B형 균형잡힌 잡식이 이상적, 신진대사를 저하시키는 식품에 주의를!

기본적으로 유목민의 특징을 가진 B형은 여러 면에서 균형을 잘 잡고 면역성이나 소화기관도 튼튼하다. B형이 뚱뚱해지는 원인이 되는 식품은 옥수수,국수,땅콩, 들깨 등이다. 또한 이 식품을 밀가루와 같이 먹으면 대사의 효율이 더욱 저하되어 제대로
소화가 되지 못한 채 지방으로 축적 된다.
살을 빼려고 생각한다면 밀가루로 만든 것은 입에 대지 말자.

식사; 균형이 잡힌 잡식성인 B형.

신진대사 효율을 높이고 몸무게를 줄이는 효과가 있는 것은 순무,고기,달걀,유제품이고, 닭고기

는 가능한 붉은 살을 먹는다. 대구, 고등어 등의 생선류는 B형에게 좋은 단백질을 제공하며 적

당한 양의 유제품 역시 매일 섭취하는 것이 좋다.

갑각류는 소화를 잘 못시키는 체질이므로 피한다.

운동;

테니스나 에어로빅 등 다른 사람과 함꼐 즐길 수 있는 운동이 이상적이다.

일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직이는 운동을, 일주일에 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을

해준다.

심한 운동을 하기 전에는 반드시 스트레칭으로 몸을 풀어주도록.

생활;

신진대사를 활발하게 하기 위해 생강,카레.고추 등 몸을 따뜻하게 하는 향신료를 식사에 첨가한

다. 음료는 허브티나 녹차,주스를 마신다.

B형의 식사는 균형이 잡혀 있지만 필요에 따라 건강 보조식품으로 보충해주면 좋다.

B형인 사람은 본래 시가,일,운동 등 모든 면에서 균형을 취하는 능력이 있다. 다이어트 중에도

그것을 염두에 두도록.

다이어트에 효과적인 식품;

양고기,정어리,치즈,요구르트,시금치,가지, 무,피망,바나나

다이어트 중 피해야 할 음식;

옥수수,땅콩,닭고기,밀가루 제품,토마토, 참기름