노랑종이연 http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=vovori vovori ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Mon, 19 Dec 2005 15:03:37 GMT 필라테스 강추 8가지 동작 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=vovori&logId=497770 1. 신체의 균형 찾기 → 몸풀기 동작복부를 중심으로 신체의 불균형을 수정하고 폐를 활성화시키는 동작. 다음 동작의 효과를 증대할 수 있도록 몸을 데워주는 준비 동작이다.1_ 매트에 누운 뒤 턱을 가슴에 대는 느낌으로 당긴다.2_ 발은 곧게 뻗어 살짝 들어올린다.3_ 팔을 위아래로 빠르게 펌프질하듯 움직인다.* 척추가 매트를 누른다는 느낌으로 운동한다.2. 척추 잔근육 단련 → 굴러 일어나기수직으로 이루어진 척추는 큰 움직임만 있을 뿐 마디마디 운동을 하는 일은 거의 없다. 이 운동은 척추 마디마디의 근육을 단련하는 척추 만곡 운동.1_ 양손에 막대를 쥐고(막대가 없으면 쥔 느낌으로) 다리를 모아 눕는다.2_ 배에 최대한 힘을 주어 척추뼈에 닿는 느낌으로 윗몸을 일으킨다.3_ 양손이 발끝에 닿을 때까지 최대한 몸을 앞으로 끈다.4_ 척추 마디마디가 차례로 바닥에 닿는 느낌으로 다시 천천히 눕는다.* 척추가 매트를 누른다는 느낌으로 운동한다.3. 골반 자극 효과 → 한 다리로 원 그리... vovori Mon, 19 Dec 2005 15:03:37 GMT 검은콩 끓여마시기 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=vovori&logId=497680 검은콩(서목태) 끓인물을 마셔보아요 ^^제가 예전 탈스때부터 지금까지 꾸준히 먹고 있는 것중 하나가 바로 검정콩 끓인물입니다.   한참 탈스시기때 진물이 그야말로 펑펑 쏟아지던 시절에 저희 할머니가 가르쳐주시더군요.검은콩(=서목태=쥐눈이콩: 일명 약콩)과 향나무 열매를 끓여서 물처럼 먹으라고...스테로이드제로 거의 만신창이가 되어 소변도 제대로 나오지 않고 진물이 무슨 찜질방에서 땀을 빼듯이 쉬지 않고 줄줄 흐르던 그때.... 반신반의로 믿고 마셔보았는데 소변도 시원하게 나오고 진물도 금새 멈추는 것에 놀라 열심히 마시던 것이 4-5년 지난 지금까지 음료대용으로 꾸준히 마셔오고 있습니다. (향나무 열매를 넣으면 향이 너무 강해서 지금은 넣지 않고 대신 감초를 약간만 넣어 끓여서 냉장고에 넣고 마시고 있습니다.)저는 지금껏 제 몸을 임상대상으로(?) 수도없이 많은 것들을 먹... vovori Mon, 19 Dec 2005 13:16:36 GMT [황우석 죽이기 배후찾기] 도표로 추정하면? http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=vovori&logId=490580 누군가~ 정말 자세히도 분석을 했네요.자세히 살펴보지는 않았지만 우선~ 퍼옴~!꼼꼼히 한번 봐야겠어요. ^^;    [네티즌 mamZ'ang님 作] PD수첩 황까사건 숨은배후 찾기"최초제보자가 누구나" 내지는 "최초제보자가 최초제보를 하게된 동기는 무어냐"우선 결론부터 말하믄,그동안 TV나 소설을 너무 많이 보신 분덜 때문에바티칸 부터 미국 CIA까지 모두 용의선 상에 올려본 결과...2005년 12월 9일 현재버젼으로는 다음 정도가 주연급으로 압축되겠다.(1) 최초제보자 = 서울대 생명과학 소장파 20人 속에 숨어있는 1명 (K씨)(2) 적극가담자 = MBC, 카톨릭&기독교, 민노당, 프레시안, 한겨레, 오마이,...(3) 프리랜서 = 쉐튼윗그림을 설명해보자."종교적 신념", "정치적 이념", "상업적 이해", "... vovori Mon, 12 Dec 2005 10:51:19 GMT 집에서 손쉽게 매일 마시는 보약물 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=vovori&logId=485297 1 유근피(느릅나무 껍질)물 → 각종 염증 제거 재료 - 유근피 50g(한 주먹), 물 5ℓ(보통 물 끓이는 주전자 정도)만들기 - 주전자에 물 5ℓ를 붓고 유근피를 넣어 30분 정도 끓인다. 색이 붉게 우러나면 식혀서 냉장고에 보관해두고 마신다. 비염, 축농증, 위염, 위궤양, 간경화, 간염 등 각종 염증을 없애 는 효과가 있다.2 구기자+치커리물  → 간, 눈 충혈, 폐, 심장에 좋다재료 - 구기자·치커리 50g씩, 물 5ℓ만들기 - 특별한 병이 없다면 구기자와 치커리를 1:1 비율로 넣어 끓인다. 5ℓ의 물에 각각 한 주먹씩 넣고 1시간 정도 끓인다. 피로를 많이 느낀다면 구기자와 치커리를 2:1 비율로 넣어 끓인다.3 갈근(칡)+오미자물  → 피로 회복, 갈증 해소재료 - 갈근 50g, 오미자 25g, 물 5ℓ만들기 - 5ℓ의 물을 붓고 재료를 넣는다. 오미자는 많이 넣으면 맛이 시어지므로 우선 조금만 넣고 끓여 본 뒤에 맛을 보고 오미자의 비... vovori Tue, 6 Dec 2005 16:57:02 GMT 가려움증~ 검은깨로... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=vovori&logId=485295 검은깨 어떻게 먹을까?  콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과 탁월 '검은깨'  신라의 화랑들은 수련할 때 7가지 곡식을 섞은 자연 영양식을 먹었는데 그 중 하나가 검은깨다. 중국에서는 검은깨를 불로장생 식품으로 꼽을 정도로 귀하게 여겼다. 또 곡식 중 가장 좋다고 해 거승(巨勝)이라고도 불렀다. 깨 특유의 고소함과 독특한 향취로 우유나 두유, 선식 등에 타 먹으면 한층 좋은 맛과 향을 느낄 수 있다.나쁜 콜레스테롤 수치 떨어뜨려검은깨에는 비타민B군과 식물성 지방, 그 외 지질대사에 관련되는 물질이 많이 들어 있다. 특히 검은깨에 들어 있는 식물성 지방은 거의가 리놀산이나 올레인산 등의 불포화지방산으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화 예방에 도움이 된다.피부건조증, 가려움증을 없애준다풍부한 인지질 성분과 비타민E 덕분에 피부가 건강하고 촉촉해진다. 노인들이 검은깨를 상복하면 한 달 내에 피부건조증이 완화되는 것을 볼 수 있다. 그 외 천연 토코페롤과 ... vovori Tue, 6 Dec 2005 16:55:29 GMT