사과사랑이 살아가는 아름다운 이야기

자신감과 긍정적인 생각을 항상 마음을 비우고 나 자신과 약속 한것은 꼭 뜻을 이루자. (2014.11.22)

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나는 내 마음을 사랑하고, 내 마음도 나를 사랑합니다스크랩

출처 을망대님의 집 [작은 행복을 날마다 꿈꾸고,만들고,옮기는..작은 집!] | 2024/01/26 06:46

잠깐 하던 일을 멈추고 자신의 생각을 들여다보라. 지금 무슨 생각을 하고 있

는가? 생각이 당신의 삶과 경험을 만든다면, 지금의 이 생각이 현실이 되기를

바라는가? 걱정이나 분노, 상처, 복수에 관한 생각이라면, 그 생각이 자신에게

어떻게 돌아오리라고 보는가? 즐거운 삶을 원한다면 즐거운 생각을 해야 한다.

정신적으로든 말로든 자기가 외부로 발산한 내용이 결국 똑같은 형태로 돌아

올 것이다.

  잠시 시간을 내 자신이 하는 말을 들어보라. 어떤 말을 세 번 정도 하는 걸 들

었다면 그걸 종이에 적어둔다. 그 말이 당신에게 하나의 패턴이 된 것이다. 일

주일 정도 지났을 때, 자신이 작성한 목록을 보면서 그 말이 당신의 경험과 얼

마나 일치하는지 확인해 보라. 그리고 자신의 말과 생각을 바꾼 뒤 인생이 바뀌

는 모습을 지켜보라. 인생을 조절하려면 말과 생각을 잘 조절해야 한다. 당신의

마음속에서 생각할 수 있는 건 당신 자신뿐이다.


출처 : 하루 한 장. 마음챙김 긍정확언 필사집[루이스 에이 지음]


주제 : 여가/생활/IT > 취미

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