ZETA님의 집. http://blog.moneta.co.kr/blog.screen?blogId=1055411 1055411 ko Copyright ⓒ ㈜팍스넷 / SK텔레콤㈜, All Rights Reserved Thu, 22 Dec 2011 17:16:25 GMT 묵주기도 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=1055411&logId=5581966 환희의 신비(9일기도) 1단 : 마리아께서 예수님을 잉태하심을 묵상합시다. 어지신 어머니 마리아여,예수님 잉태하신 신비를 묵상하며 정성되이 이 기도를 바칩니다.가브리엘 천사는 당신께서 하느님의 어머님이 되시리라는 소식을 가지고 나타나시어 "은총을 가득히 입으신 마리아여, 기뻐하소서. 주께서 함께 계십니다"하고 기쁨의 인사를 드렸을 때 어머니께서는 겸손되이, "이 몸은 주님의 종입니다. 지금 말씀대로 제게 이루어지기를 바랍니다"하고 응답하시어 하느님 아버지의 뜻에 따르셨습니다. 주님의 기도(1번), 성모송(10번), 영광송(1번), 구원의 기도(1번) 나는 눈같이 흰 장미 송이로 엮어 만든 이 꽃다발을 하느님 대전에서겸손한 덕을 구하며 정성되이 어머니 발 아래 바칩니다.  2단 : 마리아께서 엘리사벳을 찾아보심을 묵상합시다. 어지신 어머니 마리아여,어머니께서 엘리사벳을 방문하신 신비를 묵상하며 정성되이 이 기도를 바칩니다.어머니의... 1055411 Thu, 22 Dec 2011 17:16:25 GMT 묵주기도 바치는 방법 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=1055411&logId=5580444 묵주기도 바치는 방법 묵주기도의 시작은 그림의 묵주에 달린 십자가(그림1&2)를 오른손으로 잡고 십자성호(성호경)을 바친 후 친구(*)한 다음사도신경(그림1&2)부터 시작하여 주님의 기도(그림3) -> 성모송 3번(그림4~5) -> 영광송(그림6) -> 구원의 기도(그림6)를 바친다.(메달부분에서 오른쪽으로 갈라쥐고)신비1단(환희의 신비,고통의 신비,영광의 신비 중 한가지)을 묵상한다.주님의 기도(그림7) -> 성모송 10번(그림8) -> 영광송(그림9) -> 구원의 기도(그림9)신비2단 묵상... -> 이런식으로 오른쪽에서 왼쪽으로 한바퀴 돌아와 신비 5단까지 다 바치면성모찬송(그림26)으로 끝나고다시 십자가(그림1&2)를 잡고 성호경을 긋고 친구하여 마무리 한다.(아래의 그림에서 번호순서대로 설명하면 다음과 같다 )       1&2 : 성호경, 사도신경3 : 주님... 1055411 Wed, 21 Dec 2011 16:14:00 GMT 북산산 둘레길 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=1055411&logId=5260110 【의정부=송동근기자】수도권 걷기 명소로 자리잡고 있는 북한산 둘레길이 오는 6월 개통된다.경기도 북부청은 27일 국립공원관리공단과 북한산 둘레길 조성을 위한 업무협약(MOU)을 체결하고 고양시, 양주시, 의정부시 등 구간에 대한 조성사업을 시작한다고 밝혔다.도는 업무 협약에 따라 북한산 둘레길 조성사업 시행에 따른 인허가, 공유지 사용 등 행정적인 사항을 지원하고, 국립공원관리공단은 탐방안내소 설치 등 둘레길을 조성한다.북한산 둘레길은 오는 6월부터 개통돼 이용할 수 있으며, 화장실, 벤치, 쉼터 등 편의시설은 오는 2012년 말까지 순차적으로 들어선다.고양에서 양주, 의정부를 잇는 북한산 둘레길의 도내 구간은 총 25km로, 서울시 구간과 합해 총 63km에 걸쳐 송추 마을길, 산너미길 등 20개의 테마길이 들어서게 된다.엄진섭 경기북부청 환경과장은 “북한산 둘레길이 개통되면 연간 600만여명이 찾을 것으로 전망된다”며 “걷기문화에 부응하고 도민들의 여가 생활 만족도 향상은 물론,... 1055411 Wed, 27 Apr 2011 11:09:00 GMT '하루 사과 한 개면, 의사가 필요없다' http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=1055411&logId=5249542 '하루 사과 한 개면, 의사가 필요없다' 는 말이 있습니다.그만큼 건강에 좋은 사관데 심장건강과 체중 감량에도 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다.미국 플로리다?? 연구팀이 45살부터 65살까지의 여성 160명에게 6개월간 매일 말린 사과 75g씩을 먹게 했습니다.그 결과 꾸준히 사과를 먹은 여성은 심혈관계 질환의 위험을 높이는 혈중 콜레스테롤의 수치가 평균 14% 감소했습니다.특히 나쁜 콜레스테롤은 23% 감소하고 좋은 콜레스테롤은 4% 증가했는데요 뿐만 아니라, 하루에 240칼로리를 추가로 더 먹었음에도 불구하고 몸무게가 평균 1.5kg 이상 줄어든 것으로 조사됐습니다.연구팀은 사과의 펙틴성분이 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 차단하고 항산화성분인 폴리페놀이 세포손상을 억제하기 때문이라면서 말리지 않은 사과를 먹으면 더 큰 효과가 있을 것이라고 강조했습니다 1055411 Mon, 18 Apr 2011 16:35:10 GMT 성공하는 3%의 십계명 http://blog.moneta.co.kr/blog.log.view.screen?blogId=1055411&logId=5163697 3%의 진정 성공하는 사람이  반드시 해야 할 체크 포인트 10 가지 1. 뚜렷한 목표를 설정하라.당신을 일직선으로 나가게 만들어 준다.당신이 사용할 시간은 당신이 생각하는 것만큼 많지가 않음을 명심하라.닥치는 일들을 잘 처리하면 되는 것 같지만 사실은 그렇지 못하다.문제는 시간이 흐르면 흐를수록 더 많은 문제를 직면하게 될 것이다.“피그말리온 효과” 간절히 원하는 일은 반드시 이뤄진다는 효과이다.뚜렷한 목표는 목표달성을 이루게 하고 나아가 단축시키는 효과가 있다.뚜렷한 목표는 간절히 원하는 일들이 있어야만 가능하다.2. 최소한 12 가지 이상의 것을 목표를 정하고 달성하라.목표는 3 가지 큰 기준으로 목표를 세워라.1) 사회봉사를 염두에 두어라.2) 가정의 목표를 뚜렷하게 설정하라.3) 자아실력 향상을 정해라.적어도 한 달에 하나씩은 목표를 달성한다는 전략을 가져라.3. 가정에 성공을 이루어라.모든 힘은 가정에서 나온다.절대 가정을 소홀히 하고 성공... 1055411 Tue, 15 Feb 2011 12:19:22 GMT