÌ ÀÚ¿¬±×´ë·ÎÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °í±â·ù º¸´Ù´Â ä¼Ò·ùÀÇ ºñÁßÀ» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ä½Ä°ú À°½ÄÀÇ ºñÀ²Àº 7:3 Á¤µµ°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ±×¸®°í °¡±ÞÀû ¿°µµ°¡ ³ôÀº À½½ÄÀº Àüü ½Ä´Ü Áß ÇѰ¡Áö·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿°ºÐÀÌ ³ôÀº ±¹À̳ª Âî°³°¡ ¿Ã¶ó¿Ã °æ¿ì »ø·¯µå³ª ½Ì°Å¿î ÃÊÀýÀÓ À½½ÄÀ» °°ÀÌ ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² »ö±ò À½½ÄÀ» Ȱ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý. ³ë¶õ»ö, »¡°£»ö, ÁÖȲ»ö, ÃÊ·Ï»öµî »ö±ò °úÀϰú ä¼Ò´Â ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÃÊ·Ï»ö À½½ÄÀº ¿±·Ï¼Ò°¡ dzºÎÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÒ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÇ·Îȸº¹°ú ¼¼Æ÷Àç»ýÀ» µ½´Â´Ù. »¡°£»ö À½½ÄÀº ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Ç×¾ÏÈ¿°ú, ¸é¿ª·Â Áõ°¡, Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³ë¶õ»öÀ̳ª ÁÖȲ»ö À½½ÄÀº Ä«·ÎƼ³ëÀ̵尡 ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Ç×¾ÏÈ¿°ú, Ç×»êÈ­ È¿°ú, ³ëÈ­¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº Èò»öÀ½½ÄÀº Ç×¾ÏÈ¿°ú, »êÈ­ÀÛ¿ë ¾ïÁ¦, À¯Çع°Áú ü¿Ü ¹èÃâ¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, °ËÁ¤»öÀ½½ÄÀº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î Ç×»êÈ­, ¸é¿ª·Â Áõ°¡, ³ëÈ­¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¼­¿ïƯº°½Ã ºÏºÎº´¿ø ³»°ú Á¤ ÈÆ °úÀåÀº "¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ½Ä´ÜÀº ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô°í, ¼ú°ú ´ã¹è´Â »ï°¡¾ßÇϰí, ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµ À̸¶¿¡ ¶¡ÀÌ ¸ÎÈú Á¤µµ·Î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù"¸é¼­ "»ýȰ½À°ü °³¼±°ú ÇÔ²² Á¤±â °Ç°­°ËÁøÀ̳ª ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
³ª¼º·ü ±âÀÚ nasy@sportschosun.com



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýȰ/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


Àϻ󿡼­ ¸é¿ª·Â Ű¿ì´Â 9°¡Áö ¹æ¹ý !!!!! ³«¼­ÆÇ

³¯ÀÌ Ç®¸®´Ù°¡ ´Ù½Ã Ä®¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â ¿äÁò, ´Ù½Ã °¨±â¸¦ ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. À̶§´Â ¸é¿ª·Â °­È­°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ ¼­¿ï¼­ºÎÁöºÎ ÀÌ´ëÀÏ ¿øÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î Àϻ󿡼­ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý 9°¡Áö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

1. Æ´³ª´Â ´ë·Î ÇÞºµ ÂØ¸ç °È±â=ÇÞºµÀ» ÂØ¸é ºñŸ¹ÎD°¡ ¸ö¾È¿¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ ´Ù¾çÇÑ ¿°ÁõÁúȯ¿¡ Ãë¾àÇØÁø´Ù.

2. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱâ=¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö°í, Àü½ÅÀ¸·Î Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ®¼­ Ç÷¾×À» ÅëÇØ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ Àü½Å ±¸¼®±¸¼®¿¡¼­ ÀÏÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

3. ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú dzºÎÇÑ À½½Ä °ñ°í·ç ¸Ô±â=ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ '½ºÀ§Ä¡'¶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î ¿ì¸® ¸öÀ» ±ú¿ì´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ Ȱ·ÂÀÌ ÀÖ¾î¾ß ¸é¿ª·ÂÀÌ Ä¿Áø´Ù.

4. ¸ÅÀÏ ¿©·¯ ¹ø ±æ°Ô ¿ô¾îÁÖ±â=¿ôÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ Å©°Ô ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÀý·Î Çâ»óµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿Â¸öÀ» Èçµé¸ç Å©°Ô ¿ôÀ¸¸é ¿îµ¿ÇÏ´Â È¿°ú±îÁö º¸°Ô µÇ´Â ´öºÐÀÌ´Ù.

5. ½½Çà ¶§¸é, ´«¹°À» ÂüÁö ¸»±â=´«¹°À» ½À°üÀûÀ¸·Î Âü´Â »ç¶÷Àº ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÌ ´Ù·® ºÐºñµÇ´Âµ¥, Á¦´ë·Î ÇØ¼ÒµÇÁö ¸øÇÏ´Â Å¿ÀÌ´Ù. ½½Çà ¶§´Â ÆãÆã ´«¹°À» ½ñÀ¸¸ç ±æ°Ô ¿ì´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

6. ¹«¸®ÇÑ ¿å½É ³»Áö ¾Ê±â=³» ¾È¿¡ ½ñÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ 100%¶ó¸é 100%¸¦ ¸ðµÎ ¾²º¸´Ù 90%¸¸ ¾²´Â ¹Ì´öÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ 100%ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸ðµÎ ¼ÒÁøÇÏ´Ùº¸¸é ¸¸¼º ÇǷΰ¡ ¿À°í Å»ÁøÁõÈıºÀ¸·Î±îÁö À̾îÁø´Ù. ¸¸¼º ÇǷγª Å»ÁøÁõÈıºÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù.

7. ÃæºÐÇÑ ¼÷¸é ÃëÇϱâ=ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø Àä´Ù¸é ³·¿¡¶óµµ Àá½Ã ´«À» ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

8. öÀúÇÑ ¼Õ ¾Ä±â=¿ì¸® ¸ö¿¡ ±ÕÀÌ ´ú µé¾î¿À°Ô ÇÏ´Â ´ëÇ¥Àû Ȱµ¿ÀÌ ¼Õ¾Ä±â´Ù. ¼Õ¾Ä±â¸¸ ÀßÇØµµ °¨±â¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

9. ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý °®±â=½ºÆ®·¹½½ ÁÙÀÌ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹°¸®Ä¡´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ±àÁ¤Àû »ç°í´Ù. ±àÁ¤Àû »ç°í´Â ³ú¿¡¼­ ¿£µµ¸£Çɰú ¿£ÄÉÆÈ¸°À̶ó´Â ¹°ÁúÀ» ºÐºñ½ÃÄÑ ¸ð¸£Çɰú ºñ½ÁÇÑ ÅëÁõ ¿ÏÈ­ È¿°ú¸¦ ³»°í Áúº´ Ä¡À¯¸¦ À¯µµÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¼ö¼úÀ̳ª ÀÇ·á óġ ÈÄ ±àÁ¤ÀûÀÎ ±â´ë¸¦ Çϴ ȯÀÚÀϼö·Ï °á°úµµ ÁÁ°í ȸº¹µµ ºü¸£´Ù.

/ ±è°æ¿ø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ kkw@chosun.com


ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýȰ/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


1±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú '¶ó¸éÀÇ 1¸¸¹è' À½½Äº¸´Ï¡¦Ãæ°Ý ³«¼­ÆÇ

[¹èÁö¿µ ±âÀÚÀÇ Èú¸µÇªµå] »ï°ã»ì ½¡ºÒ±¸ÀÌ º¥Á¶ÇÇ·» ¹ß»ý·®, ¶ó¸éÀÇ 1¸¸¹è

º¥Á¶ÇÇ·»Àº ¼¾ ºÒ°ú ±â¸§ÀÌ ¸¸³µÀ» ¶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù. ƯÈ÷ Áö¹æÀÌ ºÒ°ú ¸¸³ª »ý±ä ±×À»À½Àº ¹ß¾Ï ¹°Áú µ¢¾î¸®´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]
»ï°ã»ì¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ Áñ±â¸ç, ¶ó¸é ±¹¹°·Î ÀÔ°¡½É ÇÏ´ø Ä£±¸. ÇÑ ³¯Àº ¶ó¸éÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°Ú´Ù¸ç Á£°¡¶ôÀ» ³õ¾Ò´Ù. ¹ß¾Ï¹°Áú ¶§¹®À̶õ´Ù. ÃÖ±Ù ¶ó¸é¿¡ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ °ËÃâµÆ´Ù´Â ´º½º¸¦ ºÃ´Ù¸ç ºÐÅëÀ» ÅͶ߷ȴÙ.

ÇÏÁö¸¸ ±×°¡ °ÅºÎÇÑ ¶ó¸é ÇÑ ±×¸©¿¡´Â 1°³(¾à 600g)´ç 0.000005§¶ÀÇ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ µé¾î ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ±× Ä£±¸°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ï°ã»ì¿¡´Â º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ µé¾î ÀÖÀ»±î. ¼ÒºñÀÚº¸È£¿øÀÇ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é »ï°ã»ìÀ» Á» ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ì¸é 16§¶/§¸, °¥ºñ¸¦ ¼¼°Ô ±¸¿ì¸é ÃÖ°í 480§¶/§¸±îÁö º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ °ËÃâµÆ´Ù.

º¥Á¶ÇÇ·»Àº ¿ì¸®°¡ ¹«½ÉÄÚ ¸Ô´Â ½Äǰ¿¡ ´õ ¸¹´Ù. »ý¼±±¸ÀÌ¡¤»ï°ã»ì¡¤Ä¡Å²¡¤ÆËÄÜ¡¤Âü±â¸§¡¤ÈÆÁ¦¿À¸® µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄǰÀÌ´Ù. ½Äǰ¾ÈÀü¿¬±¸¿øÀÇ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ġŲ°ú ÆËÄÜ¿¡ µç º¥Á¶ÇÇ·» ¾çÀº §¸´ç Æò±Õ 0.3§¶, »ý¼±±¸ÀÌ´Â 0.1§¶~0.3§¶, Âü±â¸§¡¤»ï°ã»ìÀº 0.08§¶ Á¤µµ´Ù. »ï°ã»ì±¸À̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¶ó¸éÀ» ¸Ô´Â °Í¿¡ ºñÇØ 1¸¸¹è ´õ ¸¹Àº º¥Á¶ÇÇ·»À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

°ø±â Áß¿¡µµ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ ¸¹´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ´ë±â ¼Ó Æò±Õ º¥Á¶ÇÇ·» ¾çÀº 0.35§¶/§©. ÇÏÁö¸¸ ÀÚµ¿Â÷°¡ ¸¹Àº °÷¿¡´Â ±âÁØÄ¡¸¦ ¿ôµ·´Ù. ³²»ê 1È£ÅͳÎÀÇ º¥Á¶ÇÇ·» ¾çÀº ÀÏ¹Ý ´ë±âÀÇ 30¹è´Ù. ÈçÈ÷ ¾ÈÀüÇÏ´Ù »ý°¢ÇÏ´Â ÇѾà, ººÀº Ä¿ÇÇ¿Í ¶¥Äá, ºÐÀ¯ Á¦Ç° µî¿¡µµ ¹Ì·®ÀÌÁö¸¸ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù(ÇѾàÀç ±âÁØÄ¡ 5§¶/§¸).

¹®Á¦´Â º¥Á¶ÇÇ·»À» ´Ù¾çÇÑ °æ·Î·Î ¼·Ãë ¶Ç´Â ÈíÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼¾ ºÒ¿¡ ±Á°Å³ª Æ¢±ä À½½ÄÀ» Áñ±â°í, ´ã¹è¡¤Á¶¸® ¿¬±â, ´ë±â¿À¿°¿¡ ÀÚÁÖ ³ëÃâµÇ´Â »ç¶÷Àº ´õ¿í ±×·¸´Ù.

º¥Á¶ÇÇ·»Àº Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ Àß ÀúÀåµÈ´Ù. ƯÈ÷ ½ÅÀ塤°£°ú À§ µî ¼ÒÈ­±â°è Àå±â¸¦ À§ÇùÇÑ´Ù. ´ã¹è³ª ´ë±â Áß¿¡ µç º¥Á¶ÇÇ·»Àº ÁÖ·Î ¼ûÀ» ½¯ ¶§ È£Èí±â·Î µé¾î¿Í Æó¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌ´Â Ç÷¾×À» Ÿ°í ¸ö¼ÓÀ» µ¹´Ù ¼¼Æ÷ µ¹¿¬º¯À̸¦ ¸¸µé¾î °á±¹ ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹°·Ð ¸öÀº ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¸é¿ªÃ¼°è¿Í ÇØµ¶±â°üÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ì·®ÀÇ µ¶¼º¹°ÁúÀº ¸öÀÌ ½º½º·Î ÇØµ¶ÇØ º° ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ µé¾î¿À°Å³ª, ÀûÀº ¾çÀÌ¶óµµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ¹ß¾Ï °¡´É¼ºÀº ³ô¾ÆÁø´Ù. ƯÈ÷ °¡Á··ÂÀ̳ª À¯ÀüÀûÀ¸·Î ¹ß¾Ï¹°Áú¿¡ ¾àÇÏ´Ù¸é ´õ¿í À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

º¥Á¶ÇÇ·»Àº ¾î¶»°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î.

ù° Á÷È­±¸ÀÌ´Â ¹Ýµå½Ã ÇÇÇÑ´Ù. ½¡ºÒÀº °¡½º·¹ÀÎÁöº¸´Ù ½Äǰ ¿Âµµ¸¦ ¾à 2¹è ´õ »¡¸® ¿Ã¸°´Ù. °í±â Ç¥¸é¿¡ ±Þ°ÝÇÑ ¸·À» ¸¸µé°í À°ÁóÀº º¸È£ÇØ ¸ÀÀÖ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ±â¸§µµ Àß ºüÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÈξÀ ¸¹Àº º¥Á¶ÇÇ·»À» ¸ÔÀ» °¢¿À¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Òº¸¿ø¿¡ µû¸£¸é ¼®¼è ½¡ºÒ±¸À̰¡ ºÒÆÇ Á¶¸®¹ýº¸´Ù º¥Á¶ÇÇ·» °ËÃâ·®ÀÌ 20¹è ´õ ¸¹¾Ò´Ù. °í±â¸¦ ±¸¿ï ¶§´Â ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ°í, ¼®¼è¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´õ¶óµµ È£ÀÏÀ» ±ò°Å³ª ±â¸§±â¸¦ ÃÖ´ëÇÑ Á¦°ÅÇØ ±Á´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ½Ã°£µµ Áß¿äÇÏ´Ù. º¸Åë ¼¾ ºÒ¿¡ 15ºÐ ÀÌ»ó °¡¿­ÇÏ¸é º¥Á¶ÇÇ·» ¾çÀÌ Å©°Ô ´Â´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ÇÑ ¹ø ½½Â½ ÀÍÈù ÈÄ ±¸¿ì¸é º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.

µÑ°´Â Ç×»ó ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ´Ù. Ç×»êÈ­¼ººÐÀÌ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÇ ¹ß¾Ï ÀÛ¿ëÀ» ¾î´À Á¤µµ ¸·´Â´Ù. ƯÈ÷ Å丶Åä¿Í ¹è´Â ±â¸§Áø °í±â¿Í ȯ»óÀÇ ±ÃÇÕÀÌ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ º¯À̸¦ ¸·°í °í±â¿Í °°Àº »ê¼º½ÄǰÀ» ÁßÈ­½ÃŲ´Ù. ÈçÈ÷ ½ºÅ×ÀÌÅ©¿¡ ÀÍÈù Å丶Åä°¡ °çµé¿© ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯´Ù. ¹èµµ ÁÁ´Ù. ÃÖ±Ù ¼­¿ï´ë ÀÇ´ë ¿¹¹æÀÇÇаú ¾ç¹ÌÈñ ±³¼öÆÀ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¹ÙºñÅ¥¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ ¹è¸¦ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº º¥Á¶ÇÇ·»ÀÇ Ç÷¾× ³» ÇÔÀ¯·®ÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾ú´Ù.

¼Â°, ¸Å¿¬ ³¿»õ°¡ ½ÉÇÑ °÷¿¡¼± ¸¶½ºÅ©¸¦ ²¸ È£Èí±â·Î Á÷Á¢ ÈíÀԵǴ ¾çÀ» ÁÙÀδÙ. ¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿, »ï½Ã ¼¼ ³¢ °ñ°í·ç ¸Ô´Â ½À°ü ¶ÇÇÑ ¾Ï À¯ÀüÀÚ¸¦ ¡®OFF¡¯ »óÅ·Π°íÁ¤ÇÏ´Â Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýȰ/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


³»Â÷ ±â¸§°ª ¾Æ³¢´Â '¿¡ÄÚ¿îÀü 9°¡Áö ºñ°áÀº' ³«¼­ÆÇ

°íÀ¯°¡°¡ Áö¼ÓµÇ¸é¼­ ¿îÀüÀÚµéÀÌ ¿¬ºñ¿¡ ³ôÀº °ü½ÉÀ» º¸À̰í ÀÖ´Ù.

20ÀÏ Çѱ¹µµ·Î°ø»ç ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é Àü±¹ ÈÖ¹ßÀ¯°ª Æò±ÕÀº ¸®ÅÍ´ç 2017¿øÀ¸·Î °íÀ¯°¡ ÇàÁøÀÌ ¿¬ÀÏ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.

±â¸§°ª ºÎ´ãÀÌ ³¯·Î ³ô¾ÆÁö´Â »óȲ¿¡¼­ ¿îÀü½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ¿¬ºñ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬·áÀý°¨ ¿îÀüÀ» ÇÏ¸é ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó 6%±îÁö ¿¬ºñ¸¦ ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 1³â Æò±Õ 2¸¸km¸¦ ÁÖÇàÇÑ´Ù°í °¡Á¤ ÇÒ ¶§ ¾à 24¸¸¿øÀ» ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

±è¹Î º¸½¬ ÀÚµ¿Â÷ºÎǰ ¾ÖÇÁÅ͸¶ÄÏ »ç¾÷ºÎ ÀÌ»ç´Â ¡°°íÀ¯°¡ ½Ã´ë °£´ÜÇÑ Â÷·®Á¡°Ë°ú ¿îÀü½À°üÀÇ º¯È­·Î Å« ¿¬·áÀý°¨À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

º¸½¬ ÀÚµ¿Â÷ºÎǰ ¾ÖÇÁÅ͸¶ÄÏ »ç¾÷ºÎÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¿¬ºñ¸¦ ³ôÀÌ´Â Â÷·® Á¡°Ë ¹× ¿îÀü ¿ä·É Çʼö 9°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¨ç°æÁ¦¼Óµµ(½Ã¼Ó 60~80km)¸¦ À¯ÁöÇ϶ó!

¿¬ºñ´Â ½Ã¼Ó 60kmÀÏ ¶§°¡ ÃÖ´ëÀ̰í, ¼Óµµ°¡ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ³·¾ÆÁø´Ù. ±ÇÀåÇÏ´Â °æÁ¦¼Óµµ´Â ½Ã¼Ó 60km~80kmÀ̸ç, ÃÖ°í ¾à 6%±îÁö ¿¬·á¸¦ Àý°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


¨è±ÞÃâ¹ß, ±Þ°¡¼Ó, ±ÞÁ¦µ¿À» ÇÇÇØ¶ó!

¿¡ÄÚµå¶óÀÌºê ±¹¹Î¿îµ¿º»ºÎ¿¡ µû¸£¸é ±ÞÃâ¹ß, ±Þ°¡¼Ó, ±ÞÁ¦µ¿¸¸ ÇÇÇØµµ ¿¬·á¸¦ 14% ÀÌ»ó Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖÇà Áß ±Þ°¡¼Ó ¿­ ¹øÀº ¾à 50ccÀÇ ¿¬·á¸¦ ´õ ¼Ò¸ð½Ã۰í, ±ÞÃâ¹ß ¹× ±ÞÁ¦µ¿Àº °¢°¢ ¾à 10ccÀÇ ¿¬·á¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÞÃâ¹ß, ±Þ°¡¼Ó, ±ÞÁ¦µ¿Àº Â÷¿¡µµ ¹«¸®¸¦ Áֱ⠶§¹®¿¡ »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.

¨é°ü¼ºÀ» ÀÌ¿ëÇ϶ó!

ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Ù°¡ ÆòÆòÇÑ ±æÀ̳ª ³»¸®¸·±æÀ» ¸¸³ª¸é ±»ÀÌ Æä´ÞÀ» ¹âÁö ¾Ê¾Æµµ ÀÚÀü°Å´Â °è¼Ó ¿òÁ÷ÀδÙ. ÀÚµ¿Â÷µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ºÓÀº ½ÅÈ£µîÀ» ºÃ´Ù¸é °¡¼Ó Æä´Þ¿¡¼­ ¹ßÀ» ¶¼ÀÚ. ³»¸®¸·±æ¿¡¼­´Â ±â¾î¸¦ ±×´ë·Î µÐ ä Â÷°¡ ½º½º·Î °¡µµ·Ï ³»¹ö·Á µÎÀÚ.

ÃÖ±Ù ½Â¿ëÂ÷µéÀº ECU¶ó´Â ÄÄÇ»ÅÍ Á¦¾îÀåÄ¡°¡ Àû¿ëµÅ ÀÖ´Ù. 1500rpm ÀÌ»ó ´Þ¸®´Ù°¡ ¾×¼¿·¯·¹ÀÌÅÍ Æä´Þ¿¡¼­ ¹ßÀ» ¶¼¸é Á¦¾îÀåÄ¡°¡ À̸¦ ÀνÄÇØ ¿îÀüÀÚ°¡ ´õ ÀÌ»ó °¡¼ÓÇÏ·Á´Â Àǻ簡 ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ÆÇ´Ü, Àú¼Ó ¶§±îÁö ¿¬·áºÐ»ç¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â ½ÄÀÌ´Ù. Ç»¾ó ÄÆ ¿îÀüÀº ÆòÁö¿¡¼­ ¸Ö¸® Á¤Ã¼µÇ´Â °ÍÀÌ º¸ÀÏ ¶§³ª °¡¼ÓµÇ´Â ³»¸®¸·±æ¿¡¼­ ½ÃÇàÇϸé È¿À²ÀûÀÌ´Ù.

¨êºÒÇÊ¿äÇÑ °øÈ¸ÀüÀ» ÁÙ¿©¶ó!

5ºÐ°£ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ °øÈ¸ÀüÀº 1km ÁÖÇà°ú ¸Â¸Ô´Â ¿¬·á¸¦ ¼ÒºñÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ãµ¿½Ã¿¡´Â ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î °øÈ¸ÀüÀ» ±æ°Ô ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îÇà Áß¿¡´Â °øÈ¸Àü 7ÃÊ µ¿¾ÈÀÇ ¼Ò¸ð ¿¬·á°¡ Àç½Ãµ¿½Ã ¼Ò¸ð ¿¬·á¿Í °°À¸¹Ç·Î, 20ÃÊ ÀÌ»ó ´ë±âÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Â ½Ãµ¿À» ²¨¼­ °øÈ¸ÀüÀ» ¸·´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç Æ®··Å©¿¡ ¹°°ÇÀ» ½Æ°Å³ª ³»¸± ¶§¿¡µµ ½Ãµ¿À» ²ö »óÅ·ΠÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¨ë8¸¸km ÁÖÇàÇß´Ù¸é »ê¼Ò¼¾¼­ Á¡°ËÇØ¾ß

»ê¼Ò¼¾¼­´Â ¹è±â°¡½º ÁßÀÇ »ê¼ÒÇÔÀ¯·®À» ±âÁØÀ¸·Î È¥ÇÕ±âÀÇ Èñ¹Ú¡¤³óÈĸ¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â ¼¾¼­ÀÌ´Ù. ÀÚµ¿Â÷´Â »ê¼Ò¼¾¼­ÀÇ ½ÅÈ£¿¡ µû¶ó ¿¬·á·®À» °¡°¨ÇØ ¿£ÁøÈ¿À²À» ³ôÀÌ°í ¹èÃâ°¡½º¸¦ Á¦¾îÇÑ´Ù. »ê¼Ò¼¾¼­ÀÇ ±³È¯Áֱ⸦ ³Ñ±â°Å³ª ¼Õ»óÀÌ µÇ¸é Á¤È®ÇÑ ¹èÃâ°¡½º Á¦¾î°¡ ºÒ°¡´ÉÇϹǷΠ¿£ÁøÃâ·Â°¨¼Ò´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¿¬·áÈ¿À²µµ ¶³¾îÁø´Ù. 8¸¸km ÀÌ»óÀ» ÁÖÇàÇß´Ù¸é »ê¼Ò¼¾¼­¸¦ Á¡°ËÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

¨ìÁ¡È­Ç÷¯±×ÀÇ ºÒ²É, °­ÇÒ¼ö·Ï ¿¬ºñ ³ô¾Æ

Á¡È­Ç÷¯±×¿¡ Ä«º»ÀÌ ½×À̰ųª Áß½ÉÀü±ØÀÌ ±ÔÁ¤Ä¡º¸´Ù ¸¶¸ðµÇ¸é Á¡È­ ºÒ²ÉÀÌ ¾àÇØÁø´Ù. ÀÌ °æ¿ì ¿£Áø ³»ºÎÀÇ ¿¬¼Ò½Ç¿¡¼­ È¥ÇձⰡ ¿ÏÀü ¿¬¼ÒµÇÁö ¾Ê¾Æ ¿¬·á¸¦ ³¶ºñÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ Á¡È­Ç÷¯±×´Â ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Á¡°ËÇÏ°í ¸¶¸ð°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ±³È¯ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

¨íÀÚµ¿Â÷ÀÇ ÄÚ, ¿¡¾îÇÊÅ͸¦ Á¡°ËÇ϶ó!

ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¿¡¾îÇÊÅÍ´Â »ç¶÷ÀÇ ÄÚ¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºÎºÐÀ¸·Î, ¿£Áø½Ç¸°´õ·Î À¯ÀԵǴ °ø±â¸¦ °É·¯ÁÖ´Â ºÎǰÀÌ´Ù. ÀÚµ¿Â÷ ¿îÇà½Ã ÈíÀÔ°ø±â´Â Ç×»ó ¸ÕÁö ¹× ±âŸ ¹°Áú µîÀ¸·Î ¿À¿°µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿¡¾îÇÊÅÍÀÇ ¼º´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¿£Áø ¸¶¸ð°¡ ½ÉÇØÁø´Ù. ¿¡¾îÇÊÅÍ´Â ¸Å 1¸¸kmÀüÈÄ ¿£Áø¿ÀÀÏÀ» ±³È¯ÇÒ ¶§, ¿ÀÀÏÇÊÅÍ¿Í ÇÔ²² ±³Ã¼ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ¿À¿°ÀÌ ½ÉÇÑ Áö¿ªÀ» ¿îÇàÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â ±³Ã¼ ½Ã±â°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò¾îµµ Á¡°ËÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

¨îÆ®··Å© Á¤¸®·Î ¹«°Ô ÁÙÀ̱â

Â÷·® ¹«°Ô°¡ ¹«°Å¿öÁö¸é ¿¬·á°¡ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. Æ®··Å© Á¤¸®´Â °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¿¬·á Àý°¨ ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸, ±× È¿°ú´Â °áÄÚ ÀÛÁö ¾Ê´Ù. Â÷·® ¹«°Ô¸¦ 10kg ÁÙÀ̰í 50km ÁÖÇàÇÏ¸é ¾à 80ccÀÇ ¿¬·á¸¦ Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¨ïŸÀÌ¾î °ø±â¾ÐÀ» È®ÀÎÇ϶ó!

ŸÀÌ¾î °ø±â¾Ðµµ ¿¬ºñ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀûÁ¤ ¼öÄ¡º¸´Ù °ø±â¾ÐÀÌ 10% ³·¾ÆÁú ¶§¸¶´Ù ¿¬ºñ´Â 3%¾¿ °¨¼ÒÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ŸÀÌ¾î ³»ºÎ¿Âµµ°¡ ¾à 7¡É¾¿ »ó½ÂÇØ ŸÀÌ¾î ÆÄ¼Õ À¯¹ß µî »ç°í À§ÇèÀ²µµ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼­ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ŸÀÌ¾î °ø±â¾ÐÀ» È®ÀÎÇϰí ÀûÁ¤°ø±â¾ÐÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.






ÁÖÁ¦ : ÀçÅÂÅ©/°æÁ¦ > °æÁ¦ÀϹÝ/±ÝÀ¶

¡ãtop


¿ì¸® ¾î·ÈÀ» Àû¿£..... ³«¼­ÆÇ

¾È³ç Çϼſ©? ¸¶´Ïµé ´õ¿ì½ÃÁÒ?

Á×°Ú´Ù´Â ºÐµéµµ °è½Ã´øµ¥.¤¾¤¾¤¾

±×·¡¼­ ¾îÁ¦´Â Á¦°¡ ÀÎÅͳÝÀ¸·Î Á¶È¸¸¦ ÇÔ ÇØ¹Ù½á¿©.

¿ì¸®¾î·ÈÀ»Àû. 1980³â 7,8¿ù ³¯¾¾¸¦ ÇÔ ºÃ°Åµç¿©. ÇѰ¡ÇÏ´Ù±¸¿©? ¤¾¤¾¤¾

ÃÖ°í ¿Âµµ°¡ 30.9µµ ´õ¶ó±¸¿©. ±×Ä¡¿©?

»ý°¢Çغ¸¸é ¾î·ÈÀ»Àû ¼±Ç³±â°¡ ´Ù¿´´Âµ¥, ±×ÃÝ?

ºÎä¿¡ ´õ¿ì¸é ¼öµ¾°¡¿¡¼­ µî¸ñÇϱ¸..±×ÃÝ? ¤¾¤¾

±×·¯´Ï ÀúÈñ ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¦ ³ªÀÌÁîÀ½ÀÌ µÆÀ»Àû¿£ Á¤¸» °¡·Î¼ö¿¡ ¹Ù³ª³ª°¡ ÁÖ··ÁÖ·· ´Þ¸®Áö ¾ÊÀ»±î ¸ô¶ó¿©.

¿ì¸®µµ Á×À»¸·¿¡ °í»ýÇϰÚÂÇ?¤¾¤¾¤¾

¾î·µç ´õ¿î³¯¾¾ °Ç°­µé Àß Ã¬±â½Ã°í ¸À³­°Íµé µå½Ã°í ±â¿îµé ³»¼Å¿©... ½º¸¶ÀÏ ÇϽðí È­ÀÌÆÃµé ÇϽñ¸¿©.

ÇÏÇÏÇÏÇÏÇÏ ±Ý¹æ °Ü¿ï ¿À°ÚÁÒ.



ÁÖÁ¦ : °³ÀÎ > Àϱâ/ÀÏ»ó

¡ãtop