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³¯Àº ¼±¼±ÇÏ°í ÇÏ´ÃÀº ¸¼´Ù. °È±âÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. 4ÁÖ¸¸ °É¾îº¸ÀÚ. ¼¼»óÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. ²À Èûµç ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇØ¾ß ÇÏ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº °È±âÀÇ Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. Æú¿öÅ·, ´ýº§¿öÅ·, ¸¶»çÀÌ ¿öÅ· µî Áö·çÇÏÁö ¾Ê°í Áñ°Ì°Ô °Èµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â º¸Á¶ÀåÄ¡µéµµ ¸¹´Ù.

 

¡®³ë¸£µñ ¿öÅ·¡¯ ¡®¸¶»çÀÌ ¿öÅ·¡¯À» ¾Æ½Ã³ª¿ä? µðÁöÅÐ ½Ã´ë¿¡ °É¸Â°Ô °È±âÀÇ ¡®ÁøÈ­¼Óµµ¡¯µµ Á¡Á¡ »¡¶óÁø´Ù. ÀÌÀüó·³ ´Ü¼øÇÑ °È±â¿¡ ¸Ó¹°Áö ¾Ê°í È¿À²ÀûÀÎ ¿öÅ· ¹æ½ÄÀÌ ¼Ó¼Ó ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ´Ù. ¸î °¡Áö ¡®Ã·´Ü °È±â¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.



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¹ß µÚ²ÞÄ¡¿¡¼­ Áß¾Ó, ±×¸®°í ¾Õ²ÞÄ¡ ÂÊÀ¸·Î Áß½ÉÀ» ºÎµå·´°Ô À̵¿Çϸ鼭 °È´Â ¹æ½Ä. ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¸¶»çÀÌÁ·ÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ °È±â µ¿ÀÛ¿¡¼­ À̸§À» µû¿Ô´Ù°í ÇÑ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿öÅ·Àº ¹ß µÚ²ÞÄ¡ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î µðµð±â ½ÃÀÛÇØ ¸öÀÇ ¹«°Ô°¡ Áß¾Ó ¹Ù±ùÂÊÀ» °ÅÄ¡¸é¼­ ¾Õ²ÞÄ¡ »õ³¢¹ß°¡¶ôÀ» ÅëÇØ ¾öÁö¹ß°¡¶ô ÂÊÀ¸·Î Àü´ÞµÈ´Ù. ±×·¯³ª µüµüÇÑ Áö¸é À§¿¡¼­ °È´Â Çö´ëÀεéÀÇ °È±â´Â ¹«°Ô Áß½ÉÀÌ Áß¾ÓÀ» »ý·«ÇÏ°í µÚ²ÞÄ¡¿¡¼­ ¾Õ²ÞÄ¡ ÂÊÀ¸·Î Á÷Á¢ ³Ñ¾î°£´Ù. ¸¶»çÀÌ ¿öÅ·Àº ±¼°îÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ¿¬»óÅÂÀÇ Áö¸é¿¡¼­ °ÉÀ» ¶§Ã³·³ ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡ ±¸Á¶¸¦ ¸ðµÎ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ½Ä.

¸¶»çÀÌ ¿öÅ· º¸±Þ¾÷üÀÎ ¿¥ºñƼ¶óÀÎ(www.mbtline.co.kr) ±³À°Áö¿øÆÀÀÇ ÀÌÁØÈ£ °úÀåÀº ¡°¸¶»çÀÌ ¿öÅ·À» ½Ç½ÃÇϸé ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ß¸ñ °üÀýÀÌ È¸ÀüÇÏ°Ô µÇ¸ç ÀÌ È¸ÀüÀÌ °ñ¹ÝÀ» °ÅÃÄ ¾î±ú±îÁö ¿Ã¶ó¿À°Ô µÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

¿¥ºñƼ¶óÀÎÀº ¾çÀçõ ¿µµ¿3±³ ºÎ±Ù¿¡¼­ ¿ù~Åä¿äÀϱîÁö ¸ÅÀÏ ¿ÀÈÄ 7~11½Ã±îÁö ¸¶»çÀÌ¿öÅ· ¹«·á°­½Àȸ¸¦ ¿¬´Ù.



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¾ç¼Õ¿¡ ½ºÅ° Æú´ëó·³ »ý±ä ¸·´ë±â¸¦ ¤À¸¸é¼­ °È´Â ¹æ½Ä. ³ë¸£µñ ½ºÅ°¿Í ºñ½ÁÇØ ³ë¸£µñ ¿öÅ·À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. 1988³â ¹Ì±¹¿¡¼­ ½ÃÀÛµÆÀ¸¸ç 90³â´ë ÈÄ¹Ý À¯·´Áö¿ªÀ¸·Î °Ç³Ê°¡ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø¾ú´Ù.

ÀϺ»¿¡¼­µµ À¯ÇàÀÌ´Ù. ÆúÀ» ¤À¸¸é¼­ °È´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÆúÀ» È°¿ëÇØ ¸öÀ» ¹Ð°í ³ª°£´Ù´Â ´À³¦À¸·Î °É¾î°£´Ù. »óü¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²±â ¶§¹®¿¡ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®ÀÌ 30~70%±îÁö ´Ã¾î³­´Ù.

Æú ¿öÅ·Àº ¹«¸­ÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéÀ̳ª ³ë³âÃþ¿¡µµ ÁÁ´Ù. Ƽ¿¥ÄÚ¸®¾Æ(www.exerstrid ing.co.kr)°¡ µµÀÔ, ¿ÃÇغÎÅÍ Æú´ë ½ÃÆÇ¿¡ µé¾î°¬´Ù.



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»êÃ¥°ú´Â ´Ù¸£´Ù. ½Ã¼Ó 7~8§° Á¤µµÀÇ ºü¸¥ ½ºÇǵå·Î °È´Â ¹æ½Ä. ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇϱ⿣ ºÎ´ã½º·´°í, ÀÏ¹Ý °È±â¿¡ ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀþÀº ¿©¼ºµé »çÀÌ¿¡¼­ 2~3³â ÀüºÎÅÍ À¯ÇàÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ¹øÁö¸é¼­ ÀüÆÄ ¼Óµµµµ »¡¶óÁ³´Ù.

¹ßÀ» ¶¿ ¶§ ¹ß°¡¶ô ³¡À¸·Î ¶¥À» ÂïµíÀÌ ¹Ð°í ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÇÙ½É. ÇÏÁö¸¸ º¸ÆøÀ» Å©°Ô Çؼ­ °È´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸®¸¦ »¡¸® ±³Â÷½ÃÅ°´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½ºÇǵ带 ¿Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº ¡°º¸ÆøÀ» Å©°Ô Çؼ­ °ÉÀ¸¸é °í°üÀýºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À̳ª Àδ밡 ´Ã¾î³ª´Â µî ºÎ»ó´çÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. °ÉÀ» ¶§ ÆȲÞÄ¡ÀÇ °¢µµ´Â 90µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ¸ç ¾çÆÈÀ» ÈûÂ÷°Ô Èçµé¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ ¾î±ú¿Í µî ±ÙÀ°µµ °­È­µÈ´Ù.



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