암을 예방하기 위한 10가지 생활습관 원칙

1. 흰쌀, 흰 밀가루, 식용유 ,인스턴트 식품은 가급적 먹지 않는다.

2. 현미밥은 매 아침 점심으로 적당하게 먹고 저녁은 아주간단하게 먹거나 과일로 대신한다.

3. 과식은 피한다. 남은 영양분은 지방으로 저장되어 각종 질병의 원인이 된다.

4. 간식은 생명을 단축하니 절대 먹지 않는 것을 원칙으로 한다.

5. 소식을 하되 영양은 골고루 섭취할 수 있도록 하고 적당한 운동을 하여  몸에 혈액순환이 잘되게 한다.

6. 물은 하루에 공복시에 8컵 이상 마셔준다.

7. 고기, 알코올, 탄산음료, 커피는 가급적 먹지 않는다. 

  고기는 혈액에 나쁜피가 흐리게 하여 나중에 치명적인 질병을 불러올 수 있다.

8. 저녁 10시 이후에는 꼭 잠자리에 든다.(우리 몸을 치료해주는 멜라토닌은 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 생성되어 치료를 돕는다)

9. 스트레스는 모든 질병의 근원이다. 스트레스를 풀기위해 웃을 수 있는 프로그램에 참여하거나 취미생활이나 운동을 한다.

10. 긍정적인 마음과 즐거움을 가지도록 명상의 시간을 갖는다.

출처 : 치유요람으로의 초대 : 암치료 전문 자연치료 여수요양병원