마음에 사나움 언제나 품어면

입에서 말의 도끼 나와

스스로 제 몸을 상하나니

그것은 함부로 악한 말 한 탓이라네

                                                                경전중에서               

평화롭고 온화한 마음을 가지고 싶지만 마음뿐

언제나 물과 같이 포용하며 살아가려나

느리게 살면

몸의 긴장이 풀림

스트레스를 덜 받음

느린 운동이 살빼기에 더 효과적임

위와 장을 충분히 쉴 수 있게 해줌

학습능력을 높일 수 있음

과식.소화불량.위궤양 등을 피할 수 있음

비만.성인병을 예방할 수 있음

성적 만족감을 높일 수 있음

중앙일보에서 가져온 글 입니다

우리집 마나님 신체의 변화

머리는 헤딩 했는지 아프고

코는 심한 교통체증으로 답답하며

몸은 버드나무처럼 늘어지고

감정은 언제 터질지 모르는 시한폭탄

애구 애구 몸사려야지

님들 모두 건강 조심하시고 옆에 있는 소중한 사람 챙기세요

추신

없어면 빨리 찾으시고