³»¸¾ ³ªµµ ¸ô¶ó~~

ºÎÁ¦¸ñÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

  • today
  • 11
  • total
  • 31051
  • ´ä±Û
  • 185
  • ½ºÅ©·¦
  • 3

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



Self - Love Theraphy À£ºù

 
±× ºÐÈ« ±¸µÎ¿¡ ¹ßÀ» ´ã±×´Â ¼ø°£ , ÇÒ¸Ó´ÏÀÇ ³ú´Â ÁÖ¼ú¿¡ °É·È´Ù°í ÇØ¿ä. ¿ØÁö ¹ß°ÉÀ½ÀÌ »ç»ÓÇÏ´Ï °¡º­¿öÁö°í È°±âÂ÷°Ô ¶¥À» µó°í ½ÍÀº ÀÇ¿åÀÌ ¼Ú¾Æ¿À¸£´Â ÁÖ¼ú¿ä. º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¼¼¿ä? ºÐÈ« ±¸µÎ¸¦ ½ÅÀº ÇÒ¸Ó´ÏÀÇ ³ú¿¡¼­ µµÆĹÎÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ °ã°ãÀÌ ÁÖ¸§Áø ³ú°¡ Âß ¹à°Ô ÆÛÁö´Â ¸ð½ÀÀÌ¿ä.
 

½ÃµéÇØÁø ³ú¸¦ Àϱú¿ì´Â ÁÖ¹® °É±â

Ȥ½Ã ³» ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ½ÃµéÇØÁø ´À³¦ÀÌ µå½Ã³ª¿ä ? ±×·² ¶© ¾Æ¸§´Ù¿öÁö°í ½ÍÀº ¸¶À½À» Çѹø Àϱú¿ö º¸¸é ¾î¶³±î¿ä? ³ª¸¸ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Àϱú¿ì´Â »ó¡¹°À» Çѹø ã¾Æº¸¼¼¿ä. ±× »ó¡¹°À» ¶°¿Ã¸®´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¼³·¹ÀÓÀÌ °¢¼ºµÇ´Â ÁÖ¼úÀ» °É¾îº¸¼¼¿ä. ±× »ó¡¹°Àº ³»°¡ °¡²Ù´Â È­Ãʳª ²ÉÀÏ ¼öµµ ÀÖ°Ú°í¿ä. ¿À·¡µÈ ÀϱâÀåÀ̳ª À½¾ÇÀÏ ¼öµµ ÀÖ°Ú°í¿ä. ¸ÚÁø ¿µÈ­ ÇÑ Æí, Â÷ ÇÑ ÀÜÀÏ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁÒ. ÀÚ, Áö±Ý ´çÀå ³ª¸¸ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Àϱú¿ì´Â »ó¡¹°À» ã¾Æ³ª¼­ º¼±î¿ä?
 

¿äÁò ½º½º·Î¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤ÀÌ ¾ó¸¶³ª µû²öµû²öÇϼ¼¿ä?
´ÙÀ½ÀÇ Ç׸ñ¿¡ üũ¸¦ Çغ¸¼¼¿ä .


1. ±×·¸Áö ¾Ê´Ù 2.¶§¶§·Î ±×·¸´Ù 3.ÀÚÁÖ ±×·¸´Ù 4.°ÅÀÇ Ç×»ó ±×·¸´Ù

1Á¡

2Á¡

3Á¡

4Á¡

1. ³ª´Â ÀÛÀº °Í¿¡µµ °¨µ¿ÇÏ°í ±â»µÇÑ´Ù

1

2

3

4

2. ÁÖº¯¿¡¼­ Áö³ªÄ¡´Ù°í ÇÒ Á¤µµ·Î ¿Õºñº´ Áõ¼¼°¡ ÀÖ´Ù

1

2

3

4

3. Æò¼Òº¸´Ù Â¥ÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÀܼҸ®µµ ´Ã¾ú´Ù.

4

3

2

1

4. ³ª´Â À¯ÀÍÇÏ°í ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

1

2

3

4

5. ³²Æí°ú ´ëÈ­¸¦ ÀÚÁÖ ³ª´©¸é¼­ Áñ°Ì°Ô Áö³»´Â ÆíÀÌ´Ù.

1

2

3

4

6. º° ÀÌÀ¯¾øÀÌ ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ°í ÇÇ°ïÇÏ´Ù.

4

3

2

1

7. ÀÇ¿åÀÌ ¾ø°í ½½Ç °¨Á¤ÀÌ ÀÚÁÖ ´À²¸Áø´Ù.

4

3

2

1

8. ÃÊÁ¶ÇÏ°í °ø¿¬È÷ ¾ÈÀýºÎÀýÇؼ­ ÀÏÀÇ ¼Óµµ°¡ ´õµð´Ù.

4

3

2

1

9. °¡Á·µé¿¡°Ô ½ºÅ²½ÊÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ÆíÀÌ´Ù.

1

2

3

4

10. ¿äÁò Á¾Á¾ ÀÌÀ¯¾øÀÌ ¿­µî°¨À» ´À³¤´Ù.

4

3

2

1


31Á¡ ÀÌ»ó
¸Å»ç¿¡ ÀڽŸ¸¸¸, ÇÏ´Â Àϸ¶´Ù ½Â½ÂÀ屸°Ú±º¿ä. ´õ¿í ¾Æ¸§´Ù¿öÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» µ¹º¸´Â ÀÏ¿¡µµ ¼ÒȦÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
25~30
»óȲ¿¡ µû¶ó¼­ ½º½º·Î°¡ »ç¶û½º·¯¿ï ¶§µµ, ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¶§µµ ÀÖ´Ù°í¿ä. °¨Á¤ÀÇ ±âº¹À» Àß ¹Ù¶óº¸¼¼¿ä.
13~2
Àý¸ÁÀûÀ̶ó°í¿ä? ¿ë±â¸¦ ³»¼¼¿ä! ´ç½ÅÀº ÀÌ¹Ì ¿Ïº®ÇÏ°Ô »ç¶û½º·¯¿î »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
0~12
¿ë±â¸¦ ³»¶ó´Â ¸»Á¶Â÷ µé¸®Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ½º½º·Î°¡ Áö±ßÁö±ßÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â±º¿ä. ¿å½É²Ù·¯±â ´ç½Å, ¸Å»ç¿¡ ³Ê¹« ¿Ïº®ÇÏ·Á°í ½º½º·Î¸¦ ´Þ´Þ ººÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö µÇµ¹¾Æº¸¼¼¿ä.


ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > Ã¥Àбâ

¡ãtop


Ä¡¸Å¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Tip À£ºù

 
¿äÁòÀº 40´ë ÀüÈÄÀÇ ¸î »ç¶÷¸¸ ¸ð¿©µµ Ä¡¸Å À̾߱Ⱑ ºüÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Ȥ½Ã º»ÀÎÀÌ Ä¡¸Å°¡ ¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â ¿ì·Á¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿¬·ÎÇϽŠºÎ¸ð´Ô, ¹è¿ìÀÚ±îÁö ¾ÕÀ¸·Î Ä¡¸Å¿¡ °É¸®¸é ¾î¶»°Ô Çϳª¶ó´Â ¸·¿¬ÇÑ µÎ·Á¿òµéÀ» Åä·ÎÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡¸Å´Â ±â¾ï·Â ¼Õ½Ç, ÀÌÇØ·Â °¨Åð, ¾ð¾î ´É·ÂÀÇ °¨Åð, ¹æÇâ °¨°¢ ¼Õ½Ç, °è»ê ´É·Â °¨Åð, ¼º°Ý º¯È­ µîÀÇ ¿©·¯ ¾ç»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¸ç ¿øÀÎ Áúȯ°ú Á¾·ù°¡ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡¸Å¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¾ÆÁ÷±îÁö ¾øÁö¸¸ ¿¹¹æ¹ýÀ¸·Î´Â Ç×»óÈ­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í º¸°íµÈ ºñŸ¹Î C¿Í EÀÇ º¹¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÏ»ó »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ Ä¡¸Å ¹ßº´ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚµéÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â »ýÈ° ½À°üÀÌ ¸ö¿¡ ¹èµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿À²ÀûÀÔ´Ï´Ù.
³úÇ÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈ­ °°Àº °ÍÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿°ºÐÀ̳ª µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ãë µîÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Èí¿¬Àº Ä¡¸ÅÀÇ °¡Àå ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ½À°üÀ̹ǷΠÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ¿ø¸¸ÇÑ Àΰ£°ü°è À¯Áöµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
 
  ³úÀÇ ±â´ÉÀ» ±Ø´ëÈ­ÇÏ·Á¸é ³ú½Å°æ¼¼Æ÷°£ÀÇ ³×Æ®¿öÅ©°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í, ÀÌ·¯ÇÑ ³×Æ®¿öÅ©ÀÇ Çü¼º°ú À¯Áö´Â ³úÀÇ »ç¿ëÀÌ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï ¿ëÀÌÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±³À°À̳ª ¸¹Àº µ¶¼­¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »õ·Î¿î °ÍÀ» °í¾ÈÇØ ³»´Â Á÷¾÷À» °¡Áø »ç¶÷µé ±×¸®°í ¸ðµç ÀÏ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¸¦ Çϸç È£±â½ÉÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ³ú È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇϹǷΠġ¸Å¿¡ °É¸± È®·üÀÌ Àû¾îÁý´Ï´Ù.
  -°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, °íÁöÇ÷ µî ³»°úÀû ÁúȯÀº Áï½Ã Ä¡·á
-»ýÈ° ½À°ü: ±Þ¿¬, ºñ¸¸Ä¡·á, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿, °úÀ½ °ú½Ä ÇÇÇϱâ, Ãë¹Ì »ýÈ°, ÁÖ±âÀûÀÎ ¿îµ¿
-Æó°æ±â ÈÄ ¿©¼º È£¸£¸ó Åõ¿©¸¦ °í·Á
-±â¾ïÀå¾Ö, ¾ð¾îÀå¾Ö°¡ ÀÖÀ» ¶§ Á¶±â °Ë»ç
-Á¶±â¹ß°ßÀÌ Áß¿ä: ³ú¼¼Æ÷´Â ÀÏ´Ü ¼Õ»óµÇ¸é ´Ù½Ã Àç»ýµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´ÀÌ¶óµµ ´Ê°Ô ¹ß°ßÇϸé ȸº¹ÀÌ Èûµì´Ï´Ù.
 
  À½½Ä
  À½½Ä ¼Ó ¿µ¾ç¼Ó
  °ËÀº±ú Èæ¹Ì
ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ó,Ä®½·(ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº ³ú¼¼Æ÷ ±¸¼ºÀ» µµ¿ÍÁÜ)
  Äá, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ
  ·¹½Ãƾ, ºñŸ¹Î B, ºñŸ¹Î C
  È£µÎ, Àã, ¶¥Äá
  ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê, Ä®½·, ºñŸ¹Î B±º, ºñŸ¹Î A, ¹Ì³×¶ö
  Á¤°»ÀÌ, Á¤¾î¸®, °íµî¾î
  ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê, DHA, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
  ±¼
  HA, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö
  ´ëµÎ, ³­È², ¼ÒÀÇ °£
  (·¹½ÃƾÀÇ 3´ë ½ÄÇ°)
  ·¹½Ãƾ(±â¾ï·Â ȸº¹¿¡ ÁÁÀº ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÇ ¿ø·á)
   
 
  ¸ÅÀÏ Á¶±ëÀ» ÇϵíÀÌ ´Ü¼øÇÑ °è»ê ¹®Á¦¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Ç®¸é ³úÀÇ ´Ù¾çÇÑ ºÎºÐÀÌ È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼­ ³úÀÇ ¿©·¯ ºÎºÐÀÌ ´Ü·ÃµÇ°í È°¼ºÈ­µË´Ï´Ù.

¹æ¹ý: ¾Æ·¡ ±×¸²°ú °°ÀÌ ÀÌ¿ôÇÑ ¼ýÀÚ³¢¸® ´õÇؼ­ ±× ´äÀ» µÎ ¼ýÀÚ »çÀÌÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ °è¼ÓÇؼ­ Àû¾î ³ÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù. 10ÀÌ ³ÑÀ¸¸é 10Àº ¶¼¾î³»°í ³ª¸ÓÁö¸¸ Àû½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô °è¼Ó °è»êÀ» ÇÏ¿© ÇÑ ÇàÀÌ ³¡³ª¸é ´ÙÀ½ ÇàÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡¼­ °è¼ÓÇÕ´Ï´Ù.

 
   
  ¸Ó¸® À§·Î ´Ù¸®¸¦ ³Ñ±â´Â ±âüÁ¶´Â ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í, ÅÎÀ» ´ç±â°Ô µÇ¾î ³ú¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ôÃß ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±â¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í, Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
 

1. ¹ÝµíÇÏ°Ô µå·¯´©¿ö ¼ûÀ» °í¸¥´Ù.
2. ¾çÆÈÀº ¹Ù´Ú¿¡ ³õÀº ä ¹ß³¡À» Æì°í ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ´Ù¸®¸¦ ¸Ó¸® µÚ·Î ³Ñ°Ü ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô ÇÑ´Ù.
3. ¼ûÀ» Âü°í Àá½Ã ¸ØÃá µÚ ¼­¼­È÷ ³»½¬¸é¼­ ¿øÀ§Ä¡ÇÑ´Ù. 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
 
 

 

     

 



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


¿òÃ÷¸° ¸¶À½À» ÆìÁÖ´Â ±âÁö°³ Äѱâ À£ºù



 

±âÁö°³ Äѱâ´Â Áغñ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀÇ °¨°¢ ±ú¿ì´Â ³úÈ£Èí üÁ¶ÀÌ´Ù. ³úÈ£Èí üÁ¶´Â 3¹é¿© °¡Áö°¡

³ÑÁö¸¸, °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ» ÇÑ °¡Áö¾¿ ÁýÁßÀûÀ¸·Î Àå½Ã°£ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸öÀÇ ÀÌ¿Ï ¹× ±âÇ÷ ¼ø

ȯ¿¡ ´õ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 


±âÁö°³¸¦ Äѵí, ¿Â ¸öÀ» Âß ´ÃÀÌ´Ï, ¿òÃ÷¸° ¸¶À½µµ ÆìÁø´Ù. ¸öÀ» ´ÃÀÌ´Â ¼ø°£ ³» ¸öÀÌ ²Éó·³

ÇǾ´Ù°í »ó»óÇϸ鼭, ÆÈ°ú ´Ù¸®, ôÃß, ¸ñ µîÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÈûÁÖ¾î ´ÃÀδÙ. ¸öÀ» ´Ã¿© ÁÖ¸é ±Ù

À°, »À, °æ¶ôÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ±âÇ÷ ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ºñ¶Ô¾îÁø °ñ°Ý ¹× Àå±â, ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù

°¡ ´Ù½Ã ¿ø·¡ÀÇ »óÅ·Πµ¹¾Æ°£´Ù.

 

 

´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å­ ¹ú¸®°í ¼­¼­ ¾ç¼ÕÀº ±ïÁö¸¦ ³¤´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ À§·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© ±ïÁö ³¤ ¾ç¼ÕÀ» ôÃß°¡ ÃÖ´ëÇÑ ´Ã¾î³µ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé ¶§±îÁö À§·Î »¸¾î ¿Ã¸°´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ õõÈ÷ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. 


 

¼ûÀ» µéÀ̽¬¸ç ÆÈÀ» ¿Ã¸®°í ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¸öÀ» ±ÁÈù´Ù. ¿ÞÂÊ ÆÈ ¾ÈÂÊ°ú ´Á°ñ, ¿ÞÂÊ Ç㸮°¡ ´ç±â´Â °ÍÀ» ´À²¸ º»´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.

 

¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ÆÈÀ» µéÀÌ ¿Ã¸®°í ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¸öÀ» ¼­¼­È÷ ±ÁÈù´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ÆÈ°ú ´Á°ñ, ¿À¸¥ÂÊ Ç㸮°¡ ´ç±â´Â °ÍÀ» ´À²¸º»´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ÆÈÀ» ³»¸°´Ù.

 

 

 

 
 

¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç Ç㸮¸¦ ¼÷ÀÌ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´êµµ·Ï ÇÑ´Ù. À̶§ ¹«¸­À» ±ÁÈ÷Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ´Ù¸® µÚÂÊÀÌ ´ç±æ ¶§±îÁö ÃÖ´ëÇÑ Ç㸮¸¦ ¼÷ÀÌ°í ¾ó±¼ÀÌ ¹«¸­¿¡ ´êÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¼ûÀ» õõÈ÷ ³»½¬¸ç Ç㸮¸¦ Æí´Ù. Àüü µ¿ÀÛÀ» 4ȸ ÀÌ»ó ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

 

ÀÚ·á Á¦°ø : ³ú¸¦ ±ú¿ì´Â µÎ³ú°³¹ßÀü¹®Áö ¡¯³ú¡¯ 2004.04



 


 



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop