º½³¯Àº ¿Â´Ù

ºÎÁ¦¸ñÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.



  • today
  • 3
  • total
  • 7014
  • ´ä±Û
  • 4
  • ½ºÅ©·¦
  • 0

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



ÀڽİÆÁ¤º¸´Ù ºÎ¸ð ½º½º·Î ìÑßæÀ» dz¿ä·Ó°Ô~~ ³«¼­ÆÇ

¿ì¸® ºÎ¸ðµéÀº °ú¿¬ ¾î¶² ºÐµéÀΰ¡.

ÀÌ·± Áú¹®À» ¹ÞÀ¸¸é '°¡½Ã°í±â'¶õ¼Ò¼³À» ¶°¿Ã¸®°Ô µÈ´Ù. ¾ÏÄÆÀÌ ¾ËÀ» ³º°í »ç¶óÁö¸é ¼öÄÆÀÌ ³²¾Æ ¾ËÀ» ÁöÅ°°í, »õ³¢µéÀÌ ÀÚ¶ó¼­ Èð¾îÁö¸é µ¹ Æ´¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ¹Ú°í ¿Ü·ÎÀÌ Á׾´Â ¹°°í±â.

ÀÛ°¡ Á¶Ã¢Àξ¾´Â ÀÚ±â Àå±â¸¦ ÆÈ¾Æ ¾ÆµéÀÇ ¹éÇ÷º´À» Ä¡À¯ÇÑ µÚ ¾Æ³»¿¡°Ô ´ú·Áº¸³»¸ç Ȧ·Î ¾ÏÀ¸·Î Á׾´Â ¾Æ¹öÁö»óÀ» °¡½Ã°í±â¶ó´Â ¹°°í±â¿¡ ºñÀ¯Çß´Ù.

½ÇÁ¦ ¿ì¸® ºÎ¸ð´ÔÀº ¹Ù·Î ÀÌ·± ¸ð½ÀÀ̾ú´Ù. ÀÏÁ¦ °­Á¡±â¿¡ ž 6.25ÀüÀïÀ» °Þ¾ú°í, ±¾ÁÖ¸² ¼Ó¿¡¼­µµ Àڽĵ鸸Àº ±³À°À» ÇÑ °Ô ±×µéÀÌ´Ù. ÀÚ±â Èñ»ýÀ¸·Î Ùí¿¡¼­ ÇÑ°­ÀÇ ±âÀûÀ» Àϱų»¸é¼­µµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ Àǹ«¸¸ °­¿ä´çÇÑ ¼¼´ë¿´´Ù.

ÀÌ·± ºÎ¸ð´Ôµé¿¡°Ô ÇູÀ̶õ ¹«¾úÀϱî. ÀڽĵéÀÌ ÇູÇØÁö´Â °Í¿¡¼­ ½º½º·Î ÇູÀ» ã´Â °Ô ¹Ù·Î ±×µéÀ̾ú´Ù.

"ÀÚ½ÄÀ̶õ Âü ¹¦ÇÏ°Ôµµ ÁÁ°Ôµç ³ª»Ú°Ôµç ÀλýÀ» ÁøÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù"´Â ÇÑ ÀÛ°¡ÀÇ ¹¦»ç¸¦ ¸ðµç ºÎ¸ð°¡ °ø°¨ÇÏ´Â °Íµµ ÀÌ·± ÀÌÀ¯¿¡¼­ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ´ë°¡Á·Á¦µµ¿¡¼­ ž ºÎ¸ð¸¦ ºÎ¾çÇßÁö¸¸ dz¿ä·Î¿î ½Ã´ë¿¡ À̸¥ Áö±Ý¿¡´Â Àڽĵ鿡°Ô ¹ö¸²À» ¹Þ´Â ù ¼¼´ë°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. ¾Æµé ³à¼®ÀÌ °áÈ¥Çؼ­ ºÎ¸ð´Ô°ú ÇÔ²² »ìÁö ¾Ê°Ú´Ù°í Çϸé "±×·¡, ³ªµµ °°ÀÌ ¾È »ê´Ù.¼º°¡½Ã´Ù"°í ´ç´çÇÏ°Ô µÇ¹Þ¾ÆÄ¡Áö¸¸ ½ÇÀº ¼­¿îÇÑ ¸¶À½¿¡ ¹ãÀ» ¼³Ä¡´Â °Ô ºÎ¸ðµé ¸¶À½ÀÌ´Ù.

ÀÌó·³ ºÎ¸ð ´É·ÂÀ¸·Î´Â µµÀúÈ÷ ¾î¶»°Ô Çغ¼ Àç°£ÀÌ ¾ø´Â ½½ÇĵéÀÌ ¿©±âÀú±â¿¡ ³Î·Á ÀÖ´Â °Ô Çö½ÇÀÌ´Ù. ºÎ¸ðµéÀÌ ÀÚ³àµé ÇÑÅ×¼­ µ¶¸³ÇØ ½º½º·Î ÇູÀ» ã¾Æ³ª¼­¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.

ÀÌÁ¦ '´ç½ÅÀÇ ÇູÀÌ ¹«¾î³Ä'°í ¹°À¸¸é "ÀڽĵéÀÌ Àß»ç´Â°Ô ¿ì¸® ÇູÀÌ´Ù"´Â ´äº¯ ´ë½Å "³²Àº ÀλýÀ» ¸ÚÀÖ°Ô »ç´Â °Í"À̶ó°í ´ë´äÇÏ´Â Çö¸íÇÔÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ¾µ¾µÇÑ ¸¶À½Àº µé°ÚÁö¸¸ º¸´Ù Çö½ÇÀûÀ¸·Î ÀÚ±â ÇູÀ» ã¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¶§°¡ ´Ù°¡¿Â °ÍÀÌ´Ù.

ÇູÇÏ°í ¹àÀº ³ëÈĸ¦ ´©¸®±â À§Çؼ­´Â ½º½º·Î Ãë¹Ì¸¦ °³¹ßÇØ ¿©°¡¸¦ Áñ±â´Â ½½±â·Î¿òµµ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÀκ¹Áöȸ°üÀ̳ª °æ·Î´ç µîÀ» ãÀ¸¸é Àڽŵ鿡 ¾Ë¸ÂÀº ÇÁ·Î±×·¥µé,½ºÆ÷Ã÷´í½º ¹ß¸¶»çÀÚ Çコ¿¡¼­ºÎÅÍ ¿µ¾î.Áß±¹¾î ȸȭ¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¦°øµÇ°í ÀÖ´Ù. °¡Á· ¸øÁö ¾Ê°Ô ³ëÈĸ¦ °°ÀÌ ÇÒ ¼ö Àִ ģ±¸µéµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×µé°ú °øÅëÈ­Á¦¸¦ ³ª´©¸é '´Ä´Â´Ù´Â ¿Ü·Î¿ò'¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹è¿ìÀÚ¿Í »êº¸³ª µî»êÀ» °°ÀÌÇÏ¸ç ¸¹Àº ½Ã°£À» °°ÀÌ º¸³»´Â °ÍÀº ³ëÈÄÀÇ ÇູÀ» º¸ÀåÇØ ÁÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ±æÀÌ´Ù.

ÀÌÁ¦ ´õÀÌ»ó Àڽĸ¸À» ¹Ù¶óº¸¸ç, ÀÚ½ÄÀÌ Ã£¾Æ¿À±æ ±â´Ù¸®´Â ¦»ç¶û¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀڽŸ¸À» À§ÇÑ »îÀ» ºÐÁÖÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎÀÚ³àµéµµ ÀÚ½Åµé ¹Ù¶÷À» Ç¥ÇöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎ¸ð´Ôµé¿¡°Ô ±×µé ³ëÈĸ¦ dz¿ä·Ó°Ô ¸¸µé¾î °¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï

µµ¿Í µå·Á¾ß°Ú´Ù. ºÎ¸ðµéÀÌ ÀÚ³àµé¿¡°Ô ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº °æÁ¦ÀûÀÎ µµ¿òÀ̶ó±âº¸´Ù´Â Á¤¼­ÀûÀÎ ÁöÁöÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

'È¿µµÇսôÙ' ¶õ Ä·ÆäÀÎó·³ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó Àüȸµå¸®´Â ÀÏ µîÀº ¿ì¸®°¡ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼­µµ ³õÁö´Â ÀϵéÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í´Ù.

ÀÌÁ¦ °¡½Ã°í±â¿Í °°Àº ºÎ¸ðÀÇ »ç¶ûÀ» ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Á¿öÁö´Â ½Ã´ë¿¡ µé¾î¼¹´Ù. ºÎ¸ð ½º½º·Î ÇູÀ» ã¾Æ ³ª¼­¾ß ÇÏ´Â °Ô ¿ì¸® Çö½ÇÀÌ´Ù. 'ÀÌÁ¦ ÀÚ½ÄÀ» Ä£±ÙÇÑ Å¸ÀÎÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¸ç ½º½º·Î ¸ÚÁø ³ëÈĸ¦ °³¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù'°í ±ÇÇÏ¸é ³Ê¹« ¾µ¾µÇÑ Á¶¾ðÀϱî??



ÁÖÁ¦ : °³ÀÎ > °¡Á·/ÀÚ³à

¡ãtop


°Ç°­À» ÇÑÀÜÀÇ Â÷¿Í °°ÀÌÇØ¿ä~~ ³«¼­ÆÇ

"³ìÂ÷ÇÑÀÜÀÇ ¿©À¯°¡ ½É½ÅÀ» ¸¼°Ô"
(::'¸¸º´ÅëÄ¡¾à' ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ÁÖÀÇÁ¡::)Ǫ¸§ÀÌ Â£¾î °¡´Â 5¿ù, ¸ñ·Ã²É ±×´Ã ¾Æ·¡¼­¹éÀÚ ÀÜ¿¡ ´ã±ä ºû°í¿î Â÷ ÇÑÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â ¿©À¯¸¦ °¡Á® º¸ÀÚ. ¸¶À½¼Ó Â±â°¡ °¡¶ó¾É°í Âþ¹°Ã³·³ Á¤½ÅÀÌ ¸¼¾ÆÁú °ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷µéÀÌ ¸ÅÀÏ ¿ÀÈÄ Æ¼Å¸ÀÓÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù¸é Áö±Ýº¸´Ù ÇÑÃþ ´ú °¢¹ÚÇÏ°í ÆòÈ­·Î¿î »îÀ» »ì ¼ö ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. Á¤½ÅÀûÀÎ ¾ÈÁ¤Àº À¸?ä°¡´?³ëÈ­¹æÁö¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.¢ÂÂ÷ÀÇ Á¾·ù¡ë»ç¶÷µµ ¾ÆÀÌ, ¾î¸¥ ȣĪÀÌ ´Ù¸£µí, Â÷µéµµ ¿ø·¡ µ¿¹é³ª¹«°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÇϳªÀÇ Â÷³ª¹«¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÜÁö ¹ßÈ¿Á¤µµ¿¡ µû¶ó Á¦°¢±â ´Þ¸® ºÎ¸¦ »ÓÀÌ´Ù. ³ìÂ÷´Â ¾î¸°¾Æ±â¿Í °°Àº¿Õ¼ºÇÑ »ý¸í·ÂÀ» Áö´Ñ ¾î¸° ¹¦¸ñ¿¡ ºñÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì·ÕÂ÷´Â ¿ïâÇÑ »ï¸²Ã³·³ À§¸¦ ÇâÇØ ÂßÂß »¸´Â û³â, È«Â÷(black tea)´Â ´Üdzµç °¡À» ¼ö¸²°ú °°Àº ÀÚ»óÇÑ ¾î¸Ó´Ï, º¸ÀÌÂ÷´Â ½É»êÀ¯°î¿¡ Àº°ÅÇÏ´Â ¹é¹ß ³ëÀο¡ ºñÀ¯µÈ´Ù.

³ìÂ÷´Â ÂþÀÙÀ» äÃëÇؼ­ ¼Ü¿¡¼­ ´÷°Å³ª Áõ±â·Î ÂǼ­ ÀÙÀÇ »êÈ­È¿¼Ò¸¦ Æı«½ÃÅ´À¸·Î½á ¹ßÈ¿°¡ ÀϾÁö ¾Ê°Ô ¸¸µç °Í. À罺¹ÎÂ÷³ª±¹È­Â÷¿Í °°Àº È­Â÷´Â ¾à 20%¸¸ ¹ßÈ¿½ÃŲ Â÷¿¡ Â÷ÇâÀ» µ¸¿ì±âÀ§ÇØ ¸¶¸¥ ²ÉÀÙÀ» ¼¯Àº °ÍÀÌ´Ù. ¿ì·ÕÂ÷´Â 65%°¡·®, È«Â÷´Â 85%ÀÌ»ó ¹ßÈ¿½ÃŲ Â÷ÀÌ°í º¸ÀÌÂ÷´Â ¹ßÈ¿ ½ÃŲ ´ÙÀ½ ÈĹßÈ¿¸¦ °ÅÄ£³óÀÍÀº Â÷´Ù.

¢Â±¹¹Î °Ç°­À½·á¡ëȲ»ç¿Í Áß±Ý¼Ó °øÇØ, °¢Á¾ ±â¸§Áø À½½ÄÀÇ °ú´Ù¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¼ºÀκ´ ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇØÁü¿¡ µû¶ó Â÷ÀÇ È¿´ÉÀÌ È­µÎ·Î¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷¸¸Å­ µ¿¡¤¼­¾çÀ» ¸··ÐÇÏ°í °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù°í ¸¹ÀÌ º¸°íµÈ ¸ÔÀ»°Å¸®´Â º¸±â µå¹°´Ù. ³ìÂ÷´Â ¾Ö´çÃÊ ¾à¿ëÀ¸·Î °³¹ßµÆ´Ù. 4000³â Àü ÃÖÃÊ·Î ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇÑ Áß±¹ »ç¶÷µéÀº Áö±Ýµµ µÎÅë¿¡¼­ ¿ì¿ïÁõ¿¡ À̸£±â±îÁö ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. Èí¿¬À²ÀÌ 75%¸¦ ¿ôµ¹°í ±â¸§Áø µÅÁö°í±â ¿ä¸®¸¦ »ó½Ã Áñ±â´Â Áß±¹ÀÎ ³²¼ºµéÀÇ ½ÉÀ帶ºñ ¹ßº´·üÀÌ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ³·Àº °ÍÀº ¾çÆÄ¿Í ÇÔ²² ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É ´öºÐÀ̶ó´Â ºÐ¼®ÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀϺ» »ç¶÷µéµµ ¾à 800³âºÎÅÍ ´ë·ú¿¡¼­ ÀüÇØÁø ³ìÂ÷¸¦ ±¹¹Î °Ç°­À½·á·Î ¾Ö¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ³ìÂ÷º¸´ÙÄ¿ÇǸ¦ ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. È«»ïÀº ´ë°³ ¾à¿ëÀ¸·Î º¹¿ëÇÏÁö¸¸±×º¸´Ù ´õ Å« ¾à¸®È¿°ú¸¦ °¡Áø ³ìÂ÷´Â ´Ü¼ø ±âÈ£À½·á·Î ¸¶½Å´Ù.

»ï±¹»ç±â¿¡ ÀÇÇϸé ÀÏÂïÀÌ ½Å¶ó ¼±´ö¿Õ(632~647³â) ¶§ºÎÅÍ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇß´Ù. °í·Á½Ã´ë¿¡´Â ³ìÂ÷¸¦ ¹ä¸ÔµíÀÌ Ã¬°Ü¸Ô´Â´ÙÇÏ¿© ´Ù¹Ý»ç(ÒþÚùÞÀ)¶ó´Â ¸»ÀÌ »ý±æ Á¤µµ·Î ¼ºÇàÇß´Ù. ±×·¯³ª ÀÓÁø¿Ö¶õ ÀÌÈÄ ¼èÅðÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ ³ìÂ÷ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀÌ ¾ÆÁ÷µµ ¿ÏÀüÈ÷ȸº¹µÇÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â °Í.

¢Â³ìÂ÷ÀÇ ¼ººÐ°ú ¾à¸®ÀÛ¿ë¡ë³ìÂ÷¿¡´Â Ç×»êÈ­·ÂÀÌ ºñŸ¹ÎCº¸´Ù ÈξÀ °­ÇÑ Æú¸®Æä³îÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ ³ìÂ÷ ƯÀ¯ÀÇ ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â Ä«Å×ŲÀº Ç×¾Ï ¹× ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

¹Ì±¹ ĵÀÚ½º´ëÇÐÆÀÀº Ä«Å×ŲÀÌ ÀûÆ÷µµÁÖÀÇ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñº¸´Ù Ç×»êÈ­È¿°ú°¡ 2¹è³ª ´õ °­·ÂÇÏ´Ù°í º¸°íÇß´Ù. ¹Ì±¹¸³¾ÏÇÐȸÁö´Â ³ìÂ÷°¡ ½Äµµ¾Ï ¹ßº´·üÀ» 60% °¡±îÀÌ ³·Ãá´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¹Ì ÆÛµà´ëÇÐÆÀµµ ³ìÂ÷°¡ °Ç°­ÇÑ ¼¼Æ÷Á¶Á÷Àº ÇØÄ¡Áö ¾Ê´Â ´ë½Å ¾Ï¼¼Æ÷¸¸À» °ñ¶ó Á×ÀÎ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.

³ìÂ÷´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ¿© ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ½ÉÀ帶ºñ³ª ³úÁ¹ÁßÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÎ Ç÷ÀüÇü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

´ë½Å ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)Àº ³ô¿© ÁÖ¸ç Ç÷´çÄ¡¸¦ ³»·ÁÁÖ°í ·ù¸ÓƼ½º¼º °üÀý¿°, ¸é¿ª±â´ÉÀúÇÏ µîÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿ÍÀÖ´Ù. ³ìÂ÷¿¡´Â ºñŸ¹ÎC, E, Ä«·Îƾ, Ä®·ý, ¸¶±×³×½·µî ¹«±âÁúµµÇ³ºÎÇÏ´Ù.

¢ÂÇ׿° Ç×±Õ ¼Òµ¶Á¦¡ë³ìÂ÷´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ Á×À̹ǷΠ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. Â÷ »ýÀÙÀ» ÷°¡ÇÑ ÀÎÀý¹Ì´Â Â̱êÂ̱êÇÏ°í ºÎµå·¯¿öÁ® ´õµð°Ô ±»°í ½±°Ô º¯ÁúµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ³ìÂ÷·Î ¾çÄ¡ÁúÀ» Çϸé ÀÔ³¿»õ¸¦Á¦°ÅÇÏ°í, ÃæÄ¡, Ä¡ÁÖ¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼¼±Õ°ú ÇÁ¶ó±× Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÇǺο¡¼­ Ç×»êÈ­ÀÛ¿ë, ¿°ÁõÁ¦°Å ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ³ìÂ÷ ¿ì¸° ¹°·Î ¸öÀ» Çó±¸¸é ³ëÆó¹°°ú ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿©µå¸§À̳ª ºñµë ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸¶½Ã°í ³²Àº ³ìÂ÷ ¹°·Î ¼ÕÀ̳ª, ÇàÁÖ, µµ¸¶ µîÀ» ´Û¾Æ³»¸é ºñ¸° ³¿»õ µîÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Â´ÙÀ̾îÆ®¿Í Ãá°ïÁõ¿¹¹æ È¿°ú¡ë½ºÀ§½º Á¦³×¹Ù´ëÇÐÆÀÀº ¹Ì ÀÓ»ó¿µ¾çÀú³ÎÁö¿¡¼­ Ä«ÆäÀΰú ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°À» ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÌ ´ÜÁö Ä«ÆäÀΠȤÀº Çöó½Ãº¸(À§¾à)¸¦ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ¿­·®¼Ò¸ðÀ²ÀÌ ´õ Å©´Ù°í ¹àÇû´Ù. ³ìÂ÷´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª ±â¸§, Áß±Ý¼Ó µîÀÇ À¯Çع°ÁúÀÇ Ã¼¿Ü ¹èÃâÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. Ãá°ïÁõ ȯÀÚ, Á¹À½ÀÌ ¸¹Àº ÀԽûý, ¾ß°£ ±Ù¹«ÀÚ¿¡°Ô °¢¼ºÈ¿°ú¸¦ ÁØ´Ù.

¢Â¸¶½Ç ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡¡ë³ìÂ÷ÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀº Ä¿ÇÇÀÇ 2ºÐÀÇ 1¹Û¿¡¾ÈµÇÁö¸¸ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÙ ¶§´Â µÇµµ·Ï ½Ì°Ì°Ô ÀûÀº ¾çÀ» ÁØ´Ù. ¾î¸¥µéµµ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Å³ª ¿ÀÈÄ¿¡ ¸¶½Ç °æ¿ì µÇµµ·Ï ¹±°ÔÇؼ­ ¸¶½Å´Ù. ³ìÂ÷´Â ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ½ÄÈÄ 30ºÐ À̳»¿¡ ¸¶½Ã¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡°Ô Çϴ°á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ¸¶½Ã¸é ¼÷ÃëÇؼҿ¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ±Þ¼ÓÇÑ Ã¼¿Ü¹èÃâ °úÁ¤¿¡¼­ Àå±â¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ê¹« Âù »óÅÂ(¼·¾¾3µµ ÀÌÇÏ)·Î, ȤÀº ºó¼ÓÀ̳ª ºóÇ÷¾à µî ¾à¹°º¹¿ë½Ã ¸¶½ÃÁö¾Ê´Â´Ù.

ÀÓ»êºÎ³ª À§±Ë¾çȯÀÚ, ºÒ¸éÁõȯÀÚ, ¹ß¿­È¯ÀÚ´Â ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» »ï°£´Ù. ¹¬Àº Â÷¸¦ µÑ ¶§´Â Â÷ÇâÀÌ ³¯¾Æ°¡Áö ¾Ê°Ô Àß ºÀÇÑ ÈÄ ¼­´ÃÇÑ°÷¿¡ º¸°üÇÑ´Ù. Â÷ÀÇ ºÐ·®Àº ÄÅ´ç 2~4gÁ¤µµ(Ƽ¹é ºÐ·®)¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ¹°À» ²úÀÎ ´ÙÀ½ 3ºÐ Á¤µµ ±â´Ù¸®°í ÀÜ¿¡ ºÎÀº ´ÙÀ½ 3ºÐ Á¤µµ ´õ ±â´Ù¸° ÈÄ ¸¶½Å´Ù.



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop


³²ÀÚ°¡ ºÒ½ÖÇØ~ MAN-WOMAN ...

³²ÀÚ´Â ¿©ÀÚ¸¦ ¼øÁøÇÑ Á¸Àç¶ó°í ¹Ï°í ÀÖ´Ù.

¼øÁøÇÑ Á¸ÀçÀ̱⿡ ³²ÀÚ´Â ¿©ÀÚ¿¡°Ô ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ÁÖ·Á°í ÇÏ´Â..

¾Æ´Ï º£Ç®·Á°í ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

³ë·¡¹æ¿¡¼­µµ ¿©ÀÚ´Â ½Å³ª°Ô ³ë·¡Çϸç Áñ±â°íµµ ¸Ó´Ï±îÁö ¹Þ¾Æ°£´Ù.

 

´ÙÀ½ÀÇ ³»¿ëÀº ºÒ½ÖÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë°ÔÇÑ´Ù.

1. ³²ÀÚ´Â ÀڽĻõ³¢°¡ ³²ÀÇ ¾¾°¡ ¾Æ´Ñ°¡ ÀǽÉÀÌ °¡¸é ¹ÌÄ¡´Âµ¥, ¿©ÀÚ´Â ±×·² °ÆÁ¤ÀÌ ÀüÇô ÇÊ¿ä¾ø´Ù.

2. ¿©ÀÚÀÇ Áøµ¿±â´Â ³²ÀÚ¿ë±â±¸º¸´Ù °ªÀÌ ¾ÆÁÖ ½Î°í ¶Ç ´Ù±ÞÇÏ¸é ¿ÀÀÌ, °¡Áö, ¿Á¼ö¼ö(¿ä°Íµµ µö´Ù ÁÁ´Ü´Ù), ¼Ò½ÃÁö...µî

   õ¿¬Àç·á°¡ Áöõ¿¡ ³Î·Á ÀÖ´Ù.

3. ³ªµµ »ý¸íº¸Çè¿¡ µé¾î Àִµ¥, ÀÌ °Å Àü¾×ÀÌ ¾Æ³»¿¡°Ô µ¹¾Æ°£´Ù´Â °ÍÀº ¸í¾à°üÈ­ÇÏ´Ù. ³ªº¸´Ù 5»ì ÀûÀº µ¥´Ù ¿À·¡

   »ì  °Í ¾Æ´Ñ°¡?

4. ¿©ÀÚµéÀº ½Ñ°ª¿¡ »¡¸® ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÃëÇÑ Ã´ ÇÏ¸é ¾î¶² ³ðÀÌ°Ç µ¥·Á´Ù ÁØ´Ù.

5. ÀÌ°Å °áÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀÌ´Ù! ¿©ÀÚ´Â »ß¸®¸® ½Ã ³²ÀÚº¸´Ù ÀûÀº ¿îµ¿·®À¸·Î ¾ÆÁÖ ¿À·¡, ¶§·Î´Â ¿©·¯Â÷·Ê Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¾î¶°¼Å~~ ´Ùµé ³²ÀÚ°¡ ´õ ºÒ½ÖŸ°í »ý°¢µÇ³²???



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > À¯¸Ó/¸¸È­

¡ãtop