fine day http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=df304158 df304158 ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Fri, 25 Aug 2006 12:10:19 GMT 어머니.... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=df304158&logId=894027 어머니 생각이 애틋이 잠깁니다.춘분이 가까워질 무렵이면봄빛이 눈부시게 해맑은 날이면새 생명이 움돋는 따뜻한 날엔양지 바른 곳에 돋은 어린 쑥의 향기에서어머니의 내음을 찾아봅니다.향긋한 파스텔풍의 연초록 쑥향기가어머니 모습 향한 파아란 그리움으로내 가슴 하나 가득 애잔히 피어나는봄들판에서... 봄이면 의례쑥으로 마련하시던온갖 식단엔,그윽한 어머니 마음 향기가아름다운 웃음으로 바뀌곤 하시던,어머니의 모습이따사한 봄볕처럼목마른 그리움 되어가슴으로, 가슴으로밀려듭니다. 산에서 내려오는 길에양지 바른 어느 잔디 밭에한가로이 앉아미소하듯 파아란 어린 쑥에게한편 미안한 마음 담듯또 한편 마음 저린 그리움 담듯한 두어 줌 소중히 캐어 담곤쑥나물국 끓여, 쑥개떡 빚어어머님의 향기를추상하며, 사랑하며, 그리고 그립니다... - 서호님이 보내주신 글입니다. - df304158 Fri, 25 Aug 2006 12:10:19 GMT 여행작가들이 추천하는 유명계곡 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=df304158&logId=845745 ○ 조무락골 계곡   가평군 북면 적목리. 석룡산을 따라 약 6km를 흐르는 이 계곡은 수많은 새들이지저귀고 날갯짓을 한다는 조무락(鳥舞樂)이란 말에서 비롯됐다. 산새들이 많다는 말에 어울리게 계곡은 울창한 숲 사이로 흐른다.얕은 수심과 잔잔한 물살로 발을 담그기에 적당한 여러 개의 작은 소도 있다.물은 8월에도 한기가 느껴질 정도로 차갑다. 석룡산 등산로는 빽빽하게 들어선 나무와 야생화를 감상하기에 적합하다.산 정상으로 오르는 길에는 호랑이가 웅크린 모습이라는 복호등폭포도 있다. 가평군청 문화관광과(031-580-2065, www.gp.go.kr).△가는 길=경춘 국도∼가평읍∼국도 75호선(북면 방향)∼정목리 df304158 Mon, 24 Jul 2006 12:38:29 GMT 운동할 때 물을 마실까 말까? http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=df304158&logId=836991 운동할때 물 마시지 말라고?[서울신문]우리 몸의 70%는 수분이다.그래서 운동이나 다이어트로 땀을 많이 흘리면 체중이 줄지만,지나치면 너무 많은 수분을 잃어 탈수현상이 나타난다.대개 지나친 운동이나 설사 등의 질환에 의해 발생하지만 더러는 치료가 필요한 만성탈수증을 겪는 사람도 있다.‘웰빙’이라며 너나없이 운동을 즐기는 요즘,탈수를 알면 더 건강한 여름운동을 즐길 수 있지 않을까.●탈수증상이란운동 중 목이 마르면 탈수가 나타난 것으로 봐야 한다.이 정도면 몸에서 2% 정도의 수분이 빠져나간 상태.운동으로 줄어든 체중은 대부분 수분 손실이기 때문에 운동 후 줄어든 체중만큼 탈수가 발생했다고 보면 맞다.탈수증상은 수분 손실 정도에 따라 제각각이다.체내 수분 손실량이 1∼2%면 갈증과 불쾌감,식욕감소 등의 증상이 나타나며,3∼4%면 운동 수행능력이 20∼30% 정도 떨어지고 소변량이 줄며,구토감과 무력감이 나타나기도 한다.이 상태를 넘어 수분을 5∼6% 정도 잃으면 신체는 체온조절 능력을... df304158 Wed, 19 Jul 2006 11:27:54 GMT 당신에게 들려주고 싶은 것 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=df304158&logId=833230 당신에게 기쁜일이 생겼을때온갖 칭찬하는 말보다는말없이 환하게 웃어주고 싶습니다.당신에게 슬픈일이 생겼을때온갖 위로하는 말보다는말없이 따듯하게 앉아주고 싶습니다.당신을 사랑한다는 것을 전할때는사랑한다는 흔한 말이 아닌단 하나뿐인 가슴으로 마음으로그대에게 들려주고 싶기 때문입니다.들리나요?당신만을 향한 내 심장소리가...- 글..신경호    df304158 Mon, 17 Jul 2006 11:26:27 GMT 위대한 생각의 힘 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=df304158&logId=833219 육체는 정신의 하인이다.육체는 정신의 작용에 따른다.의도하건 부지불식간에 표출되건육체는 반드시 정신의 작용에 따른다.옳지 못한 생각을 하면육체는 급속히 병으로 쇠약해진다.즐겁고 아름다운 생각을 하면육체는 젊음과 아름다움을 얻는다.- 제임스 앨런 '위대한 생각의 힘' 중에서 - df304158 Mon, 17 Jul 2006 11:14:03 GMT