자! 우선. 자신의 혈액형을 확인하고

아래 방법에 맞춰 운동해 보세요.

★ A 형 ★
운동
-요가, 명상
- 다이어트 중엔 유산소운동보다 기력과 체력을 보강할 수 있는 운동 효과적

★ B형 ★

운동

● 등산하기
등산은 사교성이 좋은 B형이 즐겁게 할 수 있는 운동. 일주일에 3회, 약 30~60분간 지속하기.

●조깅
가벼운 조깅은 적당한 유산소 운동이 필요한 B형에게 적합하다. 30~45분, 주 3회.

● 줄넘기
일주일 중 3일은 줄넘기로 유산소 운동을 한다. 경쟁이 없으면서도 쉽게 할 수 있어 신경이 예민한 B형에게 적합하다. 한번에 약 30분 정도 지속하기.

1 줄넘기로 스트레치 하기. 운동에도 워밍업이 필요하다. 줄넘기를 이용해 충분히 스트레치를 해준다.
2 처음 5분간은 천천히 여유롭게 하기. 급격한 유산소 운동은 오히려 해가 된다.
3 땀이 날 때까지 30분간 지속한다. 약 250kcal 소모.


-너무 격렬한 유산소 운동이나 너무 이완된 운동도 적합하지 않다일주일 세 번은 심하게 네번은 릴랙스 효과 있는 운동이 효과적.

★ O형 ★

운동


효과 두 배! 헬스클럽 다이어트
O형은 활발한 신체활동을 해야 스트레스가 해소되는 스타일. 심장 박동수가 많고 온몸의 근육을 많이 움직이는 운동이 효과적이다.

● 러닝머신
러닝머신은 온몸 근육을 골고루 사용하는 전신운동. 활동적인 O형에게 안성맞춤이다. 러닝머신은 일주일 3회 정도 하는 것이 적당하며 30분 정도 지속해야 한다.

1 처음에는 속도와 강도를 낮게 시작해 맥박과 호흡을 조절한다.
2 점차 속도를 늘려 약 20분간은 숨이 헐떡거릴 정도로 달리기.
3 운동을 마친 뒤 약 10분 후에 샤워하기. 갑작스런 변화는 몸에 무리를 준다.

● 에어로빅
에어로빅도 신체 움직임이 많은 운동. O형에 적당하다. 일주일에 4회 이상. 40~60분간 지속하기.

● 수영
균형있는 몸매가 보장되는 전신운동. 주 3회 이상 해야 하며 30~45분간 지속해야 효과가 있다.


★ AB 형★

유산소 운동

지나친 경쟁이나 신체 움직임이 오히려 스트레스를 가중시킨다

● 걷기
걷기는 B형에게 가장 효과적인 운동. 걷기는 지방을 연소시키는 동시에 비만이 되기 어려운 체질로 바꿔준다. 또한 신선한 산소를 들이마시면서 혈액순환도 좋아지는 것이 장점.

1 사람이 없는 장소에서는 뒤로 걷는다. 앞으로 걸을 때와는 다른 근육이 움직여 근육을 다양하게 발달시킬 수 있다.
2 보폭은 크게, 팔을 휘두르면서 걸어야 칼로리 소모가 크다.
3 시선은 정면 5m 앞에 둔다. 자연히 등이 곧게 펴져 올바른 자세로 걷게 된다.

● 계단 오르기
운동에 대한 부담이 없으면서도 유산소 운동의 효과를 얻을 수 있다.

● 태권도
신체활동과 정신이완을 동시에 할 수 있는 운동.

뉴요커들의 생생한 사랑과 라이프 스타일을 보여주고 있는 인기 TV시리즈를 아는가?
그 이름도 유명한 '섹스앤더시티[sex and the city]'가 바로 그것. 국내에서는 HBO케이블TV에서 야심한 밤에 시청할 수 있다.

'섹스앤더시티'의 주인공은 그야말로 남부러울 것 없는 잘 나가는 4명의 커리어우먼들. 캐리,

사만다, 미란다, 샬롯 이 4명의 여주인공들의 사랑법과 섹스, 그리고 직업 이야기가 주를 이루는 '섹스앤더시티'를 가만히 들여다보면 한국의 여자들이 왜 이 드라마에 열광하는 지 또 다른 이유를 발견할 수 있다.

뉴요커의 패션. 바로 그것이 이 드라마에 빠져들 수 밖에 없는 또 다른 이유다. 그야말로 각각의 개성 있는 스타일의 그녀들이 자신에게 어울리는 스타일을 어떻게 만들어가는 지 배울 수 있는 돈안 드는 기회 아닌가. 4명의 그녀들은 제각기 체형도, 그리고 풍기는 분위기도 다르다.

자신에게 맞는 스타일이 '섹스앤더시티'의 누구와 가장 비슷한 지를 파악한 뒤, 그녀들의 멋진 뉴요커 패션 코디법을 따라 해 보자.


캐리는 작은 키를 커보이게 하기 위해 대부분의 상의를 하이웨이스트로 입는다.

하이웨이스트되게 옷을 입으면 자연히 다리가 길어보이기 마련이고 더 이상 키가 작다는 것을 인식하지 못하게 된다.

그리고 그녀의 패션감각이 돋보이는 또 다른 이유는 우리가 생각 하는 하나의 룩을 절대 그대로 입지 않는다는 것이다. 보헤미안을 스포티하게, 섹시함을 엘레강스하게 입는 것이 바로 그녀만의 믹스매치 코디법.

또 하나 잊지 말아야 할 아이템이 있으니 그것은 바로 하이힐.

크리스마스도 다가오고 이런 패션을 따라해보는 것도 괜찮을 듯....^^*

"Tenant Manager, 도전해볼만한 매력있는 직업"

'입주자 관리 매니저'라고 불리우는 직업을 갖고 있는 한 여성과의 인터뷰 내용을 보면 이직업을 잘 이해할 수 있다.

그녀는 여타 국내 백화점과 달리 순수 임대로만 운영되는 로담코플라자에서 'Tenant Manager'는 업체의 유치부터 임대계약 체결 및 해지, 매장관리, 기타 입주업체의 사소한 주문까지 도맡아 처리해야 하는 방대한 업무를 담당한다.


‘Tenant Management’는 ‘Marketing Management (마케팅), Operating Management (운영•설비)’등과 함께 ‘Property Management’를 구성하는 개념으로 외국에서는 자리잡고 있다. 최근 우리나라에서도 외국계 투자회사가 유입되면서 서서히 그 필요성이 알려지고 있는 전문분야 중 하나이다.


- ‘Tenant Manager’의 업무를 소개한다면.
"투자회사, 입주업체, 그리고 쇼핑몰을 찾는 고객 등 이 모두가 ‘Tenant Manager’의 입장에서는 ‘고객(client)’이 될 것이다. 쇼핑몰을 찾아주시는 고객을 만족시키는 데서 출발해, 입주업체의 수익으로 연결시키고, 궁극적으로 투자회사의 자산가치를 높이는 것까지, 삼박자를 잘 융화시키는 것으로 ‘Tenant Manager’의 업무를 소개할 수 있다."

- ‘Tenant Manager’가 갖춰야 할 요건은

"(자신도 꾸준히 노력중이라며) 기본적인 외국어실력과 마케팅에 대한 개념 인식이 선행되야할 것이다. 거기에 경영과 유통, 그리고 서비스 마인드를 갖춰야할 것이다. 자신의 직업에 대한 소신과 인내, 자신의 고객에게 지속적인 비전을 제시할 수 있는 역량이 필요하다는 사실을 실무를 통해 자주 느끼곤 한다."


- 직무상 어려운 점이 있다면.

"투자회사입장에서는 외국계기업이다보니 우리나라의 실정에 대한 인식이 부족하고, 사고방식에서 많은 차이를 갖고 있는 것 같다. 마찬가지로 우리의 관행에 익숙한 입주업체측도 외국의 시스템에 많은 애로를 겪는 것이 사실이다.

투자회사나 입주업체, 양측을 조율하고 설득하는데 가장 큰 어려움이 있다. 그러나 글로벌시대, 오피스빌딩이나 쇼핑몰 등에서의 수요가 증가하고, 외국기업의 경영방식에 대한 이해가 진행되는 과정인 점을 감안하면, 전문직으로 자신의 역량을 발휘할 수 있는 직업이라 생각한다

- 펀 글 -

요샌 별별 직업이 많으니까. 이런 직업도 함 해볼만 할테죠.

그나저나 취업이 이렇게들 어려워서야...