모네타 부자마을

모네타 부자마을 http://blog.moneta.co.kr/blog.intro.section.screen?sectionId=4&isParentId=-1 모네타 부자마을 주제별 글보기 ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Sun, 17 May 2026 17:06:18 GMT ?출출할 땐 오이를 드세요 ■ Then you look at me (그러다 당신이 날 보면)/Celen Dion http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8452560  Cucumbers(오이)의 활용.  1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다.오이 한 개는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 비타민C, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다.(Cucumbers contain most of the vitamins you need every day, just ne cucumber contains Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium and Zinc.2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라 등)보다는 오이 하나를 먹는 것이 낫다. 오이는 비타민B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 ... pia0212 Sat, 16 May 2026 04:58:38 GMT ? 커피를 마실 때 주의할 점■ One more cup of coffee (커피 한잔 더)/Bob Dylan ft. Emmylou Harris http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8452516 매일 마시는 커피, 독毒 안되게 하려면?..커피를 마실 때 주의할 점커피는 현대인의 대표적인 기호식품이다.성인 1명이 주당 커피를 마시는 횟수(12.3회)가 쌀밥을 먹는 횟수(7회)보다 많은 것으로 나타났다. 밥보다 커피를 더 많이 찾는 셈이다.그러나 커피는 개인의 건강 상태나 커피를 마시는 습관 등에 따라 독이 될 수도 있다. 커피를 마실 때 주의할 점을 알아본다.◇모닝커피 금물아침에 마시는 '모닝커피'는 건강에 좋지 않다. 잠에서 깨면 몸은 뇌를 깨우는 호르몬인 코르티솔을 분비하는데, 이때 카페인이 든 커피를 마시면 각성효과가 증폭돼 몸이 과도한 각성상태에 들 수 있다. 이로 인해 두통·가슴 두근거림·속쓰림 등이 생긴다. 특히 공복 상태인 아침에 커피를 마시면, 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험성이 커질 수 있다.◇하루 몇 잔이 적절?습관적으로 커피를 자주 마시는 사람들이 있다. 그러나 하루에 3잔 이상 커피를 마시지 않... pia0212 Fri, 15 May 2026 04:38:25 GMT 야외활동 할 때 '검은 양산(洋傘)' ■ Wanted (바랬지)/ Dooleys http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8452475 ◐야외활동 할 때 '검은 양산(洋傘)' 꼭 챙기세요낮 12시부터 3시까지 야외에서 활동할 경우 양산이나 챙이 긴 모자를 꼭 챙기는 게 좋다.양산 드는 남자들, 열사병 70%가 남성… "남자도 양산 써야"야외활동시 주의해야 할 자외선 종류와 차단 방법을 알아본다. ◇ 자외선의 3가지 종류자외선 A(UVA)는 피부에 닿는 자외선의 90~95%로 '생활 자외선'이라고 부른다.자외선 A는 밤낮 상관없이 농도가 진하고 양도 일정하다. 흐린 날에도 영향을 미친다.피부 진피까지 침투해 피부 탄력을 감소시켜 주름을 만든다.자외선 B(UVB)는 지표면에 도달하는 양은 적지만 자외선 A보다 훨씬 강해서 피부에 즉각적으로 반응이 온다.단기간에 표피와 진피의 유두층(표피 바로 밑 부분)에 침투한다.여름철에 오랜 시간 햇볕을 쬐면 피부가 타는 것도 자외선 B 때문이다.하지만 비타민 D를 합성시... pia0212 Thu, 14 May 2026 02:59:23 GMT ??♀? 한여름이 오기 전에..■Summer Breeze (여름 미풍) Sung by Seals and Crofts http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8452418 야외활동이 주는 건강상 이점겨울에는 추워서, 여름에는 더워서 밖에 안 나간다는 핑계를 대고 있다면한여름이 오기 전인 지금 야외 활동량을 늘려보는 것은 어떨까.과학자들에 따르면 바깥활동시간을 늘리는 생활이 주는 혜택은 상당하다.산이나 바다로 나갈 수도 있겠지만 근처 가까운 공원을 걷는 것만으로도신체와 정신 건강 모두를 향상시킬 수 있다.◆효율적인 운동효과=영국 에식스대학교 연구팀에 따르면 나무, 잔디 등의 녹색 식물이 있는 공간에서 운동을 하면 실내에서보다 운동 능력이 향상된다. 연구팀이 실험참가자들에게 녹색, 회색, 빨간색의 배경 공간에서 자전거 페달을 밟도록 한 결과, 녹색으로 꾸며진 공간에서 운동을 한 실험참가자들이 가장 운동 의지를 보이며 분투하는 모습을 보인 것이다.영국 엑세터대학교 연구팀의 연구결과도 마찬가지다. 헬스클럽에서 운동을 하는 사람들보다 야외에서 운동을... pia0212 Wed, 13 May 2026 04:07:03 GMT 목마른 날, 물보다 좋은 식품들■ Half A World Away(저 멀리 딴 세계)/Secret Garden, vocal with Jan Werner http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8452372  목마른 날, 물보다 좋은 식품들.....수분 외에 영양소도 풍부우리 몸의 3분의 2는 수분으로 구성돼 있다.따라서 땀이 줄줄 흐르는 무더위 속에서는 쉽게 탈수증이 생길 수 있다.수분을 유지하기 위해서는 하루에 8~9잔의 물을 마셔야 한다.하지만 이렇게 물만 많이 마시기 힘들 수가 있다.이럴 때는 맛도 좋고 영양소도 풍부하면서 수분도 보충해주는 음식을 찾아보면 된다.◆오이·토마토=제철 채소 중에는 갈증을 해소하는 데 좋은 것들이 있다. 오이는 97%가 수분으로 구성돼 있다. 토마토는 95%가 수분이다. 오이와 토마토에는 비타민과 베타-카로틴, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소도 풍부하게 들어있다.◆수박·자몽=수박은 92%가 수분이다. 여기에 칼슘, 마... pia0212 Mon, 11 May 2026 02:55:36 GMT