사과사랑이 살아가는 아름다운 이야기

자신감과 긍정적인 생각을 항상 마음을 비우고 나 자신과 약속 한것은 꼭 뜻을 이루자. (2014.11.22)

카테고리


스크랩


플래너 단기장기

최근 발행글▼

내가 즐겨찾는 이웃(312)

나를 즐겨찾는 이웃더보기

다녀간 이웃 더보기

  • today
  • 307
  • total
  • 2444173
  • 답글
  • 45951
  • 스크랩
  • 3569

블로그 구독하기



■ 수명을 재촉하는 나쁜 습관들! ■ 유익한 정...



■ 수명을 재촉하는 나쁜 습관들! ■

   

수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면

그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있습니다.

 

일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만

이런 점을 조금만 유념해둔다면

더욱 건강하고 행복한 생활을

 영위할 수 있을 것입니다.

 

 ▶자기 비하

자존감이 높은 사람은 자신이 중요하다고

생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰기 마련.

실제로 연구 결과 신체적인

건강 상태가 비슷하더라도

자존감이 높고 우울한 감정을 적게

느끼는 사람이 더 오래 살았다. 

 

 ▶낡은 사고

낡은 사고방식을 갖는 것은 빨리 죽는 지름길.

마음을 활짝 열고 당신의 삶 앞에 펼쳐진

무한한 가능성을 받아들여라. 

 

 ▶이혼

이혼만큼 정신적, 신체적으로

쉽게 지워지지 않는 상처를 주는 일도 없다.

최근 연구에 따르면 이혼한 사람은

정서불안, 급작스러운 죽음, 심장병이나 암, 폐렴, 고혈압으로

사망하거나 또는 간경화를 겪는 비율이 높다고 한다.

 

 ▶잡동사니

방이 어수선하면 정신이 혼란스럽고 스트레스를 받으며,

심지어 우울해지기까지 한다. 어수선한 방은 잠재의식에

스트레스를 심어주어 자율신경계를 휘젓는다. 

 

 ▶비만

비만 정도가 심할수록 심장마비나 뇌졸중,

암, 당뇨, 관절 질환에 걸릴 확률이 높아진다. 

 

 ▶깡마른 몸매

너무 마른 체형도 건강에 좋지 않다.

코펜하겐 예방의학원은 연구를 통해

엉덩이가 너무 작은 여성보다 약간 엉덩이가 큰 여성이

심장병에 걸릴 확률이 적다는 사실을 밝혀냈다.

 

 ▶패스트푸드 음식

제조업자들은 항상 도전에 직면해 있다.

맛이 있으면서도 유통기간이 꽤 길어야 하고,

수익도 많이 남길 수 있는 음식을 만들어야 한다.

이 요구조건들을 만족시키기 위해 그들은 음식에 방부제,

정제당, 수소화 기름이나 트랜스 지방 등 영양학자가 보면

놀라 소리를 지를 만큼 끔찍한 물질들을 첨가한다. 

 

 ▶너무 심한 운동

운동 속도가 너무 빠르고 격해지면 우리 근육은

필요한 만큼 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지고,

결과적으로 근육은 무산소 대사를 하게 된다.

그렇게 되면 근육 속에 젖산이 축적되어

다리가 욱신거리고, 칼로리가 엄청나게 소비된다. 

 

 ▶나쁜 자세

자세는 수면과도 여러 방식으로 관련된다.

요통이 심하면 일을 할 수 없고,

삶의 질이 낮아지며, 전신의 건강도 나빠진다.

통계적으로 허리가 구부러진 노인은

 수명이 짧은 경향이 있으며,

사인은 심혈관계 질환인 경우가 많았다.

 

 ▶장시간 텔레비전 보기

운동 부족은 흡연이나 고혈압,

 높은 콜레스테롤 수치만큼이나

수명 단축을 초래하는 것으로 알려졌다. 

 

 ▶수면 부족

숙면을 취하면 노화 과정이 느리게

 일어나며 수명이 길어진다.

이와는 반대로 수면장애가 있을

경우 쉽게 늙고 병들게 된다. 

 



 

 



주제 : 시사/교육 > 육아/교육

▲top