한겨울의 열대야 http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=sy1477 sy1477 ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Tue, 11 Jul 2006 11:13:44 GMT 내 아이 지키는 ‘엄마표 주스’…여름 건강음료 6選 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=sy1477&logId=816645 [동아일보]《여름철 갈증해소를 돕고 부족한 영양도 보충할 수 있는 음료를 엄마가 직접 만들어 보자.》조금만 움직여도 콧등에 땀이 맺히는 무더위가 찾아왔다. 학교로, 학원으로 분주하기만 한 아이들은 집에 오자마자 냉장고를 열어 시원한 것부터 찾기 시작한다. 여름이면 엄마들이 아이들 보약이나 보양식에는 신경을 쓰지만, 하루에도 몇 번씩 마시는 음료에는 다소 소홀하기 쉽다. 당분 함량이 높은 시판음료를 지나치게 많이 마시면 아이의 영양 균형이 깨질 수 있다.여름 음료의 대명사인 콜라, 사이다 같은 탄산음료는 한 캔(250mL)만 마셔도 아이들이 하루에 필요로 하는 당분의 권장 섭취량을 훌쩍 넘는다. 탄산음료는 몸 속 비타민과 무기질을 빼앗아 갈 수 있다. 예컨대 탄산음료에 들어 있는 인산은 칼슘이 소변으로 배출되는 것을 촉진한다.대구대 식품영양학과 배현주 교수는 “대부분의 청량음료는 당분 함량이 높으므로 다량 섭취 시 비만, 충치 등을 유발할 수 있다”면서 “가공 과정에서 들어가는 여러 ... sy1477 Tue, 11 Jul 2006 11:13:44 GMT 건강나이 자가진단법 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=sy1477&logId=816259 P {MARGIN-TOP:2px; MARGIN-BOTTOM:2px} 건강나이’ 자가진단법 다음 10개의 문항은 ‘건강나이 측정’에 필요한 질문들이다. 10개의 문항에서 자신에게 해당되는 항목 점수의 합을 자신의 나이에 더한 것이 건강나이. 예를 들어 점수의 합이 ‘-5’가 나왔다면 건강나이가 자기 나이보다 5년 젊은 것이고, ‘+5’가 나왔다면 5년이 더 든 것이다.▶ 식생활 테스트  1) 항상 싱겁게 먹는다.2) 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다(일주일에 5회 이상).3) 검게 탄 음식은 먹지 않는다.4) 식사를 규칙적으로 한다.다음 네 가지 중1. 모두 그렇다： -4   /    2. 셋 또는 둘만： -2   /    3. 하나만： +2&a... sy1477 Tue, 11 Jul 2006 08:39:38 GMT 이렇게 사랑하게 되는거야... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=sy1477&logId=808045 P {MARGIN-TOP:2px; MARGIN-BOTTOM:2px} 사람은 말이야  99가지 장점중에 한가지 단점만 보면아무리 괜찮은 사람이라도온갖정나미 다 떨어지는거구 99가지 단점밖에 없는 사람인데나머지 1% 장점이 눈에 띄면거기에 반하는거야 그게 매력인거지다른 사람들 눈에는 보이지 않아도내게 그런 1%의 어떤것이 눈에 띈다면 사랑하게 되는거야 - 작자 미상 - I - Inspire warmth (따뜻함을 불어넣어 주고) L - Listen to each other (상대방의 말을 들어주고)O - Open your heart (당신의 마음을 열어주고)V - Value your umionn (당신을 가치있게 평가하고)E - Express your trust (당신의 신뢰를 표현하고)Y - Yield to good sense (좋은 말로 충고해 주고)O - Overlook mistake... sy1477 Fri, 7 Jul 2006 10:41:10 GMT 몸에 좋은 10가지 웰빙 식단... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=sy1477&logId=808039  P {MARGIN-TOP: 2px; MARGIN-BOTTOM: 2px}  01 연어 염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있다.이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화증 등의 심혈관계 병을 예방한다.국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 밝혔다.       02 달걀   단백질의 중요한 공급원이다. 특히 유기농으로 생산한 달걀은 오메가3 지방산이 더 많다.콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고. 눈병 예방 성분도 함유하고 있다.     03 블루베리   세... sy1477 Fri, 7 Jul 2006 10:34:41 GMT 아무 이유 없이... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=sy1477&logId=808011 아무 이유 없이 당신이 좋습니다당신을 생각하면웃을 수 있어 좋고조금은 들뜬마음에내 슬픔을 모두 버려서 좋고당신의 이름 석자그림으로 그려 볼 수 있어좋습니다.그냥 당신이 좋습니다.그리움을 물들이면핑크빛 고운 사랑으로남아 있어 좋고기다림을 그려 보면초록빛 넓은 들판을생각하게 해서 좋고편안한 파도소리행복한 눈물이 되어당신 품에 안길 수있어 좋습니다당신이 정말 좋습니다.아무 이유 없이 당신이 좋습니다.당신을 사랑해서 좋고나를 사랑해 주는당신이 있어 정말 좋습니다. sy1477 Fri, 7 Jul 2006 10:19:33 GMT