사과사랑이 살아가는 아름다운 이야기

자신감과 긍정적인 생각을 항상 마음을 비우고 나 자신과 약속 한것은 꼭 뜻을 이루자. (2014.11.22)

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♬ 아이유 / 금요일에 만나요 음악감상



(잠시 다른세상 엿보기)

♬ 아이유 / 금요일에 만나요 클릭

 

작사  아이유(IU)   작곡  아이유(IU)   편곡  이종민

월요일엔 아마 바쁘지 않을까
화요일도 성급해 보이지 안 그래
수요일은 뭔가 어정쩡한 느낌
목요일은 그냥 내가 왠지 싫어

 

우~ 이번 주 금요일
우~ 금요일에 시간 어때요

주말까지 기다리긴 힘들어
시간아 달려라 시계를 더 보채고 싶지만 (mind control)

 

일분 일초가 달콤해
이 남자 도대체 뭐야
사랑에 빠지지 않곤 못 배기겠어
온 종일 내 맘은 저기 시계바늘 위에 올라타
한 칸씩 그대에게 더 가까이

 

우~ 이번 주 금요일
우~ 금요일에 시간 어때요
딱히 보고 싶은 영화는 없지만
딱히 먹고 싶은 메뉴는 없지만

주말까지 기다리긴 힘들어
시간아 달려라 시계를 더 보채고 싶지만 (mind control)

 

일분 일초가 달콤해
이 남자 도대체 뭐야
사랑에 빠지지 않곤 못 배기겠어
온 종일 내 맘은 저기 시계바늘 위에 올라타
한 칸씩 그대에게 더 가까이

 

나 뭔가에 홀린 것 같아
이 여잔 도대체 뭐야
사랑해주지 않고는 못 배기겠어
돌아오는 이번 주 금요일에 만나요
그 날 내 맘을 더 가져가줘요

 

더 가까이 더 가까이 와요 더 가까이
 
 
 
인생에 3가지 진실

1. 인생에서 영원히 다시 오지 않는 것.
시간 (Time)
말 (Words)
기회 (Opportunity)
 
2. 인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것.
희망 (Hope)
평화 (Peace)
정직 (Honesty)
 
3. 인생에서 가장 고귀한 것.
사랑 (Love)
친구 (Friend)
자신감 (Self-confidence)
 
4. 인생에서 결코 확실하지 않는 것.
성공 (Success)
꿈 (Dreams)
행운 (Fortune)
5. 인생에서 좋은 사람이 되기 위한 것.
성실 (Sincerity)
노력 (Hard Work)
열정 (Compassion)
 
6. 인생에서 사람을 파괴하는 것.
자존심 (Pride)
욕심 (Greed)
화 (Anger)
 

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주제 : 문화/예술/오락 > 음악

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사과 껍질까지 먹으면 사망률 35% 감소 사과 이야기...

 

 

사과 껍질까지 먹으면 사망률 35% 감소

 


사과 껍질까지 먹으면 사망률 35% 감소된다는 연구결과가 발표되었다.

하루에 사과 단 한 개가

노인의 몸에 미치는 영향을 입증한 연구결과가 공개됐다.

호주 웨스트오스트레일리아대학교 연구진이

70~85세 여성 1456명의 식습관을 15년간 관찰한 결과,

사과 섭취가 수명에 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다.

 

연구에 따르면 여성의 경우

 

 매일 사과 100g(일반적으로 사과 한 개의 무게는 150~300g)을 섭취한 사람은

사과를 아예 섭취하지 않은 사람에 비해

각종 질병으로 인한 사망 위험이 35%까지 감소하는 것으로 나타났다.

연구진은 사과 껍질에 든 플라보노이드와

섬유질이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 분석했다.

 

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토마토, 딸기, 사과에 든 플라보노이드는

항암이나 심장질환 예방효과가 있는 것으로 알려져 있으며,

특히 세포가 파괴되는 것을 예방해 수명 연장에 도움을 주는 것으로 나타났다.

 

연구를 이끈 조나단 허지슨 박사는

“사과는 플라보노이드 섭취에 가장 완벽한 과일”이라면서 “

우리는 연구를 통해 사과의 껍질이 동맥 이완에 도움을 주며,

특히 나이 든 여성이 사과를 많이 섭취할수록

암으로 인한 사망위험이 낮아지는 것을 확인했다”고 설명했다.

 

이어 “사과에 든 섬유질은 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주며,

사과를 규칙적으로 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해

더욱 건강한 생활습관을 유지했다.

이것 역시 수명을 연장하는데 도움이 된 것으로 보인다”고 덧붙였다.






주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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긍정적인 생각 사랑 쉼터 ...


 

긍정적인 생각
 

'오만가지 생각'이라는 관용어가 있습니다.
그리고 재미있는 것은, 보통 사람들은 하루 동안
 평균 5만여 가지 정도의 다양한 생각을
 계속한다는 것입니다.


그런데 많은 사람들이 5만 가지 생각 중에서
 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 훨씬 더
 많이 한다고 합니다.


싫어. 귀찮아. 필요 없어. 짜증 나.
그만둬. 하지 마. 틀렸어. 바보 같아.
하찮네. 쓸모없어. 별로네. 안 예뻐.
형편없어. 추하네. 느려. 속 터져.
똑바로 해. 포기하자. 안 돼.


인생을 둘러싼 너무나 익숙한 생각들입니다.


불평, 불만족, 시기, 질투, 불신, 의심
 원망, 심술, 짜증, 불평, 불안, 초조...


그리고 너무나 익숙한 감정들입니다.


한 해가 저물어 가고 있습니다.
그런데도 아직도 내 주변의 모든 것을 평가하고,
비판하고, 간섭하고, 헐뜯는 데
 얼마나 당신의 마음과 감정과 에너지를
 소모하고 있습니까?

 


 

한 연구 결과에 따르면 자신이 이룬 것, 가진 것,
할 수 있는 것이 없다고 생각하는 자존감이
 적은 사람일수록 주변 사람들에게 비판적이고
 부정적이고 적대적이라고 합니다.


스스로 부정적이기 때문에
 자신의 마음과 능력을 키우는 노력보다는
 다른 사람을 헐뜯고 깎아내리는 것으로
 자신의 자존감을 채우려는 왜곡된
 의식을 가지게 된다는 것입니다.


하지만 자신을 지키지 못하고
 그저 부정하고 불평하는 생각의 낭비는
 결국 당신의 성장을 방해하는 끝없는
 악순환을 낳을 뿐입니다.


# 오늘의 명언
 좋은 일을 생각하면 좋은 일이 생긴다.
나쁜 일을 생각하면 나쁜 일이 생긴다.
여러분은 여러분이 온종일 생각하고 있는
 바로 그것의 조합이다.
– 조셉 머피 – 출처 따듯한하루


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주제 : 개인 > 일기/일상

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