사과사랑이 살아가는 아름다운 이야기

자신감과 긍정적인 생각을 항상 마음을 비우고 나 자신과 약속 한것은 꼭 뜻을 이루자. (2014.11.22)

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사과 껍질까지 먹으면 사망률 35% 감소사과 이야...

 

 

사과 껍질까지 먹으면 사망률 35% 감소

 


사과 껍질까지 먹으면 사망률 35% 감소된다는 연구결과가 발표되었다.

하루에 사과 단 한 개가

노인의 몸에 미치는 영향을 입증한 연구결과가 공개됐다.

호주 웨스트오스트레일리아대학교 연구진이

70~85세 여성 1456명의 식습관을 15년간 관찰한 결과,

사과 섭취가 수명에 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다.

 

연구에 따르면 여성의 경우

 

 매일 사과 100g(일반적으로 사과 한 개의 무게는 150~300g)을 섭취한 사람은

사과를 아예 섭취하지 않은 사람에 비해

각종 질병으로 인한 사망 위험이 35%까지 감소하는 것으로 나타났다.

연구진은 사과 껍질에 든 플라보노이드와

섬유질이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 분석했다.

 

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토마토, 딸기, 사과에 든 플라보노이드는

항암이나 심장질환 예방효과가 있는 것으로 알려져 있으며,

특히 세포가 파괴되는 것을 예방해 수명 연장에 도움을 주는 것으로 나타났다.

 

연구를 이끈 조나단 허지슨 박사는

“사과는 플라보노이드 섭취에 가장 완벽한 과일”이라면서 “

우리는 연구를 통해 사과의 껍질이 동맥 이완에 도움을 주며,

특히 나이 든 여성이 사과를 많이 섭취할수록

암으로 인한 사망위험이 낮아지는 것을 확인했다”고 설명했다.

 

이어 “사과에 든 섬유질은 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주며,

사과를 규칙적으로 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해

더욱 건강한 생활습관을 유지했다.

이것 역시 수명을 연장하는데 도움이 된 것으로 보인다”고 덧붙였다.






주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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