웰빙
생활의 지혜 웰빙
- 2006/06/29 15:59
- http://blog.moneta.co.kr/tkfkd2282/790456/298540
핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 !!
정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요.
핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다.
* 테이프는 냉동실에 잠깐!!
아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요.
이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다.
*코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점!!
코가 막혀 힘들때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요.
또 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌쪽이 위를 향하도록 옆으로 눕혀도 코가 뚫린답니다.
*기미 없애주는 검정깨 화장수
기미에 검정깨 화장수를 만들어 사용해보세요. 청주 작은것 1병을 준비하고 검정깨 1컵 정도를 깨끗이 씻어서 물기를 빼고 병에 반정도 담아 서늘한 곳에 보관해두었다가 20일정도 지난뒤 꺼내요. 세안한뒤에 화장솜에 적셔 기미가 난 부분에 올려두면 효과만점
*지성피부, 코팩할때 참숯이 최고!!
지성피부나 코에 블랙헤드가 많은 사람들은 참숯이 효과가 있어요. 얼굴에 스팀타월을 한 후 꿀 한숟가락에 숯가루 1티스푼정도를 섞어 팩을 하고 랩으로 씌어두세요. 20분뒤 미지근한 물로 깨끗이 씻어내면되요. 일주일에 한번정도 숯팩을 하면 피지가 말끔히 제거되요.
*주름살에 효과좋은 꿀마늘
알이 굵은 마늘을 골라 껍질을 까서 깨끗하게 씻어두세요. 그리고 마늘에 천연꿀을 골고루 섞은뒤 밀봉해서 저장해두세요. 두달정도 지난후 꺼내보면 마늘에서 물이 나와 맑은 액체가 생겼을 거예요. 그물을 자기전에 크림바르듯이 발라주면 주름살 제거에 효과가 그만이랍니다.
*모공 줄이는데는 율피가루 맛사지가 좋아요.
모공이 큰 사람들은 팩을 할 때도 걱정이 많죠. 율피가루와 우유를 같이 맛사지를 하면 모공을 줄이는데 효과적이예요. 또 가루를 이용해 팩을 하기때문에 모공이 넓어질 이유가 없어 안전하죠. 한방 율피가루는 약재상이나 화장품 가게에서 살 수 있답니다.
*튀김하고 남은 기름 다시 쓰려면 양파 이용
튀김하고 남은 기름은 버리기도 아깝고 다시 쓰자니 음식 냄새가 나서 망설인적 있으시죠.음식 냄새가 밴 기름을 다시 깨끗하게 사용하는 방법이 있어요. 양파를 조그맣게 잘라서 사용했던 기름에 넣어두면 양파가 음식 냄새를 잡아줘요.
*열이 날 때는 무즙을 마셔보세요.
몸에 열이 날때는 주로 시중에 판매되는 약을 복용하는데, 이때 간단한 민간요법으로 해결하는 방법이 있답니다. 우선 무를 강판에 갈아 즙을 내요. 여기다 더운물을 붓고 소금으로 간을해서 마신후 푹 자고 나면 열이 내리고 몸도 가뿐해지는걸 느낄 수 있을거예요.
*잡티 없애주는 다시마 냉팩
잡티로 고생하는 사람들에게 다시마가 최고랍니다.
세안한 얼굴에 다시마가루를 고루 펴 바른후 가제를 덮고 다시 한번 덧발라 팩을 해보세요. 40분정도 지나 꾸덕꾸덕 마를 때 가제를 떼어내고 온타월, 냉타월로 번갈아가며 닦아내면 되요. 섬유질이 풍부한 다시마가 피부점막을 자극하고 피부 분비를 억제해 잡티를 없애줘요.
*아이 땀띠에는 오이즙이 효과적
피부가 연약한 아기들은 여름에 특히 땀띠가많이 나서 고생이예요. 아기 땀띠를 연한 소금물로
닦아주면 좋다는건 엄마들이 다 아는방법이죠. 오이를 이용해도 효과가 만점이랍니다.
오이를 갈아 즙을 내서 땀띠 난 부분에 살살 펴 발라주세요.땀띠가 들어가는 효과가 정말 빨라요.
*머리를 헹굴때 맥주를 넣으면 비듬 걱정 끝!
머리를 감고 난 뒤 마시다 남은 맥주나 청주를 물에 타서 헹구면 머릿결이 훨씬 부드러워지고 비듬을 없애는데도 도움이 되요. 뿐만 아니라 식기나 유리를 닦을때 사용해도 아주 잘 닦여요.
*와이셔츠 깃이 찌든 때는 샴푸가 최고!
와이셔츠 깃과 소매 부분에 낀 때가 잘 안벗겨질 때는 샴푸를 이용해보세요. 따뜻한 물에 때를 불렸다가 샴푸를 적당히 짜서 살살 비벼빨면 쉽게 빠져요.
정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요.
핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다.
* 테이프는 냉동실에 잠깐!!
아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요.
이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다.
*코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점!!
코가 막혀 힘들때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요.
또 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌쪽이 위를 향하도록 옆으로 눕혀도 코가 뚫린답니다.
*기미 없애주는 검정깨 화장수
기미에 검정깨 화장수를 만들어 사용해보세요. 청주 작은것 1병을 준비하고 검정깨 1컵 정도를 깨끗이 씻어서 물기를 빼고 병에 반정도 담아 서늘한 곳에 보관해두었다가 20일정도 지난뒤 꺼내요. 세안한뒤에 화장솜에 적셔 기미가 난 부분에 올려두면 효과만점
*지성피부, 코팩할때 참숯이 최고!!
지성피부나 코에 블랙헤드가 많은 사람들은 참숯이 효과가 있어요. 얼굴에 스팀타월을 한 후 꿀 한숟가락에 숯가루 1티스푼정도를 섞어 팩을 하고 랩으로 씌어두세요. 20분뒤 미지근한 물로 깨끗이 씻어내면되요. 일주일에 한번정도 숯팩을 하면 피지가 말끔히 제거되요.
*주름살에 효과좋은 꿀마늘
알이 굵은 마늘을 골라 껍질을 까서 깨끗하게 씻어두세요. 그리고 마늘에 천연꿀을 골고루 섞은뒤 밀봉해서 저장해두세요. 두달정도 지난후 꺼내보면 마늘에서 물이 나와 맑은 액체가 생겼을 거예요. 그물을 자기전에 크림바르듯이 발라주면 주름살 제거에 효과가 그만이랍니다.
*모공 줄이는데는 율피가루 맛사지가 좋아요.
모공이 큰 사람들은 팩을 할 때도 걱정이 많죠. 율피가루와 우유를 같이 맛사지를 하면 모공을 줄이는데 효과적이예요. 또 가루를 이용해 팩을 하기때문에 모공이 넓어질 이유가 없어 안전하죠. 한방 율피가루는 약재상이나 화장품 가게에서 살 수 있답니다.
*튀김하고 남은 기름 다시 쓰려면 양파 이용
튀김하고 남은 기름은 버리기도 아깝고 다시 쓰자니 음식 냄새가 나서 망설인적 있으시죠.음식 냄새가 밴 기름을 다시 깨끗하게 사용하는 방법이 있어요. 양파를 조그맣게 잘라서 사용했던 기름에 넣어두면 양파가 음식 냄새를 잡아줘요.
*열이 날 때는 무즙을 마셔보세요.
몸에 열이 날때는 주로 시중에 판매되는 약을 복용하는데, 이때 간단한 민간요법으로 해결하는 방법이 있답니다. 우선 무를 강판에 갈아 즙을 내요. 여기다 더운물을 붓고 소금으로 간을해서 마신후 푹 자고 나면 열이 내리고 몸도 가뿐해지는걸 느낄 수 있을거예요.
*잡티 없애주는 다시마 냉팩
잡티로 고생하는 사람들에게 다시마가 최고랍니다.
세안한 얼굴에 다시마가루를 고루 펴 바른후 가제를 덮고 다시 한번 덧발라 팩을 해보세요. 40분정도 지나 꾸덕꾸덕 마를 때 가제를 떼어내고 온타월, 냉타월로 번갈아가며 닦아내면 되요. 섬유질이 풍부한 다시마가 피부점막을 자극하고 피부 분비를 억제해 잡티를 없애줘요.
*아이 땀띠에는 오이즙이 효과적
피부가 연약한 아기들은 여름에 특히 땀띠가많이 나서 고생이예요. 아기 땀띠를 연한 소금물로
닦아주면 좋다는건 엄마들이 다 아는방법이죠. 오이를 이용해도 효과가 만점이랍니다.
오이를 갈아 즙을 내서 땀띠 난 부분에 살살 펴 발라주세요.땀띠가 들어가는 효과가 정말 빨라요.
*머리를 헹굴때 맥주를 넣으면 비듬 걱정 끝!
머리를 감고 난 뒤 마시다 남은 맥주나 청주를 물에 타서 헹구면 머릿결이 훨씬 부드러워지고 비듬을 없애는데도 도움이 되요. 뿐만 아니라 식기나 유리를 닦을때 사용해도 아주 잘 닦여요.
*와이셔츠 깃이 찌든 때는 샴푸가 최고!
와이셔츠 깃과 소매 부분에 낀 때가 잘 안벗겨질 때는 샴푸를 이용해보세요. 따뜻한 물에 때를 불렸다가 샴푸를 적당히 짜서 살살 비벼빨면 쉽게 빠져요.
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만성 어깨 통증 경락 마사지로 통증 해소를.... 웰빙
- 2005/05/27 00:14
- http://blog.moneta.co.kr/tkfkd2282/330214/298540
만성 어깨 통증 경락 마사지로 통증 해소를....
만성 어깨통의 원인은 연부조직(soft tissue)의 손상, 냉과 습의 침범 또는 호르몬의 불균형등이 그 원인이 된다. 이는 무기력과 허약 또는 기와 혈의 부족으로 인하여 발생할 수도 있다. 통증이 3개월 이상 지속된 경우에는 이하에서 기술하는 동통해소 마사지법을 사용한다. 통증이 한쪽 어깨에만 있는 경우 통증이 있는 쪽의 경혈만을 마사지 한다.
1 단계
경혈 쌍 GB20(풍지), Du16(풍부), Du14(대추), 경혈 쌍 GB21(견정) 및 경혈 쌍 S115(견중유) 등을 40 내지 50회 정도 누르거나 문지르거나 압착한다.
2 단계
팔 경락 개방하기의 1단계부터 3단계를 실시 한다.
3 단계
통증이 있는 어깨의 팔을 들어올리고 경혈 H1(극전)을 10회 압착한다. 그리고 나서 팔에 있는 동통해소점 A3과 B4를 각각 2분내지 4분 동안 누른다.
4 단계
통증이 있는 쪽의 다리에 있는 경혈 St38(조구)과 UB57(승산)을 압착한다. 두 경혈을 동시에 50회 내지 100회 반복하여 압착한다.
5 단계
양 손바닥으로 통증이 있는 어깨를 압착하고 주무르고 문지른다. 마사지의 효과를 높이기 위하여 피부세척제를 사용하는 것이 바람직하다. 피 시술자가 팔 부분에 따뜻함을 느낄 때까지 계속해서 마사지 한다.
6 단계
양 손바닥 사이로 피 시술자의 통증이 있는 팔을 끼운다. 그리고 나서 손바닥으로 서로 엇갈린 방향으로 움직여 팔을 비튼다. 피 시술자의 어깨와 손목을 잡고 위 아래로 부드럽게 흔든다.
7 단계
통증이 있는 팔의 어깨와 손목을 잡고 시계방향으로 10회 돌린다. 이때 원을 점점 더 크게 하면서 돌린다. 그리고 나서 시계반대방향으로 10회 돌린다. 다시 한번 원의 크기를 점점 더 크게 하면서 돌린다.
8 단계
1단계와 같이 경혈 쌍 GB21(견정)을 몇 번 압착한다.
만성 어깨통의 원인은 연부조직(soft tissue)의 손상, 냉과 습의 침범 또는 호르몬의 불균형등이 그 원인이 된다. 이는 무기력과 허약 또는 기와 혈의 부족으로 인하여 발생할 수도 있다. 통증이 3개월 이상 지속된 경우에는 이하에서 기술하는 동통해소 마사지법을 사용한다. 통증이 한쪽 어깨에만 있는 경우 통증이 있는 쪽의 경혈만을 마사지 한다.
1 단계
경혈 쌍 GB20(풍지), Du16(풍부), Du14(대추), 경혈 쌍 GB21(견정) 및 경혈 쌍 S115(견중유) 등을 40 내지 50회 정도 누르거나 문지르거나 압착한다.
2 단계
팔 경락 개방하기의 1단계부터 3단계를 실시 한다.
3 단계
통증이 있는 어깨의 팔을 들어올리고 경혈 H1(극전)을 10회 압착한다. 그리고 나서 팔에 있는 동통해소점 A3과 B4를 각각 2분내지 4분 동안 누른다.
4 단계
통증이 있는 쪽의 다리에 있는 경혈 St38(조구)과 UB57(승산)을 압착한다. 두 경혈을 동시에 50회 내지 100회 반복하여 압착한다.
5 단계
양 손바닥으로 통증이 있는 어깨를 압착하고 주무르고 문지른다. 마사지의 효과를 높이기 위하여 피부세척제를 사용하는 것이 바람직하다. 피 시술자가 팔 부분에 따뜻함을 느낄 때까지 계속해서 마사지 한다.
6 단계
양 손바닥 사이로 피 시술자의 통증이 있는 팔을 끼운다. 그리고 나서 손바닥으로 서로 엇갈린 방향으로 움직여 팔을 비튼다. 피 시술자의 어깨와 손목을 잡고 위 아래로 부드럽게 흔든다.
7 단계
통증이 있는 팔의 어깨와 손목을 잡고 시계방향으로 10회 돌린다. 이때 원을 점점 더 크게 하면서 돌린다. 그리고 나서 시계반대방향으로 10회 돌린다. 다시 한번 원의 크기를 점점 더 크게 하면서 돌린다.
8 단계
1단계와 같이 경혈 쌍 GB21(견정)을 몇 번 압착한다.
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꼼지락,꼼지락 발가락 다이어트 웰빙
- 2005/05/27 00:02
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