Ä£ÀýÇÑ ±ÝÀ¶°¡^^¤ð

ºÎÁ¦¸ñÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

  • today
  • 21
  • total
  • 55890
  • ´ä±Û
  • 133
  • ½ºÅ©·¦
  • 105

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



À§°æ·Ã..Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ!! °Ç°­¸Å°ÅÁø...

¸» ¾È µè´Â ¿ì¸®¾ÆÀÌ, ÁÖÂ÷ÀåÀÌ µÈ Ãâ±Ù±æ, ÀԽýÃÇèÀÇ ¾Ð¹Ú... »ý°¢¸¸ Çصµ ¸íÄ¡ºÎÀ§°¡ ¿í½Å¿í½Å °Å¸®Áö ¾ÊÀ¸¼¼¿ä? ¿À´Ãµµ »êó·³ ½×ÀÌ´Â ´ç½ÅÀÇ Â¥Áõ, À§µµ ¶È°°ÀÌ ¹Þ½À´Ï´Ù.
 
À§°æ·ÃÀº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÈçÈ÷ »ç¿ëµÇ´Â ¸»ÀÌÁö¸¸, ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Á¤È®È÷ ¾î¶² Áúº´À» ÁöĪÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸±â´Â °ï¶õÇÏ´Ù. °æ·ÃÀ̶õ ÈçÈ÷ ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ °úÇ×ÁøÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿îµ¿ ¸¶ºñ¸¦ ÁöĪÇÏ¸ç ½Äµµ, À§, Àå¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â ÆòÈ°¼¼Æ÷ ±ÙÀ°¿¡¼­µµ ¹ß»ýÇÏ°í, ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ °©ÀÛ½º·¯¿î ¸íÄ¡ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõÀ» À§°æ·ÃÀ̶ó°í ÈçÈ÷ ÁöĪÇÏÁö¸¸, ÀÌ´Â ´Ù¾çÇÑ Áúº´°úÀÇ °¨º°À» ¿äÇÑ´Ù.
À§°æ·Ã ½Ã °¨º°ÇÏ¿©¾ß ÇÒ ÁúȯÀº ´Ù¾çÇѵ¥, ´ã¼®¿¡ ÀÇÇÑ »êÅëÀ̳ª ´ã³¶¿°°ú °°Àº ´ãµµÁúȯ, ±Þ¼º ÃéÀå¿°, À§ ¹× ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç, ±Þ¼ºÀ§¿°, ½ÉÀåÁúȯ µîµµ °©ÀÛ½º·¯¿î ¸íÄ¡ºÎÀ§ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °¨º°ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. °¨º°À» À§Çؼ­´Â À§³»½Ã°æ°ú º¹ºÎ CT³ª ÃÊÀ½Æĸ¦ ½ÃÇàÇÏ°í, ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶§´Â ½ÉÀüµµ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
¼ÒÈ­±â°ü ƯÈ÷ À§¿Í ÀåÀº Á¤¼­ »óÅ ¹× ½ºÆ®·¹½º¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº »óȲ¿¡¼­ µ¹¹ßÀûÀÎ ¸íÄ¡ ºÎÀ§ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿©, °Ë»ç »ó Ưº°ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ÀÇ»çµéÀº À§°æ·ÃÀ¸·Î ¼³¸íÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¸íÄ¡ ºÎÀ§ ÅëÁõ µîÀº ½ºÆ®·¹½º ¹× ½ÄÀÌ¿Í ¸¹Àº ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°°ú ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÌ À§°æ·ÃÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°À̶ó ÇÏ°Ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² °æ¿ìµçÁö °©ÀÛ½º·´°Ô ¹ß»ýÇÑ ¸íÄ¡ ºÎÀ§ ÅëÁõÀº À§ÁßÇÑ º´°ú µ¿¹ÝµÇ¾úÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ã¾Æ °¨º°ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.


ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


¿À¸®º¯¾×¿¬±Ý ¼öÀÍ·ü(06/26) °Ç°­¸Å°ÅÁø...





ÁÖÁ¦ : ÀçÅÂÅ©/°æÁ¦ > º¸Çè

¡ãtop


¾Ï¿¡ ´ëÇÑ Æí°ß°ú ¿ÀÇØ °Ç°­¸Å°ÅÁø...

¾Ï°ú °ü·ÃµÈ ¼Ò¹®Àº ¹«¼ºÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² ¸»ÀÌ ÁøÂ¥ÀÎÁö, °ú¿¬ ¹Ï¾îµµ µÇ´Â ¸»

ÀÎÁö¡¦ ¿©·¯ »ç¶÷ÀÇ ¸»À» µè´Ù º¸¸é ÀÌ·± ¹«¼ºÇÑ ¼Ò¹®¿¡ ±Ã±ÝÁõÀ» °¡Áö°Ô µÇ

´Âµ¥¿ä, ±× µ¿¾È ¼Ò¹®À¸·Î¸¸ µè´ø ¸»ÀÌ ÁøÂ¥ÀÎÁö È®ÀÎÇØ º¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

¾ÏÀº Àü¿°µÈ´Ù?

ÀÏ¹Ý »ç¶÷µéÀÌ ÈçÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ý°¢ Áß Çϳª´Â ¾ÏÀÌ Àü¿°µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾Ïȯ

ÀÚ¿¡°Ô °¡±îÀÌ °¡´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¾Ï¼¼Æ÷¿¡´Â Àü¿°

·ÂÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Àü¿°µÇ´Â Áúº´ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Àü¿°·ÂÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¹ÙÀÌ·¯

½º¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°À» ÀǹÌÇϴµ¥, °£¾ÏÀÇ °æ¿ì´Â °£¿°¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·Ã

ÀÌ ÀÖÁö¸¸, °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º ÀÚü°¡ ¹Ù·Î ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, °£¿°ÀÌ

Á¡Á¡ ÁøÇàµÇ¾î °£°æÈ­ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å² ÈÄ °£¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­

 

¾ÏȯÀÚ¸¦ ´ëÇÒ ¶§ Àü¿°µÉ °ÍÀ̶ó´Â µÎ·Á¿òÀ» °®Áö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.

 

¾ÏÀÇ Áõ»óÀº ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀÌ´Ù?

µå¶ó¸¶³ª ¿µÈ­ ¼Ó¿¡ ¾ÏȯÀÚµéÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠸Ӹ®Ä«¶ôÀÌ ÇÑ

 

¿òÅ­ ºüÁö´Â °ÍÀ» ¹¦»çÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ·± Å»¸ðÁõ»óÀº ¾ÏÀÇ

 

Áõ»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÏÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ý ÈÄ ¹ß»ýµÇ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.

 

Ç×¾ÏÁ¦´Â ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇÏ´Â ¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °³¹ßµÈ ¾à¹°·Î

 

Ç×¾ÏÁ¦¸¦ ¸ö ¾È¿¡ Åõ¿©ÇÒ °æ¿ì ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇÏ´Â ¾Ï¼¼Æ÷´Â ¹°·Ð, ¼¼Æ÷ÀÇ

ÁֱⰡ ºü¸¥ ¸Ó¸®Ä«¶ô Àç»ý¼¼Æ÷, ÀÔ¾ÈÀÇ ±¸°­Á¡¸·¼¼Æ÷ µî°ú °°Àº Á¤»ó Á¶Á÷

Ç×¾ÏÁ¦¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µÇ¾î Æı«µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö°Å³ª ÀԾȿ¡ Çæ°Ô µÇ´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ç×¾ÏÁ¦ Ä¡·á ÈÄ ºüÁø ¸Ó¸®Ä«¶ôÀº Ä¡·á¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ÀÚ¶óÁö¸¸, ¿¹Àü°ú ¾à°£ ´Ù¸¥ Ư¼ºÀ» °¡Áø ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Å»¸ð¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾ÊÀº Ç×¾ÏÁ¦µéµµ ¸¹ÀÌ °³¹ßµÇ¾î ÀÖ¾î ȯÀڵ鿡°Ô ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÏÀº ¿¹¹æÇϱ⠾î·Æ´Ù?
ÁÖº¯¿¡¼­ °Ç°­Àº ÀڽŠÀÖ´Ù°í ÇÏ´ø µ¿·á°¡ ¾Ï¿¡ °É¸° °æ¿ì¸¦ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡®±×·¸°Ô °Ç°­ÇÏ´ø »ç¶÷ÀÌ ¾î¶»°Ô ¾Ï¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖÀ»±î? ¾ÏÀº ¿¹¹æÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀΰ¡?¡¯ ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, 2003³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼­

¹ßÇ¥ÇÑ ¼¼°è ¾Ï º¸°í¼­¿¡¼­´Â Èí¿¬, ½Ä»ýÈ°, °¨¿°À» ÅëÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾ÏÀÇ 30%´Â ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ À§Çؼ­´Â ±Ý¿¬, ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ¾ßä ¼·Ãë, ÀûÀýÇÑ ½ÅüȰµ¿À» ÇØ¾ß Çϸç, Á¶±â¹ß°ßÀ» À§ÇÑ Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀÌ

ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸é¿ª·ÂÀÌ ÁÁÀ¸¸é ¾Ï¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù?
¾ÏÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® »ý±â´Â Áúº´ÀÓÀº »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ï

¹ß»ý Ãʱ⿡´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÌ ¾ÏÀ» °ø°ÝÇÏ¿© ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç ¾Ï¿¡¼­ ÀÌ¿Í °°À» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ¾Ï¼¼Æ÷µéÀÌ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ °ø°ÝÀ» ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀÌ ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ °ø°Ýº¸´Ù ºü¸£°Å³ª °­·ÂÇÑ Ç׾Ͽø°ú ¸¸³ª¸é °á±¹ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °Ç°­ÇÑ ¸é¿ª·Â»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¹ß¾Ï¿ø¿¡ ³ëÃâµÇÁö

¾Ê´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

¸öÀÇ È¸º¹¿¡´Â º¸½ÅÅÁÀÌ ÃÖ°í?
´Ù¸¥ Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ¹°·Ð ƯÈ÷, ¾ÏȯÀڵ鿡°Ô °³°í±â°¡ ÁÁ´Ù´Â ¼Ò¹®ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, °³°í±â´Â ´Ù¸¥ À°·ù¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ´Ü¹éÁú °ø±ÞÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À°·ùÀÌÁö, ¹Ýµå½Ã ´Ü¹éÁúÀÌ ³ôÀº °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´ÙÀ½ Ç¥¸¦ ÅëÇØ ´Ù¸¥ À°·ù¿ÍÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºñ±³ÇØ º¸¸é ´õ ¸íÈ®È÷ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

kcal ´Ü¹éÁú(g) Áö¹æ(g) ź¼öÈ­¹°(g)
°³°í±â 113 18.5 4.1 0.4
´ß°í±â 126 20.7 4.8 -
µÅÁö°í±â 135 20.7 4.6 0.2
¼Ò°í±â 116 22.8 3.7 -
¿ÀÈ÷·Á, Æò¼Ò¿¡ º¸½ÅÅÁÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´ø ºÐµéÀº ¸Ô±â°¡ Èûµé ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ Æò¼Ò¿¡ Áñ°Ü ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, ´Ù¸¥ À°·ù¸¦ ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

ºñŸ¹Î C´Â À§¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù?

¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô À§¾ÏÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·¾Ò

 

´ø »ç½Ç¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© ºñŸ¹Î C¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé À§¾ÏÀ» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í

 

»ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀϺ»¿¡¼­ Àå±â°£ ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ ÈÄ Á¶»ç

 

ÇÑ °á°ú À§¾ÏÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ³·Ãß¾ú´Ù´Â Áõ°Å´Â ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î

 

C¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ±¸Åä, ¼³»ç, º¹Åë, ½ÅÀåÀÇ °á¼®°ú °°Àº Áõ»óÀÌ

 

³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÁ¤ ±ÇÀå·®ÀÎ 70mgÁ¤µµ¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

(Âü°í) °úÀÏ´ç ºñŸ¹Î C ÇÔÀ¯·®
- ±Ö 2°³(120g): 42mg
- µþ±â 10°³(100g): 80mg
- °¨(Áß°£ Å©±â): 105mg

¨Ï GC ÇコÄɾî



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop