사과사랑이 살아가는 아름다운 이야기

자신감과 긍정적인 생각을 항상 마음을 비우고 나 자신과 약속 한것은 꼭 뜻을 이루자. (2014.11.22)

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사랑에 마음을 열면 열수록 안전합니다스크랩

출처 을망대님의 집 [작은 행복을 날마다 꿈꾸고,만들고,옮기는..작은 집!] | 2023/11/02 06:45

매일 끊임없이 자신을 사랑하도록 노력하라. 가능한 순간마다 애정이 담긴 긍

정 확언을 하라. 자신을 향한 사랑이 점점 커지는 걸 보여줘야 한다. 자신을 소

중히 여기고, 당신이 얼마나 특별한 사람인지 스스로에게 보여주는 것이다.


1. 일기장에 어릴 때 어떤 사랑을 경험했는지 적는다. 부모님이 사랑과 애정을

   표현하는 걸 보았는가? 포옹을 많이 받으면서 자랐는가? 가족 간의 다툼이

   나 눈물, 침묵 뒤에 사랑이 감춰져 있었는가?

2. 사랑의 긍정 확언 10개를 써서 거울 앞에서 연습하자. 몇 가지 예를 들자면,

   나는 사랑할 가치가 있는 사람이야. 사랑에 마음을 열면 열수록 안전해. 오

   늘 나는 인생이 날 사랑한다 걸 기억할 거야. 사랑이 완벽한 시기에 날 찾도

   록 할 거야. 같은 게 있다.

3. 하고 싶은 일을 열 가지 적는다. 그중 5개를 골라서 오늘 당장 해보자.

4. 몇 시간 동안 자신을 소중히 보살피자. 꽃을 사고, 몸에 좋은 음식을 먹고, 자

   기가 얼마나 특별한 사람인지 스스로에게 보여주는 것이다.

5. 이번 주 내내 이 과정을 반복한다.


출처 : 하루 한 장. 마음챙김 긍정확언 필사집[루이스 에이 지음]


주제 : 여가/생활/IT > 취미

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