난다김님의 집 http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=jh6607 jh6607 ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Tue, 17 Feb 2009 12:41:59 GMT 탈모 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=jh6607&logId=3401248 폐경기 탈모..“아뿔싸”하면 늦어요2009-02-16 10:20:19탈모 여성환자 중 4명 중 1명이 폐경기 여성인 것으로 나타났다.리더스피부과 ‘모발 CRP센터’ 강승희 원장과 강북삼성병원이 지난 2005년 1월부터 최근까지 내원한 탈모 환자 1971명을 조사한 결과 전체 여성환자 592명 중 50대 이후가 24.2%를 차지했다고 16일 밝혔다. 이는 지난 2000년(10.9%)보다 2배 이상 증가한 수치다.폐경기 여성의 탈모 비율도 큰 폭으로 증가하고 있다. 대한피부과학회지에 따르면 1990∼1993년 2.1%에 불과했던 폐경기 탈모환자가 1999∼2000년에 10.9%로 늘어났다.리더스피부과 강승희 원장은 “폐경 전후의 우울증이나 불안감, 불면증, 호르몬의 불균형 등이 탈모현상의 직접적 원인으로 작용할 수 있다”며 “특히 최근 늘고 있는 각종 성인병과 약물복용, 노후 스트레스 등이 폐경기와 맞물려 그 시기의 여성탈모가 증가하는 것으로 판단된다”고 말했다.■성인병 증가가 폐경기 ... jh6607 Tue, 17 Feb 2009 12:41:59 GMT 유산소운동 몸 젊게 만들어 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=jh6607&logId=2636910 유산소 운동, 몸 젊게 만들어2008/04/11 오후 6:00 | 다이어트 운동 골다공증 관절염젊게 살고 싶다면 에어로빅, 조깅같은 유산소 운동을 하자.유산소 운동을 꾸준히 하는 사람은 신체적 노화를 12년까지 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.조깅이나 자전거 타기 등 유산소 운동은 체내 산소 소비를 향상시키고 대사 활동을 원활하게 만드는 역할을 한다. 일반적으로 중년 이후로는 유산소 파워(aerobic power)가 급격히 감소되기 시작, 10년마다 몸무게 1kg당 분당 5 ml씩 감소된다. 20대의 유산소 파워는 50ml 정도인데 정적인 생활을 할 경우, 60대가 되면 절반 수준인 25ml로 떨어지게 된다.유산소 파워 감소가 심각한 수준-남성의 경우 18ml, 여성은 15ml 이하-에 이르게 되면 심한 피로감으로 정상적인 활동을 하기 어려워진다.그러나, 캐나다 토론토 대학 연구팀에 따르면 장기간 규칙적으로 유산소 ... jh6607 Thu, 17 Apr 2008 20:58:28 GMT 마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=jh6607&logId=2634439 마그네슘 부족하면 빨리 늙는다2008/04/09 오후 2:31 | 노화 치매 두뇌치료우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨리지는 것으로 나타났다. 즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다는 것이다.마그네슘은 몸 안의 수백만가지의 화학 반응을 일으키는 필수 성분으로, 다음과 같은 기능을 한다.- 근육과 신경 기능의 정상적 유지- 심장 박동의 안정화 - 뼈를 튼튼하게 유지그러나 (최소한 미국에서는) 전체 인구의 절반 가량이 마그네슘 부족에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 이는 미국인들의 잘못된 식습관에 의한 것으로, 마그네슘 부족으로 인해 잠재적으로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심지어 몇몇 암에 걸릴 위험이 높아지고 있다.그럼 마그네슘 부족이 왜 우리 몸에 이런 엄청난 영향을 끼칠까?미국 캘리포니아의 소아병원 오클랜드 연구소에서 연구한 결과에 따르면, 신체 조직을 형성하는 섬유모 세포(fib... jh6607 Wed, 16 Apr 2008 22:56:47 GMT 신부전증 치료 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=jh6607&logId=2511631  심부전증 정의 및 원인 | 증상 | 분류 | 치료치료심부전의 치료는 다음의 세가지 측면에서 진행되어야 합니다.[악화요인의 제거]앞서 열거한 악화요인이 있는 경우 이런 악화요인을 치료해 주는 것 만으로도 심부전증상이 사라질 수 있습니다.악화요인중 육체적/정신적긴장이나 과음/과식과 같은 요인은 생활습관 중에서 주의를 해서 조절할 수 있는 부분이므로, 본인의 노력이 중요합니다.[울혈성 심부전 상태에 대한 치료]1) 저염식,이뇨제,정맥혈관확장제사용을 통해서 심장으로 들어오는 혈액의 양을 줄여줍니다.심장의 근육은 적당하게 늘어났을 때 가장 강력한 수축력을 발휘할 수 있습니다. 심장으로 들어오는 혈액의 양이 너무 많은 경우에는 심장의 근육이 과도하게 늘어나서 수축력이 약해집니다. 심근수축력이 약해지면 심장내로 들어온 혈액을 짜내지 못해서 혈액이 심장내에 고여있게 되고 이 고여있는 혈액은 다음 번에 들어오는 혈액과 합쳐져서 심장을 더욱 확장시키는 악순환이 발생합니다.저염식과 이... jh6607 Mon, 3 Mar 2008 00:01:51 GMT 신부전증 식사 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=jh6607&logId=2511613 나트륨 제한식사(저염식사)의 허용식품과 제한식품식품류허용되는 식품제한하여야 할 식품음료수우유, 과즙, 보리차, 홍차, 커피, 탄산을 넣은 음료수 통조림에 소금이 들어있는 채소즙곡류쌀, 보리, 조, 옥수수, 소금을 넣지않고 만든 모든 종류의 곡식음식소금을 넣고 조리한 곡식음식빵류　소금을 넣고 만든 빵류,베이킹 파우더나 소다를 넣은 빵달걀모든 형태 허용소금을 넣은 달걀국류소금, 된장, 해조류, 소금이 든 생선, 두부 등을 넣지않은 국소금, 된장, 해조류, 멸치, 두부를 넣은것육류쇠고기, 간, 돼지고기통조림, 소금에 절인 고기나 생선, 베이컨, 햄, 장조림생선류신선한 생선, 소금을 가하지 않은 말린 생선조린 생선이나 고기 또는 두부, 치즈, 냉동생선류지방참기름, 식물성 기름버터, 마가린감자감자, 고구마김치, 깍두기, 장아찌 채소류소금을 넣지않고 조리한 신선한 채소류통조림 채소, 해조류, 시금치,냉동채소과일류모든 과일류　당류흰설탕, 흑설탕, 잼, 젤리, 커스터드케?, 베이킹 파우더나 소다를... jh6607 Sun, 2 Mar 2008 23:56:49 GMT