돈안들고 배안고픈 다이어트 식단 ㅎㅎ

아침 : 미숫가루 크게 하나, 우유200ml, 참외같은 과일 300kcal

간식 : 커피믹스                                                    50kcal

점심 : 쌀밥 2/3공기, 미역국(고기건더기 없는맑은국),

         김치,나물,계란후라이(생선 작은한토막)           500kcal

간식 : 야쿠르트(야쿠르트아줌마네 저칼로리),두유

          비타민,영양제                                            130kcal

저녁 : 닭가슴살, 바나나,호두(포만감위주 저칼로리)    300kcal

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                                                                         1300kcal

저녁산책 30-40분 걷기                                           -70kcal

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                                                                         1230kcal

오늘부터 얼마나 빠지는지 확인해봐야겠다

6월16일 58kg