멋진아빠,굿 상민 http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=lmwjsy lmwjsy ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Fri, 11 Oct 2013 13:03:48 GMT 성인 눈 건강 꼭 읽어보셔여 !!!!! http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=lmwjsy&logId=7895982 아이크림으로 눈가의 주름을 없애는 일보다 더 중요한 건 눈 건강을 지키는 일이다. 그럼에도 우리는 거북목으로 컴퓨터 모니터를 들여다보고, 수시로 스마트폰을 꺼낸다. 이로 인해 30대 중반부터 노안으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있다. 핸드백에 돋보기를 넣어 다니고 싶지 않다면 눈 관리에 더 신경 써야 한다. 인체에서 가장 빨리 늙는 눈에 대한 건강 지침.1 빠른 시대, 눈도 초고속으로 늙는다40대가 되면 '마흔앓이'가 시작된다. 신체의 각 부분에서 경계령을 내리기 시작하고 건강검진 항목은 길게 늘어난다. 시발탄은 시력이다. 사람의 눈은 20대부터 노화가 서서히 진행되다가 40대가 되면 빠른 속도로 늙는다. 일반적으로 45세 전후가 되면 노안이 시작되지만 현대인이 눈을 혹사하면서 노화 속도가 더욱 가팔라지고 있다. 노안 대신 '중년안'으로 불러야 할 정도로 원시 증세가 생긴 30, 40대가 늘고 있다.2 피부보다 중요한 수정체 탄력이 저하노안은 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어렵게... lmwjsy Fri, 11 Oct 2013 13:03:48 GMT 변신 떡볶이 짜잔 !!!!! http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=lmwjsy&logId=7877875 인터넷 보다가 넘넘  맛있구 새로운것같아서 올려봅니다.. 우리나라 전통 음식은 기름을 두르고 볶는 것이 많지 않다. 그래서 '볶이'라는 이름이 붙은 음식이 떡볶이를 비롯하여 양볶이, 묵볶이, 장볶이 등 몇 개 되지 않는다. 오천만 국민 간식이자 세계적으로 인기를 얻고 있는 떡볶이를 새로운 시선으로 조명해본다.모던 궁중떡볶이조선 시대 마지막 주방상궁인 한희순 상궁에 의해 조리법이 오늘날까지 전해 내려온 기품 넘치는 궁중떡볶이. 고추가 없던 시절 생나물, 마른 나물, 쇠고기 그리고 떡을 간장양념으로 볶아 만들던 궁중떡볶이를 현대식으로 간편하게 만들었다.조리시간 25min | 재료분량 4인분 | 난이도 하재료: 가래떡 300g, 유부 1장, 다진 쇠고기 100g, 다진 양파 60g, 간장·다진 마늘·맛술 2큰술씩, 물엿 2작은술, 대추 1개1. 다진 쇠고기와 다진 양파는 볼에 담고 간장, 다진 마늘, 맛술, 물엿을 넣어 섞는다.2. 유부는 끓는 물에 데친다... lmwjsy Mon, 9 Sep 2013 09:41:53 GMT ************* 짜게 먹는 만큼 온몸은 망가진다 ********** http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=lmwjsy&logId=7839409 급기야 대한민국이 나트륨과의 전쟁을 선포하고 나섰다. '세계에서 가장 짜게 먹는 나라'라는 불명예를 안고 고혈압, 심장질환, 뇌혈관 질환들이 급증하면서 국민건강을 위협받고 있기 때문이다.소금 섭취 세계 1위국소금의 주성분인 염화나트륨(NaCl)은 짠맛을 내는 염소와 무기질 성분인 나트륨으로 구성된다. 나트륨은 우리 몸에서 삼투압 조절과 산, 알칼리 균형을 위한 필수 영양소지만 과다 섭취시 고혈압, 당뇨병, 심장 및 뇌혈관 질환 발병 및 악화에 주요 원인이 되기도 한다. 국이나 찌개, 장류를 즐겨 먹는 우리 나라 성인은 WHO의 일일 나트륨 섭취 권고량인 2000mg(소금 5g, 약 1작은 술 정도)보다 2.7배나 많이 섭취하고 있다. 질병관리본부가 발표한 자료에 의하면 30세 이상에서 고혈압 유병율이 32%에 이른다고 하니 식생활 개선이 심각한 사회문제로까지 대두되고 있다.외식과 가공식품에 길들여진 우리의 입맛은 이미 나트륨에 상당 부분 중독되어 있다. 자극적인 맛에 익숙해진 혀는 ... lmwjsy Thu, 4 Jul 2013 15:17:26 GMT ***** 암 예방의 시작은 음식관리부터 !!!!!! http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=lmwjsy&logId=7838663 건강한 식습관만 가져도 암 발생률을 현저히 낮출 수 있다. 암을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 음식을 잘 먹어야 한다. 아무리 좋은 식품도 한가지로는 완전하지 못하기 때문이다. 서울특별시 북부병원 내과 정 훈 과장과 함께 암 예방에 도움이 되는 식습관에 대해 알아봤다.▶인스턴트 음식, 암 유발할 수 있어간편하게 먹을 수 있는 컵라면이나 편의점에서 흔히 볼 수 있는 도시락, 죽 등의 경우 뜨거운 물이나 전자렌지에 데우게 되면 용기에서 비스페놀 A가 검출된다. 컵이나, 포크, 숟가락 등도 마찬가지로 가열을 하게 되면 이 성분이 검출되는데, 피스페놀 A는 코, 입 같은 호흡기를 통해 인체에 흡수 된다. 비스페놀 A는 신체의 면역체계에 부정적인 영향을 미치고 암을 유발 할 수 있다.또한 인스턴트 음식은 여러 가지 화학물질이 다량 함유돼 있어 암을 유발하기도 한다.보통 한 제품당 20여 가지 식품첨가물이 사용되며, 유통기한을 늘리기 위한 방부제나 제품의 색깔과 맛을 내기위한 각종 화학색소와 향... lmwjsy Wed, 3 Jul 2013 12:41:34 GMT 일상에서 면역력 키우는 9가지 방법 !!!!! http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=lmwjsy&logId=7739048 날이 풀리다가 다시 칼바람이 부는 요즘, 다시 감기를 앓는 사람이 적지 않다. 이때는 면역력 강화가 필수적이다. 한국건강관리협회 서울서부지부 이대일 원장의 도움말로 일상에서 면역력을 높이는 방법 9가지에 대해 알아본다.1. 틈나는 대로 햇볕 쬐며 걷기=햇볕을 쬐면 비타민D가 몸안에 만들어진다. 비타민D가 부족하면 면역력이 떨어져서 다양한 염증질환에 취약해진다.2. 규칙적으로 운동하기=운동을 규칙적으로 면 우리 몸의 면역력이 높아진다. 면역세포의 활동이 활발해지고, 전신으로 혈액순환이 원활해져서 혈액을 통해 면역세포가 전신 구석구석에서 일을 하게 된다.3. 비타민, 무기질 풍부한 음식 골고루 먹기=비타민과 무기질은 우리 몸의 '스위치'라고 불릴 정도로 우리 몸을 깨우는 데 중요한 역할을 한다. 우리 몸에 활력이 있어야 면역력이 커진다.4. 매일 여러 번 길게 웃어주기=웃으면 스트레스호르몬 수치가 크게 떨어지기 때문에 면역력이 저절로 향상된다. 또한, 온몸을 흔들며 크게 웃으면 운동하는... lmwjsy Fri, 22 Feb 2013 14:01:40 GMT