아름다운 공무원되기 http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=hshboy0 hshboy0 ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Sat, 21 Jun 2008 14:56:13 GMT 하루 30분씩 걷다보면 뱃살 쏘~옥 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=hshboy0&logId=2805804 [2008-06-17]한낮 기온이 30도 가까이 올라가면서 비교적 시원한 아침과 저녁에 걷기운동을 하는 사람들이 늘고 있다.걷기는 건강한 인생을 위해 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이라고 한다. 아무런 부작용이 없고, 어린아이부터 노약자에 이르기까지 누구나 즐길 수 있는 운동이기 때문이다.한걸음을 내디딜 때마다 발에 있는 26개 뼈와 100개가 넘는 인대와 근육, 그리고 힘줄과 신경 간 유기적인 운동이 일어난다.전 국가대표 마라톤 선수를 지냈고 걷기로 국내 첫 박사학위를 받은 이홍렬 씨는 저술서 `건강워킹`을 통해 걷기의 중요성을 강조하고 올바른 걷기 자세를 설명한다.◆ 하루 한 시간은 걸어야 비만 예방 =성인 남자는 음식을 통해 하루 평균 2500㎉ 정도 열량을 섭취한다. 이 열량은 인체 신진대사에 약 1500㎉를 쓰고 화장실에 가고 세수를 하는 것과 같은 일상생활을 하면서 700㎉ 정도를 소모한다.그러면 섭취한 2500㎉ 가운데 약 300㎉가 남게 되는데 이 열량은 운동을 통해... hshboy0 Sat, 21 Jun 2008 14:56:13 GMT 다이어트를 시작할 때 꼭 알아야 할 10가지 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=hshboy0&logId=2785109 다이어트! 어떤 이에게는 필요없지만 어떤 이에게는 그 성공이야말로 평생의 꿈이 될 말이다. 하지만 다이어트는 해본 사람들은 알겠지만 절대 쉬운 것은 아니며 실패하는 경우가 다반사다.다이어트를 시작할 때 꼭 숙지해 두어야 할 10계명을 한의학 박사인 정지행한의원의 정지행 원장에게 들어봤다.다이어트를 시작할 때 꼭 알아야 할 10가지# 처음부터 너무 무리한 계획을 세우지 말라단기간 동안 무리한 체중 감량을 할 목적으로 아예 굶으면 단기간 동안 체중이 줄지는 몰라도, 그 후에 보식을 제대로 하지 못할 경우 체중이 처음보다 더 늘기 쉽다. 만약 이처럼 계획성 없는 다이어트를 반복하게 될 경우, 몸은 점점 나빠지고 몸의 균형을 잃게 되어 생리 불순이 생기기 쉬우며 피부도 나빠지는 등 몸에 이상이 생긴다. 또한 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지는 않으면서 다이어트를 하지 않게 되면 금방 더 많이 찌개 되는 요요현상까지 겹치게 된다.# 다이어트 후에는 음식 조절에 더 신경써라보식 기간을 충분히 가... hshboy0 Fri, 13 Jun 2008 22:12:21 GMT 선물지수 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=hshboy0&logId=2759283 선물시장을 파생시장이라고 합니다. 왜 파생되었다는 표현을 쓸까요? 북한과 같은 공산주의 체제가 아닌 한국은 자본주의를 인정합니다.그 자본 주의를 대표하는 것이 주식시장인데요.주식시장이란 기업이 불특정 다수로부터 주식을 발행하여 기업을 운영할 수 있을 큰 돈을 모집하는 시스템을 말합니다.그럼 정부 입장에서는 주식시장에서 기업이 주식을 발행하는데 편리하게 해줄 필요가 있습니다. 왜냐하면 한국과 같은 민주주의국가는 세금으로 수익을 획득하기 때문입니다.정부의 자금조달 재원을 여러가지가 있는데 요즘 이슈가 되는게 휘발유에 붙어 있는 세금이지요?주식시장에서 투자자들이 세금을 많이 내지만 그것에 대해서는 거부감이 없습니다. 세금 비싼것은 알지만 그것보다 더 벌 수 있다고 생각하는 투자자들이 많기 때문입니다.정부가 주식시장을 어떻게 하면 더 활성화 시킬 수 있을까 고민하다가 미국에서 활성화된 파생상품을 도입한 것이지요선물시장과 옵션시장이 그것인데요 주식시장에서 파생되었다라는 뜻에서... hshboy0 Tue, 3 Jun 2008 21:06:02 GMT 프로그램매매 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=hshboy0&logId=2759271 지난 수요일은 프로그램 매물이 8,707억원이 나오면서 하락세의 주원인이 되었습니다. 한국 주식시장 역사상 두번째로 컸던매물 규모로 이를 꼬리가 개를 흔든다는 표현으로 "Wag the dog"이라고 말하기도 합니다. 신문에서 자주 접할 수 있는 프로그램 이라는 단어이지만 이 의미를 정확히 이해하고 계시는 분은 많지 않은 것 같습니다. 1. 프로그램 매매는 누가 하는가?  프로그램이라는 단어에서도 느껴지듯이 매수와 매도를 실행하는 주체는 사람이 아니라 컴퓨터 프로그램입니다. 주식시장이컴퓨터 프로그램에서 정하는 일정 조건을 만족시키는 변화가 발생했을 때 정해진 프로그램에 따라서 자동적으로 매수와 매도를실행하게 됩니다. 2. 프로그램 매매는 왜 일어나는가?  먼저 알아야 할 것은 현물과 선물의 차이입니다. 프로그램에서 말하는 현물은 KOSPI에 상장되어 있는 200종목을 의미합니다.그리고 이를 종합주가지수와... hshboy0 Tue, 3 Jun 2008 21:01:17 GMT