로하스맘님의 집. http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=bakemon bakemon ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Fri, 4 Mar 2016 12:42:24 GMT 3월 3일.... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=bakemon&logId=8135568 아침...잡곡으로 만든 유뷰초밥과 계란+야채....시금치나물과 무나물... 점심...햄버거+커피 저녁...크림스파게티와 오리엔탈드레싱과 곁들인 샐러드 그리로 피클... <운동>걷기 1시간(약 6키로정도)...윗몸일으키기 30회... bakemon Fri, 4 Mar 2016 12:42:24 GMT 3월 2일... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=bakemon&logId=8135250 간편하게 식단을 구성하니...주방에서 음식하는 시간이 확~ 줄었다...아싸~~아침...쑥들깨죽과 무나물 명란계란찜...그리고 올리브에 집표 요거트... 점심...외출해서 커피와 샌드위치로.. 저녁...잡곡밥으로 만든 유뷰초밥과 어묵국 그리고 오이피클...간식으로 바나나 1개와 우유 1잔참 간단하다... bakemon Thu, 3 Mar 2016 15:54:21 GMT 2016년 3월 1일... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=bakemon&logId=8134923 면역체계의 문제인지...갑자기 두두러기가 생기기 시작했다..병원에가니 피부묘기증이라는데...내참 왜 생기는건지...이참에 간이 덜되고...단순한 식단으로 바꿔보기로 했다.. 아침...쑥들깨죽...스크램블에그...무가당 집표 요거트쑥들깨죽은 쑥을 믹서에 살짝 갈아서 들깨가루와 찹쌀가루 넣고 끓이는거라 엄청 쉽다. 점심...군고구마와 우유 그리고 김치... 저녁...잡곡밥과 어묵국 그리고 무나물과 시금치나물 명란계란찜..잡곡밥엔...쌀 찹쌀 찰흑미 보리 찰수수 연근 표고버섯 그리고 다시마...8가지가 들어간다.. 간식으로 우유 1잔을 마셨다.. bakemon Thu, 3 Mar 2016 15:53:12 GMT 간단한 연근찜... http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=bakemon&logId=8024825 요즘 연근의 계절이다...값도 저렴하고...영양가도 많고..밥반찬으로도 좋고...간식으로도 좋고... 준비물은 연근...간장..설탕 또는 물엿... 1. 통통한 연근을 껍질째 깨끗히 씻는다. 2. 너무 커서 반토막 냈다. 3. 물을 연근이 푹 잠길정도로 붓고.... 3. 간장 3스픈...설탕 2스픈 넣는다(밥수저로)달달한거 좋아하시면 한스픈정도 더 넣으세요. 4. 강불에서 끓이다가...물이 반정도 줄어들면...약불로 줄여서 졸여주면 된다.1시간 이상 끓여야 연근이 물렁물렁해지니...완전 슬로푸드 간식이다.엄청 간단하지만...달달하니 아이들 영양간식으로 좋다. bakemon Tue, 4 Nov 2014 14:51:39 GMT 겨울준비....나물 말리기. http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=bakemon&logId=8021665 가끔씩 이것저것 말리기는 하는데...잘 소비가 안되서 지난해엔 시래기만 말렸다..올해엔 티비 말린 나물반찬들이 많이 나오길래 조금 말려봤다. 고추잎..호박..가지...그리고 사진엔 없지만 고구마줄기까지..잘 말려서 매달아 놓는게 아니고...박스에담아서 보관중이다.겨울에 맛나게 해먹어야지...  bakemon Thu, 23 Oct 2014 13:56:53 GMT