모네타 부자마을

모네타 부자마을 http://blog.moneta.co.kr/blog.intro.section.screen?sectionId=4&isParentId=-1 모네타 부자마을 주제별 글보기 ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Thu, 15 Oct 2026 02:42:58 GMT ? 체온을 1도를 올리는 것은 할 수만 있다면 꼭 필요한 건강법 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8454851  최근 의학계는 사람의 질병 치료를 수술대신 온열요법으로 치유하련는 추세이다.그러는 데에는 다음과 같은 이유가 다분히 있기 때문이다. 아기가 처음 출생할 때는 체온이 섭씨 37도 가량이다가 나이가 들면 차츰 체온은 떨어져서 노인이 도면 36도쯤 되는데 사람의 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배로 증가한다.잠은 저녁 11시부터 새벽 3시 사이에는 꼭 자야 하는데, 그 이유는 이 시간대에 면역력을 키워주는 성장호르몬이 분비되기 때문이다. 그리고 바로 그 다음 시간대인 새벽3시부터 5시 사이에는 체온이 1도가량 떨어지게 되는데 사고사가 아닌 경우에는 이 시간대의 사망률이 약 67% 가량 많다고 합니다. 또한 35도는 암세포가 가장 왕성하게 활동하는 온도라 하는데,,그렇기 때문에 체온을 1도를 올리는 것은 할 수만 있다면 꼭 필요한 건강법이라 할것이다.&n... pia0212 Wed, 14 Oct 2026 07:43:56 GMT ?우울할 땐, 운동보다 따뜻한 목욕 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8454850 ?우울할 땐, 운동보다 따뜻한 목욕정기적으로 따뜻한 물에 목욕하면 운동을 하는 것보다 기분 전환에 더 도움이 된다.독일 프라이부르크 대학교 연구진은 우울증 환자를 대상으로 실험을 했다.한 팀은 한 주에 두 번, 섭씨 40도의 따뜻한 물에서 목욕을 했고, 나머지 팀은 40분 남짓 유산소 운동을 같은 빈도로 했다.8주가 흐르자 두 팀은 모두 우울함이 덜 해졌다고 답했다. 목욕팀은 우울증 척도가 평균 6점이나 낮아졌다. 3점이 낮아진 운동팀의 두 배였다. 연구진은 온수욕이 몸속 깊은 곳, 심부 체온을 높여 생체 시계가 제대로 작동하도록 만들었기 때문이라고 설명했다.심부 체온은 낮에 올랐다가 밤에 내리는 게 정상이다. 그 과정에서 멜라토닌이 분비되고 밤에 잠을 자는 규칙을 유지할 수 있다.그러나 우울증 환자는 심부 체온의 변동이 없거나, 리듬이 틀어진 경우가 많다.낮에 온수욕을 하면 심부 체온의 리듬을 바로잡는 데 도움이 된다.◆ 시간=방해받지 않을 시간대를 고르는 게 좋... pia0212 Wed, 14 Oct 2026 07:41:14 GMT ?단호박·계피 등…찬바람 불 때 체온 높이는 음식 6가지 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8454849  단호박·계피 등…찬바람 불 때 체온體溫 높이는 음식 6가지아침저녁으로 쌀쌀한 요즘 날씨에는 체온이 쉽게 떨어진다.체온이 낮아지면 세포의 대사활동이 느려져서 병원균이 쉽게 침입하고, 우리 몸은 적절히 방어하지 못한다.반대로 체온이 높아지면 면역력이 함께 높아진다. 체온을 높이는 식품을 정리했다.1. 참깨참깨는 150g당 마그네슘이 360mg으로 풍부하다. 마그네슘은 혈관과 근육을 이완해 혈액순환을 돕는다.혈액순환이 잘 되면 체온이 적절히 유지된다. 이는 체온이 떨어져 있는 상태에서 체온이 올라가게 돕는 역할을 한다.참깨 외에도 해바라기씨나 아몬드 같은 견과류에 마그네슘이 많다. 하루에 한주먹 정도 간식으로 먹으면 좋다.2. 단호박단호박은 노란색으로 보이게 하는 성분인 베타카로틴이 풍부하다.베타카로틴은 항산화 성분으로, 체내 산소 공급과 혈액 순환에 도움을 줘 체온을 유지한다.단호박을 먹을 땐 따뜻하게 죽을 끓여 먹는 게 좋다.3. 생강생강은 예로부터 추위를 이겨내는 ... pia0212 Wed, 14 Oct 2026 07:40:38 GMT 그대는 "되고법칙" 을 아는가? http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8454822   그대는 "되고법칙" 을 아는가? 돈이 없으면 돈은 벌면 되고, 잘못이 있으면 잘못은 고치면 되고..안되는 것은 되게하면 되고, 모르면 배우면 되고..부족하면 메우면 되고, 힘이 부족하면 힘을 기르면 되고..잘 안되면 될 때까지 하면 되고, 길이 안 보이면 길을 찾을 때까지 찾으면 되고..길이 없으면 길을 만들면 되고, 기술이 없으면 연구하면 되고, 생각이 부족하면 생각을 하면 되고..이와 같이 되고법칙에 대입해서 인생을 살아가면 안 되는 것이 없는 것이다.내가 믿고 사는 세상을 살고 싶으면 거짓말로 속이지 않으면 되고,미워하지 않고 사는 세상을 원하면 사랑하고 용서하면 되고,사랑 받으며 살고 싶으면 부지런하고 성실하고 진실하면 되고,세상을 여유롭게 살고 싶... pia0212 Sun, 11 Oct 2026 01:44:37 GMT 어깨가 딱딱하고 머리가 아프다면, 스트레스 때문일 확률이 높다. http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=pia0212&logId=8454820 스트레스를 물리치는 7가지 방법...어깨가 딱딱하고 머리가 아프다면, 스트레스 때문일 확률이 높다.1. 원인을 찾아라무엇이 골치인가? 일인가, 연인인가, 아니면 곧 닥칠 이사인가? 보통 우리를 괴롭히는 문제에는 세 종류가 있다.실제적인 해법이 있는 문제, 시간이 지나면 나아질 문제, 그리고 통제 밖에 있는 문제. 스트레스의 원인을 밝힌 다음, 첫 번째 범주에 초점을 맞춰라. 나머지 둘은 무시하는 수밖에 없다.2. 몸을 움직여라운동이 스트레스를 ‘치료’하진 않는다. 그러나 머리를 맑게 하고 기분을 가볍게 하는 데는 도움이 된다.요가도 좋고, 도장에 가서 펀칭 백을 실컷 두드리는 것도 좋다. 그러나 술을 마시거나 담배를 피우지는 말라.육체적으로도 정신적으로도 절대 도움이 되지 않는다.3. 대화를 나눠라고민을 토로할 친구가 있는지? 친구와 속 깊은 대화를 나누다 보면 생각지도 ... pia0212 Sun, 11 Oct 2026 01:40:28 GMT